[показать]
 

Хочу показать здесь не столько саму вазу с росписью, сколько фон, на которой эта роспись была сделана - вдруг кому пригодится.

[показать]
 

Я все про книжки с узорами рассказывала-рассказывала, а как ими пользуюсь - пока не показывала. Решила написать про это - может быть кому-то пригодится...

Автор фотографий - биолог Александр Семенов,  специалист по придонной фауне Белого моря, где и были сделаны снимки.

Aurelia aurita

[показать]

сделаю для вас любую понравившуюся)

больше в моём магазине http://www.livemaster.ru/bilaiza
[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]

"Весеннее настроение" - Слингобусы с игрушкой :)
Микрофибра, можжевеловые бусины, пластиковые бусины. Для развития мелкой моторики детских пальчиков в бусы добавлены две рельефных бусины (бусина-цветок и бусина-погремушка).

Готовая работа. Продается. По  вопросам приобретения пишите в Личку или на Ярмарку Мастеров :)
На заказ возможно выполнение из 100% хлопка, в желаемой цветовой гамме.

1.
[700x466]

Читать далее

Своими руками цветы абрикоса из шифона-мастер класс

И опять цветы, на этот раз цветение абрикоса. Попробуйте сделать своими руками такие красивые цветы из шифона или из колгот. Удачи

[500x375]

[500x375]

[700x400]

Klubok.FR, международный проект, позволяющий продавать и покупать авторские работы по всему миру,  приглашает Вас зарегистрироваться на сайте в качестве продавца авторских работ.

Читать далее

Любителям овощей - очень вкусное  блюдо !

  [400x300]

 Вы представили уже, как это будет красиво ?

[показать]

  [показать]

  [показать]

Серия сообщений "Сумки":

Часть 1 - Скачать книгу "Сумки, вязанные крючком"
Часть 2 - Анна Чудновская - "Стильные сумки"
...
Часть 34 - Сумочка-органайзер для бижутерии
Часть 35 - Скачать журнал с выкройками 60 необычных сумок
Часть 36 - Скачать подборку сумок

Серия сообщений "Для вдохновения и не только":

Часть 1 - Для вдохновения: трогательные работы Barby Anderson
Часть 2 - Для вдохновения: украшения из бисера от Виктории Степаненко
...
Часть 4 - Для вдохновения: Вязаные игрушки от djessi1983
Часть 5 - Авторские мишки Татьяны Скалозуб
Часть 6 - Скачать подборку сумок
Часть 7 - Для вдохновения: украшения в стиле стимпанк

[300x500]

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

[показать] 

[700x456]