Завтрак

3 кусочка семги

Обед

арбуз

Ужин

арбуз

8 оливок

Взвесилась утром непокакав - 65.7. Хоть что-то. Сделала упражнения на ноги и пресс. С прессом схалявила. Всего-то 20 раз.

Завтра ДР. Точнее, уже сегодня, уже сейчас. Мне 22. Настроения нет. Ничего не хочу. Завтра реашется вопрос с моей работой, на которою я не хочу идти. Родители давят. Работадатель выказывает мне пренебрежение. Денег нет. В общем я - унылое гавно)

Завтрак

3 кусочка семги

Обед

Суши (5 роллов с тунцом)

мисосуп

Ужин

нектарин

груша

В городе почему-то очень хочеться есть. Особенно, когда ты встаешь в 10 и в 12 уже на улице. Ходила по магазинам с другом, купила свитер и сапоги в пикокс.  Свитер  размера М, меряла кофточки S, смотрелись хорошо, но свитера я люблю свободнее, а не в обтяжку. Сапоги 40 размера, короткие, черные с бляхами. еле себя удерживала от всякой вредной пищи в виде МАКФОКСИ, Пиццы и прочего. Затащила друга в Суши, ибо только здесь можно поесть и не чувствовать себя куском гавна за лишние съеденные граммы)

Вес как был 65.9, так и есть. Месячные закончились вчера. Теперь можно начинать продолжать худеть и заняться физическими нагрузками. Буду снова качать пресс  ноги.

6 миллиардов пустоты только для меня

Как вы сами понимаете, я загуляла. Все-таки месяц отсутствия сказывается на мне и моем дневнике, а также а количестве и переодичности моих постов.

Перейдем к самому приятному

- МОЙ ПАРЕНЬ ЗАМЕТИЛ, ЧТО Я ПОХУДЕЛА!

- МОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ ЗАМЕТИЛ, ЧТО Я ПОХУДЕЛА!

- ОНИ ОБА СКАЗАЛИ, ЧТО Я СТАЛА (выгляжу) ХУДОЙ!

То есть, эффект видимости, над которым я так тряслась мне удался, что свидетельствует о том, что кг на весах и отражение в зеркале не всегда взаимны. Мой парень (!!!), который никогда не замечал моих изменений сказал мне, когда мы ложились спать и я была в трусах и маечке, что я стала худой и сильно похудела в лице. Очень приятно слышать такие комплименты от человека, который никогда этого не замечает и не хвалит (парень у меня сам худой, но худых/тощих девушек он несильно любит). Когда мы смотрели с ним показ по ФШ ТВ, он плевался на то, как можно быть такими уродскими, плоскими и с такими ужасными выпирающими лапатками. Он просто не понимает, что в этом красивого. Мое похудание он оценил не так позитивно, как хотелось.

Друг конечно же расхвалил меня, облапал за ноги руки животы и улыбнувшись сказал "молодец, горжусь тобой!". Он сам помешан на диетах, своей фигуре и всем прочем связанном со своей внешностью, так что лучше критика мне не найти.

В общем эффект я получила. А вот кг несильно меня радуют. На весах позавчера было 65.9.  С такими темапами я не успею весить и 63 к 1 сентября! Нужно не жрать.

Вчера у парня были гости. Я приготовила рис, салат, красную рыбку и тушенныеовощи (в пакетах для жарки). Ужин был сытным. Плюс я съела 3 бутера с рыбкой. Хоть хлеб был и черный и тонкий, но все равно бутерброд - это зло. Нужно поограничивать себя сегодня и до  среды. Сегодня я съела творог зернистый 150 г. и выпила чашку кофе. Сейчас сьем яблок и пойду гулять с подругой. Самое сложное в общении и посиделках не жрать!

