Своеобразная тренировка диктует непривычный подход к питанию. За 2–3 часа до занятия можете есть практически что угодно, кроме жирного и жареного: шоколад, пирожные, джем дадут вам энергию, которая потребуется для выполнения упражнений. А вот после занятий постарайтесь 2–3 часа «заправляться» чем-то совсем низкокалорийным, например овощами без майонеза и масла, вареной курицей без кожи, обезжиренным творогом.
После тренировки мышцы продолжают сжигать жир еще 6–8 часов.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Хранение книг Домашняя библиотека
[показать]
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Дом без ошибок 29 подсказок
Самые распространенные проблемы при ремонте и дизайне интерьера и самые удачные варианты их решения.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
ИНТЕРЬЕРНЫЕ СТИЛИ большая подборка
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вкуснейший домашний торт"Степка-растрепка"
[показать]Огромная благодарность автору: katelig Для моей семьи это очень особенный торт. Торт, который бабушка с детства готовит на все домашние праздники. Родные и гости всегда с нетерпением ждут время десерта – “Степку” обожают все! Это совсем несложный, но безумно вкусный домашний торт!:)
Это цитата сообщения kroshka_50369 Оригинальное сообщение
Модные советы для дам бальзаковского возраста
[показать] [показать]| Женщины бальзаковского возраста, Вы еще так дивно хороши. Мудрый взгляд, желаний светлых помыслы, Вы - загадка для мужской души. |
В чем же может быть ваша ошибка?
1. Вы отказываетесь меняться. Да, вам когда-то шла эта стрижка и нравилось это платье. Так зачем же меняться, если вроде бы и так все хорошо? Но то, что было хорошо 20 лет назад, может быть совершенно плохо сейчас, когда вам за 50. Вам кажется, что фраза «Ты совсем не изменилась» - комплимент? Вовсе нет. С годами неизбежно меняется лицо, фигура, манера держаться. Не надо быть собой 30-летней, только сильно постаревшей. Нужно быть собой 50-летней, но хорошо и молодо выглядящей.
Продолжение >>>
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Бродилочка от Тамилы.
[520x343]  [230x42]  [436x71]  |
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ФОТОГЕНИЧНОСТЬ. СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛА
Мы так любим фотографироваться. И, конечно, хотим, чтобы на фотках мы ВЫГЛЯДЕЛИ! Особенно мы, женщины. Бывают, конечно, фотографии удачные...
[454x439]А иногда, к сожалению, получаются весьма неудачно...
[700x554]Фотографии мной подобраны с иронией, но, тем не менее.... Поэтому ниже вам будут предложены советы профессионального фотографа – как достичь «фотогеничности»…
Если вы будете держать голову прямо, то на получившемся снимке вы можете обнаружить у себя признаки второго подбородка, несмотря на то, что вы им и не обладаете. Плюс ко всему практически полностью стирается боковая линия вашей нижней челюсти.
Поэтому – совет № 1 - попробуйте позицию « ваша голова слегка наклонена к низу, а подбородок тянется вперед». Особенно это будет работать, если из-за освещенности ваш подбородок отбрасывает тень.
Теперь - совет № 2 - старайтесь не опускать дальнее плечо вниз, если вас фотографируют в полуобороте.
Совет № 3. Когда вы смеетесь, вы довольно часто (чисто автоматически) отводите голову немного назад. У вас «опять» образовался «шикарный» второй подбородок. Запомните: даже во время смеха вам нужно приучить себя немножко вытягивать голову в сторону камеры (помните - вперед и вниз)...
Совет № 4. Если вас снимают в полуобороте, - чтобы красиво вырисовалась линия вашего подбородка, необходимо делать то же самое, что и во время съемок в анфас — ваш подбородок немножко приподнят и вы будто боковой линией тянетесь к камере. А если вы повернетесь из такого положения прямо на камеру, сохраняя при этом легкий подъем подбородка и небольшую вытянутость вперед, также получите прекрасный кадр.
И последнее — если вас фотографируют в ваш чудный профиль, постарайтесь тянуться… ушами к камере. Звучит это странно, но работает отлично, - также, как и вытягивание подбородка при съемке в анфас. Только при этом не отклоняйтесь назад. Вместе с ушами !:))) вы тянетесь к камере «внешним плечом» - вперед и чуть-чуть вниз.
Приятной вам фотосессии!..
[512x293]
Это цитата сообщения igorinna Оригинальное сообщение
Работаем "клавой" или 101 вариант без мышки
- Поднять или опустить страницу. Пробел – опустить страницу, Shift+пробел – поднять страницу.
- Найти. Ctrl+F или Alt-N для следующей страницы.
- Добавить страницу в закладки. Ctrl+D.
- Быстрый поиск./.
- Новая вкладка. Ctrl+T.
- Перейти на панель поиска. Ctrl+K.
- Перейти в адресную строку. Ctrl+L.
- Увеличить размер текста. Ctrl+=. Уменьшить размер текстаCtrl+-
- Закрыть вкладку. Ctrl-W.
- Обновить страницу. F5.
- Перейти на домашнюю страницу. Alt-Home.
- Восстановить закрытую страницу. Ctrl+Shift+T.
- Закладки по ключевым словам. Это наиболее продуктивно. Если вы часто заходите на сайт, вы делаете закладку (конечно!), затем перейдите к свойствам закладок (щёлкните по ним правой кнопкой мыши). Добавьте короткое ключевое слово в строку
Обновление интерьера в условиях экономии
Из-за глобального кризиса немногие семьи сейчас решаются на крупный ремонт, обновление мебели или дизайна интерьера. Но то, что затратное обновление не вписывается в ваш бюджет, не означает, что вы не можете обновить ваш интерьер креативными способами. Эти мини-изменения не стоят больших денег, но оказывают немалый декоративный эффект.
Это цитата сообщения Самазнаю Оригинальное сообщение
Хитрости Windows
|
[показать]Озеро Гурон
Гурон (Huron) — озеро в США и Канаде, одно из североамериканских Великих озёр. Среди великих озёр, Гурон занимает только второе место по площади, но 59.6 тыс. кв. км – это огромная территория, а именно такова площадь Гурона. Его глубина достигает 229 м, а высота над уровнем моря такая же как у Мичигана, а именно 176 м.
Название озера происходит от названия индейского племени гуронов. Но в обиход это название было введено французами.
Одной из примечательных особенностей озера Гурон является то, что на нём расположен остров Манитулин. Это самый большой остров, среди всех, что находятся в пресных озёрах. На фотографиях не этот остров Вззято здесьhttp://log-in.ru/articles/1524/… [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Энергетика натурального камняКамень по знаку зодиака
Натуральные камни есть в каждом доме - в виде украшений или отделочного материала в интерьере. На первый взгляд они кажутся холодными и безмолвными. Но для того, кто умеет их слушать и понимать, камни раскроют свои необыкновенные возможности. Камень обычно считают составной частью неживой природы. На самом деле натуральные камни рождаются, претерпевают различные изменения, превращаясь в другие минералы и горные породы, и у каждого из них своя судьба. |