Это цитата сообщения demetra69 Оригинальное сообщение



[574x700]

А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.

Обучающее видео

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

На сегодняшний день в природе нет такого растения,которое бы более эффективно воздействовало на кожу,чем алоэ.

[425x410]

Оно омолаживает,регенерирует ,восстанавливает поврежденные участки кожи,снимает воспаления,придает ей тонус и упругость,разглаживает морщины,дарит свежесть и приятный цвет коже лица

Чтобы косметические средства ,приготовленные из алое,приносили пользу,необходимо растение не моложе трех лет
Для начала нужно приготовить биостимулированный сок алое,который  нужен для изготовления других косметических средств.

Для  этого срежьте с  алоэ средние и нижние листья,перед этим не поливая растения 3 дня.

Промойте,высушите их и положите в стеклянную банку с крышкой ,которую поставьте на нижнюю полку холодильника на 2 недели .

По истечении времени сделайте из листьев сок, и храните его в холодильнике в стеклянной банке.

Из этого сока мы будем готовить косметические средства

дальше

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Советы, которые помогают меньше есть)))

 Сегодня хочу поделимся с вами некоторыми  хитростями, которые смогут помочь усовершенствовать работу любой диеты и несомненно принесут пользу для вашего организма.  

И хотя я со многими пунктами не совсем согласен, но будем больше доверять людям, знающим толк в этом деле!

[699x465]

Читать далее

________________________________________________

Вопрос о качестве питьевой воды является актуальным для любого современного человека. Состояние экологии заставляет нас задуматься о своем здоровье и отказаться от употребления питьевой воды из крана. Только бутилированная вода сможет уберечь вас от ненужных проблем.
____________________________________________________________
 

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

И навсегда расстаться с лишним весом!

[показать]Тип диеты - смешанная

Убыль веса -  1 кг в неделю

Продолжительность -  может стать системой питания на всю жизнь

Имеется огромное количество самых разнообразных диет для похудения. А вот американские ученые разработали диету для омоложения, направленную именно против старения. Конечно, на этой диете можно сбросить вес, но основное ее предназначение замедлить процессы старения в организме.

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Такой вариант голубцов подойдёт прекрасно для ужина. Рецепт очень интересный и на мой взгляд очень вкусный, так что будем готовить .

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

на эту тему не писал только ленивый...

Хотя на тему зарабатывания денег не писал только ленивый, есть здесь любопытные штучки. Применимые не только к деньгам как одному из показателей успеха...

По жизни пригодится...

источник

Один американский медиа-магнат изобрел способ, как заработать много денег. Его рецепт кажется циничным, а взгляд – бескомпромиссным. Как в личной жизни, так и в бизнесе он придерживался этих правил, и, в последствии – сколотил  капитал. Вот некоторые из правил:

1. Человек, при желании, может сделать все, что задумает, а значит – заработать много денег.
2. Тратить денег нужно меньше, чем Вы зарабатываете. Так Вы скорее станете богатым.
3. Делайте только то, что за Вас никто не сможет сделать. Если кто-то другой выполнит всю остальную работу – у Вас больше времени и энергии останется для выполнения своей.
4. Более выгодно платить жалование, чем его получать.
5. Не делайте всей работы сегодня, потому что завтра окажется, что большую часть ее вообще не надо было выполнять.
6. Старайтесь создать монополию. Если кто-то этим занимается, то Вам уже там нет места.
7. Если, по стечению обстоятельств, Вы работаете в уже освоенной другими нише бизнеса, то выполняйте свою работу иным, более совершенным способом. Тогда у Ваших конкурентов не останется шансов состязаться с Вами.
8. В своей работе не повторяйтесь и не идите проторенной тропой. Ищите лучший путь к этой же цели.
9. Не создавайте себе конкурентов. Не позволяйте другим узнать о Вашем успехе.
10. Деньги делает человек. Дураки же утверждают, что деньги делают деньги.
11. Не мстите никому, не питайте ненависти к кому-либо. Потому что это забирает много энергии и взамен ничего не дает.
12. Одобрение многими Ваших действий свидетельствует о неверно выбранном Вами курсе, поскольку приветствуют дураки. Если же Вас высмеивают, то возможно Вы действуете мудро. Мудрый человек руководствуется не инстинктом (жажда аплодисментов), а разумом.
13. Очень важно знать то, что делать не следует. Это Вы сможете освоить на своих ошибках, а так же наблюдая за ошибками других.
14. Не придерживайтесь грубых нарушений в мире экономики: ничего не отдавайте даром, тем более, не получайте что-либо ни за что.
15. Помните, что важным препятствием на пути к богатству есть получение наследства.
16. Не пренебрегайте мелочами. Научитесь извлекать прибыль из мелкого бизнеса, тогда сумеете рационально управлять большим.
17. Мышление – самый тяжелый труд для человека. Приучайте себя к напряженной работе. Контролируйте свои мысли. Направляйте их на достижение успеха (зарабатывания денег).
18. Живите так, чтобы не нажить врагов. Намного лучше обладать позитивной энергией, чем негативной.
19. Чтобы не привлекать внимание людей, пытающихся поживиться Вашей добычей, никому не говорите о своем богатстве.
20. Человек не может оставаться богатым. Он должен сделать себя богатым и дальше продолжать копить капитал.