Писать во время отьездов у меня не было возможности. После объедаловок и застолий меня настигла другая беда. Пришли месячные, тело сразу отекло, вес естественно не уходил и объемы тоже. Я заранее настроила себя на провал) На 2 день месячных я подошла к зеркалу и хмыкнула. 3 дня назад, когда я обожралась за столом, я выглядела худее)

В общем, что уж там говорить. Во время месячных худеть бесполезно. Вес даже наоборот набирается. Во всякос случае, у меня так. А теперь предствьте себе. Худеть почти месяц, затем за одну неделю до отъезда отожраться на застольях, а после всего этого, вместо того, чтобы быстро скинуть набранные кг, получить в качестве бонуса КД, от которых се опухает еще в 2 раза))) И это при том, чточерез пару дней контрольное взвешивание)

Ладно, давайте перейдем к результатам. В туалет у меня получилось сходить горе с пополам. Проснулась я поздно. Позавтракала. И решила отложить взвешивание на завтра. Завтрак мой сегодня представлял из себя чашку кофе и детский творожок 100 г.  Но я все-таки решила, что раз уж я запланировала взвеситься по приезду, то должна это сделать не смотря ни на поход в туалет, ни на завтрак в желудке, ни на месячные. Когда я встала на весы, они показали мне ТА РА РА РАМ ТА РА РА РАМММММ 66.2) ахахаха

Ну окей, предположим, что "200г" это мой завтрак) То есть я вешу 66 кг со всеми обстоятельствами, а значит, я похудела всего на 3 кг за все это время. Нет, ну я понимаю, что должно было быть намного меньше, тем более, что не говори, а в зеркале-то я похудела посеръезнее, ибо когд я одела свою старую рубашку, врезающуюся мне ранее в руки, то она была мне свободна и даже просвещала мои подмышки, что было нонсенс. Юбка с меня спадала, штаны чуть велики. То, что я похудела больше, чем на 3 кг это 100%. Но пока у меня КД, я не смогу знать точно, сколько во мне лишнего веса, а не жидкости, застоявшейся в организме и шлаков.

Таким образом, через 6 дней, я должна была бы весить 60 кг. Получиться ли у меня это сделать я не знаю. Ведь это в ИДЕАЛЕ. Думаю, что более реально будет весить хотя бы 63, иначе мне нужно скидывать каждый день по кг, что нереально. В общем, безусловно, руки мне повесить хочеться, но...

ХУЙ с этим ВСЕ и с КД и с завтраком и прочее. Я ДОЛЖНА СЕБЕ и я СДЕЛАЮ ТО, ЧТО МОГУ. Я буду худеть. И неважно сколько. Но я буду весть меньше 60. БУДУ и точка.

Завтрак

Обед

Ужин

Ха. Мне кажеся, что эти застолья меня никогда не оставят и не дадут мне нормально продолжать худеть. Это просто катастрофа. Сегодня была свадьба у соседей. Т.к. я проснулась в 14-30 (за пол часа до начала мероприятия), то завтрака у меня как такового не было. За столом у мея был и завтрак и обед и ужин. Сначала я начала считать, что я ем в каких количествах. К 6 я плюнула на это дело, ибо мне надоело. Ела мало. Овощи сырые, на гриле, салатик из капусты. Из вредного съела 2 куриные ножки без кожи на мангале, 4 пирожка с творогом. Финишировала я аж в 23-30, когда все расходились по домам, чаем с 7 конфетами и одной печенькой. Три пирожка я уже чувсвую на боках. Мясо курицы застряло где-то в ногах, но почти отцепилось с пониманием того, что это мясо курицы, его было мало и оно было без масла кожуры и жира. Самое анти, что я позволила себе это пирожки (!!!) и долбаные конфеты, которые вцепились мне в пузо. Хлеба я не ела, но пирожки похлеще, хоть и приготовлены в печи )

В общем снова жор, снова застолье, снова сбрасывать 2 дня наеденное. Наказала себя упражнениями 30 мин назад. Накачала пресс 50 раз (больше не смогла физически) и 70 раз каждую ногу. Хватит с меня. Я и так труп. И морально и физически.

