[300x274]

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

[показать]

http://vyazaniekruchkomispizami.mirtesen.ru/blog/43348507195/SHapochki,-bertyi,-aksessuaryi.-Spetsvyipusk-ZHurnal-Vyazanie-mo

Красиво выглядеть хотят не только женщины , но и многие мужчины.

Я хочу предложить нашим мужчинам, два не совсем обычных галстучных узла, думаю с таким галстуком, они не останутся незамеченными на новогодних вечеринках))))

[показать]

Вот подробный видео учебник о том, чтобы завязать экзотический и привлекающие внимание Элдридж узел .

[показать]

А это видео учебник чтобы научится вязать тройной узел.

hobby-mix.net

Серия сообщений "видео":
Часть 1 - 10 способов пройти в метро без билета))))))))))))))
Часть 2 - я долго смеялась)
...
Часть 42 - Есть ли жизнь после родов??? А ты веришь?
Часть 43 - Как просто скелетировать листья?уроки декупажа вместе с Еленой Пересторониной
Часть 44 - Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.
Часть 45 - Ирена Сандлер. Чтобы помнили.
Часть 46 - Евровидение. Песня Дины Гариповой What If
Часть 47 - Видео уроки для школьников

Серия сообщений "шарфы":
Часть 1 - Шалька из роз
Часть 2 - Нежный шарф
...
Часть 23 - Вязаный шарф- цепь.
Часть 24 - Шарф с бантами
Часть 25 - Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.
Часть 26 - Идея для хранения шарфов и платков.

Канадка Нэнси Роуз обожает поездки на природу, а также любит фотографировать. Особенно ей нравится снимать белок, которые предстают на её фотографиях забавными и очаровательными созданиями.

[700x559]

[350x350]

Кликаем на фотографию и переходим на следующую, по стрелочкам

Фотографии в альбоме «Сolorful cut - paper art 1» annadrianna на Яндекс.Фотках

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]ОООООЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ПРОГРАММА фото на документы профи, у меня у самой несколько раз было, что срочно, ну прям, горит - нужны фотки на документы, а времени их сделать, катострофически не хватает! (мне бы эту программку тогда!) Но теперь у каждого есть возможность сделать фото на документы у себя дома самостоятельно!

[показать]

Программа очень удобна и проста в использовании, с помощью которой за несколько минут можно получить фотографию на документ профессионального качества. А нужно всего лишь выбрать из каталога фотографию, разметить ее при помощи удобной системы маркеров, отредактировать и затем распечатать или сохранить готовый набор фотографий - ВСЕ ГОТОВО! При необходимости можно отредактировать фотографию прямо в программе: настроить яркость, контраст, резкость, провести цветокоррекцию и т.п. Благодаря высокому качеству обработки и удобству в работе "Фото на документы Профи" может использоваться как в фотосалонах, так и в домашних условиях.

[показать]Встроенная библиотека одежды предлагает широкий выбор костюмов - более 100 вариантов в полной версии, включая мужскую и женскую одежду, гражданские костюмы и военную форму. Кроме того, есть возможность сравнить разные варианты одежды, подстроить цветовой оттенок костюма и импортировать новые костюмы из Photoshop.

СКАЧАТЬ Фото на документы Профи

[показать]На правах рекламы

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈

Вдохновившись на летний ремонт, старательно изучаю интерьеры помещений, чтобы заранее подготовиться к оформлению и декорированию. Уже лет 15 квартира как горемычная глыба скучает в старомодных "одеяниях". Стены, потолки, полы - все пришло в негодность - как внешне, так и с практической стороны. Особенно меня раздражают потолки, которые добротно отштукатурены по старинке, но уже начинают осыпаться. Именно поэтому я и обратила внимание на гипсовую лепнину.  Лепной декор пользуется огромным  спросом. Благородный и надежный материал - гипс, из которого можно сделать прекрасную лепнину, служит одновременно и качественным материалом, и элементом декора!

Чем же примечателен гипс? Лепнина потолок - это идеальное решение для небольшой уютной квартиры. Ведь даже на маленькой площади можно создать изысканные шедевры благодаря лепному декору! Чтобы придать интерьеру выпуклость и рельефность, необходимо отойти от стандартной классической прямолинейности и гладкости линий.

Изделия из гипса не только экологически чисты и безопасны, но и устойчивы к возгоранию, а также любому воздействию температурных режимов. При нагревании, в случае высокой температуры воздуха, гипс не выделяет вредных токсичных веществ. При повышенной влажности или сухом воздухе натуральный материал - гипс - дышит, так как его микропористая структура дает возможность уравновешивать свое состояние, подстраиваясь под температурный режим атмосферы. Благодаря отменным техническим характеристикам, карнизы из гипса и другие элементы декора долговечны и надежны. Таким образом, оформление интерьера прослужит долгие годы, оставаясь в первоначальном виде, радуя и вдохновляя!

Жителям Челябинска повезло! Они могут обратиться в мастерскую лепного декора "Art-объект" и заказать декоративные элементы из гипса для оформления интерьера дома, квартиры или офисного помещения. Мастерская изготовляет молдинги, пилястры, фризы, розетки и другие элементы декорирования поверхностей, достойные внимания и восхищения!

Хороший день, хорошее настроение.... зажигаем)))) 

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Бездонная женская сумочка
Часть 2 - Собака - истребитель!
...
Часть 35 - Купаемся весело
Часть 36 - Хозяйкина радость
Часть 37 - Зажигаем ... !!!

УРОК     Vitali Satanovski

Я постарался сделать урок как можно более полным по колличеству фотографий - на самом деле процесс росписи очень быстрый и больше напоминает каллиграфию, чем живопись - мазок длинный и толщина мазка варьируется нажимом кисти. В любом случае, Мила расписывает значительно быстрее, чем я фотографирую. И лучше...

1. Кисти, которые нам будут нужны для работы и тренировочный эскиз карандашом, на котором мы будем опробовать консистенцию краски (не густая, но и не жидкая) чтобы закончить любой элемент одним мазком:
[показать]

[показать]

[показать]