Количество выделяемого организмом допамина влияет на то, насколько острое удовольствие от вкусной пищи получает человек: чем его меньше, тем меньше человека радует аппетитная еда, тем больше требуется этой еды, чтобы удовлетворить его потребность в удовольствии – и, следовательно, тем больше у него шансов растолстеть, выяснили ученые из Университета Орегона (University of Oregon).

Исследователи в течение года наблюдали за 76 девушками в возрасте от 14 до 22 лет, каждая из которых прошла тест на генетический вариант Taq1A1 (у его носителей в мозгу понижено количество допаминовых рецепторов). Участницам эксперимента предлагали выпить сначала шоколадный коктейль, а затем безвкусный напиток, при этом с помощью специальной аппаратуры контролируя активность «центра удовольствия».

В результате удалось не только проследить определенную закономерность, но и точно спрогнозировать, кто из девушек в течение года наберет лишний вес.

«Хотя в выходивших в последнее время исследованиях говорилось, что полные люди испытывают меньше удовольствия от еды, и, дабы скомпенсировать эту особенность, едят больше, потенциальное доказательство существования такой взаимосвязи получено впервые», — заявил Эрик Стайс (Eric Stice)

Количество выделяемого организмом допамина влияет на то, насколько острое удовольствие от вкусной пищи получает человек: чем его меньше, тем меньше человека радует аппетитная еда, тем больше требуется этой еды, чтобы удовлетворить его потребность в удовольствии – и, следовательно, тем больше у него шансов растолстеть, выяснили ученые из Университета Орегона (University of Oregon).

Исследователи в течение года наблюдали за 76 девушками в возрасте от 14 до 22 лет, каждая из которых прошла тест на генетический вариант Taq1A1 (у его носителей в мозгу понижено количество допаминовых рецепторов). Участницам эксперимента предлагали выпить сначала шоколадный коктейль, а затем безвкусный напиток, при этом с помощью специальной аппаратуры контролируя активность «центра удовольствия».

В результате удалось не только проследить определенную закономерность, но и точно спрогнозировать, кто из девушек в течение года наберет лишний вес.

«Хотя в выходивших в последнее время исследованиях говорилось, что полные люди испытывают меньше удовольствия от еды, и, дабы скомпенсировать эту особенность, едят больше, потенциальное доказательство существования такой взаимосвязи получено впервые», — заявил Эрик Стайс (Eric Stice)

Количество выделяемого организмом допамина влияет на то, насколько острое удовольствие от вкусной пищи получает человек: чем его меньше, тем меньше человека радует аппетитная еда, тем больше требуется этой еды, чтобы удовлетворить его потребность в удовольствии – и, следовательно, тем больше у него шансов растолстеть, выяснили ученые из Университета Орегона (University of Oregon).

Исследователи в течение года наблюдали за 76 девушками в возрасте от 14 до 22 лет, каждая из которых прошла тест на генетический вариант Taq1A1 (у его носителей в мозгу понижено количество допаминовых рецепторов). Участницам эксперимента предлагали выпить сначала шоколадный коктейль, а затем безвкусный напиток, при этом с помощью специальной аппаратуры контролируя активность «центра удовольствия».

В результате удалось не только проследить определенную закономерность, но и точно спрогнозировать, кто из девушек в течение года наберет лишний вес.

«Хотя в выходивших в последнее время исследованиях говорилось, что полные люди испытывают меньше удовольствия от еды, и, дабы скомпенсировать эту особенность, едят больше, потенциальное доказательство существования такой взаимосвязи получено впервые», — заявил Эрик Стайс (Eric Stice)

Обмен веществ

Как только мы отправляем очередную порцию еды себе в рот, в организме начинают происходить сразу два процесса: анаболический обмен, при котором поступившая пища перерабатывается в необходимые для жизнедеятельности вещества. И обратный ему катаболический обмен, функции которого – разрушать эти вещества, превращая их в энергию, и, в конечном счете, в отходы. Это и называется, обмен веществ, который может происходить быстро или медленно.

Из пищи организм получает энергию, необходимую для жизнедеятельности. И если мы употребляем больше еды, чем нужно, или же, напротив, начинаем сурово ограничивать себя в еде, желая похудеть, в слаженной работе организма начинаются сбои.

Что же происходит в такие моменты?

*Если мы потребляем больше пищи, чем нужно нашему организму, тот, не раздумывая, преобразует излишки в жировые отложения.
*Если мы ограничиваем себя в еде, организм думает, что у вас наступили трудные времена и решает сам позаботиться о запасах энергетического сырья. То есть, опять же принимается откладывать пищу в закрома. Более того, в такие моменты он очень сдержанно расходует энергию, в том числе при переваривании пищи. И обмен веществ замедляется.