Алкоголь это крах. Снова вино в немеренных количествах (по моим меркам бокалов 6), 2 стопки водки. Буэээ. От водки до сих пор плохо. Кароче пиздец, товарищи. И это называется НА ДИЕТЕ? ХУДЕТЬ? СРОЧНО ДО 25 числа? Ну и дура ты, емае!

Все бля. Завтра на кефире и пиздец. Буду качать пресс, ноги и питаться воздухом.

Завтрак

Творожок

Обед

Овощи тушеные

3 ложки фасоли

3 ложки лечо

Ужин

Творожок

9 маленьких печенек

5 кусочков сыра

бутерброд с паштетом

 Родители привезли кефир ближе к вечеру. Поэтому разгрузится мне не удалось. Получилос ЗАгрузиться. В наказание за свои проделки я качала каждую ногу по 100 раз (лежа на боку, поднимая перпендикулярно туловищу). Пресс качала 70 раз. Из которыз 20 - нижний пресс, лежа, поднимая прямые ноги вверх. Очень тяжело. Качать верхний пресс с согнутыми коленями намного проще. Конечно, все калл я не сожгла, но хотя бы нет жутких приступов депрессии"обоже-ясъела-лишнюю-печеньку". Съела - наказала себя. Все по плану.

Когда только начала качать пресс (после селигера), мне показалось это аццки неблагодрным занятием. Было лень и как-то не перло. В общем начинать было очень тяжело. Ноги начала качать буквально пару дней назад. Пресс уже твердеет! А качаю-то я его где-то неделю всего-лишь! Даже меньше, наверное. Жир нужно убирать, от накачанных мышц под жиром картина сильно не изменится. Так что худеть нужно все равно.

Еще один сюрприз дня. Решила померять свой рост. Почему-то стало интересно. Меряла посл.раз года 2 назад. Был почти 175. Померял меня папа. И ОЛЯЛЯ - 176!!! Я выросла! Хотя мне 21 год уже! С моим ростом можно идти в модели и ехать за границу)))) Вот только пока что с моими бедрами, пузом и ногами мне точно никуда не ехать))) Нужно худеть. ААААА,  меня рост 176!!! Моя мечта!

Завтрак

5 кусочков сыра

5 кусочков колбасы

5 кусочков хлеба

Обед

6 конфет

3 кусочка мяса (шашлык нежирный)

помидоры черри шт.10

салат из свеклы 3 ложки

Вот как-то так. Бредовый обед конечно, ничего не скажешь))) Дело в том, что сегодня у нас собиралась вся деревня. Застолье,пир на весь мир, море еды. Я решила, что ужинать не буду, а из еды позволю самое вкусное. Самым вкусным оказался шашлык. Его я заела помиодрками, ибо он был сухой и нежирный. Пару ложек салата сверху, 2 бокала вина и чай с конфетами. От ужина я по понятным причинам отказалсь. Нечего так себя баловать. И хлеб и конфеты и все в один день!

Самое смешное, что когда были такие пиры я съедала как минимум кусков 7 шашлыка, 3 тарелки салата, закусывала это все хлебом, поливала кетчупом, чай пила не с 6 конфетами, а с 15. Это же застолье! Сидишь и жрешь, потому что нужно чем-то занять руки и рот в непринужденной беседе. Сейчас, видя, как народ объедаеться за столом, забавно клевать свои помидорки с тарелки пол часа, отказываться от хлеба и игнорировать кетчупы и прочие соусы. Пиво я не пью. От него растет пузо. Водку не пила. Слишком калорийная (222калл на 100 мл). Пила красное сухое (70 калл), правда оно тоже калорийное, но не такое как водка.

В общем, хоть и неидеально, но застолье я отсидела достойно (около 5 часов). Завтра буду разгружаться на кефире, когда родители привезут его мне из соседнео города, куда они едут завтра. С утра кофе с творожком и кефирчик. Скоро отъезд... Немного страшновато. Там меня ждут ВЕСЫ!