Читать далее...

Это цитата сообщения Натуральные_камни Оригинальное сообщение

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Кэтти Оригинальное сообщение



2 года Подбираем узор 1 ступень Различаем цифры Сначала и потом Соотносим фигуру с предметом 1 ступень Тяжелый или легкий 3 года Накопление знаний Различаем буквы Изучаем алфавит Сложение в пределах 5 Близко или далеко Слева или справа 4 года Тренировка навыков Различаем цвета фигур 3 ступень Изучаем дроби и симметрию Слева или справа Тяжелый или легкий Отличаем фигуры 4 ступень и т.д на сайте: http://iqsha.ru/

Это цитата сообщения Viva-Scarlett Оригинальное сообщение

Картинки кликабельны!
[показать] [показать]

Читать далее

[показать]

 

Серия сообщений "Новогодний клипарт":
Часть 1 - Новогодние свечи в ПНГ
Часть 2 - Символ 2012 года
...
Часть 17 - Бесшовные новогодние фоны
Часть 18 - Бесшовные новогодние фоны + падающий снег
Часть 19 - Новогоднее ПНГ
Часть 20 - Елочки ПНГ
Часть 21 - Елочные уголки
Часть 22 - Новогодний скрап
Часть 23 - Снежинки)

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

[250x250]
Жил-был человек, который никак не мог насытиться. Бывало, все ест да ест, уж и утроба полная, а есть все хочется. Как придет домой - давай тут же орать на всех:

— Кормите меня, есть хочу!

Он и по врачам ходил, которые внутренности да кишки лечат, но ни один лекарь не смог его горю помочь. И вот как-то попал он к доктору, который в сердце человеческом разбирался. Доктор послушал, послушал, как у того человека сердце бьется и говорит:

— Голубчик, а сердце-то у вас — пустое! Вот когда сердце ваше наполнится, тогда и аппетит зверский пройдет.

— А чем же мне сердце, доктор, наполнить? Может, лекарство какое от напасти этой есть?

— Нет, голубчик, мы — доктора — этим не занимаемся. Вы уж сами о своем сердце позаботьтесь. А то запущенное оно у вас...

Недаром говорят, пустое сердце полная утроба не наполнит..

из инета
 

[450x297]

Еще Лев Толстой сказал, что все семьи счастливы одинаково и несчастны по-разному. Отношении людей тоже можно сделать подобный вывод. По крайней мере исследователи человеческого счастья утверждают, что его наличие в жизни человека связано с определенными закономерностями. Психологи уверяют, что можно научиться быть счастливым. Для этого нужно взять на вооружение некоторые правила и следовать им.


1. Всегда имейте цель.

Не важно, насколько она глобальная. Помните, что на своем "маленьком" месте, вы так же важны, как президент для государства. Именно от вас зависит уют вашего дома, атмосфера в семье и коллективе, качество решения задач на работе и еще множество других "мелочей", из которых состоит ваша жизнь, ваших близких, а возможно и многих незнакомых вам людей.


2. Больше общайтесь с людьми.

Это - наибольшее человеческое сокровище, - сказал философ и был прав. Ведь человек создан для жизни в обществе. Радость, которой вы поделитесь с ближними, увеличится вдвое, горе - настолько же уменьшится. Если у вас нет друзей и близких людей, отважтесь на первый шаг для сближения с людьми: испеките пирог и угостите соседей, позвоните дальним родственникам, сделайте то приятное коллегам по работе. Налаживайте больше контактов, делайте добрые дела, и вы увидите, как удивительно начнет изменяться ваша жизнь.


