Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Каждый лист - цветок осенний
Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок.
(Альбер Камю)
И действительно, присмотритесь к каждому листочку осенью.... Как похожи они на цветы, такие яркие, радужные, прекрасные. Осенние цветы!
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Простой и понятный способ построения выкройки от мастера Ольги Клишевской (часть 2)
Продолжение вчерашнего поста про построение выкройки самым понятным способом.
ШАГ ПЯТЫЙ – РИСУЕМ ЛИНИИ ЗОНЫ ГРУДИ (горловину, плечо и грудную вытачку)
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Юбку пошьем себе сами
-
[показать]Cнимаем следующие мерки1. Окружность талии. Подложите большой палец под сантиметровую ленту.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Элегантный жакет в стиле Коко Шанель
Элегантный жакет спицами в стиле легендарной Коко Шанель. Классика всегда в моде.
Вам потребуется: 350/400/450/500/550 г кремовой пряжи Anny Blatt Louxor (100% хлопка, 140 м/50 г); 100/150/150/200/200 г кремовой пряжи Anny Blatt Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г); спицы № 3,5.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Всего 1 упражнение. Но каждый день.
[показать]Christine HewittОпять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!
Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!
Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд».
Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).
Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.
В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом.
День 1. Низкая планка на локтях.
[показать]PETER ARDITO- Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
- Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
- Сделайте три подхода по 45 секунд.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКА КЕЙПА + ИДЕИ
[показать]
Кейп — это что-то среднее между пончо и плащом, такой гибрид и накидки с прорезями для рук, другими словами — накидка без рукавов.
Судя по модным показам известнейших дизайнеров нескольких прошлых сезонов, одним из самых модных сейчас будет именно кейп.
Сами убедитесь: множество фактур, декоративных элементов и тканей.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Вяжем пинетки-туфельки
Многим понравились мои пинетки туфельки для крещения. В помощь девочкам решила я сделать мини мастер-класс. Вязать я буду в других расцветочках, но в точности, как связаны эти туфельки.
Нам потребуются: пряжа (у меня Alize Forever 50 грамм — 300 метров, и Alize Forever simli 50 грамм 280 метров. Вообще, это не принципиально. Вы можете взять любые ниточки которые вам нравятся).
Вяжу я ниточкой в два сложения, крючок — 2,5.
Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение
Стильная шапочка от Ashley Rao (Vogue Knitting, Fall 2014) вязаная спицами
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: осенняя французская жилетка
[496x699]Жилет
Размеры 34/36(38/40,42/44,46/48,50/52)
+ описание на русском языке
Пряжа Phildar Partner 3.5: 5(6,6,7,8) мотков
Phildar Partner 6: 3(3,3,4,4) мотков
Спицы 3,5 мм
Маркеры
Пряжка диаметром 10 мм
Кнопки 17мм 2 шт
схемы такие
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
ЧУДО-ДИЕТА ЛЕСЕНКА МИНУС 12кг
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Какие упражнения избавят от живота и боков?
Какие упражнения избавят от живота и боков?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
[500x500]
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Чудесная диета без голодания - худеем с умом
[250x375]За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см. Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательны, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.
Исключено: сладкое, мучное, соленое, острое, консервированное, копченое, а также картофель и крупы. Пить много воды - до двух литров в день. Раз в неделю можно позволить кусочек шоколада или тортика. Но на следующий день - разгрузочный день на кефире и фруктах.
Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течение месяца. Можно варьировать меню. Согласитесь, здесь все присутствует - и мясо, и овощи, и молочное, и фрукты. Так что диета очень даже приемлемая и благодарная. А главное - не нужно голодать!
Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)
2. Овсянка на воде (35 г в сухом виде), зеленый чай
3. Мюсли с молоком 0,5% (30 г в сухом виде)
Второй завтрак:
1. Яблоко/апельсин/грейпфрут
2. 100 г обезжиренного творога
3. 30 г орешков
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА
СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА...
Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.
1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.
2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.
3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.
4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз.
5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.
6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.
7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.
Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
[700x393]
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 7 - Черная редька с медом от кашля
Часть 8 - Расшифровка общего анализа крови
Часть 9 - СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Приятные мелочи своими руками. Подборка 5
|
цветы из меха |
Украшения из сутажа своими руками. МК |
Украшения из сутажа от Jadwiga Betley. |
|---|---|---|
|
Для сутажезависимых |
Декорируем воротничок. Много идей и мастер-классы. |
Сплетем паучков? |
|
ИЗЯЩНЫЙ ЖЕМЧУЖНЫЙ ВОРОТНИЧОК - СХЕМА |
Вьем веревки |
Как сделать бусы из ниток жемчуга |
|
Идеи для воплощения: браслет из веревок
|
Аксессуары, творческие идеи. |
Аксессуары, творческие идеи.
|
Приятные мелочи своими руками. Подборка 4
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Коричневый вязаный жилет с запахом и на завязочках
Описание рекомендательное, составленное только по фото, поэтому прежде чем вязать, снимите ваши мерки и сверьте с выкройкой, также свяжите образец и сопоставьте его с предложенной плотностью вязания..
РАЗМЕР: 38
НЕОБХОДИМО:
- 350 грамм коричневой пряжи, где 250 метров в 100 граммах;
- оптимальный состав 50% Х 50% шерсть и акрил, но, если жилет предназначен для теплого сезона, то пряжу лучше взять соответствующую;
- спицы обычные и круговые 3 миллиметра.
ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ УЗОРЫ:
- Резинка 1ЛП х 1ИП. Изн-е ряды вязать по рисунку.
- Жгут из 6 лицевых петель: на схеме 2 слева-направо. Изн-е ряды вязать по рисунку.
- Жгут из 6 лицевых петель: на схеме 4 слева-направо. Изн-е ряды вязать по рисунку.
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Пальто / Кардиганы спицами. Подборка
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
2 часть. Использование проволоки для украшений.
Украшения из проволоки.
2 часть.
Продолжаем свой экскурс по проволочным прелюдиям :) Некоторые работы мастеров просто восхищают своим оригинальным решением применения проволоки ! Надеюсь эта подборка Вам пригодится и Вы включите в свое мастерство новые нотки :)
[показать]
.
[показать]
[показать]
