Пропала я надолго и есть причины. Подготовка к экзаменам, испанский, репетиции через день по 4 часа, концерт, запись, проблемы в личной жизни. В общем, было не до дневника. Но это не значит, что я забросила свою глобальную идею похудеть.
Я несколько недель подряд не ела после 6. Баловала себя на выходные. Есла пиццы и булочки в неумренных количествах и почти не ела в Пн от чусвства вины. Чуть-чуть ела во Вт и так по нарпстающей до ВС.
Самый лучший критик в моем похудении эти мои вещи, стающее мне все более безразмерными и большими. Приятно покупать себе теперь не L или XL, а М или S. Правда это безусловно ничего особо не значит, ведь М довольно распостраненный размер и это вообще еще не говорит о худобе.
Мама с папой все жалуются, что мало ем, похудела, выгляжу больной и все такое. Ну честно говоря, я с ними не согласна полностью. Я не вижу себя худой. Похудевшей да, но не худой. На ВИД мне нужно скидывать еще 5 кг. Не взвешивалась давно. На ощущение в пределах 64.
Стремлюсь к заветным 58 Оооооооочень медленно. Но зато уверенно, не набирая.
Решилане выность себе мозг диетами. Так даже стало легче не есть. Просто не парюсь. И сама по себе худею. В общем, все бужет окей)
[450x276]
Наступила пора экзаменов и шоколада. Ночи не спать, пить кофе, бороться с маминой стряпней после 6. Стало тяжелее. Взвесилась позавчера на полный желудок вес 65.2.
Ну такое. С одной стороны на полный желудок. С другой все еще в пределах 65. Когда же уже перевалит так, чтобы на полный желудок было 64.2 хотя бы. В объемах похудела, не спорю. А вот весы подводят.
Нужно худеть дальше. Засыпаю каждую ночь именно с этой мыслью, не считая мыслей про учебы и прочее.
[500x385]
Вчера и позавчера питалась до 6. Ела только 2 яйца, яблоко, три кусочка сыра и пила кефир. Это у меня было что-то типа первых 2 дней комбинированной диеты. Сегодня съела на завтрак яблоко. В обед съела 2 соленых огурца, 3 квашеных помидора, 4 черемши и сушеный миндаль 100 г.
После 6 тоже есть сегодня не буду. Продолжить диету не вышло, так как была на рынке, пришлось пробовать огурцы и прочую хрень. Решила, что так как все равно сошла от предписаний, то могу и дома перекусить всеми этими солениями, тем более, что если много пить воды от нихникакого вреда быть недолжно.
Сниться много странных снов. То я много ем, то я толстая, то я поступаю в модельное агенство, то меня не берут, то худые подруги, смеющиеся надо мной. В общем, шарики за ролики постепенно заезжают.
Завтра улетает папа. Могу воспользоваться возможностью и есть минимум. Главное, чтобы в доме не было вредной и вкусной еды, чтобы не сорваться.
Через 2 недели приедет мама. Она должна заметить, что я похудела, поэтому придется поднажать.
[324x480]
Завтрак
200 г творога 0%
3 квадратика черного шоколада
Обед
Салат цезарь
Ужин
2 яблока
Как-то никак. И не худеется и не толстеется. Нужно бы новых шмоток прикупить меньшего размера, чтобы стимул появился худеть усерднее. Какой-то у меня "слабенький" рацион. Нужно есть яблок больше, а всего остального меньше и будет мне счастье.
[500x376]
Завтрак
1/4 яишницы
Обед
2 апельсина
1 нектарин
Вчера съела за весь день 1 чебурек (тот самый из ресторана) и салат из помидоров, огурцов и листьев салата. Парень уже начинает читать мне лекции, что я мало ем. Заставил съесть милипиздрический кусочек мяса, чтобы его не мучала совесть заботы.
Не знаю, что значит мало есть. Как по мне, так я ем достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо и не полнеть. Но чтобы худеть, мне нужно есть еще меньше. Поэтому все довольно относительно. Во всяком случае, я НЕ чувствую, что ем мало. Мало есть, это есть только овощи, вареное мясо и хлебцы в милипиздрических количествах.
Худею я оооооочень медленно, что не может не печалить. Если я съем за день что-то калорийное, то все предыдущие два дня можно вычеркнуть, то есть все возвращаеться на старт. Каждый раз старт все меньше кг, но все равно приходится делать один шаг вперед и 1,5 назад.