3. Будьте реалистами.

Социологические исследования свидетельствуют, что тот, кто имеет высокие цели и достигает их, ничем не счастливее тех, людей, радуются маленьким достижением. Однако тот, кто хочет большего, чем способен достичь, чувствует себя несчастным.


4. Говорите, думайте, оценивайте мир и людей положительно.

Будьте доброжелательны и миролюбивы. Жизнь довольных и недовольных часто мало отличается событиями, но всегда отличается отношением к ним. Если первые прежде всего видят достоинства и хорошее сторону людей и явлений, то вторые во всем подозревают недоброе и замечают прежде отрицательное.


5. Верьте в себя, но не будьте самоуверенными.

При любых жизненных обстоятельствах нужно сохранять веру в себя, в возможность преодолеть временные жизненные трудности. Опросив значительное количество лиц, которые побывали в чрезвычайно тяжелых обстоятельствах (потеря семьи, бизнеса, жилья, средств к существованию), но смогли опять начать нормальное социальное существование и достигли успехов, ученые показали, что даже в минуты горя, те не теряли веры, что найдут в себе силы пережить испытание. Однако самонадеянные люди своими руками разрушают все, что имеют. Ссоры в семье, с друзьями и в коллективе преимущественно происходят через такие черты характера, как негибкость и неблагодарность.


6. Занимайтесь благотворительностью.

Для того чтобы помогать ближним, не обязательно быть миллионером. Посмотрите вокруг и увидите сотни тех людей, которые находятся в значительно худшем за вас моральном или материальном положении. Не ожидайте пока вас попросят, предложите свою помощь первым. Ученые утверждают, что альтруизм (дела, которые делаются без ожидания вознаграждения) значительно повышает ощущение удовольствия у человека. Этому учат и духовные учения: сделай добро и оно вернется тебе сторицей. Кстати, в Америке и европейских странах у граждан становится традицией в свободное от работы время на благотворительных началах помогать в домах престарелых, приютах, организационно и материально принимать участие в акциях в защиту животных, окружающей среды, тяжело больных людей.


7. Живите своей, а не телевизионным жизнью.

Программы телевидения, газетные сообщения, новости Интернет-сети, стремясь привлечь внимание людей прибегают к однобокой информации. Поэтому длительное ее восприятия и чрезмерное доверие ко всему увиденному и прочитанному приводит к потере реальности. Некоторые средства массовой информации убеждают людей, что жизнь - это мир убийств, ограблений, изнасилований, скандалов, афер и над ними висит угроза стать очередной жертвой, другие, что все вокруг миллионеры и везунчики. Поэтому формируется ощущение, что только этих конкретных людей судьба не милует. Тоже формируйте жизнь собственными поступками.


8. Вместо того чтобы жаловаться на большое количество работы, радуйтесь этому.

Занятые люди имеют лучший настрой, высокую самооценку, а также лучшие показатели здоровья. Социологи удивились, выяснив, что безработных, которые находят работу, больше всего радуют не деньги и не должность, а возможность проявить свой потенциал, ответственность и способности.


9. Устраивайте себе праздник веселья.

Желательно как можно чаще. Театр, концерт, общение с друзьями, сюрпризы - это должно быть неотъемлемой частью жизни. Медики и психологи давно заметили и вывели как аксиому: тот, кто умеет веселиться, чувствует себя значительно счастливее, не боится старости и живет дольше.


10. Избавьтесь от чувства зависти.

Привычка сравнивать себя, свое состояние, достижения с теми, что имеют другие, - один из мощнейших факторов, которые делают людей несчастными. Учитесь ценить и Читать далее...

[454x500]
СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ сохранить психику СВОИХ ДЕТЕЙ

Развод - процесс всегда травмированный, особенно для самых маленьких членов семьи. Когда стоит расставаться и как сделать это так, чтобы не сильно травмировать своих детей.


Разводиться или не разводиться

Развод оправдан только тогда, когда после него все чувствуют облегчение. Однако сохранять брак искусственно, как это часто бывает в нашей стране, тоже не стоит. Если отношения исчерпали себя, они становятся фальшивыми, отталкивающими и страдают от них прежде всего дети. Один из родителей, имеющий достаточный духовный потенциал, в состоянии дать ребенку все, что ей нужно. Когда родители поддерживают брак ради детей или других причин, в семье зреет ощущение тяжести судьбы, недовольство, напряжение. Малыш видит определенный суррогат отношений, но воспринимает их как образец. Он может его усвоить как единственно возможный, и так же выстраивать собственную жизнь. Фактически брак «ради детей» превращается в «брак против детей».


