Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Если Вы почувствовали какой то дискомфорт в спине , Вам говорят , что Вы сутулы и бюст не так выглядет , то воспользуйтесь такими упражнениями . Они помогут Вам вернуть прежнюю форму.
1. Улучшить осанку (сутулость способствует отвисанию грудей), постоянно держать грудную клетку приподнятой.
* Стоя прямо, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки вперёд, ладонями вверх. Подтягивайте руки к плечам, сгибая их в локтях. Руки при этом должны быть в горизонтальном положении.
* Стоя прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки с гантелями вперёд на уровне груди. Выполните упражнение, называемое «ножницы».
* Стоя, упритесь вытянутыми вперёд руками в стену. Сгибайте локти и разводите их в стороны, прогибаясь при этом как можно сильнее и стараясь дотянуться до стены грудью.
Занимайтесь через день, повторяя каждое упражнение 5-6 раз.
Сильнее напрягаться и качаться не следует, иначе грудные мышцы будут слишком выражены, а для женщин это не очень красиво. Комплекс упражнений нужно заканчивать лёгким массажем груди, поглаживая каждую грудь от периферии к центру. Затем принять прохладный душ.
* Лечь на спину, на спортивную скамейку, ноги поставить на пол. В каждую руку взять гантель, весом 1кг. Поднимайте гантели вверх и опускайте к груди. Локти при этом разводите в стороны.
* Лечь на спортивную скамейку на живот, вытянув ноги. Возьмите в руки такие же гантели, как и в первом упражнении. Опускайте гантели к полу, потом одновременно поднимайте прямые руки с гантелями в стороны.
* Стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь и возьмите в одну руку гантель весом 2кг. Свободной рукой опираясь на сиденье стула, опускайте руку с гантелью вниз, к полу. Затем медленно подтяните руку с гантелью к груди. Локоть при этом отводите назад.
* Лечь на спину на скамейку, согнутые в коленях ноги поставить на пол. В каждую руку возьмите гантель весом 2кг. Отводите руки с гантелями, слегка согнутые в локтях, назад, за голову.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Ещё одна очень хорошая маска от чёрных точек.
Рецепт самодельной суперской маски для лица избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)
Очень просто приготовить ее.
- 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев
-1 чайная ложка пищевой соды
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
- совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.
Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой)
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Это так вкусно, да ещё и полезно. Делаем вкусняшку
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Всем нам нравится красиво оформленные закуски. Смотрите как можно преподать эту красоту
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Источник: http://www.livemaster.ru/topic/99613-delaem-zakolku-dlya-volos-iz-vitoj-pary?
[показать]
Может, кто помнит, в 90-е годы была популярна китайская заколка с проволокой внутри "сафиста-твиста", с помощью которой можно было быстро сделать довольно приличный пучок. Но был один недостаток: проволока ломалась очень быстро. Сегодня эта заколка опять входит в моду, но например, у нас в городе я ее не нашла, а заказывать из интернетов - неизвестно, что придет. И тут мне на глаза попалась ... витая пара (или провод, по которому интернет доходит до компьютера . Витая пара гибкая, сохраняет форму, не ломается при изгибах - идеально!
Итак... вперед! Освоим материалы 21 века в полном объеме!
1. Нам понадобится:
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Продолжаю тему кинусайги - техники пэчворка без иголки. Кто не знаком с этой техникой, может посетить мою рубрику там есть много мастер-классов и шаблонов. Техника выполняется не тонком листе пенопласта. Прорезаются линии рисунка и в них вставляется ткань. Очень интересная техника и можно сотворить много интересных поделок. Особенно мне нравятся картины или оформление крышек подарочных коробочек. А это идеи для детских сумочек. Для работы вам понадобятся такие коробки из картона. Можно купить, а можно коробочку сделать своими руками по шаблону. Смотрим мастер-классы?
Маленькое отступление для всех, у кого дневник на домене, кто ведет свой блог или занимается раскруткой нового сайта. Как вы знаете, совсем недавно, 13 числа, был Апдейт тИЦ, который не очень-то многих и порадовал) На сколько мне известно, пузомерки у многих отобрали. Вот вам ссылка, по которой вы сможете узнать все об апдейте, о раскрутке сайта, о монетизации блога, о партнерских программах, найдете много полезных советов для начинающих блоггеров. Посетите SEO блог Богданова Дениса и вам не придется покупать видеокурсы по инфобизнесу)
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Обожаю такие цветы из ткани. Вот вам новые идеи использования этих цветочков. Мой самый лучший пост на эту тему, с безумно красивыми идеями от дизайнера llooka смотрите здесь. Там такие цветы использованы для украшения одежды и обуви. Все очень-очень красивое!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Идея рисования цветов . Это к примеру цветы японской вишни
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Время приготовления: 50 минут
Количество порций: 6
Описание: Моя семья очень любит картофель. И вот один из вариантов его приготовления. Вкусно и не очень хлопотно.