Хочу сесть на диету. Не знаю какую. Я диеты не люблю по причине того, что не умею их соблюдать строго. Особенно из-за алкоголя, который в некоторых потеблять нельзя или из-за лени купить именно "те самые" продукты и "правильно" их приготовить. Весов настольных у меня нет, а посему точный вес продуктов я рассчитать не могу, а ведь большинство диет базируется на кол-ве и калл.
Диета должна быть простой и не наполненой спец. рецептами и чеким кол-вом каллорий потребления в день. По сему диета АВС мне не сильно подходит, хоть и крута бесспорно.
Думаю сесть на www.liveinternet.ru/users/was_born_2_be_skinny/blog#post136857181
"Комбинированая" диета.
Диета очень легко совмещается с АВС Потому что первые 10 дней по кол-ву калорий совпадают.
Можно пить сколько угодно воды и зелёного чая
Есть после 18:00 запрещено
День 1:
Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
2: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
3: Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр
4: Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко
5: Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец
6: Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр
7: Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара
8: Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко
9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
10: Минеральная вода без газа
В среднем должно уйти 6 кг. У кого вес большой до 9 кг.
Завтрак
банан
Обед
2 хачепури с сыром и бараниной
Перекус
яблоко
нектарин
Ужин
салат из капусты 150 г
Не знаю, зачем, но пошла после занятий в автошколе в ресторан тюбетейку и съела 2 охуенных чебурека/хачапури за бешенные бабки. Как назло, папа тоже купил чебурек из ресторана (я просто увлекаюсь этими гадостями), но я сдеража себя всеми силами и напихивала желудок салатом из капустки. Бана я съела в 9 утра, поэтому он не считается.
Купила себе новый Vogue и L'Officiel. Раньше не покупала таких журналов. Признаться, они мне были и неособо интересны. Я не очень хорошо разбираюсь в модных брендах и "пиках" сезонов, но журнал являет собой неплохую мотивацию. Как модно говорить среди худеющих -
Да-да, конечно. Именно так все и будет. Хах. Если серъезно, то действительно, листая эти журналы и читая про моду, глядя на фото тоненьких моделек, рекламирующих шмотки известных дизайнеров, хочеться быть в их числе. Точнее, даже не так. Хочеться быть в образе. Той, которая не ест в кафе. А заказывает только воду или кофе. А может чай. А может фреш. Неважно. Главное НЕ ЕДУ. И листает последний номер L'Officiel, аккуратно прикасаясь губами к сигарете, зажатой в тоненьких пальчиках. Это дань пафосу. Дань худобе. Чо не говори, а утонченность силуэта, худые ноги и тонкие руки, сигареты и журналы про моду придают девушке определенный образ, который ей приятно поддерживать. Этим нужно наслаждаться.
Не взвешивалась. Почему-то страшно. Чувствую, что не похудела.Не хочу расстраивать себя. Завтра нужно постараться не есть после 6 ничего. На крайняк - яблоко. Когда я не ем на ночь ну или точнее после 6, то лучше худею. На утро могу взвешиваться и знать, что в желудке почти пусто.
Нужно продолжать и как-то ускорить процесс. Папа уедет в Вс. и я смогу огрничивать себя в еде по-серъезному. Плюс не будет соблазна в виде свежого хлеба, мяса, красной рыбы, десертов прочего, чем меня соблазняет папа, особенно по вечерам.
[500x500]
Завтрак
Яблоко
Банан
Обед
4 кусочка пиццы
Перекус
2 яблока
2 помидора
2 огурца
Ужин
кусочек красной рыбы
170 г ванильного десерта
Взвесилась сегодня утром, вес был 65.2! Ура, он пошел вниз! Осталось теперь держать себя в руках и вернуться в то холодное безразличное к еде состояние, чтобы есть не хотелось вообще. Сегодя я была с парнем, а при нем я не могу не есть ничего. Как-то так. Съели пиццу на двоих, не очень большую. Затем пили чай. Дома покормила его супом, салатом, бутерами с красной рыбой и десертом. Не удережалась сама и съела кусок красной рыбы с десертом. Сыта и довольна. Как нагрешивший кот лягу спять с легким чувством вины. Да и тем более, сегодня ВС, тот день, когда я себя балую по праву.
С завтрашнего дня снова на диету. То есть на малоедство.
