Упражнения для попы от Дженифер Лопес

[109x300]Миллионы женщин вздрогнули, когда узнали, на какую сумму застраховала свою попку знаменитая киноактриса Дженифер Лопес.

А уж мужчины еще пристальнее стали посматривать на эту часть женской фигуры.

Шуточный опрос одного из мужских журналов в  США показал, что именно «аппетитная попка» вызывает немедленное желание  «унести женщину в рай».

А что делать тем, кто не  доволен своим «нижним этажом»?

Прежде всего, понять, что любую часть тела можно улучшить, если хорошо постараться. Но настойчивость и упорство придется проявить.

Сидячая работа, тесная одежда приводят к замедленному кровообращению. Мышечная масса дрябнет.
Так надо заняться ежедневной тренировкой мышц ягодиц.

Наиболее долгий, но очень приятный способ укрепления мышц, аквааэробика.  Наберитесь упорства и терпения. И ваши усилия будут вознаграждены. Аквааэробика также очень полезна и для других частей вашего тела, и для улучшения осанки.

Для увеличения желанной округлости  попки необходимо приучить себя не пользоваться лифтом и эскалатором.

Велосипед, ходьба на большие расстояния поможет  достичь желаемого результата.

В Швеции в последние годы стала модной ходьба с лыжными палками в летнее время. Говорят, что такая ходьба, плюс приседания с опорой на палки, дают потрясающий эффект именно в деле увеличения мышечной массы  ниже талии.

Бег трусцой может стать вашим помощником. Но бегать надо не менее часа.

Есть еще комплекс упражнений.

Попробуйте два упражнения для попы от Дженифер Лопес:

1. Ноги на ширину плеч, выпрямить спину и сгибать колени до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Повторять несколько походов.

2. Станьте на четвереньки, согните колено и подтяните его к груди. Затем резко выпрямите  ногу назад и  немного вверх. Не позволяйте спине провисать.

Это упражнения специалисты советуют делать тем, кто много сидит и испытывает боли в области поясницы.

Любое хорошее начинание требует старания и упорства. Долгий путь к успеху многих отпугивает от кропотливой работы над своими недостатками. Но помните, что «дорогу осилит идущий». Успеха и красивых округлостей!

Александра для сайта http://ladytoday.ru/

Модные тенденции 2010-2011

Как сделать сайт под биржи статей

Любимый автомобиль

ИСТОЧНИК

Автор: Ирина СЕМЕНОВА (musicK)

Мастер-класс по выполнению цветов из шерсти на каркасе.
Облегченный вариант валяния цветка на каркасе

Необходимые инструменты и материалы:
1. шерсть зеленого цвета  для листьев (2 – 3 оттенка);  шерсть для цветка  (2-4 оттенка)
2. иглы для сухого валяния, иглопробивная машина если есть;
3. флористическая проволока обернутая бумагой;
4. тычинки готовые, нитки, клей (сойдет любой), иглы для шитья;
5. мыло, вода, тазик, утюг.

ЭТАП I

[показать]

http://ideiasartesanatocroche.blogspot.com/2012/01/saia-longa-perfeita.html

[показать]

[показать] 

[показать]

[показать]

Еще варианты здесь: http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post182579539/

Можно ли верить предчувствиям

[показать]

Как-то Роберта Хайнлайна спросили, что такое предчувствие. Он ответил: «Видимо, ничем на первый взгляд, не подкрепленная уверенность в том, что какое-то событие произойдет или не произойдет. Я бы сказал, что это результат подсознательного осмысления данных, о наличии которых ты даже не подозреваешь». Предчувствие и вещие сны

Существует множество историй о том, как некоторые люди предчувствовали какие-то грядущие неприятные события. В моей жизни был такой случай. Подруга моей мамы Елена рассказала, что у нее тяжело заболела сестра, врачи поставили диагноз: онкологическое заболевание в конечной стадии. Из больницы после обследования ее выписали домой.

Как-то Елена позвонила и сказала маме, что ей приснился сон, она видела восемь с половиной метров черного сатина, причем это видение было настолько реальным, что она тут же открыла глаза и стала соображать, что бы это значило. Моя мама – реалистка, посоветовала забыть об этом и не придавать значения. На девятый день сестра Елены умерла… Моя мама только всплеснула руками и от комментариев отказалась.

Перенесемся на пару тысячелетий назад в Римскую империю времен Юлия Цезаря. Сохранились многочисленные свидетельства о том, что накануне смерти Цезаря его третья жена Кальпурния видела страшный вещий сон. Вот как его описывает Светоний: «Фронтон её дома обвалился, а её муж был заколот у неё на руках». Проснувшись, она вся в слезах бросилась в ноги к мужу и стала его умолять не ходить сегодня в Сенат. Но Цезарь предпочел не слушать суеверную женщину. Через несколько часов он был убит заговорщиками.

Еще одна загадочная история, связанная с вещим сном и предчувствием гибели человека. Аврааму Линкольну приснился сон: он спускается по лестнице, задрапированной черным материалом. На посту стоит солдат, президент его спрашивает: «Почему траур?» Солдат отвечает: «По убитому президенту!» Линкольн рассказал своей жене Мэри о странном сне. Выслушав его, она забеспокоилась и сказала, что лучше ему сегодня остаться дома и никуда не выходить. Но Авраам ответил, что сегодня в театре премьера, и они должны вместе появиться среди зрителей. 14 апреля 1865 малоизвестный актер этого театра Джон Уилкс Бут, люто ненавидевший Линкольна, сыграл свою самую знаменитую роль – роль убийцы. Он убил президента в его ложе, выстрелив ему в затылок…

Что интересно, читая такие пророческие истории, где явно давался намек на предостережение о грядущем несчастье, многие люди не сумели воспользоваться им. Они сами или их близкие по каким-то неясным сигналам, намекам предчувствовали, как сложится их судьба или судьба родственников, но почему-то они не прислушались к своему «шестому чувству». Предчувствие и интуиция

Предчувствие можно определить как подсознательное свойство человека предвидеть событие, которое может иметь место в будущем.