Идем на восстановление

Необходимо восстановить обмен веществ. Не ускорить его, а наладить нормальное для организма функционирование. Для этого нужно четко понимать, что энергию нужно расходовать.
Займитесь спортом

Занятия спортом – лучший способ увеличить общий расход энергии и единственный способ не нажить себе врага в виде ожирения при современном образе жизни (лифты и эскалаторы повсеместно, сидячая офисная работа и минимум движения). Запишитесь в спортзал, начните бегать по утрам или просто приседать, пусть физическим нагрузкам будет посвящено всего 15 минут в день, это поможет привести работу организма в порядок.
Худеем на работе

Большинство из нас работают в офисах, а значит, с утра до вечера сидят на одном месте. Но даже в этом случае есть способ похудеть. Калории сжигаются при напряжении мышечных тканей. Поэтому на работе позволяйте себе суетиться, ерзать на стуле, находите причины больше ходить. И вы ускорите свое похудение даже в том случае, если обмен веществ от природы у вас медленный.

Существует несколько методик контролировать обмен веществ. Одну из них предлагает доктор медицинских наук, автор более 60 книг о здоровье Рой Мартина.

Три правила доктора Роя Мартины

Правила, которые помогут контролировать обмен веществ просты, но требуют терпения и большого желания изменить не только себя, но и свое сознание.

Выкладывайтесь до изнеможения
Во время выполнения упражнений старайтесь выложиться до полного изнеможения. Вы должны действовать как спринтер, который бежит на пределе своих сил. Полностью выложившись, он расслабляется, восстанавливает дыхание и вновь повторяет забег. Действуйте по тому же принципу, это заставит ваш организм приспособиться к ситуации, используя дыхание. А чем тяжелее и интенсивнее вы дышите, тем активнее идет обмен веществ.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. Чем глубже вы дышите, тем больше кислорода поступает в вашу кровеносную систему и тем быстрее идет обмен веществ.

Думайте о себе
Следующий шаг – работа с подсознанием. Самовнушение – эффективнейшее средство изменить представление человека о самом себе. Источником любых изменений в организме в первую очередь является наш мозг. Если вы хотите лучше выглядеть, начните представлять себя такой, какой вам хочется быть. Результат не заставит себя ждать. В процессе изменения себя последовательно фокусируйте свое внимание на каждом этапе. Не пытайтесь наскоком достичь цели.

Соблюдайте режим
Употребляйте в пищу как можно больше клетчатки и продуктов, содержащих воду. Избегайте продуктов, содержащих крахмал. Обратите внимание на свежие овощи и фрукты. Выпивайте 2-3 литра воды в день, съедайте низкокалорийный салат или простое яблоко перед обедом и ужином.

Как и в любом деле, при похудении важно хранить уверенность в себе и своих силах. А чтобы сохранить спартанское спокойствие, старайтесь хорошо высыпаться и всегда контролируйте свои эмоции.

1. В основе всего лежит стресс

К Новому годы мы стремимся завершить начатые дела и все довести до совершенства: купить подарки, помириться с родственниками, понравиться свекрови, порадовать начальство… И не замечаем, что взваливаем на свои плечи гораздо больше, чем они могут вынести. Тем самым вгоняя себя в стресс. По мнению врачей, именно так начинается скрытый (подсознательный) конфликт между нашими ожиданиями и окружающей реальностью.

Что делать: если возникла конфликтная ситуация, нужно постараться принять ее или изменить ее к лучшему. Например, вы не можете найти общий язык с родней, постоянно раздражаетесь и злитесь. Проявите характер, успокойтесь, не реагируйте на замечания, а еще лучше, отвечайте с юмором. Как только тревожность снизится, вес приходит в норму. Даже без диеты и спортивных нагрузок.

2. Вес зависит от характера

Люди бывают вспыльчивые и спокойные, агрессивные и покладистые, непоседливые и малоподвижные. Разный психологический портрет предполагает и разный вес. Например, суетливые, скорее, будут худыми, а основательные, осанистые – полными. Но не стоит торопиться перекладывать ответственность на собственную лень. Михаил Гинзбург уточняет, что программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас, просто худые ими пользуются чаще, а толстые реже.

Что делать: научиться быть подвижной. И если трудно, делать это через «не хочу».

3. Вес в обществе прибавляет вес телу

Зачастую, люди, занимающие руководящие посты, подсознательно стремятся придать себе вес в обществе, а в реальности получают лишние килограммы веса. Психологическая практика показывает, чем лучше человек понимает себя, природу своих поступков, чем гармоничней и спокойней у него на душе, тем он здоровее, успешнее и … стройнее.

4. Пища как лекарство от тревоги

На тревогу люди реагируют по-разному. Одни не находят себе места, мечутся из угла в угол (двигательная активность успокаивает). Другие, начинают больше есть (еда успокаивает), и любая попытка соблюдать в этой ситуации диету лишь усиливает тревогу и быстро приводит к срыву.