Как подготовить ребенка к разводу родителей

В основном дети лучше взрослых чувствуют, что происходит в семье, - они чистые и чувствительные. Уже в малом возрасте ваш ребеночек способно отличить правду от лжи, а любовь - от безразличия. Однако малыша не стоит слишком глубоко втягивать в отношения между родителями, использовать его как разменную карту в семейных играх - детская психика может этого не выдержать. Не делайте из своего детеныша заложника вашего развода, если хотите ему добра. Однако даже в непростых условиях развода родителей ребенок может выстоять и нормально развиваться. Рецепт прост - чем меньше лжи, тем лучше. Часто в семье старшее поколение всеми силами пытается показать детям, как хорошо они живут. Дети ведь прекрасно чувствуют затхлый запах фальши и делают вывод, что семейные ценности - также ложь, от которой несет нафталином. Гораздо честнее сказать, что дедушка давно устал от бабушки, а родители вынуждены жить вместе через осязаемость отдельного жилья. Малыш поймет, что его дом - скорее коммуналка, чем бутафорская декорация. Он избираются себе близкого человека, что будет давать ему реальное тепло. А члены семьи, не играя в спектакль «семейный уют», вполне возможно, дадут детям гораздо больше.


Или безнадежные "безнадежные семьи»?

Ни на одном человеке нельзя ставить крест. Хотя говорят, что чудес не бывает, люди иногда меняются к лучшему.
Из безнадежного алкоголика может выкристаллизоваться очень светлая личность, а плохая мать в определенный период своей жизни может полностью переродиться. Это может быть, однако ожидать подобных изменений не стоит - можно и не дождаться.
- Даже в плохих семьях всегда можно найти что-то хорошее. Однако обществу не хватает духовной культуры, веры в свои силы, в Бога. Именно такая вера дает силы человеку меняться к лучшему, расти и жить наконец счастливо. Мне кажется, что в последнее время ситуация начала меняться к лучшему.
- Это очень важно - уметь верить в человека. Тогда из любого положения можно найти выход. Это иррациональные вещи с точки зрения медика, однако я убедился в огромном значении духовных ценностей для качества жизни человека.


У разведенных родителей могут вырасти прекрасные дети

Если не «забивать» в ребенке то прекрасное и доброе, что заложено в ней, она может вырасти самостоятельной гармоничной личности, несмотря на взаимоотношения родителей. Ребенок всегда «светлее» за своих родителей. Уважаемые взрослые, имейте терпение присмотреться к своему малышу - вы непременно увидите в нем замечательные черты, которые не стоит трогать, перевоспитывать, ломать. Природа прекрасна в своем первоначальном виде, а дети - это часть природы

Значительно труднее уберечь свое чадо от повторения родительской модели взаимоотношений - фактически, здесь нет универсальных рецептов. Во многих странах дети из разведенных семей сразу попадают в программы психологической помощи. В Украине подобного нет, однако существует духовный институт церкви.
Наконец, даже вполне благополучная родительская модель может быть неприемлемой для ребенка в будущем. Если человек живет не своей жизнью, не учитывая собственные потребности, ей трудно избежать психологических проблем, а иногда и разных болезней. Такие проблемы каждый человек должен решать лично.

Пикантный вкус, тонкий аромат и богатая палитра полезных свойств давно стали синонимами имбиря. Имбирь - это растение, которое до сих пор не перестает удивлять открытиями в областях своего применения. А если учесть, что данный продукт известен с давних времен и пришел к нам с Востока, то становится ясно, почему он так полюбился обоим полам. Кроме гастрономических качеств, широко применяются целебные свойства молотого имбиря.

Если вы хоть раз пробовали блюдо, сдобренное молотым имбирем, или пили ароматный чай из стружками этого растения, то наверняка отметили его незаурядность. Все верно: даже на родине имбиря ни пышное застолье или обычный ужин не обходится без него. И дело не только в тяге к острому и вяжущего. Всего 10 грамм этого корня дают потрясающий омолаживающий и антибактериальный эффект на весь организм. Только представьте - на вид обычный скрюченный корень, достаточно плотный и мясистый. Но какой спектр веществ, наполняет его: эфирные масла, аминокислоты, витамины А, С, В, магний, фосфор, железо, кальций. Где пригодятся все эти целебные свойства сокровища?

