У меня хватило ума прожить жизнь глупо&hellip;

Кефир. 25-10-2011 18:36

Кефир: что мы не знаем о нём? Польза кефира. Кефирная диета для похудения

Если провести опрос среди населения по поводу того, какой напиток придает бодрость духу и поднимает общий жизненный тонус, одни назовут натуральные соки и минеральную воду, другие — кофе и чай, третьи [365x510]

— молоко и т.д. А вот кефир вряд ли войдет в число названных. И напрасно. Известные всем свойства кефира позволяют нам утверждать, что кефир — лекарство от многих болезней.

Но перечислим их кратко еще раз:

Кефир легко и быстро переваривается и усваивается человеческим организмом.
Кефир стимулирует, тонизирует и нормализует работу органов.
Кефир подавляет гнилостные процессы, возникающие в желудке и кишечнике.
Крепкий (трехдневный) кефир оказывает закрепляющее действие на желудочно-кишечный тракт, слабый (однодневный) или средний (двухдневный) — послабляющее.
Кефир содержит значительное количество витаминов (А, С, D, В), минеральных солей (прежде всего, солей кальция и фосфора), легкоусвояемых белков, жиров, лактозы, кефирных грибков, образующих молочную кислоту, спирт, углекислый газ, придающих напитку острый, терпкий привкус.

Эти качества кефира позволяют поставить его на первое место среди напитков, повышающих бодрость духа и жизненный тонус, обойдя даже свежевыжатые соки и минеральную воду.

Мы настоятельно рекомендуем употреблять кефир не реже двух раз в день: утром натощак 1/2-1 стакан слабого кефира и вечером перед сном в тех же пропорциях крепкого кефира. Утренний кефир поможет вашему организму стряхнуть остатки сна, проснуться для новой деятельности, пробудить здоровый аппетит. А вот вечерний прием этого напитка позволяет утолить голод, который часто охватывает нас перед сном, и помочь организму справиться с той пищей, которую вы приняли во время ужина.

Так как кефир способен и пробуждать аппетит, и утолять голод, рекомендуем этот напиток в качестве промежуточного приема пищи, скажем, на ланч, на полдник или в том случае, если вас мучит жажда. Вам удастся таким образом убить, что называется, двух зайцев: и жажду, и голод утолить.

Поскольку в кефире содержится небольшое количество спирта, вырабатываемого кефирными грибками, этот напиток не рекомендуется пить водителям перед работой, профессиональным спортсменам, людям, страдающим алкоголизмом (так как кефир в данном случае будет выступать в роли «похмельного средства»), а также больным гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. Все остальное население планеты может смело пить кефир в неограниченных количествах.

Тем, кто уже привык к этому молочнокислому напитку и его резковатому вкусу, не составляет ни малейшего труда включать в свой рацион до 600-800 мл кефира. А как быть тем, кто еще не привык к этому целебному напитку? Рекомендуем включать его в свой рацион постепенно. Начните с 1/3 стакана слабого кефира утром натощак, выпейте столько же слабого или среднего кефира в середине дня и 1 /3 стакана крепкого кефира — перед сном. Продолжайте принимать кефир по этой схеме до 5 дней. Затем переходите к 1/2 стакана слабого кефира утром, 1/3 стакана слабого или среднего кефира в середине дня и 1/2 крепкого кефира перед сном.

Если по утрам вы чувствуете прилив сил, вас не беспокоит желудок и кишечник, нормализовался аппетит и стул, то не спешите увеличивать количество кефира.

Если же вас мучают запоры или нерегулярный стул, покалывание и урчание в области живота, то увеличьте количество потребляемого кефира до 600-700 мл в сутки: стакан слабого кефира утром, 1/2-1 стакан слабого или среднего [300x283]

кефира в середине дня и стакан крепкого кефира перед сном.

Чем дольше вы

массаж ступней. 25-10-2011 18:26

youtu.be/A6lCiSYoEE0

Издавна известно, что на наших стопах находится тысячи нервных окончаний, которые рефлекторно влияют на все человеческие органы. Ступни тесно связанны со всеми внутренними органами человека. Именно поэтому массаж стоп очень положительно влияет на состояние человека:

- массаж стоп стимулирует мышцы ног и всего организма, в общем;

- улучшает циркуляцию крови;

- снимает напряжение;

- улучшает функционирование иммунной системы;

- даже можно предотвращать различные болезни;

- ну и естественно нельзя не сказать о приятных ощущениях.