Завтрак

Овощи тушеные тарелка

1 сосиска

Активия творожная

Обед

Дыня 200 г

Активия со свежей клубникой

Ужин

5 ржаных сухариков

Сосиска и сухарики - это был крик души. Сосиску решила съесть на завтрак, дабы не мучать свои несчастные вкусовые ощущения, которых так давно нет от тяжелой мясной пищи. Побаловала себя сосиской. Вечером захотелось похрустеть, достала 5 сухарей финкрисп и схрустела)

Качала пресс. Сегодня я уже круче. Я откачала 60 раз))) Хотя  это все еще фигня. В день нужно как минимум 100 раз, чтобы результат был или держался. Плоского живота не будет от 60 несчастных разков. Но это уже не 20! Так что могу позволить себе маленькую поблажку. Плюс делала упражнения на ноги. Но всего-то 16 раз. Уж больно они тяжкие.

Я заметила, что я мало двигаюсь. Сплю я часов 9, что немало. Так что мои неслишком явные результаты вызваны еще и тем, что ем я может и не так много, как обычные нормальные люди в день, но и не двигаюсь, от чего эффекта незаметно. Да, я не ем белый хлеб и сладкое, не ем жареного, сильно соленого, не пью газировки и почти не употребляю сахар, НО без движения это лишь 30% успеха. Без движения эффективно вообще ничего не есть. То есть голодать. Но это не для меня. Я сорвусь и все будет насмраку.

Я выбрала для себя постепенное похудение. Хоть и очень нерпелива и ненавижу ждать, а когда не вижу тутже результатов, хочу сразу забросить начатое и махнуть рукой. Но я поняла, что к мысле о тотальном похудении, как стилю жизни приходишь не сразу. То есть да, бывают бзики "надо худеть", садишься на диету и через неделю бросаешь. Похудение - это длительный процесс и с этим нужно смириться и идти к своей цели, не сворачивая с пути. В конце дороги тебя ждет то, о чем ты мечтаешь! Красивое тело, в котором ты будешь уверенно себя чувствовать в любой одежде или без нее!

Завтрак

Активия творожная

Обед

Активия с Черносливом

яблоко

Ужин

Овощи тушеные большая порция

селедка с пряностями 5 кусочков

3 тонких кусочка черного хлеба

Меня все время срывает под вечер. Тупо нападает дикий жор и я не могу удержаться от нормального ужина. Не могу сказать, что он серъезный по мерке "нормальных" ужинов, но для худеющего человека довольно-таки вменяемый и сытный, что плохо сказывается на ощущении пустого желудка и подтянутого живота.

Продолжаю пить кефир. Но он, сссука, заканчивается. Благодаря кефиру весь день с утра держусь на активиях. А вот под вечер нет кефира - нет сдержанности.

В Вс с отцом выехжаем в Москоу. Оттуда в Кыыв. Эх бля. Что-то мне кажется, что с такими вечерними зажорами не будет у меня того ВИДИМОГО ээфекта, который я так хочу. Мама говорит, что я похудела. Папа говорит - худенькая. Ну они же не видят меня без одежды! А я вижу. И я ну вообще далеко не худенькая. Особенно в пузе и ногах. Чтоб их.

Завтрак

Активия Творожная

Обед

Активия Творожная

3 огурца свежих

1/3 помидора

Ужин

70 г вафельного торта

2 огурца

1 нектарин

Я решила попробовать  ограничить свой сегодняшний рацион. Ну получилось у меня это с переменным успехом. Завтрак еще ладно. Активия. Обед тоже такое. Овощи все-таки влезли в мой рацион. Ужин провал полный. После бани решила попить чая. Ну какой чай без торта? Решила обмануть свои потребности съев нектарин. Но мне не помогло. Рука все равно потянулась к сладкому под чай. Ну вот и все, собственно. Съела.