[500x325]
Миф 1: Люди, страдающие анорексией, просто пытаются привлечь к себе внимание.
На самом деле:
Миф 2:
На самом деле: У людей, страдающих анорексией, искаженное, неверное восприятие собственного тела, они будто смотрятся в «кривое» зеркало. Такие больные страдают от ни на миг не отпускающего чувства собственного несовершенства. Одним из основных симптомов этого заболевания является постоянное ощущение своей полноты, особенно, если знакомые утверждают, что это не так.
Миф 3: Человек может контролировать анорексию.
На самом деле: К сожалению, человек не контролирует этот процесс. Не стоит недооценивать анорексию. Как и другие формы расстройства пищевого поведения, она считается серьезным психологическим заболеванием. Более того,
Миф 4: Расстройство пищевого поведения связано в основном только с едой и весом.
На самом деле: При развитии анорексии и других форм расстройства пищевого поведения у больных возникают проблемы не только с потреблением пищи. Постоянное ограничение себя в еде, голодание и очищение организма, которые становятся навязчивой идеей, являются симптомами более серьезных психологических нарушений.
Миф 5: Анорексией страдают только богатые белокожие девушки.
На самом деле: Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Однако многочисленные исследования давно доказали, что это совсем не так. Анорексии подвержены как женщины, так и мужчины любой расы, национальности, любого возраста и социального статуса.
Миф 6: Больные анорексией не страдают обжорством.
На самом деле: Примерно у половины больных нервной анорексией бывают приступы обжорства, за которыми следует так называемая «разгрузка» при помощи приема слабительных, вызывания рвоты или изнурения себя чрезмерными физическими упражнениями.
Миф 7: У человека не может развиться
На самом деле: Здесь главное не то как часто человек ест, а то сколько и что он ест. Так, некоторые люди отказываются или строго ограничивают прием определенных продуктов, другие же строго ограничивают количество потребляемых продуктов. Например, несколько дней человек ест нормальное количество пищи, а затем, чтобы избавиться от набранных калорий, сильно ограничивает себя в еде.
Существует также неверное мнение, что больные анорексией якобы не едят так называемую «нездоровую пищу», а употребляют только здоровую. На самом деле, люди с анорексией для придания бодрости своему организму и восполнения недостающей
Нервная анорексия
Особое место занимает нервно-психическая
Вначале аппетит не нарушается, временами возникает чувство голода, и в связи с этим периодическое переедание. Быстро падает вес, появляются психические расстройства; колебания настроения от "плохого к хорошему" (из крайности в крайность), навязчивое стремление рассматривать себя в зеркало и т.д.
Нервная
Поначалу больные очень тщательно скрывают от родителей как мотивы своего поведения, так и способы похудания. Они пытаются накормить своей порцией еды собаку, прячут еду, а потом выбрасывают, незаметно перекладывают пищу в чужие тарелки. Пытаются придерживаться самых малокалорийных диет. Даже достигнув значительной потери веса, не бывают этим удовлетворены. Упорно продолжают худеть, используя другие методы (клизмы, слабительные, изнуряющие физические нагрузки). Через 1,5-2 года болезни теряют от 20 до 50% прежней массы тела и выглядят крайне истощенными. Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Такие больные по настоянию родителей обращаются к гинекологам, не зная об истинной причине нарушения менструального цикла. Избавиться от этого поможет только правильное питание и прибавка в весе до определенной критической массы (обычно 48-50 кг).
Для таких больных типично стремление перекармливать других членов семьи: мать, младших братьев и сестер. Они получают большое удовольствие, наблюдая, как другие едят и прибавляют в весе (как вылечившийся алкоголик получает удовольствие, спаивая других и наблюдая их в состоянии опьянения).
Сегодня была с папой в гостях, у его друзей. Праздновали прошедший ДР в скромном кругу четырех. Я, папа, Ирина, Виктор. Ирина как всегда наготовила кучу вкюснятины из более чем 10 блюд. Ешь - не хочу. А есть несильно-то и хотелось. Я накрутила себя, что нужно стараться не есть вообще. Как бы забИть на еду. Съела в итоге помидор, 1 кусок селедки, 3 ложки салата из грибов, много петрушки, холодец 200 г. Закончила этот пир маленькими порциями тортика. Кроме этого (а завтрак/обед/ужин) длился с 3 до 6 вечера) не ела ничего за целый день. Хотя нет, вру. Съела один квадратик черного шоколада с чаем в кафешке.