Устранение проблем в половой сфере - одно из немногих свойств имбиря, которое несправедливо забыто. Еще греки и арабы с помощью имбирных напитков восстанавливали мужскую силу и лечили женское бесплодие. В современной сексологии имбирь считается мощным продуктом афродизиаком, который усиливает половое влечение.

Тошнота и заболевания желудочно-кишечного тракта. Имбирь устраняет даже симптомы морской болезни и очень помогает людям, перенесшим химиотерапию, когда тошнота просто выматывает. Молотый имбирь - отличный спазмолитик и натуральный препарат, который стимулирует желудочную секрецию. Имеет также желчегонный эффект. Незаменим при вздутии и метеоризме.

Заболевания верхних дыхательных путей. Настой из молотого имбиря можно применять в ингаляциях, полоскать горло при ангине, принимать внутрь при сухом мучительном кашле. Особенно эффективны настои в сочетании с медом и зеленым чаем.

Профилактика простуды и переохлаждения. Согревающее целебное действие имбиря усиливает кровоток и нежно разливает тепло по всему телу.

Мигрени и обычные головные боли. При их возникновении используется кашица из молотого имбиря и воды, которая прикладывается в виде теплого компресса на лоб или височную область.

Похудение и нормализация обменных процессов организма. Происходит благодаря активному согревая теплом, которое усиливает все процессы в организме. Имбирный чай рекомендуется диетологами в общем курсе похудения и борьбы с лишним весом. Ученые доказали, что сильные эфирные масла способны ускорять метаболические процессы, приводить к быстрому сжиганию жира и расщепления белков. Обычно имбирный чай для похудения готовят из самого корня, натирая его на мелкой или средней терке. Заваривают в термосе с зеленым, черным чаем, ромашкой, мятой или мелиссой. Достаточно настоять 15 минут, пить теплым и лучше свежеприготовленным. Если нужно сбросить большие объемы, то имбирь заваривают вместе с зубчиками чеснока или листом брусники, который поможет улучшить работу почек. Чтобы полученный напиток не был терпким, его нужно процедить и добавить дольку лимона, ложечку меда или тростникового сахара. Пить такой чай нужно до еды и не на ночь, чтобы бодростью не вызвать бессонницу. Употреблять чистую имбирный чай постоянно все же не рекомендуется, поэтому лучше готовить его с сочетанием дополнительных ингредиентов.

Для кожи лица и тела - пожалуй, один из самых интересных и актуальных для каждой женщины вопросам. Так же как и для профессиональных косметологов, которые используют имбирь в разработке новых продуктов по-максимуму. Помимо своих антимикробных свойств, имбирь восстанавливает баланс кожи и тонизирует клетки изнутри. Имбирь моментально подтягивает и тонизирует кожу, причем в различных пропорциях подходит для любого типа кожа и возрастных особенностей. Многие известных красавиц хвалят продукты с имбирем, которые богаты антиоксидантами и препятствуют раннему старению кожи. Также маски, лосьоны, тоники и регулирующие кремы на основе экстракта имбиря - это спасательный круг для обладательниц жирной и пористой кожи. Они уменьшают выработку себума (кожного сала), антисептики, и действенные помощники в выведении токсинов. Обертывание с кашицей молотого имбиря используются в СПА-процедурах и курсах по устранению целлюлита.

Ароматерапия. Не обошла вниманием имбирь и ароматерапия. Хотя имбирная масло быстро выдыхается при контакте с воздухом, но адаптируя его под свойства эфирного, можно смело проводить оздоровительные сеансы или просто выбрать духи с нотками этой пряного растения.

Вот такая богатая палитра целебных свойств молотого имбиря. С виду неказистый корень имбиря никого не оставляет равнодушным. Смело наслаждайтесь этим древним продуктом и каждому он откроет свои еще неизвестные ранее стороны. Кстати, знакомство с имбирем много поколений обязаны Марко Поло, который в XVIII веке привез его из Азии в Западную Европу. Это открытие с радостью приняли Читать далее...

Лечить ее лучше в октябре

Если даже после восьмичасового сна, которого обычно вполне достаточно для восстановления силы, чувствуете разбитыми и истощенными, особенно когда такое состояние длится более полугода, наверное, вы причинять боль на синдром хронической усталости.