Целый день пью кефир. Выпила 2 чашки кофе. 2 раза сходила в туалет. Все-таки кифир и яблоки вещь хорошая)

Подошла к зеркалу, задрала майку и плюнула в отражение. Ну что за пиздец, товарищи? Я уже месяц типа "худею" с переменным успехом и НИХУЯ не вижу изменений. Значительных изменений. Вот пузо торчит. Вот ноги жирные. Вот руки полные. Вот талии нет. Плюс у меня скоро КД. Может еще из-за этого тело отекает. Прыщ выскачил. Говорят, что перед и после КД 1-2 ндели непохудательный период. Типа тело впитывает жидкость, чтобы обновить кровь и поэтому кг и объемы в это время не уходят. В общем ХЗ. Но толку нет. Я жирная(((

Хочется повесить руки. Но нельзя. Я ДОЛЖНА! Быть такой... какой хочу.

Через 9 дней я в город. Обратно. 9 дней!!! А я все еще с пухом и с ужасными ногами!!! Какого хера??? Или я много хочу и за 1 месяц ничего кардинально меняться не должно... Кароче, я в печали.

Завтрак

Кусочек сыра

Кусочек колбасы

Обед

3 яблока

салат из мореродуктов с уксусом

салат из груздей

мороженое

Ужин

рагу овощное тарелка

баклажан жареный (5 тонких кусочков)

7 крыльев куриних

1 конфетка грильяж

Что уж тут говорить. Я очень-очень недовольна собой. У меня сегодня просто пир живота. И мороженое и копченые крылья и рагу и конфета! Просто офигеть, как круто. Но это еще не все. Я пила сегодня много кефира активия и какой-то хрени с лимоном, тоже молочной. В общем молочное плюс яблоки, овощи и конфета дали о себе знать. 5 раз ходила за вечер у туалет. А за день таквообще 7. У меня в животе что-то страшное. Все бурчит, урчит и жалуется. Надеюсь, хотя бы поспать я сегодня смогу. Кароче, отлично. Я нажрала себе пол жопы и лях. Не смотря на то, что я сегодня качала пресс 25 раз (эт мало, знаю), кртила халахуп мин 10 (тоже мало), делала зарядку утром и вечером в воде, я все равно даже не сомневаюсь, что мое мороженое мне еще аукнеться мне завтра и вообще на след. неделе. Столько худеть и обожраться дрянью! ВоТ бестолочь. Я расстроена.  Думала с завтрашнего дня на кефире посидеть, разгрузить желудок, но из-за паноса не знаю, что и делать. Как-то очень грустно.

Все еще чувствую себя полной. Ну не так, чтобы явно полной, но ноги (почему-то) оставляют желать лучшего. Раньше они казались мне самыми адекватными по сравению с пузом и талией. Теперь мне снова кажется все жирным. Я вроде худею, но и не худею. Меньше стала втягивать в себя живот. Может из-за этого не вижу результата, потому что чем меньше втягиваешь (ибо он все-таки уменьшается), тем больше кажется, что ничего не меняется, а только усугубляется. Видела сегодня девочку в пригороде. Идет вся такая миниатюрная, худая, в мини и маечке. Плечики узкие, волосы густые, спинка костлявая. Одно загледенье. И я. Громила с ногами столбами, большими руками и отутствиемталии. И при этом я обожралась. Молодец" Ты просто супер.