Что делать: больше двигаться, прогуливаться, делать упражнения. Безусловно, это поможет замедлить нарастание веса и, может быть, вызвать некоторое его снижение. Но более радикальным было бы научить его меньше тревожиться.

5. «Сначала похудею, а уж потом заживу...»

Многие из нас связывают свою скованность или застенчивость с лишним весом и изо всех сил пытаются похудеть. Мы соблюдаем диету, делаем зарядку, посещаем спортивные залы. Но при этом остаемся скованными и застенчивыми. Веди мы себя более демонстративно (психологи говорят – манифестно), дело с похудением пошло бы гораздо быстрее.

Что делать: частая причина запрета – неустойчивая самооценка, комплекс малоценности. Если удается его снять или хотя бы снизить, человек преображается, начинает одеваться более ярко, празднично… и худеет значительно быстрее. Кстати, это обретенное качество в дальнейшем защищает от набора веса.

Итак, главное для человека, ощущать гармонию, а значит, спокойствие. Как этого достичь?

Как успокоиться и похудеть

Попробуйте внимательно посмотреть на окружающих и ответьте на простые вопросы: нравится ли вам тот или иной человек или не нравится, пошли бы вы с ним в разведку или нет. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, интуиция почти никогда нас не обманывает.
Ответы помогут найти способ, как расположить к себе того или иного человека и как избежать конфликта с ним. Но, главное, пока мы решаем эти задачи, мы вовлечены и пребываем в тонусе. И чем больше обращаем внимание на других людей, стараемся завоевать их внимание, сделать общение комфортным, тем скорее мы будем худеть.
Проблемы с похудением часто возникают в том случае, когда в этой полноте есть какой-то защитный смысл, снижающий тревогу. Если этот смысл удается выявить, то задача решается довольно просто. Однако самостоятельно провести такую работу не всегда возможно. Иногда с подсознанием должен работать специалист – психолог или психотерапевт.

Когда участие специалиста особенно желательно

1.Вы часто едите, чтобы успокоиться. Попытки соблюдать диету усиливают тревогу или депрессивную настроенность.
2.В вашей жизни есть какая-то конкретная, тревожащая вас, ситуация, конфликт на работе или в быту, например, в отношениях с близкими.
3.Прибавка веса произошла после смены жизненного уклада: замужество, переезд в другой город и так далее.
4.Раньше вы уже сбрасывали вес, но, похудев, вдруг ощутили себя «не в своей тарелке», стало тяжело общаться с друзьями, появилось чувство одиночества. Похудение не принесло ожидаемых перемен в вашей жизни.
5.Вы часто худеете, и довольно успешно. Но едва похудев, вновь стремительно набираете вес.
6.Вам было неприятно читать некоторые разделы этой статьи и хотелось в чем-то уличить автора.
7.Вы не можете внятно объяснить себе, зачем вам худеть. Вы не можете перечислить и трех-четырех выгод, которые даст похудение. На Читать далее...

Чувство голода часто бывает ложным. И эти обманчивые ощущения заставляют нас кушать больше, чем это нужно нашему организму, приводя к неправильному питанию и, как следствие, к лишнему весу. Но ситуацию можно изменить.

Правила калифорнийских фисташек

«Правила фисташек» – набор простых методов, помогающий держать вес под контролем, не отказываясь от любимых блюд, который разработал эксперт по бихейвористике (от англ. behavior – «поведение») питания доктор Джеймс Пэйнтер (James Painter), профессор, председатель Института семьи и потребления университета штата Иллинойс.

По мнению доктора Пейнтера, многие из нас полагаются на обманчивые ощущения и поддаются ложному чувству голода. А чтобы быть сытым и не набирать лишний вес, нужно всего лишь соблюдать простые правила.

Как стать стройнее:

1.Используйте визуальные напоминатели. Например, орехи – это прекрасный перекус, но выбирать их нужно внимательно. Неочищенные орехи мы едим дольше, в то же время горка пустых скорлупок выступает в роли визуального «напоминателя», показывая, какое количество орехов было съедено. Согласно исследованиям доктора Пейнтера, горка пустых фисташковых скорлупок позволяет сократить потребление калорий на 45%!

2.Помните, что здоровая пища не означает некалорийная. Зачастую большое количество калорий поступает именно из той пищи, которую мы считаем здоровой (например, из оливкового масла, которое, всем известно, полезнее сливочного).

3.Используйте посуду (тарелки, чашки, стаканы) меньшего размера. Это позволит вам есть меньше и не чувствовать голода. Выбирая длинные узкие стаканы вместо широких и низких, вы будете выпивать меньше и чувствовать себя более сытыми.