Есть не хочется. Не гноблю себя за съеденное в гостях. Из того, что я съела переживать стоит только за тортик и может быть холодец, хотя он из бульона и вареной курицы, а там калл не так уж и много, тем более в 200 г.
Сегодня подруга в кафешке сказала фразу, которая меня подсегнула. Я отошла к барной стойке закать алкоголь, она осталась за столиком с 2 парнями. Они обсуждали рок звезд. Ее фраза звучала так "рок звезды должны быть худыми. Ну или такими депрессивно-томными, как Марго".
То есть, в их глазах я явно НЕ худая и видимо мне до этого состояния еще далеко. Я болею из-за чего вид у меня довольно измученный. Красные глаза, шмыгающий нос, кашель, вялые телодвижения, монотонный голос. Жеманная и пафосная. Такая я, когда болею. Хах. Во всяком случае, так меня воспринимают. На самом-то деле в моменты болезни я жутко нуждаюсь в заботе и нежности. Только мало кто об этом догадывается, ведь я же сильная. Для них.
Нужно худеть. Чтобы потом подруга сказала "рок звезды должны быть худыми. Ну или такими тощими, как Марго".
[508x700]
Завтрак
Яблоко
100 г яблочного штруделя
Обед
400 г бульона
вареное куриное крылышко
Ужин
салат из капусты 100 г
Увидела свои летние фотки в купальнике и ужаснулась. Какая же я все-таки жирная! От этих фоток стало так не по себе. Я в ужасе. Я и не думала, что я такая. А ведь я считала себя похудевшей! Какой же тогда я была до этого???
Настроение ухудшилось. Фотка еще и на фоне подружки, меньше меня в 2 раза. Я корова. Не могу сказать, что я ненавижу свою внешность. Я считаю себя довольно интересной и не полной жирдяйкой, но широкая кость (особенно плечи) делают свои дело. Полнота сразу идет в руки и верх такой массивный выходит, что пиздец. Нужно худеть. О божемой. Когда это наконец закончится? Когда я перестану думать о том, сколько я съела?
Наверное тогда, когда перестану есть или забью на диету. Второй вариант не преемлем. Мне НЕОБХОДИМО худеть! Но насколько?
Мой парень сказал, что та девочка, на которую я ровняюсь в худобе - ужасна. Что это страшно выглядит и отталкивает. Что ему не понравится если я буду такой. В общем, он худышек не любит. А мне-то что делать. Ведь главное это нравится себе и быть в гармонии со своим телом. То, что мне нужно худеть - это правда. Как минимум до 60 (я уже об этом писала вроде).
Мой вес нихера не уходит. Я не знаю, почему. Даже если я много хожу, качаю пресс и не ем после 6 и не ем сладкого и мучного, я НЕ худею! А раньше, стоило только отказаться от хлеба, как на весах 64!
Что за бред. Я так устала. Хочеться повесть руки, но нельзя. Столько мучений ради того, чтобы вернуться на мертвую точку "я жирная"?
Нужно. Нужно. Нужно.
Плюс ко всему я простудилась. Текут сопли ведрами, голова болит. Поэтому и приготовила себе куриный суп, он хорошо идет при простудах. Пью чай литрами. Стараюсь поменьше есть, но есть надо, когда болеешь. Вкус еды почти не чувствую. Запах тем более. Как же я устала...
[604x391]
Size 0
[350x340]
В августе 2006 прямо за кулисами модного показ умерла от сердечного приступа двадцатидвухлетняя арген- тинская модель Луисель Рамос. В течение трех последних месяцев Луисель питалась лишь листьями салата и диетической колой, надеясь заполучить контракт с международным модным брендом. В ноябре похоронили бразильянку Ану Каролину Рестон «Лицо Giorgio Armani» прожила всего 21 год. При росте 180 сантиметров девушка весила всего 40 килограммов. А в феврале случилась очередная трагедия сестра Луисель Рамос, восемнадцатилетняя Элиана, была найдена мертвой в доме своей бабушки. Врачи констатировали смерть от анорексии.