1.Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. чисти зубы
5. картинки девушек-моделей
6. считай калории до того, как поесть
7. каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. жвачка без сахара. особенно во время готовки и подобных процессов
10. вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. чтоб потом сказать, что уже позавтракала. ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. запомни, что ты ничего не теряешь. ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке... и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
12. деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки и тэпэ. но не на еду, канешна
13. подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и проч: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. везде ногами, ногами
15. смотри, как едят другие. едят, толстеют. а вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. поэтому смотри следующий пункт
18. если хочешь есть, сходи и взвешайся. может, уже не захочется
19. найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.
20. уже совсем не можешь? что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. купи/достань из дальних закромов/др кучу журналов. такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
22. стань вегетарианкой или веганкой
23. никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. это плохая идея.
24. если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. или наоборот
25. попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать
если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь
27. ешь очень, очень, очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др потрбленные калории
29. заставь себя заниматься спортом! самое сложное - начать
30. не ешь одна или в тайне от других. это быстро становится вредной привычкой
31. диетическая кола - пузырьки быстро "наполняют"
32. если от голода у тебя болит желудок/голова/др, свернись в клубочек и пожалей себя.
33. накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.
35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки. которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др
36. много двигайся. дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. но немного, он калорийный38. каждый чай - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. часто можно спутать жажду с чувством голода

39. спи! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь
40. ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
42. если ешь, пей много воды. наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. наказывай себя за еду и поощряй за голодание. как - да как хочешь
при определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
44. если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. но терпение и труд
45. а еще можно есть лед! он

Завтрак

Творожок Активия

Обед

Овощное рагу

куриное крылышко

салат с тунцом

Ужин

Творожок активия

1/4 зефира

икра кабачковая 5 ложек

Вчера праздновали ДР. Не мой. Напилась я вина, позабыла обо всем и наелась кхм колбасой и салатом. Салат это не так страшно, как колбаса ( кусков 15 точно съела), плюс кости баранины на гриле без масла и овощи гриль. Жира на костях почти не было да и мяса тоже. Но кусков 5 я съела. Точнее костей))

В общем, позволила себе оторваться по полной программе. На десерт съела 3 конфеты и выпила 4 кружки чая без сахара. Признаюсь честно, особо себя не винила. За конфеты да, но вот кости овощи и салат эт полная фигня. Тем более, хлеба я не ела и питалась раздельно. Искушение конечно было. Стол был богат блюдами и довольно калорийными.  Напилась воды перед застольем, поэтому сильно есть не хотела, что и спасло. Правда алкоголь дал свое. Пробило на "пожрать". Пожрала на славу. Пихала в себя овощи гриль и салаты без масла и жирного майонеза, чтобы не срваться на что-нибудь поосновательнее. В итоге пошла спат довоьная и сытая, что бывает редко. Проснулась в 7. Думала проблююсь от вина, но ничего не вышло. Если честно, то хотелось дебютировать и вызвать рвоту,чтобы почистить желудок от вчерашней жрачки, но, в итоге так и получилось вырвать. Буквально через пару часов вчерашние порции вышли из меня в туалете, что меня сильно порадовало.

У мало осталось мало времени. Смотрела на себя в зеркало. Конечно получше, чем было, живот не такой жирный, но ноги! Когда сажусь, они просто расплываются подо мной! И это жутко противно выглядит. Руки вроде немного похудели, но плечи все равно выглядят массивно. 

В общем худеть и еще раз худеть!

Завтрак

творожная масса 50 г

трубочка со сгущенкой 30 г

Обед

5 кусочков сыра

7 кусочков кобсы

2 кусочка черного хлеба

Ужин

3 ложки лече

огурец

Вроде бы и похудела. Мама говорит, что заметно. Живот выпирает всеравно. Качала сегодня пресс. За минуту 20 раз. Буду начинать пока с этого, а там посмотрим. Настроение не очень. Не знаю почему. До отьезда с дачи осталось 10 дней. Нужно ускорить темпы похудения. Мне нужно ЗАМЕТНО похудеть.