Это новое заболевание сегодня официально признано только в США и Великобритании, Всемирная организация здравоохранения активно работает над его описанием, так что недалек час, когда СХУ (синдром хронической усталости) появится в реестре болезней всех стран.
Больных беспокоят ночные кошмары и портится память

Как свидетельствует статистика, на хроническую усталость болеют преимущественно люди наиболее трудоспособного возраста - от 20 до 40 лет. Те, кто нацелен на успех, карьеру, деньги. Много среди больных людей умственного труда, тех, чья профессия связана с работой ночью и психоэмоциональным нагрузкам. Две трети заболевших - женщины.

Проявляется хроническая усталость постоянной вялостью, слабостью, нехваткой энергии, которые не проходят даже после ночного сна и полноценного отдыха. Причем это никак не связано с интенсивностью физической или эмоциональной нагрузки. Больному все время хочется полежать или посидеть. По этой причине хронической усталости иначе называют «диванный СПИД»
У больного снижается работоспособность. На работу, которую раньше он выполнял в час, теперь приходится тратить втрое больше времени.

Появляется боль в мышцах и суставах, он может быть неинтенсивным, ноющей. Может болеть голова и горло, увеличиваются лимфоузлы.

У больного ухудшается память. По этой причине он может, как испорченная грампластинка, раз за разом повторять одно и то же. У него появляются расстройства сна. Человек не может заснуть, ее сон поверхностный и неглубокий с кошмарными сновидениями. Она может беспричинно худеть: за полгода больной может сбросить от 2 до 12 килограммов.

Как самостоятельно определить синдром хронической усталости

Вспомните, как часто вы чувствуете недомогание при том, что ничем конкретным не больны? Если последние полгода достаточно часто или даже постоянно, тогда вы больны усталость.

Народная медицина против хронической усталости

500 граммов меда смешать с 500 граммами грецких орехов. Орехи необходимо предварительно пропустить через мясорубку. Смесь принимать по столовой ложке три раза в день. Это средство не только придаст вам сил, но и значительно укрепит иммунную систему.

У больных СХУ вечеру беспричинно повышается температура до 37-37,5 °, которая через 3-4 часа возвращается к норме. Так может продолжаться неделями. В них постепенно портится характер. Они становятся раздражительными, замыкаются в себе, впадают в депрессию.
Усталостью можно заразиться

Причин повышенной усталости, которая со временем переходит в хроническую, несколько:Это - загрязненная окружающая среда, стрессы, вирусные инфекции: одним словом, все то, что подрывает иммунитет.

- Доказано, что сопротивляемость организма существенно ухудшается в условиях постоянного облучения малыми дозами радиации. В Украине этот фактор действует на 70-80% населения, - говорит И. Сидорчук. - Добавьте загрязнения окружающей среды тяжелыми металлами, грязный воздух, воду.



Вирус герпеса, который является фактически у каждого, и особенно вирус Эпштейна-Барр, способствуют более быстрому истощению организма при высоких эмоциональных и физических нагрузках, а потому тоже фигурируют среди причин хронической усталости.

Важным провоцирующим фактором является стресс, постоянное психоэмоциональное напряжение. Склонность к хронической усталости может быть даже наследственной. Это подтверждает медицинская практика. Попадались семьи, где на хроническую усталость болели все члены семьи.
От усталости спасет сон и радость

Хроническая усталость вполне поддается лечению, однако оно долговременное. Профилактика проще. Прежде всего, нужно спать не менее 8 часов, стараться ложиться в одно время, за пару часов перед сном избегать психоэмоционального раздражение. Полезно чередовать умственный и физический труд, не переутомляться, по возможности не работать ночью. Врачи советуют пешие прогулки, пребывание на свежем воздухе, зарядку, положительные эмоции. Учитесь противостоять стрессам, избавьтесь от вредных привычек. Для укрепления иммунитета нужен витамин С, микроэлементы железо, цинк и селен. Их необходимое количество не всегда можно получить с пищей, поэтому полезно принимать курсы поливитаминов, содержащие все три в своем составе.

