Осень это та пора года, когда многие в силу тех или иных причин болеют респираторными заболеваниями. Переход от жаркого лета к прохладной осени — стресс для организма, причем не всегда явный.
Всего несколько незатейливых движений, и процесс, на который мы когда-то затрачивали уйму сил и времени, уже выполнен. «Умная» техника, которой все больше в быту и на работе, обеспечивает нам желанный комфорт. Но одновременно порождает серьезную проблему - снижение двигательной активности. Специалисты констатируют, что за последние 15 лет гиподинамия и ее последствия обрели масштабы тревожного социально-биологического явления. За технологичность, удобство в жизни приходится расплачиваться самой дорогой «валютой». Без физических усилий, которые когда-то были естественным тренажером, здоровье стремительно чахнет.
На то они и «классики»
Приходилось ли сейчас кому-нибудь встретить во дворе девочку, прыгающую через скакалку? Такой картины не наблюдается уже много лет. Впрочем, как и многого другого, чем обычно была занята ребятня в прежние годы, выбегая гулять. Да, нынче есть прекрасные детские площадки, куда родители с малышней отправляются, чтобы маленький человек выплеснул бурлящую энергию.
Спортплощадка, тем более еще и с тренажерами, рядом с домом - вообще нечто превосходное. Понятно, в каждом квартале наличие тех и других - дело будущего. Впрочем, у турников, которые с прежних времен есть во дворах, что-то желающие подтянуться не встречаются. А что мешает хотя бы чуть-чуть размять мышцы, встав с постели, не выходя из квартиры?
Примечательно, что организм взрослого человека цепко удерживает в памяти детский «рефлекс» живчика-непоседы. Один из федеральных телеканалов выложил как-то в Интернет видео, сделанное скрытой камерой на улице одного из городов. На кадрах - широкий тротуар, люди разного возраста спешат по делам. По ходу своего движения они видят на тротуаре квадраты для игры в «классики» (начертаны ярко и ровно, как по линейке, что наводит на мысль - не было ли это экспериментом?).
Камера зафиксировала, как, поддавшись какому-то детскому озорству, солидные дяди, деловые женщины, парни крепкого телосложения, молодые модницы, подростки подскакивали, перемещаясь по квадратам, и дальше продолжали путь. Выглядело довольно забавно. Зачем мы это делаем? Хочется. Причем почти бессознательно.
В большинстве случаев к голосу разума своего организма мы прислушиваемся, что называется, уже по факту. Неслучайно гиподинамия относится к числу наиболее распространенных факторов риска возникновения различных заболеваний. Так что все закономерно: сегодня нет необходимости в лишних движениях, цивилизация втянула нас в малоподвижный образ жизни.
Вспомните, в свое время швабру для мытья полов часто называли «лентяйкой», теперь в нашем комфортном быту это слово прилепилось к пульту телевизора. А в скором времени отпадет необходимость и в этой вещице - даже с места сдвигаться не потребуется, чтобы выбрать, что посмотреть. Фактически это уже произошло с появлением Интернета.
Статичность действительно стала отличительной чертой современной жизни. По данным исследований, в мире еще 100 лет назад на механическую работу, выполняемую за счет мышечной энергии человека, приходилось 96 процентов, теперь - не более 1 процента.
Сидячий дисбаланс
На сегодня статичная модель ежедневной схемы дня «зафиксировала» многих довольно прочно: работа - сидячая, домой - на транспорте, вечер - на диване. Самое опасное, что этому не очень-то и хочется сопротивляться. Последствия такого биологического диссонанса, увы, плачевны. Поскольку мышцы не получают необходимой нагрузки, осанка нарушается, кровеносные сосуды пережимаются.
Чеснок и лимон для продления жизни — молодость в 65 возможна!