4.Покупайте меньше. Отдавайте предпочтение маленьким пакетикам чипсов и шоколадкам небольшого размера и откажитесь от «семейных» упаковок. Исследования доказывают, что таким образом можно снизить количество потребляемых калорий на 22%!

5.Правильно выбирайте обстановку и компанию. Доктор Пейнтер уверен, что яркое освещение и быстрая музыка заставляют нас есть быстрее и, таким образом, потреблять больше калорий. А обедая в большой компании вы съедите больше, чем в одиночку.

6.Не гонитесь за разнообразием. Ограничивая выбор, мы сдерживаем чувство голода. Это частично объясняет, почему мы съедаем так много на шведских столах.

7.Держите «импульсную» еду подальше. Уберите в шкаф шоколад, конфеты и другие снеки. Позаботьтесь о том, чтобы под рукой у вас находились такие полезные продукты, как орехи, фрукты и овощи. Например, калифорнийские фисташки: в 30 таких орешках содержится всего 100 ккал.

[265x291] У меня новая ПЧёлка - ЛюМила! Спасибо тебе что стала моим ПЧ:) Юлия П.

Это цитата сообщения -гледис- Оригинальное сообщение

.

нежно. 

[430x500] 

more

[450x330] 1. Оставьте время на сон Главное правило всех красавиц – сон. Ложиться спать и правда хорошо как можно раньше. С вечера и до четырех утра в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина – активного борца со стрессом и свободными радикалами. Чем раньше заступает на смену, тем лучше для кожи. Об этом давно знает Софи Лорен, и даже в 71 год сохраняет женскую привлекательность и магнетизм. Актриса ложится спать ежедневно не позже 21 часа. 2. Решите проблемы Если имеются проблемы с кожей, можно на ночь проводить такой ритуал: точечно нанести на очищенную кожу средство против прыщей, а затем на все лицо – увлажняющий крем. Хорошо себя зарекомендовали аптечные гели «Куриозин» и «Солкосерил», совместными трудами они снимают воспаления и заживляют ранки. Подсушить прыщики поможет цинковая паста. Но готовьтесь к тому, что ваше лицо станет пятнистым, ведь паста имеет абсолютно плотную структуру белого цвета. В любом случае, самостоятельное лечение не рекомендуется, ведь любые средства должны быть назначены врачом после соответствующего обследования. 3. Сделайте маску для лица Чтобы утром кожа лица выглядела хорошо, перед сном можно сделать маску. Особенно хороши очищающие маски, лифтинговые и маски от отеков – такие стимулируют кровообращение и выводят лишнюю жидкость из организма. 4. Расслабьтесь! Примите перед сном согревающую ванну с морской солью или экстрактами морских водорослей – она поможет вывести скопившиеся за день шлаки и запустит процесс расщепления жира. Кстати, после ванны самое время нанести антицеллюлитные средства. Ведь ночью активные компоненты кремов для похудения активизируют выработку липазы – фермента, ответственного за расщепление жиров. 5. Подберите ночной уход Ночью в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина – активного борца со стрессом и свободными радикалами.Ночью в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина – активного борца со стрессом и свободными радикалами. В деле ухода за кожей самый беспроигрышный вариант – увлажняющий крем. Влага наполняет клетки, укрепляет их, выравнивает морщины и повышает тонус кожи. Но все же дневным, пусть даже очень хорошим увлажняющим средством не стоит пользоваться на ночь. Дневной крем защищает – ночной восстанавливает. И не случайно имеет более плотную текстуру, за счет насыщенного витаминами и микроэлементами состава. На ночь не стоит: 1) наносить ночной крем толстым слоем. Правило «чем больше, тем лучше» по отношению к ночному крему не подходит. Плотная текстура превратится в маску, кожа не сможет дышать, нарушится терморегуляция. Для сравнения можно представить парник, где у влаги и тепла нет возможности вырваться наружу. Чтобы ночной крем качественно отработал свою ночную смену, наносите его за полчаса до сна тонким слоем на очищенную кожу и минут через 5 обязательно промокните салфеткой; 2) много пить. Поздний прием любых жидкостей, даже воды и полезного кефира, провоцирует отеки. Юлия П.

[350x521]

[350x521]

[350x521]
Читать далее...

