Приветствую вас, дорогие мои читатели! Вот и лето уже позади, хотя пока все еще тепло, но думаю уже пора подготовиться к наступлению холодов и сшить для дома уютные теплые тапочки, использовав старые свитера. Наверняка у каждого из вас найдется такой свитер, который уже поднадоел, но выглядит вполне сносно. Вот именно такой свитер нам и нужен, превратим его в любимые домашние тапочки. Предлагаю посмотреть подробный мастер-класс. Смотрите и пробуйте, у вас все получится!
Сергей Бубновский Фото: из личного архива Доктор медицинских наук поделился с Sobesednik.ru 10 упражнениями, выполнение которых оздоровит ваш организм. поделиться → 1000000 – На приемах часто приходится слышать в ответ на вопрос: «Что болит?» – «Болит все! А что вы хотите? Мне уже 72 года! (68, 70, 74 и т.д.)» У меня в ответ на это тоже возникает вопрос: почему человек должен болеть в таком возрасте? – вопрошает ведущий программы «Правила движения» на канале «Россия 1». – Физиологи утверждают, что максимальной силовой выносливости человек достигает к 65 годам. Нет-нет! Речь идет не о соревновании с более молодыми людьми, а об изменении собственной силовой выносливости с годами. Такая статистика мало кем ведется. Геронтологи в своих исследованиях, как правило, отмечают лишь общие закономерности возрастных изменений, происходящих в организме человека, не занимающегося здоровым образом жизни, просто живущего, а вернее, доживающего. Вопросами же функциональной геронтологии, то есть возможностями организма жить активно, несмотря на паспортный возраст, мало кто занимается. Разве что встречаются отдельные примеры долгоживущих. Но при этом стараются описывать климат, питание, психологическую устойчивость к стрессам, возможность выполнения повседневной работы этими долгожителями. Медицинская наука выделяет три основных возраста – пубертатный (период полового созревания), паспортный и биологический. Именно этот последний возраст меня интересует больше всего. Среди моих пациентов много людей старшей возрастной группы. Что может физически делать человек после 60, да еще имея какие-то нажитые, к сожалению, к этому возрасту заболевания типа артериальной гипертензии, сахарного диабета 2-го типа, избыточного веса и прочего? А если таких заболеваний больше? 10–15? Не на что уже надеяться? Я подметил и несколько психологических аспектов возраста. Например, чем больше лет – тем больше жить хочется! Вопрос – чем жить? Но так ли все печально? Неужели с возрастом должно ухудшаться здоровье? Я считаю, что мы живем не для того, чтобы болеть, выйдя за определенный возрастной барьер. Надо понимать, что организм – не помойная яма, его нельзя безжалостно засорять и прятаться при этом за таблетки от сигналов SOS, подаваемых в мозг из его глубин… Боль – это своеобразный друг человека, она подает сигнал об опасности! Разберись – почему, проанализируй свой образ жизни! Что ты делаешь для организма, чтобы он не подавал подобных сигналов? Как ты вычищаешь свой организм от продуктов метаболизма? Организм человека напоминает мне жилой дом, куда входит водопровод и откуда выходит канализация. И надо следить, чтобы эти системы работали синхронно. Мои пациенты, состоящие из разных социальных групп, приходя в центр даже на костылях, с ворохом рентгеновских снимков и врачебных заключений, регулярно занимаются на тренажерах, принимают сауну и холодную ванну, пьют чай с медом и получают от этого удовольствие! Они все перестали прятаться за таблетки и не обвиняют в своих бедах ни правительство, ни тем более возраст. А те, кто не имеет возможности заниматься у меня в центре, делают гимнастику дома. Я постарался собрать минимальный комплекс из 10 упражнений, выполняя который регулярно, не менее трех раз в неделю, можно жить долго и счастливо.
1-е упражнение для голеностопного сустава «Ступенька» И.п. – стоя на деревянном бруске или ступеньке, держась руками за неподвижную опору, ноги прямые, на выдохе «Ха-а» опускать и поднимать пятки, сначала на двух ногах одновременно, затем на каждой поочередно. Упражнение выполнять до чувства жжения в икроножных мышцах – 20–50 повторений.
2-е упражнение для коленных и тазобедренных суставов «Приседания» И.п. – стоя у неподвижной опоры, приседания с прямой спиной, держась прямыми руками за неподвижную опору (шведская стенка, стул с высокой спинкой, косяк двери и т.д.). Уровень опускания таза – бёдра параллельны полу. Пятки не отрывать. Ноги чуть шире плеч. Выполнять сериями по 10 приседаний.
3-е упражнение для подтягивания живота «Втягивание живота» И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Втягивание живота к позвоночнику (можно держать руками мяч для визуализации его опускания).
Содержание статьи:
1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
К сожалению, не всем хватит аппаратов ИВЛ...
Но возможно сможет помочь старая, медицинская техника отвода слизи их легких.
Если у вас появятся легочные симптомы короновирусной пневмонии, может быть летальное повреждение от выпота (слизистая заполняет легкие) или цитокиновой бури (организм чрезмерно реагирует с большим выпотом).