- Картофель (сырой) — 12 шт
- Фарш мясной (из свинины) — 450-500 г
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Кетчуп — 2 ст. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Специи (соль, перец черный и душистый)
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Доброго времени суток! Продолжаю свою любимую тему "Плетение из газет".
Уже дома все оплела, уже всем раздарила... а руки все равно, так и чешутся) У меня самая большая рубрика на эту тему, но все равно в личку постоянно задают вопросы. Ясно, что тема актуальная. Пробегусь кратко еще раз)
Самое главное, плести очень легко и очень увлекательно. Я и шью, и вяжу, и.... чего только не умею, но плетение из газет оказалось самым любимым занятием. Нравится то, что ничего покупать не нужно, газеты есть всегда. Нужно только купить хороший клей, я пользуюсь густым ПВА (бывает жидкий, разбавленный, он не подходит, бумага раскисает). Из журналов плести еще приятнее, особенно цветы. Чем красить? Чем захотите, йодом с зеленкой, пищевыми красителями, морилкой, гуашью, краской для волос и так далее. Важно! Если красите до плетения, то трубочки должны оставаться мягкими. Лучше всего покрасить несколько штук, дать им высохнуть и посмотреть на результат. С помощью покрашенных трубочек можно создавать очень красивые цветные плетенки. Если плетете неокрашенными трубочками, то тут все намного проще. Готовое изделие можно красить даже масляной краской. Для того, чтобы корзинка получилась крепкой и практичной, после завершения окраски, ее нужно покрыть лаком. Любым лаком, который для дерева. Я ранее уже писала, что люблю красить только лаком, разведенным с краской. Если лак бесцветный или краска, например, белая, в них можно добавлять колер. Так можно добиться очень красивых оттенков. Корзинки получаются крепкими, не боятся воды, их можно приспособить под все, что угодно. Свойства почти те же, что и у деревянных корзинок.
Как крутить трубочки, вы можете посмотреть ниже. Для того, чтобы плетенка получилась ровной и аккуратной, нужно взять форму для оплетания (это особенно важно для новичков) и форму нужно оплетать, как можно плотнее. Газета для трубочек режется на 4 или на 2 части, в зависимости от того, какой толщины и для чего вам нужны трубочки. Попробуйте начать со стержня от шариковой ручки, спицы или шпажки. Можно крутить и на спичке, но новичкам это будет сложновато. Важно! При правильном кручении один конец трубочки должен быть шире другого. Наращиваются трубочки в процессе плетения. Не нужно их сразу наращивать в метровую длину, это затруднит плетение. Хороший клей схватывает моментально и никакой задержки в плетении не бывает. Я делаю так, смажу кончик трубочки (совсем капельку), вставлю в другую и легонько прижму место соединения и все, продолжаю плетение.
На готовых работах можно выполнять декупаж, сочетать плетение с тканью, веревками, лентами, вышивкой. Огромное раздолье для творчества и фантазии) Вот один из примеров с декупажем:
Ну вот и все, кажется ответила на все вопросы, которые вы мне задаете. Смотрим мастер-классы, как крутить трубочки из газет и как складывать полоски. Вот в этом варианте корзинки использованы и газетные трубочки, и полоски:
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Похрустим картофельными крекерами. Очень вкусно и не хлопотно, зато, какой результат!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Не хотите сами изготовить вот такой необычный и очень симпатичный коврик "Кремовый круг" от Энн Дэвис? Сама элегантность, не правда ли? Коврик выполнен на мешковине с помощью коверного крючка. Для работы вам понадобятся полоски шелка и фланели.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Ой. такая вкуснятина, прощай талия. Ну очень вкусно , стоит всё таки приготовить. Тем более не возиться с тестом .
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Доброго времени суток!
Кружево мгновенно самым невероятным образом придает образу женственность и романтичность. Однако его еще нужно уметь сочетать и соотносить с другими материалами. Хочу порадовать вам несколькими на редкость удачными композициями, выполненными с помощью разнообразных кружев. Вас ждут: милый кружевной браслет, декор кружевом кожаного пояса - нонче это очень модно:), имитация кружевного пояса на рубашке, украшение кружевными фрагментами летней шляпки, съемный кружевной декор летней обуви - ох, как мне все это нравится:), интересно, поместится в один пост?:), кружевной воротничок и декорирование кружевом футболки. И что самое приятное - все композиции очень простые в исполнении, при наличии материала, разумеется:) Приятного просмотра!