[350x521]

[показать] [показать] Раз прыщик, два прыщик Ваше лицо идеально очищено и готово к нанесению макияжа, но как скрыть возникшие на коже воспаления? Замаскировать: подсушить прыщик и снять покраснение поможет салициловая кислота, это вещество убивает бактерии. Однако оно сильно сушит кожу, поэтому наносите средство локально! Например, при помощи ватной палочки. Смочите ее в растворе и приложите к месту воспаления. Поможет и смесь лимонного сока с таблеткой детского аспирина (предварительно разотрите таблетку в порошок). Аспирин содержит салициловую кислоту, а лимон – фруктовые кислоты. И то и другое – мощные средства против воспалений. Исправить: займитесь красотой изнутри. Помогут витамины С – стимулирует выработку коллагена, возвращая коже эластичность, – и А, который способствует быстрому заживлению следов и рубцов от прыщиков. Точно в пору Расширенные поры лица – признак жирной или комбинированной кожи. Летом, в жару, они становятся еще заметнее. Что делать? Замаскировать: на очищенную кожу нанесите маску, содержащую глину. Оставьте ее на пару минут и смойте прохладной водой. Если время позволяет, подержите маску на коже от 20 минут и дольше. Подсыхая, глина начнет стягивать кожу, очищая поры и сужая их. А когда она вберет в себя все излишки кожного сала, вы сможете удалить маску даже без помощи воды. Однако глина сушит кожу, поэтому такую процедуру проводите не чаще двух раз в неделю. Исправить: полностью устранить расширенные поры нельзя никакими средствами, но состояние кожи можно улучшить, если правильно подобрать ухаживающие продукты и регулярно проводить чистку лица. За глаза Веки припухли и покраснели, глаза выглядят уставшими. Декоративная косметика не помогает… Замаскировать: от припухлости век помогут обычные пакетики с чаем. Окуните их в кипяток, остудите, приложите к глазам и оставьте на 10 минут. После нанесите легкий увлажняющий гель для кожи век. Исправить: если припухлости на веках появляются часто, значит, вы много нервничаете, мало спите или пьете жидкости перед сном. Пересмотрите график и через неделю оцените результат! При постоянных отеках проконсультируйтесь с врачом, возможно, у вас что-то не в порядке с почками. Следы времени Стоит улыбнуться, как в уголках глаз тут же появляются морщинки. Как от них избавиться хотя бы на время? Замаскировать: нанесите на кожу оттеночное увлажняющее средство, светлым карандашом (хайлайтером) нарисуйте тонкую линию под центром морщинки. Отражение света сделает ее почти незаметной. Затем снова нанесите оттеночное средство. Можете воспользоваться и специальным кремом для заполнения морщин. Он скроет проблемы, правда, всего на несколько часов. Исправить: чтобы морщинки стали менее заметны, используйте крем с мгновенным эффектом лифтинга. Наносите его за пару часов до мероприятия. В обычные дни используйте увлажняющие крема, влага - лучшее средство для продления молодости кожи! [показать]

Читать далее...

[показать] [показать] Лето в городе — настоящее испытание для внешности. WDay.ru расскажет, как при помощи косметических средств достойно противостоять жаре, пыли и солнечным лучам. Источник: Shutterstock.comЛетом в жару коже необходимы особые средства по уходу. Ведь в это время темпы старения увеличиваются в несколько раз. В арсенале американок присутствует в среднем пять косметических продуктов для поддержания красоты, испанки довольствуются тремя средствами, индианкам и вовсе достаточно одной баночки с кремом. А вот российским барышням нравится ухаживать за кожей: каждая из нас использует в среднем семь косметических средств. Летом их количество увеличивается. Джунгли в городе Жара и духота не лучшим образом сказываются на состоянии кожи. Уже с утра она выглядит уставшей. Поэтому летом наш союзник – холод! Используйте для умывания прохладную воду или лосьоны с содержанием минеральных добавок (например, термальную воду) – это прекрасный способ взбодрить кожу. Держите термальную воду в холодильнике. Прохладная, она активнее воздействует на кожу. Совет: быстро устранить мелкие покраснения на коже помогут капли для глаз. Их действие направлено на сужение капилляров. Нанесите капли локально на прыщики, они сузят сосуды и тем самым снимут покраснения. Легкие перемены В летний период процессы старения кожи увеличиваются в несколько раз. Поэтому важно не пренебрегать средствами по уходу. Кремы с густой текстурой замените на их более легкие версии, такие сейчас выпускают многие марки. В них меньше масел, больше увлажняющих веществ, а также выше фактор защиты. Совет: если кожа жирная или комбинированная, на летний период можно вообще отказаться от использования крема. Отдайте предпочтение лосьонам и сывороткам. Их компоненты легко проникают в кожу, не оставляя жирного блеска и при этом наполняют клетки достаточным количеством полезных веществ. Ультраматирующий увлажняющий крем для лица. Sebo specific, Yves Rocher. Придает матовость коже в течение всего дня. Мат лишнему блеску Летом начинает казаться, что от блеска на лице избавиться невозможно. На самом деле регулировать процесс выработки кожного сала можно. Всегда носите с собой матирующие салфетки и гель для Т-зоны, он не только придает коже матовость, но и сужает поры. Наносите его несколько раз в течение дня, но только на очищенную кожу! Сделать это легко, промокнув кожу матирующими салфетками, они мгновенно впитают излишки жира и все загрязнения. Совет: не пытайтесь запудрить блеск на коже, не очистив ее. В течение дня кожа загрязняется, и пудра только глубже забивает пыль и копоть в поры кожи, что провоцирует появление прыщиков и воспалений. Радикальное решение Даже находясь в городе наша кожа загорает, а значит, подвергается солнечному излучению. Конечно, специальными защитными средствами пользоваться не стоит, они предназначены для постоянного нахождения под прямыми лучами солнца. В городе достаточно дневного крема с SPF-фактором. Можете подобрать и помаду с защитными свойствами. Совет: под действием ультрафиолета и загрязненного воздуха в коже возрастает количество свободных радикалов, которые повреждают коллаген, нарушают обмен веществ и ускоряют процессы старения кожи. Подберите крема с антиоксидантами, они нейтрализуют вредное воздействие. В течение дня пейте воду и травяные чаи, ешьте больше фруктов. Легкие продукты и вода восстановят обмен веществ, что благотворно отразится и на состоянии кожи. Она станет более упругой и гладкой. [показать]