Много лет назад физиотерапевты успешно лечили это методом ПОСТУРАЛЬНОГО ДРЕНАЖА. Это когда пациент переворачивается через перекладину или лежит на наклонной поверхности, чтобы наклонить легкие и бронхи вверх ногами. Слизь начнет вытекать, и будет возможность откашляться. Можно еще добавить ритмичные похлопывания по спине в области лёгких, это также способствует отхождению слизи. Это легко сделать для себя и членов своей семьи.
Просто лягте в нужное положение и позвольте слизи течь, помогая дыхательными техниками, которые подчеркивают полный, продолжительный вдох через нос, и потом выдох скозь зубы, долго и ровно, затем прокашляться.
Еще один из простых способов - лежать на большом тренировочном мяче. Начните, как только вы почувствуете, что легкие наполняются слизью.
Не ждите, пока вы настолько заболеете, что начнете задыхаться. Хватит 20 - 30 минут несколько раз в день, но особенно важно делать это с утра (за ночь собирается много слизи).
ПД делали в доме престарелых в Вермонт США во время эпидемии гриппа 1976 года для постоянных пациентов. Они не потеряли никого, в то время, как другие дома престарелых потеряли десятки жизней.
Это старая техника ПД, которая исчезла, т.к. появились аппараты ИВЛ.
НО на этот раз у нас не будет достаточно вентиляторов или коек ICU.
Желаю здоровья!
© Ксения Латко
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2848235811...9002312&type=3&theater
Кофта на прохладные будни тоже может быть красивой. Узор из ажурной диагональной решётки, плетёнка на талии и накладные карманы с рифлёными жгутами. Спортивную нотку привносит двойная обвязка горловины и планка с пуговицами, пришитыми ассиметрично. Такой жакет хорошо впишется в классический, рустикальный и, даже бохо, образ
Испытан препарат, снижающий накопление коронавируса в 5000 раз in vitro Группа ученых из Австралийского института биомедицинских исследований Монаша объявила об эффективности противопаразитарного препарата «Ивермектин» против разных типов коронавирусов in vitro , в том числе COVID-19.
Немного истории. Эта миниатюрная дамская шляпка, очертания которой напоминают форму колокольчика, была невероятно популярна в 1920-х годах. Название шляпки имеет французское происхождение, ведь на языке любви cloche - колокольчик.
Серия сообщений "Шьём головные уборы":
Часть 1 - Женская шляпа своими руками
Часть 2 - Шьём кепку своими руками
...
Часть 11 - Бандана из старой кофты за 25 минут
Часть 12 - Ковбойская шляпа своими руками
Часть 13 - Как сшить шляпку «Клош»
Часть 14 - Летняя лоскутная шляпа
Часть 15 - Кепка-косынка с хвостиками для девочки
...
Часть 21 - Платок-капюшон "Wolka" от Екатерины Волковой
Часть 22 - Кокошник, коруна, кичка - технология изготовления
Часть 23 - Шапка бини из прямоугольника ткани
 |
Испания по количеству зараженных коронавирусом людей на сегодняшний день стоит на 2 месте после США. Россия занимает сейчас почетное 14 место. В Москве останавливают машины, проверяют цифровые пропуска, в метро вход только по пропускам. Создаются огромные пробки и огромные скопления людей. Полицейские во время проверок своими руками передают вирус от человека к человеку. В стране нагнетается атмосфера страха. Но вот послушайте что говорит испанский врач, который на данный момент работает в госпитале и который изнутри видит всю картину своими глазами. Все, кто в настоящий момент заболевают и не дай бог умирают от совершенно других болезней, регистрируются, как умершие от коронавируса. Кому это надо? Какие цели преследуются? Что ждет нас в будущем? Кто может дать внятный ответ на эти все вопросы? |
Серия сообщений "Новости":
Часть 1 - О переносе выходных в 2013 году
Часть 2 - В Ростове на Дону дороги посыпают ядом.
...
Часть 9 - ГОЛИКОВА РАСТРЕПАЛА ПРАВДУ О КОРОНАВИРУСЕ В РОССИИ! ЛЕКАРСТВА НА ГОТОВЕ!
Часть 10 - 0:06 / 10:10 ВНИМАНИЕ! ДЕПУТАТ БОНДАРЕНКО ВЗОРВАЛ ГОС ДУМУ (13.04.2020) СМИ ЭТО СКРЫВАЮТ
Часть 11 - Срочно!!! Врач из Испании рассказал всю правду про коронавирус и ситуацию в госпиталях...
СКАЧАТЬ ВСЕ ЭТО, МОЖНО ЗДЕСЬ: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2400491
Изящный топ спицами может быть связан к началу летнего сезона.
Модный пуловер ой как нужен! Ну правда, поднять себе настроение обновкой - святое дело. И правильное, если связать своими руками. Тем более, что сейчас для этого времени вагон. Вяжем? Вяжем!
Пуловер, который вы видите на фотографии, связан крючком. Модель оригинальная, смотрится здорово, а вяжется при этом легко. Крой простой, а фактура полотна при этом различная. В общем, есть на чем остановится взгляду.
Урок по вязанию этой вещи для вас разработала автор канала il filo rosso. Смотрите и берите идею на вооружение!