Анорексия
Нервная анорексия (лат. anorexia nervosa) - психотическое нарушение, при котором человек страдает от мании лишнего веса. Наиболее часто встречается у девушек-подростков от 13 до 19 лет. Выражается в первую очередь в том, что пациент начинает отказываться от пищи, убеждая себя в том, что он не голоден и всячески сопротивляется лечению. В результате происходит истощение организма и атрофирование пищеварительной системы, после чего спасение больного невозможно. Смертность составляет 15\%.
«Дайте девочкам работать!»
Последние показы в крупнейших столицах моды прошли под гул неодобрительных высказываний в адрес худющих манекенщиц и организаторов дефиле «живых скелетов», чьи выпирающие кости не помогают скрыть даже психоделические принты.
Первой ласточкой в борьбе с болезненной худобой стала мадридская неделя моды Pasarela Cibeles. Власти Испании предписали подсчитывать индекс массы тела каждой девушки, прежде чем выпускать ее на подиум. Таким образом, организаторам показов пришлось исключить из списков около 40\% предварительно отобранных моделей и срочно искать новых.
[200x430]
Эстафету у испанской столицы вызвались было принять Милан и Лондон, но как ни старались мэр Милана Летиция Морати и Министр культуры Великобритании Тесса Джоуэл убедить организаторов fashion weeks в необходимости отстранять от участия в шоу слишком худых моделей, из этого так ничего и не вышло. Итальянская Национальная палата моды оставила это предложение без внимания, заявив, что доверяет исключительному вкусу и большому опыту дизайнеров.
А их британские коллеги посоветовали не тратить время на обсуждение веса моделей, а заняться воспитанием подростков и научить их любить свое тело таким, какое оно есть, и правильно питаться. Представитель агентства Elite Кэти Голд заявила, что запрет на участие в шоу худых моделей сильно смахивает на дискриминацию: «Дайте девочкам возможность работать. Они не лезут в ваши проблемы со здоровьем, так оставьте и вы их в покое!»
И все же пополнить ряды стройно-длинноногих красавиц мечтают миллионы девчонок, готовых на любые жертвы ради вожделенного звания «топ-модель». Их не пугают ни постоянные перелеты, ни показы нон-стоп, ни зверская формула красоты: рост 180 сантиметров, вес не более 55 килограммов и известные всем и каждому параметры 90-60-90. Ведь чем ближе тело девушки по своим параметрам к чертежу, сотворенному рукой маэстро, тем лучше. Одним словом, чтобы вещь сидела, как задумывалось, тело манекенщицы в идеале должно уподобиться плоскости бумажного листа.
Моду на худое тело впервые ввела Коко Шанель. Когда юная провинциалка приехала в Париж, самым модным женским типом и эталоном соблазна являлась дородная мадам с большой грудью и грушеподобным задом. Шанель была по-мальчишески худа и плоскогруда, обладала стройными ногами и тонкими руками. Достаточно гордая девушка заявила, что пухлые красотки дурно пахнут и отвратительно смотрятся. «Не бывает людей ни достаточно богатых, ни достаточно худых», - утверждала она. Что ж, атака гениальной Шанель принесла свои плоды: высший свет Парижа сел на диету, дабы соответствовать представлениям о прекрасном великой портнихи.
Набиравший силу феминизм внес свою лепту в отрицание пышных форм. Эмансипированные дамы отрицали эротизм женщины как форму зависимости от мужчин, считая культ красоты
Завтрак
яблоко
Обед
3 сливы
яблоко
бульон
3 хлебца
Ужин
яблоко
бульон
5 хлебцов
Со мной что-то не так. Всмысле, на счет еды. Я думала сесть на диету до фотосессии, скинуть кило побыстрее, но каждый раз, когда я собираюсь сесть на диету, я устраиваю себе праздничный зажор. Я ем, даже если НЕ голодная, просто ЕМ, не зная для чего. Ем так, как будто прощаюсь с едой, хотя это все бред, потому что я еще ни разу в жизни не голодала, то есть не пила одну лишь воду.
Это случилось со мной в Пн. Я решила с Понедельника сесть на диету "минус 5", но утром поняла, что так как у меня курсы вождения, мне нужно что-нибудь съесть, чтобы не урчал живот в классе. Потом я подумала, что сяду тогда уже завтра, так как первый день диеты нужно не есть,а я буду. Я съела бутерброд с красной рыбой, затем пару кусков сыра. Мне было мало. Я подумала, что раз уж завтра диета, то нужно поесть внушительно, чтобы больше не хотелось. На сковороде было мясо по-пекински и утка. Я съела 7 кусочков мяса (размером с маленький шашлычек), ножку утки и запила это кофе. На обед я съела остатки мяса и еще пол отбивной. При этом я ела не будучи голодной. Я просто ЕЛА, как зомби и не могла остановиться. На диету я конечно же не села.