Читать далее...

[показать] [показать] Задумываетесь ли вы, какое воздействие на ваше здоровье оказывает обычная зубная паста? Ведь в процессе каждой чистки зубов внутрь неминуемо попадает до трети используемого количества пасты. Для того чтобы избежать вредного влияния на ваше здоровье и здоровье ваших близких, очень важно научиться «читать» состав, который указан на упаковке! Врага нужно знать в лицо! Лаурилсульфат натрия. Дешевый пенообразователь, который применяется как в средствах гигиены, так и в автомобильной промышленности для очистки моторов от масла. Если ваша зубная паста сильно пенится, значит, в ней много лаурилсульфата натрия. Последствия использования этого ингредиента в больших дозировках могут быть печальны: аллергические реакции, сухость кожи, нарушение зрения и прочие неприятности вплоть до изменения белкового состава клеток. Хлоргексидин. Этот антимикробный компонент, уничтожая патогенную микрофлору, нарушает и нормальную флору полости рта, выполняющую защитную функцию. Дисбактериоз слизистой приводит к ее повреждению и к разрушению зубов. При длительном применении паст с антибиотиками затрагивается и микрофлора кишечника, что приводит к возникновению дисбактериоза. Триклозан. Относится к группе антибиотиков. Его задача – бороться с бактериями и вирусами. Но помимо вредных микроорганизмов триклозан может уничтожать и полезные, что ослабляет иммунитет. На смену обезоруженным триклозаном бактериям приходят бактерии, у которых фермент уже несколько видоизменен и не подвержен воздействию триклозана. Считается, что дозировка, используемая в зубных пастах, не может повлиять на здоровье человека, но в опытах на животных уже доказано, что триклозан способен нарушать работу эндокринной системы. Парабены. Официально не запрещены к использованию Научным комитетом Евросоюза по потребительским товарам. Однако, в настоящее время подтверждена безопасность только двух типов парабенов: метил- и этилпарабенов. Остальные парабены будут дальше тестировать на общую токсичность и влияние на репродуктивную систему. Особенно вызывают тревогу данные о неблагоприятном воздействии на мужскую репродуктивную систему. Отдайте предпочтение пастам, в которых содержатся эффективные активные компоненты: Гидроксиапатит (Hydroxyapatite) – минерал природного происхождения, основной строительный материал зубной эмали и третий по объему компонент нашего организма (после воды и коллагена). Известно, что кариес можно предотвратить на ранней стадии за счет своевременного поступления в организм необходимого количества минералов. Частицы гидроксиапатита обогащают эмаль зубов минералами, обеспечивая профилактику и предотвращение кариеса на начальном этапе его развития. Биоактивный кальций - биоактивная формула кальция, получаемая из яичной скорлупы. Более десяти лет исследований показали, что яичная скорлупа - идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, укрепляя зубную эмаль. Этот компонент содержится в большинстве средств для ухода за полостью рта SPLAT: для взрослых и для детей. Благодаря биоактивному кальцию (Кальцису®), во время чистки зубов вы укрепляете и восстанавливаете зубную эмаль, а значит, даете кариесу серьезный отпор! Обратите внимание: SPLAT – единственная марка, использующая Кальцис® в сочетании с гидроксиапатитом, что значительно увеличивает степень восстановления зубной эмали. Также лучшему усвоению кальция и минеральных веществ способствуют Омега-3-жирные кислоты – источник витамина D3. В зубных паст SPLAT они используются в сочетании с Кальцисом®. Биосол® – аналог натурального антисептика. Разрушает пленку, образуемую бактериями, которая была неподвластна традиционным антибактериальным компонентам (хлоргексидин и триклозан). Оказывает противовоспалительное действие на десны и предотвращает последующее образование бактерий. Практически все зубные пасты и ополаскиватели SPLAT имеют запатентованную систему очищения эмали SP.WHITE SYSTEM для

Читать далее...