[580x386]
Обменные процессы в человеческом организме давно исследованы научными работниками. Но все же эта тема актуальна и сегодня, особенно для женщин, поскольку правильный обмен веществ (метаболизм) – это наша молодость, красота и здоровье. Потому что от интенсивности метаболизма в нашем организме зависит наше здоровье, «доказательством» которого является стройная фигура. Вообще, обмен веществ зависит от возраста, особенностей фигуры, наследственных факторов. К сожалению, не помогут ни строжайшие диеты, ни изнуряющие физические нагрузки в спортзалах, если обмен веществ замедленный. Что же делать в этом случае: можно ли ускорить метаболизм? Несомненно, есть показатели, которые изменить невозможно, но все же не стоит отчаиваться, потому что существуют три условия-ускорители метаболизма.



Физическая активность

Занятия спортом способствуют росту мышечной ткани. Это важно, иначе будет нежелательный эффект, поскольку при малоподвижном образе жизни вместо мышечной ткани появляется жировая. Чтобы способствовать активному метаболизму, необходимы регулярные занятия спортом: дважды в неделю по 30 минут (например, фитнес или шейпинг) и каждый день по 10 минут (хотя бы утренняя зарядка). Интересно, но факт: время занятий тоже важно, потому что после обеда обменные процессы в нашем организме ускоряются. И еще запомните главное: наша активность состоит не только в занятиях спортом (на что обычно не хватает времени!), но и привычные каждодневные действия – ходьба пешком, подъем без лифта… Не зря говорят: движение – это жизнь!

Питание

На метаболизм влияют также качество и время (именно регулярность) приема пищи. Очень важно не пропускать завтрак, потому что после сна обменные процессы замедляются (и это естественно), поэтому еда на завтрак будто пробуждает организм, тем самим заводит обмен веществ. Кушать надо 5 раз в день небольшими порциями. Большую часть дневного рациона следует распределить на первую половину дня. Желательно в каждый прием пищи включать белковую еду (даже на «перекус»). Вместо пирожного - нежирная рыба, творог, орехи. Если уж сильно хочется сладкого – позвольте себе это примерно в 16.00, то есть во время «работы» гормона инсулина, который понижает уровень сахара в крови. Еще ускоряют обменные процессы острые вкусовые приправы (при условии, что желудок здоров). Кроме этого, пищевые добавки (можно приобрести в аптеке), а также вода с лимоном, чай зеленый, травяные отвары, из фруктов – зеленые яблоки, киви и грейпфрут. И не забываем о воде, в которой нуждается наш организм ежедневно!

Наши эмоции и сон

Какое настроение – такая и жизнь! Запомните эти слова, милые женщины, и запрограммируйте себя исключительно на позитив! Стрессы – это первый шаг к морщинам, грустному выражению лица, неживому взгляду, тусклым глазам. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и равновесие всегда и во всем. А еще уважайте свое время, организуйте полноценный сон, так как это влияет на «скорость» метаболизма. Кстати, во время сна вырабатывается гормон, отвечающий за похудение. Если у вас вместо сна работа или просмотр ТВ-передач – вы становитесь «вредителями» своей же красоты и молодости. И еще интересны момент: полезно спать в прохладной комнате, поскольку низкая температура благоприятна для сохранения молодости через ускорение метаболизма. Кроме этого, полезны контрастный душ, баня с сеансом антицеллюлитного массажа, и, конечно же, полноценная сексуальная жизнь. Занятия сексом способствуют насыщению крови кислородом, что также улучшает обмен веществ о организме. Любите себя и живите активно, тогда и ваш метаболизм не замедлится!

[650x432]
Бытует много мнений, касательно того, как лучше питаться, чтобы сохранять форму. Например, не смешивать белковую пищу с углеводной, стараться меньше запивать во время еды и т.д. Все ли они верны? Какие существуют методы «чтобы не поправиться» после серьезных новогодних застолий?



Для того чтобы сохранять хорошую физическую форму и при этом оставаться истинно здоровым, важно не только правильно питаться, но и обязательно заниматься физкультурой. Все звезды мирового экрана, для поддержания идеальных форм питаются под контролем личного диетолога, но при этом не выходят из спортивных залов. Поэтому, отличная фигура это результат баланса между приходом энергии с пищей и расходом ее, регламентированными физическими упражнениями.