Это все довольно бредово и мне не понятно, почему я ЕМ даже когда НЕ хочу и не голодна. У меня странная психологическая привязанность к еде. Если я смотрю фильм, то мне нужно что-то жевать. При этом жевачка не катит. Мне нужен вкус. Пищи. Если я хочу похудеть и не есть осознанно, я ЕМ все равно, потому что мне СТРАШНО не есть вообще!!! Почему это и из-за чего мне не понять.
Я хочу поголодать. Нет, не на воде, хотя бы на соках и чаях. Пью я томатный сок и чаи на подобии травяных смесей. Но если я не съем ничего - это будет ужасно, при этом я НЕ могу понять, что в этом плохого, особенно для того, чтобы похудеть. Не есть - это как раз мой выход, только так я смогу приблизиться к своей мечте. Но я ем, как сумасшедшая и это НЕ нормально. Это не срыв. Я не ем бузумно много и с голодными глазами. Я просто спокойно поглащаю пищу, как будто это в последний раз перед долгим голоданием.
Нужно будет провести эксперемент и заставить себя ничего не сьесть хотя бы один день, но от одной мысли об этом мне уже страшно.
[368x479]
Это цитата сообщения Sugar_Kane Оригинальное сообщение
...
Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!
.
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.
Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!
Завтрак
Кофе
5 ложек творога
Обед
4 сливы
чай
Ужин
яблоко
6 слив
Диета моя также сумбурна, как и моя сущность. То я ем, как голодный медведь, то я не ем, как безразличный к еде киборг. Все, что влезает в меня в дни осознания похудения - это фрукты, овощи и молочные продукты. Когда я нахожусь в состоянии внутреннего упадка и не осознаю, что мне нужно ХУДЕТЬ ЕЩЕ, я ем все, что мне есть нельзя. Это мучное. Это жирное мясо. Это сладкое.
Недавно у меня был СРЫВ. Вот уж неожиданно. За все то время, что я контролирую свой рацион, это произошло со мной впервые. Отец принес свежий душистый итальянский хлеб. Он был еще теплый. Хрустящая корочка, мягкий до невозможности внутри. Я запихивала в себя салаты весь вечер и давилась ими, глядя, как вкусно и аппетитно ужинает мой папа мясом по-пекински и этим злополучным хлебом, который я не ела вот уже 2 недели ни кусочка. Когда он ушел и оставил почти целый батон на едине со мной... жизнь хлеба была недолгой. Я набросилась на него, как безумная и запихивала его целыми кусками в рот! Я не успевала прожевать, как пихала еще новый кусок! Это было ужасно. Съев хлеб, я пошла на кухню, достала из холодильника ветчину и принялась ее ЖРАТЬ. Сверху я заела это комомбером, потом добавли три куска мяса и ножку ципленка. Отьевшись до невозможности, я сделала себе чай и съела сладкий детский творожок. Осознав, что я натворила, я печально пошла спать и жмакала всю ночь свое пузо. Вставать на весы мне было страшно и я не встала... В общем, все это было довольно печально.
Рвотой я себя не балую. Слабительные не пью. НЕ хочу. Раз нажрала - пинай на себя. На следующий день я сделала 100 упражнений на ноги и 100 раз качала пресс. Много ходила и пила чай. Нужно наказывать себя за это. И не делать поблажек в виде рвоты и слабоков.
Сегодня я снова в сознании)
[600x400]
Завтрак
2 кусочка кабачка жареного
кусочек сыра
Обед
5 кусочков кабачка
салат из капусты
Ужин
100 г арахиса
Стала редко писать. Оно и понятно, вернулась в город. До ЖЖ руки не доходят. Да и не в этом дело. Период в моей жизни довольно неоднозначный. Работы нет. Учеба закончилась (2 вышка не считается). Есть курсы вождения и курсы испанского (да просто так, для саморазвития). Много свободного времени. Много времени для ничего не делания, и того - для саморазрушения. Как физического, так и морального. Проблемы в личной жизни. Проблемы в себе. В общем, все как у всех)
С диетой проблемы. Со своим щадящим режимом и таблетками совсем себя запустила. Вес в итоге не ушел. Все, как было, так и есть.66 кг.