Интуиция – это способность человека принимать быстрое правильное решение какой-либо проблемы без детального анализа ситуации, причем ситуация может относиться к прошлому, настоящему и будущему.

Как соотносятся эти понятия? На основании интуиции можно получить мгновенное знание о чем угодно: предмете, проблеме, человеке. Сфера предчувствия – это будущее: какое-то одно событие, которое должно случиться.

Предчувствие предупреждает и оповещает, что будет именно так. Человек не может что-то изменить в надвигающемся событии, он должен принять его как должное, нравится ему это или нет. Интуиция связана с исследованием не только реальных, но и вероятных событий. Если интуиции можно научиться, то предчувствие приходит само по себе, «не спрашивая разрешения». Предчувствие на службе государства

Как это ни покажется странно, но некоторые государства обратили внимание на массовые предчувствия людей и решили создать организацию под названием Бюро регистрации предчувствий (БРП). Первой страной, которая основала такую организацию, оказалась Великобритания. Поводом послужило

[показать]Все стремятся к совершенству и поэтому не удивительно, что многие девушки желают похудеть. Но как это обычно происходит?
В марте-мае мы вспоминаем, что до лета осталось совсем ничего, а кубики пресса на животе так и не видно. И как в таком виде на пляже появляться? Решено, надо срочно худеть. Тогда самостоятельно подбирается новомодная диета, которой и следуем, одновременно истязая себя физическими нагрузками. Но надолго нас не хватает, поэтому так и приходится все лето стыдливо прятать живот.
Дорогие девушки, чтобы похудеть к лету без особых усилий, начинать нужно прямо сейчас, еще зимой. Так вы постепенно скинете лишние килограммы без вреда для здоровья.

Парочка эффективных масок для волос с греющим эффектом

Рецепт первой маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам.

[520x347]

Ингредиенты маски:

— 2 столовые ложки сухого горчичного порошка;

— 2 столовые ложки горячей воды; 

— 1 яичный желток;

— 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла);

— 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица).

Все смешать.                                          

1.
[700x690]

2.
[700x481]

3.
[695x700]

4.
[677x700]

5.
[700x598]

6.
[493x700]

Для творческого человека,даже такая обычная и всем знакомая пуговица,может стать источником вдохновения.

[238x357]

[500x326]

Пуговица может быть использована  не только по ее прямому назначению.но и для создания бижутерии,украшения предметов интерьера,декорирования вещей и всего того,на что способна ваша фантазия

Лечение волос (если секутся, если красите, если плохо растут, если перхоть)

Необходимые компоненты маски: [показать]

чайная ложка масла камфоры;

чайная ложка спирта, можно 2 ч.л. водки;

две чайные ложки топленого нутряного сала.

Все ингредиенты смешать в пастообразную массу, подождать минут 15, а затем аккуратно намазать корни волос, использовать всю маску, в зависимости от длины и густоты, можно увеличить все компоненты в 1,5 или 2 раза. Голову покрыть целлофаном и укутать теплым платком. Маску держать на волосах от 40 мин. до часа. Применять маску нужно 1 раз в неделю, старайтесь под выходные, т.к. очень трудно смывается, но результатом будете очень довольны. Этим рецептом моя бабуля всю семью красивоволосой сделала!!!!!

Серия сообщений "Все для красоты и молодости":
Часть 1 - средство для снятия макияжа-готовим сами
Часть 2 - Гроздь черной бузины - лекарство от старости
...
Часть 38 - Напитки, рекомендованные при избыточном весе и при целлюлите
Часть 39 - 20 способов избавиться от 100 калорий. Вы сами увидите, как легко это сделать!
Часть 40 - Лечение волос (если секутся, если красите, если плохо растут, если перхоть)
Часть 41 - Моя мама - Королева!
Часть 42 - Прыщи, угри. Избавиться в домашних условиях.
...
Часть 47 - Подари свои лишние кг!
Часть 48 - Если ребенок полненький…
Часть 49 - Еще раз о пользе ванн…

Автор МК: БагираЛюМур (mashutkalu) 

[600x450] 

Читать далее

[600x450]

Серый цвет — это ахроматический цвет, точнее — множество всех цветов, получаемых путём совмещения трёх основных цветов — красного, зелёного и синего — в равных концентрациях. В зависимости от яркости оттенок серого меняется от чёрного до белого.

[показать]

Существует взаимодействие цвета и времени – каждая эпоха выбирает свой цвет, например, серый – пуританство и послевоенная Британия

[показать]

В мифологии и искусстве серый цвет мало используется.

 Серый цвет считается одиноким, т.к. живет на границе черного и белого.

[показать]

Серия сообщений "НОВЫЙ ГОД":

Часть 1 - Новогодняя анимация.( с кодами)
Часть 2 - Новогодние часики с кодами
Часть 3 - Как украсить бутылку шампанского к Новому году
Часть 4 - Календарь по годам
Часть 5 - Новый год (флешка)
Часть 6 - С новым годом !С новым счастьем !(флешка)
...
Часть 20 - Дракончики к 2012 году
Часть 21 - Свечи новогодние
Часть 22 - Пожелания к Новому году знакам Зодиака

1. Просто потрясающий дружный климат в семье. Походы “налево”, срывание нервов друг на друге, презрительно-унижительное отношение, постоянные слезы отчаяния  и прочие признаки “плохой погоды” между родителями просто не допустимы. Маленький человек должен расти в прекрасном семейном климате!

[показать]