[250x200]

[показать] 1. Спать с косметикой не вредно. Кожа может отдохнуть и днем К сожалению, это не так. Процесс обновления клеток запускается только ночью, днем энергия уходит на поддержание красоты и на борьбу с агрессивными факторами внешней среды. И только к вечеру очищенная кожа успокаивается и готова принимать полезные компоненты кремов. 2. Мужчина любит глазами, и лучше на первых свиданиях засыпать и просыпаться при макияже Психологи утверждают обратное: мужчины (как и женщины) любят живых людей, интересных, со своими достоинствами и – внимание – недостатками! Да-да, если вы будете всегда безупречны, мужчина будет чувствовать себя не комфортно. Ведь ему придется соответствовать, а это утомляет. Скорее всего, такие отношения быстро прекратятся. Как и молодость вашей кожи. 3. С утра невозможно выглядеть безупречно Как раз наоборот! Просто следует соблюдать несколько правил. *Наносите ночной крем минимум за полчаса до сна и обязательно легкими постукивающими движениями. Так полезные компоненты усвоятся лучше, и с утра вы проснетесь без отеков; *старайтесь не спать на животе, чтобы с утра не было помятостей на лице; *не пейте на ночь жидкости, так вы тоже избежите отечности; *начните использовать крем-автозагар. Он визуально сделает кожу ровнее, а тело стройнее. Когда макияж необходим 1.Если вам предстоит всю ночь провести при макияже, выбирайте максимально легкую косметику. Например, отдайте предпочтение кремовым теням, они также более устойчивые и не будут осыпаться. 2.Если же вы чувствуете себя блеклой без туши на ресницах, сделайте салонное окрашивание бровей и ресниц. Это позволит вам оставаться яркой в любое время суток и без вреда для здоровья. Повторяйте окрашивание раз в 3 недели. 3.Если же вы и вовсе не представляете себя без косметики, попробуйте перманентный макияж. Но учтите, процедура эта болезненна и после нее нужно время на реабилитацию, так как на лице останутся припухлости и болячки. Поэтому обращайтесь только к опытным, проверенным специалистам. В среднем такой макияж держится 2 года. [показать] Рамки от Sweets Cherry

[350x521]

[310x250]

[показать] В современной косметологии не столько важен тип кожи, сколько конкретные ее проблемы. Конечно, баночки с кремами отличаются по текстуре, но действие их направлено на решение более важных задач. А именно: придать матовость коже, если есть склонность к жирности, смягчить, если есть склонность к сухости, предотвратить появление морщин и так далее. Основные проблемы кожи Обезвоженность – степень недостатка влаги может быть легкой, а может превратиться в настоящую проблему. Признаки: сеточка мелких горизонтальных морщинок в области щек, чувство стянутости, легкого жжения, шелушение кожи. Чувствительность – снижение защитных свойств кожи. Признаки: наличие купероза, когда сквозь кожу проглядывается сеточка кровеносных сосудов, повышенная склонность к аллергии, высыпаниям вслед за стрессом. Нарушение себорегуляции – повышенное салоотделение. Признаки: жирный блеск на коже, частое появление комедонов и угревых высыпаний – акне. Преждевременное увядание – морщины и потеря тонуса. Старение кожи может начаться вследствие проблем со здоровьем, например, гормональных сбоев, влияния окружающей среды (проникновение ультрафиолета, загрязнений) или неправильного ухода. Признаки: увядшая кожа, мелкие и глубокие морщины, которые становятся явными уже в 30 лет. Выявляем проблемы Итак, внимательно изучите кожу. Приложите салфетку к центральным частям лица (нос, лоб, подбородок), проверьте, остается ли жирное пятно. После также обследуйте кожу щек. Так вы поймете, к какому типу относится ваша кожа – жирная, комбинированная или сухая. Далее по вышеописанным признакам вы легко определите наличие у себя конкретных проблем, которые иногда могут встречаться все разом. Так, комбинированная и даже жирная кожа может запросто оказаться обезвоженной и чувствительной. Находим решения Продавцы-консультанты часто советуют приобрести всю линию средств по уходу за кожей. С одной стороны, это правильно: средства одной линии действуют гораздо сильнее, ведь у них одна цель. С другой стороны, вполне можно ограничиться необходимым минимумом: средством для очищения кожи, кремом и сывороткой. Даже приобретение тоника можно отложить на потом. Многие косметологи рекомендуют протирать лицо обычной питьевой бутилированной водой – эффект тот же. Главное внимание следует уделить паре «крем+сыворотка». Почему? Помощники для крема Сыворотки и флюиды содержат очень высокую концентрацию активных элементов, которые с легкостью проникают в глубокие слои кожи, тогда как крем действует на поверхности. Сыворотки усиливают работу крема и позволяют быстрее достичь результатов. Важно: каждая баночка сыворотки рассчитана на один курс. После того как она закончится, лучше сделать перерыв на один-два месяца. Ведь цель сыворотки – усилить работу клеток. А после труда, как известно, положен отдых. Как выбрать подходящую пару Для начала необходимо выделить одну или две основные проблемы и начать с них. В условиях жизни современных мегаполисов молодая кожа (до 30 лет) чаще всего бывает обезвоженной и усталой. Задача в этом случае такова: выбрать линию средств, увлажняющих кожу, защищающих от негативного влияния внешней среды и обязательно восстанавливающих эпидермис. Омолаживающие средства также помогут решить проблемы с прыщиками. Эти средства содержат необходимые для устранения проблемы салициловую кислоту, витамин С, антиоксиданты и минералы. Прыщики можно лечить и средствами локального действия (корректорами), а лучше специальными мазями, которые продаются в аптеках. [показать] Рамки от Sweets