Позавчера была в магазине, меряла одежду. Зашла в раздевалку, начала поочереди натягивать кофты и ужаснулась, что они на мне плохо сидят. Здесь жир, тут жир, тут руки большие, тут талии нет, тут живот выпирает. В общем купила платье, чтобы сильно не расстраиваться и пошла в другой бутик. Меряла юбки. Та же проблема. Обтягивает бока и тем самым подчеркивает жир. Юбку не купила. Про майки и думать не хочу. Не могу видеть свои руки в майках.
Пришла домой и скзала себе "ХВАТИТ!". Второй день пью томатный сок и перебиваюсь овощами. Надоело это дурацкое чувство. Давно надоело. Но я почему-то перестала себя подстегивать и от этого перестала терять вес, а его у меня много.
Писать о своих поражениях неприятно, но нужно. Зачем врать себе. Сейчас не могу уснуть. Тяжко на душе. От всего.
Приму таблетку и лягу в кровать. Может усну. А арахис был лишним.
[500x344]
День рождения прошел скромно и без обжорства. Выпила с парнем в милом заведении, сходили в кино на клевый фильм, погуляли по городу, потрахались. В общем, скромненько и с отсосом)))
После ДР ушла в моральный загул. Проблемы с учебой, работой, родителями. Неясность будущего. Работы таки у меня все еще нет и не предвидется. Учеба с 1 октября. Я подвисла и не знаю, что мне делать. Я закончила универ, а работы нет. Пошла на 2 вышку, но от работы меня это не освобождает.
Купила себе таблетки XL-S 24 H Intense. Это добавка к диете, то есть пищевая добавка. Это не есть лекарство и от него нет побочных действий. Перед летом принимала XL-S Duo Slim and Shape. Объемы ушли и не вернулись. Правда вес от них уходит медленно или почти не уходит. Максисум, который я скинула на этом препарате 3 кило за месяц. Но похудела я именно визуально и в объемах. Ушли ноги, талия, живот стал меньше, поддтянулась спина и задница. Что мне нравится это то, что нет побочек и принимать нужно одну таблетку утром. Как-то купила себе таблетки для похудения, которые нужно было принимать 3 раза в день. Ясное дело, я то забывала, то не могла этого сделать по причине того, что была в общественных местах с друзъями. В общем 3 раза в день принимать таблетки - это как минимум неудобно. А так выпил с утреца таблеточку и ходишь радуешься.
Принимаю уже 3 день. Ночью и утром. В этом фишка XL-S 24 H Intense. Каких-то ярко выраженных результатов пока нет. Хотя нет, есть один. Я вчера объелась,празднуя ДР с подругой. Съела кальмаров в кляре и сыр в кряре, выглушила 300 мл вина + съела хачапури, салат и булочку. В общем все то, что стараюсь вообще не есть. Устроила праздник. Взвесилась утром после туалета и оля-ля ни одного грамма не прибавила.
Иструкция XL-S 24 H Intense
Для кого?
Он идеально подходит для тех, кто хочет сбросить избыточные килограммы быстро и эффективно.
Эффект
XL-S 24h Интенсив это инновационная и интенсивная формула, разработанная специально для похудения 24 часа в сутки. Это поможет вам похудеть в течение дня и подготовить ваше тело, чтобы похудеть, в ночное время, потому что тело функционирует по-разному днем и ночью.
* В течение дня: XL-S 24h Интенсивно предотвращает поступление калорий, которые приходят из углеводов от поглощенной пищи и сжигает жир. Он также помогает остановить вас от чувства голода, поддерживая постоянный уровень сахара, а затем увеличивает потребление энергии.
* В ночь: XL-S 24H Интенсив помогает устранить излишки воды и повышает эффект плоского живота за счет улучшения пищеварения и транзита пищи по кишечнику.
Использовать
* 1 'таблетка в день на завтрак и 1 на ночь таблетка через полчаса, прежде чем ложиться спать.
* Принять с большим стаканом воды. Для получения оптимальных результатов, рекомендуется, что вы едите разнообразно и по сбалансированной диете с ежедневным потреблением калорий в 1500 ккал (для женщин) или 2000 ккал (для мужчин), и выпивать как минимум 1,5 литра воды в сутки.
[500x302]