Завтрак

1/8 трубочки вафельной со сгущенкой

Обед

Соте овощное больщая порция

Бульон овощной тарелка

чеснок с кусочком черного хлеба

Ужин

2 яблока

3 маринованных патисона

Не знаю, как у нормальных людей, а для меня радостью сходить в туалет по-большому аж 2 раза! При чем не просто сходить, а хорошо так сходить! Я объедаюсь овощами и фруктами. В моем желудке постоянно есть либо огурец либо томатный сок. Так легче не думать о еде и даже забывать поесть. Мой завтрак был в 2 дня. Обед аж в 7. А ужин так вообще час назад. И все равно мне кажется, что обжираюсь. Хотя, как показывает мое похождение в туалет (прям как по расписанию, каждый день в 2), обменка у меня работает адекватно, а значит все дерьмо и шлаки из организма уходят, что не может не радовать! Правда оценивая себя перед зеркалом не могу не ощущать себя полноватой. Живот выпирает нехило если его полностью расслабить. Ноги совсем плохие почему-то, хотя раньше они казались мне лучшим что у меня есть в фигуре (кроме сисек и жопы). А теперь сажусь и кривлюсь от того, как мерзко они расплываются. Фу. Блин. Чем больше худеешь, чем жирнее себе кажешься. Парадокс.

Завтрак

4 кусочка сыра

5 кусчков вареной колбасы

кусочку черного хлеба

3 ложки пшенки

Обед

3 абрикоса

1 персик

Ужин

1 огурец

5 ложек пшенки

Я переедаю. Папа мне сказал сегодня, оценив меня с расстояния 5 метров, что я похудела. Это конечно приятно слышать, но не тогда, когда у тебя набитый живот колбасой, сыром и пшенкой. Мне постоянно кажется, что я много ем. Это просто бзик какой-то. Но так оно и есть. До озера я ела меньше. Или мне так кажется? У меня 12 дней до приезда в город. И 15 дней до приезда домой, к друзъям и парню. У меня 21 день, чтобы весть 60 кг к 1 сентября! А здесь у меня даэже весов нет! Так откуда мне знать сколько я вешу и настколько мне нужно ужесточить свои меры??? Черт. Я расстроена. У меня страх перед весами. Если я буду весить каких-то там 66 кг, когда взвешусь 23, то у меня будет просто ОЧЕНЬ ипорченное настроение. Нужно переставать есть. Но так, чтобы не обожраться к взвешиванию. Надоело все(

Плюс папа накупил всяких вкусностей! И такоого хлеба и такого и весь сссука свежий и дорогой! И пиццы!!! Ааааааааа

Я просто в панике. Я люблю есть. И это блядь правда! Я люблю вкусную еду. Я гурман. Я люблю вкус. Я люблю кайфовать от вкусной еды. Как себя ограничить???? Аааааааааааааааааааааааааааааа

[604x452]

Борьба за стройную и подтянутую фигуру может привести не просто к нескончаемым диетам, стрессам и депрессиям, но и к летальным исходам. Если когда-то люди умирали от голода, потому что просто не было еды, то сейчас молодые девушки и женщины могут умереть от того, что сами отказываются от еды, стремясь к желаемому «совершенству».
Одна из страшных болезней современного мира, навеянная образами глянцевых журналов, кино и телевидения — нервная анорексия.
Что такое анорексия?

Анорексия — это частичный или полный отказ от приема пищи.

Существует три вида анорексии:

Анорексия как симптом — снижение или потеря аппетита, что и является уже сигналом наличия психических и соматических заболевания.

Психическая анорексия — отказ от приема пищи при депрессивных и катонических состояниях, либо под влиянием идей отравления.

И нервная анорексия ( anorexia nervosa) — расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом.

Именно нервная анорексия и поразила мир подростков, молодых девушек, моделей и актрис.
Больные нервной анорексией вовсе не замечают этого страшного недуга.
В каком бы весе они не были, они всегда находят себя толстыми и некрасивыми, ища любые способы для того, чтобы избавиться от злосчастных несуществующих грамм! Каждую минуту, даже секунды, в них происходит тяжелая и выматывающая борьба с самими собой. Любой взгляд, брошенный в зеркало, может стать поводом для расстройств и глубокой депрессии. А половинка яблока вызывает шок и ужас, ведь даже эти минимальные калории могут навредить их фигуре.
Эти люди прямо таки одержимы мыслями о еде, калориях, собственном теле, что даже во сне их преследуют кошмары, связанные с лишним весом и едой.


