Значит просидела я на 2468 - 1 виток, скинула 2 кг.
потом настала дурацкая череда дней рождений любимых друзей и в итоке +1.5кг.
но ругать себя я не собираюсь, так как эта неделя была безумно крутой и веселой, несмотря на 1.5 кг.
я знаю, что быстро их сброшу.
Так что я возобновляю 2468.
И теперь по любому буду отписываться о съеденном, даже несмотря на свою занятость
да....и еще я ращу волосы см на 15-20. (с учетом того, что сейчас они чуть ниже груди, я надеюсь отрастить по пупок)
и перестаю их мучить, сушить, выпрямлять и т.д.
и хожу в солярий.
надо приводить себя в форму)
Значит за последнюю неделю распустила себя просто безумно.
С утра ничего не ем, первый прием пищи часа в 3 и до восьми постоянно что-то жую, могу съесть сладкое часов в 5-6 вечера, забила на все упражнения и скрабы.
Итог: поправилась на 1 кг. У меня появились щечки
_______________________________
С завтрашнего дня на 2468. железно.
Круга два на ней, потом 46810, для закрепления и потом питьевая.
Не халтурю и качаю пресс, как раньше 4 подхода по 100 раз.
И возобновляю кофейные скрабы.
Это цитата сообщения keep_calm Оригинальное сообщение
6е сентября
я с сегодняшнего дня начинаю
День 1 - 1000 ккал
День 2 - 900 ккал
День 3 - 600 ккал
День 4 - 700 ккал
День 5 - 800 ккал
День 6 - 900 ккал
День 7 - 500 ккал
День 8 - 700 ккал
День 9 - 900 ккал
День 10 - 500 ккал
День 11 - 600 ккал
День 12 - 800 ккал
День 13 - 1000 ккал
День 14 - 900 ккал
День 15 - 700 ккал
День 16 - 900 ккал
День 17 - 500 ккал
День 18 - 600 ккал
День 19 - 900 ккал
День 20 - 700 ккал
День 21 - 500 ккал
День 22 - 800 ккал
День 23 - 900 ккал
День 24 - 700 ккал
День 25 - 600 ккал
День 26 - 800 ккал
День 27 - 1000 ккал
День 28 - 900 ккал
День 29 - 900 ккал
День 30 - 1000 ккал
1. Никаких срывов в течение этих 30 дней.
2. Не есть после за 4 часа до сна, то есть после 21.00.
3. Отписываться каждый день у себя в блоге, за исключением экстренных случаев(я буду просто писать кол-во съеденных ккал,если не будет хватать времени расписать всё подробно)
Черт.
Худеть я могу только по будням. когда дома появляешься только вечером.
и убеждение "бессмысленно есть перед сном, даже если ты голодная и ничерта не ела весь день" отлично действует.
ну а сегодня 3 овсяных печенья с молоком на завтрак.
и хлебцы с адыгейским сыром.
Вот собственно и суббота.
выходной, на улице пасмурно и я целый день дома.
и да, сегодня я переела...
съедено было ккал на 1500-1800, с учетом последних, практически голодных дней, сегодня был просто пир.
хлебцы с сыром, помидоры, кофе и немного халвы.
так что завтра будут грейпфруты и зеленый чай.
и вообще я решила разлюбить сладкое. Вообще.
Неделю никаких сладких каш, меда, йогуртов т.д даже с утра
Пока с 5 по 11, а там посмотрим
[500x333]
Эти два дня практически не ела, просто не успевала. И не взвешивалась
Надеюсь что схуднуда,
по крайней мере животик впал)
Итак, я имею 90 дней, для того чтобы похудеть на 6 кг.
а важнее всего даже не худое, а подтянутое тело.
Так что упражнения, здоровая еда и солярий в умеренных дозах.
Вес с утра: 54.6
при том, что вчера на ужин съела грамм 150 крабового салата и немного какого то киселя.
правда целый день промоталась и до сих пор гудят ноги.
today: завтрак 2ст. ложки творожка, чашка овсянки, кофе. 3 ш. конфеты.
больше не ем, только кофе.
и надо убирать из своего рациона конфеты, даже если они съедены до 10 утра
молокочая сегодня не было, так как я проснулась с мыслью, что этот гадкий вкус я сегодня не выдержу.
вес с утра 54.9
завтрак: 2 ст. ложки творожка, чашка овсянки и 3ш. конфеты, кофе
обед: помидор, горсть арахиса, 2 чашки кефира
ужин: кофе
Сегодня не самый лучший день, утром не взвешивалась.
завтрак 9.30: немного творога с изюмом, чашка гречки с молоком.
обед 16.00: корейская морковь, горсть миндаля, 4 шок. конфетки, кофе
перекус 17.00: горсть арахиса, чашка кефира
завтра и послезавтра - молокочай.
Довела себя до ужасного состояния.
рост 165. вес 54-55
-объем груди 89
-объем талии 67
-объем живота 85
-объем бедер 90
-объем ноги 53
-объем руки 26.5
Необходимо весить 47.
Ты сможешь. просто обязана