Еще с незапамятных времен было известно что, например, очень полезно ходить босиком по песку или гальке. В китайской медицине всегда считалось что стопы - это основа жизненной энергии. При походе в баню на Руси всегда обрабатывали веником стопы. В городской среде нелегко найти место для хождения босиком, да и времени у многих не хватает. Именно поэтому были изобретены массажные тапки.

Эти тапки считаются оздоровительными, так как в них использованы принципы давления и иглоукалывания на различные точки ступней. Нося ежедневно дома такие тапки, вы будете оказывать воздействие на реакционные точки энергии и крови всего тела. В следствии чего будете улучшать свое здоровье и состояние организма в целом.

Это своего рода массажер для стоп, которому вовсе не обязательно уделять внимание. Вы просто одеваете тапочки и занимаетесь своими делами.

Рецепты красоты Клеопатры 25-10-2011 18:19

О красоте Клеопатры сейчас много спорят. Кто-то утверждает, что Клеопатра была некрасива, имела сильно выдающийся подбородок и очень узкие губы. Египтяне продолжают отстаивать красоту своей царицы. Третьи говорят, что во времена Клеопатры были другие каноны внешней красоты. Каждая версия имеет право на существование, и мы не историки, чтобы спорить об этом. Наш разговор - не о внешней красоте Клеопатры, а о подтверждаемой всеми источниками красоте ее кожи. Для Египта, где на кожу постоянно действует палящее солнце и песок, это было особенно актуально, и Клеопатра, надо отдать ей должное, оставила для нас очень хорошие рецепты.

Сила Клеопатры заключалась в искусстве обольщения, доведенном до виртуозности. В ней было то, что называют "манкостью". У нее был прелестный голос, она в совершенстве владела искусством вкрадчивой речи, обольстительной игры глазами, обладала изумительным даром поддерживать страсть. Прибавьте к этому прекрасное образование: Клеопатра пела, играла на лютне и арфе, танцевала, владела несколькими языками, с ней можно было поговорить о литературе, искусстве и новейших философских течениях.

К тому же Клеопатра с особой тщательностью ухаживала за собой, используя все средства из арсенала того времени. Вспомним, что древние египтянки использовали очень много притираний, благовоний. Применялась, и весьма обильно, декоративная косметика. Белились свинцовыми белилами и мелом, румянились составами из кармина. Глаза и брови подводили смесью сурьмы, висмута и свинца.

В моде были блондинки и рыжие, поэтому женщины либо носили парики, либо часами сидели на солнцепеке, намазав волосы «галльским маслом», содержавшим много щелочи. На всех участках женского тела волосы тщательно удалялись.

Разумеется, ни одним из средств, усиливающих женское очарование, Клеопатра не пренебрегала, а также имела и некие свои секреты, позволившие ей сохранить очарование молодости, гладкую кожу, юный румянец до самой ее смерти (царица умерла в 37 лет - возраст, в то время считавшийся весьма преклонным).

Сейчас нам известно, что Клеопатра регулярно использовала маски для лица из пшеничного теста, замешанного на ослином молоке, а также из порошка редкой породы улиток, смешанного с бобовым отваром. Когда Клеопатра путешествовала, за ее колесницей шли несколько ослиц, чтобы царица в любое время могла принять ванну из ослиного молока, считающегося поистине чудодейственным средством вечной молодости. До нас дошли также и менее экзотические рецепты красоты царицы Клеопатры.

«Внутреннее промывание». По преданиям, царица два раза в месяц проводила «внутреннее промывание». Для этого она смешивала в равных пропорциях сок лимона, воду и оливковое масло. Эту смесь нужно выпить натощак, маленькими глотками. Затем необходимо сделать 15-20 упражнений брюшным прессом - живот втягивается к позвоночнику, задерживается на несколько секунд в таком положении, и только потом мышцы расслабляются. Это не что иное, как чистка печени и кишечника. Очень полезная и распространенная процедура и поныне.

