Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

7 упражнений для шеи, которые можно сделать прямо сейчас

[500x300]Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА
Потягивание шеи.
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра. Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди. Расслабьте и опустите плечи вниз. Почувствуйте растяжение в области шеи. Повторите несколько раз.

Повороты шеи.
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Поверните голову влево, насколько это возможно. Взгляд должен быть параллелен полу. Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходное. Поверните голову вправо, насколько это возможно. Повторите несколько раз.

Наклоны в сторону.
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите левое ухо к вашему левому плечу. Не отклоняйте шею вперед или назад. Не поднимайте плечи вверх. Вернитесь в исходное положение и сделайте это упражнение в другую сторону. Повторите несколько раз.
Читать далее...

[535x550]

[показать]

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Вязание - Ирландский клевер

[700x700]

Мотив "Клевер" крючком, очень просто и красиво. Предлагаю посмотреть подробный фото мастер-класс.

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Шоколадное Чудо 4-в-1: глазурь, крем, паста, соус

Дорогие начинающие и опытные кондитеры, не проходите мимо этого рецепта. Универсальная вещь, которая легко готовится, долго хранится и очень широко используется.

Можно намазать на тост, причем даже тёплый, она не потечёт.

Можно полить вафли или кексы — рисунок будет чётким, не оплывёт.

Если использовать как глазурь, то она будет блестящей, но мягкой. При этом не стечёт с торта.

Если честно, то нужно попробовать один раз и вы, я уверена, дополните список вариантов применения этой шоколадной вкусняшки.

Кстати, шоколада можно добавить и больше.
[700x525]

Шоколадное Чудо 4-в-1: глазурь, крем, паста, соус

Это цитата сообщения streglova Оригинальное сообщение

Моя схема для Вас! "НЕЖНАЯ С РОЗАМИ"

Моя схема для Вас! "НЕЖНАЯ С РОЗАМИ"

Это цитата сообщения streglova Оригинальное сообщение

Моя схема для Вас! "МИЛЫЕ НЕЗАБУДКИ"

Моя схема для Вас! "МИЛЫЕ НЕЗАБУДКИ"

[700x533]

[показать]

[497x700]

[показать]

[604x453] ***

prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhe...-vyazaniya

Ажурный пуловер крючком выполнен крупными отверстиями фантазийным узором по схеме.

[547x700]
[показать]

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Корж для торта в виде бабочки

[550x572]

[428x699]

[показать]

[400x390]

[показать]

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

Топ с рукавами и вставками «бабочка».

[показать]Замечательный декоративный элемент «бабочка» не только заменил рукава, но украсил вырез на спинке, добавляя ажурному топу легкость и непринужденность.

Читать далее...

liveinternet.ru/users/bio_l...169053735/

дневник можно сохранить на компьютере

А вы знаете, что ваш дневник можно сохранить на компьютере и в моменты, когда хочется что-то перечитать, а доступа к интернету по каким-то причинам нет, вы можете это сделать? =)

gifq.ru/?_utl_t=li

Открытки анимация на любой вкус!Подари много радости себе и своим близким! |

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

ЖЁЛТАЯ БЛУЗА.

ВЯЖЕМ КРЮЧКОМ.
[показать]
[показать] [показать] [показать]

http://www.polsov.com/pages/1274-kak-i-chem-vyivodit-pyatna.html [320x586] [320x586]

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Смотрите телевидение онлайн

sloosh.ru/pages/3471-ochen-...entov.html

Рецепт блюда «очень простой десерт к чаю из четырех ингредиентов». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

[450x580]