А по поводу невозможности смешивания белковой и углеводной пищи – это миф! Как это нельзя смешивать, а кто смешивает? Ведь это не мы смешиваем, а сама природа. Вы знаете, что не существует продуктов на столе человека (кроме искусственно созданных) которые в своем составе содержат только белки, только жиры, или только углеводы? Например гречневая крупа содержит большое количество углеводов в виде крахмала и клетчатки, а также замечательный набор аминокислот, которые входят в состав ее белков. Так вот и получается: углеводы и белки в одном продукте. Или куриная печень, продукт животного происхождения: в ее составе имеются как углеводы в виде гликогена, так и белки!
Наиболее оптимальным вариантом питания как раз и считается сбалансированный рацион по всем важным основным незаменимым компонентам — белкам, жирам и углеводам! Поэтому смешивать можно. Другое дело когда происходит разделение продуктов на преимущественно содержащие белки, жиры, или углеводы. Известно, что в мясе, рыбе, яйцах содержится много белка, а попробуйте не смешивать их с углеводно-насыщенной кашей, или капустой (в качестве углевода выступает клетчатка), много мы съедим при этом? Мясо или рыба без картошечки или салатика – не вкусно! И здесь нужна золотая середина!

Так уж принято, что на Новый год, Рождество мы много едим в позднее время суток, некоторые едят и всю ночь напролет. :) Насколько вреден такой прием пищи? От каких продуктов стоит отказаться ночью или как правильно их есть, если уж природа взяла верх? :)

Если человек здоров, и не борется ежедневно с каждым лишним килограммом, то ничего не случится, за один день или даже два. Праздничные Новогодние пиршества стоит воспринимать как один из приемов пищи: если вы уже завтракали и обедали, а теперь опять к столу, то это что? Это ужин! Вот и съешьте по объему, что положено на ужин, потом подвигаетесь, потанцуйте вокруг ёлочки, и гляди, съеденные калории потратятся! Ночь на пролет едят только те, кто не ел днем, т.е. был голодным, или много выпил (при этом понизился сахар в крови), и вновь появился аппетит! Не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками, т.к. это противоречит здоровому образу жизни, который стараются соблюдать все современные люди, это во-первых; а во-вторых, алкоголь не способствует снижению массы тела, а ведет лишь к её набору! По поводу, вопроса если природа взяла верх – предлагаю, предвосхитить это влечение, и заранее обдумать свой вечерний рацион, тогда и вредных последствий празднования можно избежать!!!

Если на новогоднем столе много жирных блюд, то рекомендуют обязательно поставить тарелку с квашенной капустой. А какие еще продукты и блюда рекомендуется включить в новогоднее меню, чтобы сохранять правильный обмен веществ, их баланс в организме?

Обмен веществ в организме человека регулируется за счет гормонов, и других биологически активных веществ, синтезируемых самим организмом, а не поступающем извне. Один прием пищи, пусть даже ночной, не в состоянии его изменить, если не будет содержать продуктов или напитков опасных для жизни человека. Поэтому дело не в единоразовом приеме пищи, а в каждодневной заботе о своем здоровье.
Во время праздничного застолья, важно, как и всегда, придерживаться особых рекомендаций в питании людям больным, или нуждающимся в специальных диетах. Для кого-то не диетичным может быть и квашенная капуста и гусь, – всё очень индивидуально. Например, майонез в салатах, не полезен никому! Вы его имели в виду когда говорите о жирном? Важно избирательно, лично для себя, руководствуясь своим самочувствием и знаниями выбирать пищу каждый раз когда Вы едите! Жирные продукты (если мы говорим о качественном жире) – нейтрализуют спиртные напитки, кислые квашенные овощи, соления – способствуют относительно быстрому перемещению жирной пищи из желудка в тонкий кишечник, – но все это необходимо, только что бы побольше выпить или съесть, а если Вы таких планов не ставите в эту новогоднюю ночь, то можно Читать далее...

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

:)

Основанный на реальных событиях фильм рассказывает о жизни английской детской писательницы конца 19-го века Беатрикс Поттер. В эпоху, когда большинство молодых женщин ее сословия мечтали только о выгодном замужестве, Беатрикс пошла наперекор обычаям и традициям викторианской Англии, проявив свободомыслие, отнюдь не характерное для женщин своего времени…




Читать далее...

Это цитата сообщения klavdievna Оригинальное сообщение

[показать]

[700x209]

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Домашняя финиковая пальма станет достойным украшением вашего дома.

Если вам хочется  вырастить  финиковую пальму из косточки ,постарайтесь купить  свежий финик

Если не найдете свежий ,можно взять косточку из сухофруктов

[525x700]

Рекомендуется изначально посадить несколько косточек,чтобы потом из них выбрать наиболее сильный росток

дальше

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение



[показать]