«Молочная ванна». Самый главный рецепт красоты Клеопатры, конечно, знаменитая молочная ванна. Чтобы сделать молочную ванну Клеопатры, растворите небольшую чашку меда в 1 л горячего (но не кипяченого) молока и вылейте смесь в ванну. Температура ванны должна быть как температура тела, то есть 36-37°С, принимают ванну 10-15 мин. Современные последователи красоты Клеопатры иногда предлагают заменить свежее молоко на сухое, из расчета 1-2 кг на ванну.

Но это не все. Говоря о красоте Клеопатры, заметим, что эффект ванны Клеопатры усиливал скраб. 300 г растертой морской соли смешивали с половиной чашки густых сливок и натирали им тело царицы. До ванны натирали или после - мнения расходятся, но, как показывает практика, и так и так хорошо, но лучше пользоваться скрабом до ванны: он очистит кожу, и молоко с медом принесут больший эффект для красоты кожи.

Крем. 40 мл сока алоэ смешать с 40 мл дистиллированной воды, 20 мл розовой воды или настоя лепестков роз и 1 чайную ложку меда. Поставить смесь на водяную баню и постепенно ввести 100 г топленого свиного жира. Готовый крем переложить в баночки, плотно закупорить и хранить в

Цитаты Фаины Георгиевны Раневской 20-10-2011 23:57

У меня хватило ума прожить жизнь глупо…

Цитаты Фаины Георгиевны Раневской
******
Всю жизнь я страшно боюсь глупых. Особенно баб. Никогда не знаешь, как с ними разговаривать, не скатываясь на их уровень
******
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
******
Есть такие люди, к которым просто хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить.
******

Чтобы получить признание — надо, даже необходимо, умереть.
******
Тот слепой, которому ты подала монетку, не притвора, он действительно не видит.
— Почему ты так решила?
— Он же сказал тебе: «Спасибо, красотка!»
******
Орфографические ошибки в письме — как клоп на белой блузке.
******
На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый — не может.
******
Старость — это просто свинство. Я считаю, что это невежество Бога, когда он позволяет доживать до старости. Господи, уже все ушли, а я все живу. Бирман — и та умерла, а уж от нее я этого никак не ожидала. Страшно, когда тебе внутри восемнадцать, когда восхищаешься прекрасной музыкой, стихами, живописью, а тебе уже пора, ты ничего не успела, а только начинаешь жить!
******
Сотрудница Радиокомитета N. постоянно переживала драмы из-за своих любовных отношений с сослуживцем, которого звали Симой: то она рыдала из-за очередной ссоры, то он ее бросал, то она делала от него аборт. Раневская называла её «жертва ХераСимы».
******
Вы знаете, что такое сниматься в кино? Представьте, что вы моетесь в бане, а туда приводят экскурсию.
******
— Жемчуг, который я буду носить в первом акте, должен быть настоящим, — требует капризная молодая актриса.
— Всё будет настоящим, — успокаивает ее Раневская. — Всё: и жемчуг в первом действии, и яд — в последнем.
******
Мне всегда было непонятно — люди стыдятся бедности и не стыдятся богатства.
******
Первый сезон в Крыму, я играю в пьесе Сумбатова Прелестницу, соблазняющую юного красавца. Действие происходит в горах Кавказа. Я стою на горе и говорю противно-нежным голосом: «Шаги мои легче пуха, я умею скользить, как змея…» После этих слов мне удалось свалить декорацию, изображавшую гору, и больно ушибить партнера. В публике смех, партнер, стеная, угрожает оторвать мне голову.
******
Сказка — это когда выходишь замуж за чудовище, а он оказывается принцем, а быль — это когда наоборот.
******
Склероз нельзя вылечить, но о нём можно забыть.
******
Бог создал женщин красивыми, чтобы их могли любить мужчины, и — глупыми, чтобы они могли любить мужчин.
******
Раневскую спросили: «Почему красивые женщины пользуются большим успехом, чем умные?» На что Раневская отвечала: «Это же очевидно — ведь слепых мужчин совсем мало, а глупых пруд пруди».
******
Приятельница сообщает Раневской:
— Я вчера была в гостях у N. И пела для них два часа…
Фаина Георгиевна прерывает ее возгласом:
— Так им и надо! Я их тоже терпеть не могу!
******
Раневская со всеми своими домашними и огромным багажом приезжает на вокзал.
— Жалко, что мы не захватили пианино, — говорит Фаина Георгиевна.
— Неостроумно, — замечает кто-то из сопровождавших.
— Действительно неостроумно, — вздыхает Раневская. — Дело в том, что на пианино я оставила все билеты.
******
«Какие, по вашему мнению, женщины склонны к большей верности брюнетки или блондинки?»
Не задумываясь она ответила: «Седые!»
******
Одиночество — это когда в доме есть телефон, а звонит будильник.
******
— Сколько раз краснеет в жизни женщина?
— Четыре раза: в первую брачную ночь, когда первый раз изменяет мужу, когда первый раз берет деньги, когда первый раз дает деньги.
— А мужчина?
— Два раза: первый раз — когда не может второй, второй — когда не может первый.
******
Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким…
******
У меня хватило ума глупо прожить жизнь. Живу только собой — какое самоограничение
******
Очень тяжело