Все начинается с мыслей собственной неполноценности. Девушки, а чаще всего именно они страдают этой болезнью, находят себя крайне непривлекательными и несоответствующими идеалам модного мира. Долгое рассматривания себя в зеркале и нахождение кучи недостатков, очень часто несуществующих на самом деле, служит толчком для решения кардинально сбросить вес. Начинается поиск супер диеты, ограничения в питании, тщательный контроль за весом.Это стадия заболевания первая и носит название дисформаническая стадия.

Вторая стадия начинается, когда вес снижается на 20-30%. Такая потеря веса вызывает радость и даже эйфория и, вдохновившись результатами, человек решает ужесточить диету и добавить изнурительные физические нагрузки. Начинается стойкое голодание и при этом человек уверяет себя и окружающих, что у него напрочь отсутствует аппетит.
Именно на этой аноректической стадии уже хорошо видны результаты анорексии. В организме уменьшается объем циркулирующей жидкости, приводя к гипотонии и брадикардии, что сопровождается сухостью кожи, зябкостью и алопецией(патологическое выпадение волос, приводящее к их поредению или полному исчезновению в определенных областях головы или туловища).
На этой стадии прекращается менструальный цикл у женщин, а если это мужчина, то у него снижается половое влечение.

Последняя кахектическая стадия — это период необратимой дистрофии внутренних органов. Вес тела достигает 50 и более процентов своей нормальной массы.
К сожалению, эта стадия — необратима и приводит к остановке функций органов и смерти.

При нервной анорексии различают два типа поведения:

Ограничительный — добровольное ограничения приема пищи и провоцирование рвоты.
Очистительный — объедание, а уж затем провоцирование рвоты или употребление слабительных, применение клизм.

Анорексия плохо поддается лечению. В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая и семейная психотерапия. Фармакотерапия в лучшем случае представляет собой дополнение к другим видам психотерапии. Неотъемлемыми компонентами лечения являются алиментарная реабилитация и меры, направленные на восстановление массы тела.

Жертвы анорексии.

Чаще всего анорексия — болезнь моделей. Подиум, считающий местом славы и популярности, для многих оказывается местом ухода из жизни.

22 летнаяя знаменитая модель из Уругвая Луисель Рамос умерла от сердечного приступа на Неделе Моды в Монтевидео.
[показать]
После своего дефиле по подиуму в теле Редиссон Виктория Плазза, Луисель побежала в гримерку, чтобы переодеться

Завтрак

бутерброды с колбасой и сыром 4 шт

Обед

Овощное соте

Свежий огурец

Ужин

Овощное соте

Каша пшеная 1/2 тарелки

Овощное соте я поглощала, как бешеная. Не смотря на то, что в нем только лишь одни кабачки, патисоны, морковь и лук (плюс 2 ложки масла) у меня было такое ощущение, что я обжираюсь. По сути так оно и было. Контролировать себя мне почему-то стало сложнее психологически. На завтрак были БУТЕРБРОДЫ (!!!), от которых я крестилась до поездки на озеро. Теперь я съела их без особых ущемлений совести. Лишь один вопрос проскочил у меня в голове "Нахуя?". Я хожу после завтрака на реку и пол часа изнуряю себя упражнениями в воде на пресс, руки и ноги. От этого мне становиться легче, но мое обжорство меня пугает. Хорошо, что я не обьедаюсь хлебом, шоколадом, булками и жареной пищей, но я все равно обьедаюсь! Я чувствую, что мой желудок набит, но ем дальше, пока не почувствую, что он сейчас порвется. Почему так? Зачем я это делаю? Я тупо набиваю себя едой, как праздничную индейку. При чем я делаю это почти осознанно, ведь я даю себе отчет в том, что я обжираюсь НЕвредной пищей. Да какая разница, все равно желудок растягивается! Нужно что-то делать. Иначе скоро я перейду на что-то поопаснее и повкуснее.