[показать]

http://www.stranamam.ru/post/2425220/

[показать]

[показать]

[660x440]

Делись десертом. Эклер, крем-брюле, шарлотка… Разве можно столько всего съесть без последствий для организма? Вполне, если ты с подружкой будешь заказывать сладкое на двоих и делить его поровну. Калорий будет в два раза меньше, а удовольствия – столько же!

Найми тренера. Кто сказал, что персональные фитнес-гуру есть только у голливудских звезд? Большинство специалистов предлагают свои услуги по умеренным ценам, а советы профессионала просто неоценимы. И у тебя появится шанс почувствовать себя по-настоящему важной персоной…

Съешь яйцо вкрутую. Готовится на раз, прекрасно утоляет голод и избавляет от желания наесться вредных вкусностей. Но не приправляй его майонезом и не забывай, что есть надо медленно.
   У соседки гиперактивный пес и нет времени по утрам? Предложи погулять с ее щенком. Эта идея хороша и потому, что владелицы собак весят на 4 кг меньше, чем те, кто их не имеет!
 

[показать]

[237x138]

Диетологи выделяю несколько оперативных методов для быстрого приведения себя в отличную форму.

«Душистый день»  

Принцип: голодание на травяном чае. Стоит проводить в течение 1 или 3 дней.

Обязательно сделай утром очистительную клизму. Завари травяной сбор и в течение дня согревай тело и душу душистым чаем. Обязательно возьми с собой на работу горячий чай, запаренный в термосе. Шиповник, калина, липа, мята, ромашка обогатят твой организм витаминами, поддержат иммунитет и помогут прогнать лишние кило!

Достоинства: идеально очищает организм, переносится легче, чем голодание на воде.

Недостатки: противопоказано, если у тебя язва желудка или другие серьезные заболевания.  

Много клетчатки – мало калорий!

 Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы. В день допускается 1 столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире. Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями. Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.

Достоинства. Клетчатка – естественная «метелка», которая очистит твой организм от накопившихся за праздники шлаков, а большое количество еды создаст ощущение сытости.

Недостатки: мало белков и жиров животного происхождения, жизненно важных для твоего организма.

Читать далее >>

КАК ЗАСТАВИТЬ МЕЧТЫ СБЫВАТЬСЯ

Все мы верим, что наши мечты рано или поздно обязательно сбываются, но зачастую не соблюдаем простые правила, ускоряющие воплощение наших целей в жизнь. Итак, почему мечты не спешат сбываться?

[550x414]

1. Цель не конкретна.

Первым шагом на пути "сбывания мечты" является постановка конкретных целей.
Я хочу много денег. А много – это сколько? Для одного много это 10000 рублей, а для другого и 10 000 баксов маловато будет. Или: я хочу личностно и духовно вырасти. Как это определить, вырос или нет?

2. Нет измеримых признаков достижения цели, количественных или качественных.

Пример: руководитель говорит своим подчиненным «Будьте доброжелательны с клиентами», а они этого не делают (в представлении начальника), потому что нет четких критериев поведения, которые отражали бы эту доброжелательность, и каждый понимает ее по-своему. Сравните: я хочу хорошо зарабатывать - я хочу зарабатывать 100 000 рублей в месяц. Какое достижение можно измерить? Ответ очевиден.

3. Цель не реалистична и не достижима в данном конкретном случае.

Цель должна быть напряженной, требующей определенных усилий, но реалистичной. Стать космонавтом или олимпийским чемпионом может не каждый, не нужно себя обманывать.

4. Цель не мотивирует на действия по ее достижению, т.к. не важна для вас по-настоящему и не соотносится с целями более высокого порядка в вашей жизни.

Пример: сравните мотивацию человека, который хотел бы просто заняться английским, и мотивацию женщины, которая собирается замуж за американца, и английский ей жизненно необходим. При формулировке цели, задайте себе вопрос: «А что будет, если цель не реализуется?». И если ничего особенно не измениться, и вы сильно не расстроитесь, значит цель не важна по-настоящему.

5. Цель не привязана к определенным срокам.

Если пустить на самотек, может она и исполнится, но, возможно, в то время, когда вам это будет совершенно не нужно. Или так и останется просто желанием, неисполненным обещанием себе.

6. Цель сформулирована негативно.