Домашний доктор – молочная сыворотка 20-10-2011 23:43

Молочная сыворотка – это настоящий «бальзам» от старения и ожирения. Удивились? Насколько просто, настолько и полезно.

Молочная сыворотка – это побочный продукт, который получается при приготовлении сыра или творога. Долгое время хозяйки просто выливали ее, не подозревая о ценных качествах. А между тем, сыворотка крайне полезна нашему организму, а также широко используется в косметических целях.

Все дело в составе сыворотки. Она на 93,7 процента состоит из воды, а вот остальные 6,3 процента включают в себя массу полезнейших веществ, все самое лучшее, что есть в молоке.

Прежде всего, это белки, которые благодаря незаменимым аминокислотам участвуют в процессе кроветворения и в синтезе белков печени.
Сывороточные белки – это полноценные белки, содержащие сбалансированный состав незаменимых аминокислот. Биологическая ценность белков молочной сыворотки очень высока – 112% по отношению к стандарту. Сывороточные белки участвуют в процессе кроветворения и в синтезе белков печени.

Молочная сыворотка содержит небольшое количество молочного жира, обладающего высокой усвояемостью, способствующего усилению деятельности ферментов.

Основная часть сухих веществ молочной сыворотки – это лактоза, молочный сахар. Лактоза – «оптимальный» углевод, в наименьшей степени способствующий образованию нежелательного жира. Лактоза также нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, молочная сыворотка богата витаминами группы А, В, С и Е, холином, биотином и никотиновой кислотой, а также кальцием, магнием и пробиотическими бактериями.

Как же при таком составе сыворотка влияет на наш организм?

Если включить в свой рацион ежедневное употребление 1 литра сыворотки, можно обеспечить организм большей части нормы кальция. Эта порция содержит целых 80% витамина В2, 40% калия, а также треть необходимой суточной дозы витаминов В1, В6, В12.

1. Пищеварение

Содержащаяся в сыворотке лактоза помогает регулировать кишечную микрофлору, замедляет газообразование и гнилостные процессы. Сыворотку рекомендуют употреблять до еды людям пожилого возраста, так как она уменьшает секрецию соляной кислоты.

2. Витаминная недостаточность и укрепление иммунитета

Так как сыворотка содержит большое количество водорастворимых витаминов, она помогает восполнить витаминную недостаточность и даже заменяет собой потребление фруктов и овощей. Диетологи советуют в целях укрепления иммунитета выпивать каждое утро по стакану сыворотки.

3. Борьба с лишним весом

Содержащийся в сыворотке витамин В помогает активизировать жировой и углеводный обмен, поэтому употреблять сыворотку рекомендуют тем, кто страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни.

4. Борьба со стрессом и депрессией

Витамины группы В способны также позитивно влиять на наше эмоциональное состояние. А калий помогает противостоять усталости, улучшает память, концентрацию внимания. Сыворотка препятствует выработке стрессовых гормонов и, напротив, повышает выработку «гормона радости» – серотонина.

5. Косметические свойства

Низкомолекулярные белки, которые содержатся в молочной сыворотке, способствуют росту и обновлению клеток, что благотворно влияет на состояние нашей кожи и волос. Кроме того,

Оригинальный вязаный спицами жакет 20-10-2011 23:10

[676x579]

Розовый жакет, связанный спицами. 20-10-2011 22:59

[301x500]

Розовый жакет связан спицами узором «соты», рукава – узором с косами и шишечками, а воротник и планки резинкой.