Читать далее...

Фотографии ТанюшкаСупер : Моё творчество:)

просто мои рисуночки

[показать] [показать] Правило № 1. БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы. В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай – в сильную жару рекомендуется выпивать по 100-200 мл прохладного напитка (18-20 °С) каждые 40-50 минут. Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом – холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой. Кстати, диетологи настаивают на том, чтобы на нашем столе в жару вообще было как можно больше жидких блюд. Одно «НО»: не стоит употреблять много жидкости людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ожирением, и тем, кто имеет проблемы с почками. Правило № 2.СОКРАЩАЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ РАЦИОНА Как подсчитали ученые, потребность в энергии в жаркую погоду снижается примерно на 5%, а следовательно, нашему организму летом нужна менее калорийная пища. Забываем про жирное мясо, торты, блины и оливье, налегаем на овощи, фрукты и молочные продукты. Однако это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от жиров. Специалисты по питанию предписывают следующий суточный рацион в жару: * 28% жиров (из них 2/3 приходится на растительные жиры); * 55% белков (растительные и животные белки в соотношении 50 х 50); * 17% углеводов. Правило № 3. СМЕЩАЕМ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Жаркая погода – настоящее испытание для организма. Мы страдаем отсутствием аппетита, а поев – чувствуем тяжесть в животе. Чтобы помочь организму нормально функционировать в условиях экстремальной жары, диетологи рекомендуют смещенный режим питания, когда основные приемы пищи переносятся на прохладное время суток. Завтракать лучше как можно раньше – в 6-7.00 утра. Обед – до наступления полуденной жары – в 11-11.30. Ужин – в 18.00. Для тех, кто не может уснуть на пустой желудок, предусмотрен небольшой перекус в 20-21.00. При этом калорийность суточного рациона должна распределяться следующим образом: * завтрак - 35%; * обед - 25%; * ужин - 25%; * поздний перекус – 15%. Правило № 4. ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ...И УЖИН ТОЖЕ Если в холодное время года завтрак традиционно ассоциируется с углеводами, которые дают быструю энергию, то в жару углеводистую пищу лучше употреблять в обед. Овощные и фруктовые салаты, гречка и рис, картофель и постные супы – эти блюда можно есть в середине дня, не опасаясь тяжести в желудке. Такие углеводы легко усваиваются, образую минимальное количество продуктов окисления (если сравнивать с жирами и белками), а следовательно, не потребуется больших затрат жидкости (особо ценной в жару) для их выведения из организма. Мясные и рыбные блюда рекомендуется перенести на ужин и/или завтрак. В условиях прохлады организму будет легче их переварить. Утолить голод перед сном помогут кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Правило № 5. БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ Вместе с потом наш организм теряет драгоценные витамины и микроэлементы (особенно это касается водорастворимых витаминов С, B1, В2, B6 и РР). В результате мы испытываем вялость, ослабляется иммунитет, может развиться витаминная недостаточность. Чтобы этого не произошло, едим в неограниченных количествах свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды (лучше всего родные, а не заморские), пьем свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, травяные чаи и квас, смешиваем домашние смузи. И не забываем присаливать пищу чуть больше, чем обычно. Кстати: в жару мы чаще обычного подвержены различным кишечным инфекциям, поэтому необходимо очень тщательно мыть фрукты, овощи и зелень. Скоропортящиеся продукты хранить в холодильнике. Не покупать кондитерские изделия с кремом. [показать]

Читать далее...

Фотографии ТанюшкаСупер : Я!:)

просто мои фоточки:)


Читать далее...