ТАЛАЯ ВОДА - РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Вчера я писала пост о своем первом Кубке признания.. И вот за сутки меня порадовали еще своим признанием мои замечательные читательницы египетская_кошка , shopmaniya, RAINBOWDANCE , КАРЕГЛАЗАЯ_КОШКА ,not_enchantress  и Счастьемоё .

Огромное вам спасибо,девочки за удовольствие и счастье быть вашим другом. Вы такие разные - и по возрасту и по месту жительства, но нас объединяет одно - возможность общаться здесь на Лиру, возможность делиться своими находками.

А еще спасибо вам за то,что у меня появилась возможность отметить кубком признания не 10, а сразу  60 дневников.

За время ,пока эстафета вихрем проходится по лиру, уже выработалось два совершенно противоположных подхода к ее поддержке. Многие девочки просто отказываются продолжать ее,мотивируя тем,что не могут обидеть своих читательниц ,выбрав их них лучших))

Я воспринимаю эту эстафету совершенно в другом ключе - как возможность познакомить  людей друг с другом)) Ведь не секрет.что мы постоянно ходим в одни и те же дневники, и порой пропускаем уникальные жемчужины и находки в дневниках, не столь посещаемых. Но они согреты теплом душевным их авторов, их человеческим подходом и радостью открытий)

Я уверена.что  мои читательницы с удовольствием откроют для себя   интересные и оригинальные дневники. Давайте знакомиться и дружить, ходить к друг другу в гости и восхищаться находками не только по указателям Новостного листка Лиру, но и по указателям наших душ и этого замечательного кубка признаний!

А теперь о приятном - с удовольствием передаю эту замечательную эстафету моим читательницам:

[показать] 

В купальный сезон красивые, изящно очерченные ягодицы не менее актуальны, чем стройные ноги, тонкая талия и высокая грудь. Впрочем, придать этой пикантной части нашего тела нужные формы можно и без изнурительных занятий на тренажерах. Нужны всего лишь воля, терпение, эффективные упражнения для ягодиц, которые можно проделать и в домашних условиях.

И через 3 недели самых упорных и стойких ждет потрясающий результат!

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, несколько полезных советов.

Снуд польской резинкой

Автор: Анастасия Мальцева   

[x260]

Снуд - по своей сути это шарф, связанный по кругу или шарф, начало и конец которого сшиты, образую круг.
Снуд можно связать различной длины и ширины. В магазинах сейчас можно найти множество трикотажных снудов, но если Вы умеете вязать, или даже просто учитесь этому увлекательному занятию, то связать снуд не составит никакого труда.

Снуд польской резинкой

[x260]

Размеры этого снуда 150 х 26 см.
Он связан на круговых спицах и, соответственно, не имеет шва. По кругу снуд можно связать почти любой вязкой, например резинкой. Но только не английской резинкой и не пышной. Эти резинки не могу быть связаны по кругу. Поэтому, если Вы решили связать снуд одной из них, придется взять две обычные спицы, а потом сшить снуд.
Мне очень нравится польская резинка, и я решила связать снуд ею.

Для вязания мне понадобилось: Круговые спицы 8 мм
Пряжа ровница "Мягкий сюрприз" 180 Г (100 грамм / 200 метров)
Пряжа "кашемировая" 100 г ( 50 Г/ 200 метров)
 

Для вязания польской резинки нам нужно число петель кратное четырем.
Вязала в две нити - толстая (ровница) + тонкая (кашемировая)
Для моего снуда, длиной 150 см я набрала на спицы 108 петель.

[x250]

[x250]

1 ряд - 2 лиц, 2 изн

2 ряд - 1 изн, * 2лиц, 2 изн, * 1 лиц. Повторять между звездочками (*)

3 ряд - повторять с первого ряда.

Количество рядов - по желанию, я вязала просто пока не закончилась пряжа. Кашемировая почему-то закончилась первой, хотя по метражу они должны были быть одинаковые.
Закрываем последний ряд и снуд готов!

[x260]

[x260]

Источник: "Вязаный снуд"

Серия сообщений "Вязание":
Часть 1 - Мочалка для душа своими руками
Часть 2 - Летний топик спицами
...
Часть 21 - Шарф "Вивьен" Вязание крючком
Часть 22 - Вязаный крючком шарф "Долли"
Часть 23 - Снуд польской резинкой
Часть 24 - Тигровые узоры(вязание)
Часть 25 - Шнурочек
...
Часть 27 - Держатели для полотенец и т.д...
Часть 28 - ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ ( ЧАСТЬ 1
Часть 29 - Вязаный танк – игрушка для мужа