Размер: 42 (46) [50]

Вам потребуется: 600 (650) [700] г пряжи AVALON розового цвета;

Спицы №4, 4,5 и 5

Узоры:

Двойная (полая) резинка:

1-й р.: *1 лиц.,1 п. снять, не провязывая, как изн., нить находится перед работой *, повторять от * до * и закончить 1 лиц.

2-й р.: *1 п. снять, не провязывая, как изн., нить находится перед работой, 1 лиц. *, 1 п. снять, не провязывая, как изн., нить находится перед работой

3-й р.: повторять с 1-го р.

Резинка 3 х 2:

1-й р.: * 3 лиц., 2 изн.*, повторять от * до * и закончить 3 лиц.

2-й р.: 3 изн., *2 лиц., 3 изн.*

3-й р.: повторять с 1-го р.

Узор «соты»: вязать по схеме 1. Повторять с 1-го по 12-й р.

Для переда вязать от отметки В до 1-й звездочки, повторять от * до * весь ряд и закончить п. после 2-й звездочки (п. от 2-й звездочки до отметки D) [п. от 2-й звездочки до отметки С]. Для спинки вязать п. перед 1-й звездочкой, (от отметки А до 1-й звездочки) [от отметки В до 1-й звездочки], повторять от * до * весь ряд и закончить п. после 2-й звездочки (п. от 2-й звездочки до отметки D) [п. от 2-й звездочки до отметки С]. Для рукава вязать п. перед 1-й звездочкой, (п. от отметки А до 1-й звездочки) [п. от отметки А до 1-й звездочки], повторять от * до * весь ряд и закончить п. после 2-й звездочки (п. от 2-й звездочки до отметки D) [п. от 2-й звездочки до отметки D]. Все четные р., не показанные на схеме, вязать по рисунку.

3 п. перекрестить направо: 2 п. оставить на вспом. спице за работой, 1 лиц., затем провязать изн. 2 п. с вспом. спицы

3 п. перекрестить налево: 1 п. оставить на вспом. спице перед работой, 2 изн., затем провязать лиц. 1 п. с вспом. спицы

Узор «коса»: вязать по схеме 2, повторяя от * до * 4 раза (начать с п. перед 1-й звездочкой, повторять от * до * 4 раза и закончить п. после 2-й звездочки) [начать с п. перед 1-й звездочкой, повторять от * до * 4 раза и закончить п. после 2-й звездочки]. Все четные р., не показанные на схеме, вязать по рисунку. Повторять с 1-го по 10-й р.

4 п. перекрестить налево: 2 п. оставить на вспом. спице перед работой, 2 лиц., затем провязать лиц. 2 п. с вспом. спицы

Шишечка: из 1 п. вывязать 1 лиц., 1изн.,1 лиц., 1 изн. и 1 лиц., вязание повернуть, 5 лиц, вязание повернуть, 5 изн., вязание повернуть, 5 лиц., вязание повернуть, 5 п. провязать вместе изн. В следующем р. вязать изн.

Плотность вязания, узор «соты»: 25 п. = 10 см

Описание вязания

Правая полочка: на спицы №4,5 набрать 37 (42) [47] п. и вязать лицевой гладью. Выполнив 2 р., перейти на вязание узором «соты» по схеме 1, прибавляя с правой стороны в каждом 2-м р. 2 раза по 3 п., 1 раз 2 п. и 5 раз по 1 п. Все набранные п. включать в узор. На высоте 4,5 (5,5) [6.5] см от начала вязания для приталивания убавить перед последней п. каждые 4 см 3 раза по 1 п. На высоте 17 (18) [19] см от начала вязания перед последней п. прибавить каждые 4 см 4 раза по 1 п. На высоте 33

Уход за кожей вокруг глаз. 19-10-2011 23:08

Уже с 20-25 лет кожа вокруг глаз начинает нуждаться в уходе. В отличие от остальной кожи, вокруг глаз кожа сальных желез не имеет, поэтому она более чувствительная и сухая. А постоянное моргание век способствует раннему образованию мимических морщин.

Какие проблемы может иметь кожа век и контуров глаз?

Проблемы кожи вокруг глаз

Воспаление и раздражение кожи вокруг глаз

Воспаление и раздражение кожи вокруг глаз – могут появиться в результате недосыпания, усталости или плача, а может быть реакцией на косметические средства.

Для избегания воспаления и раздражения при снятии макияжа следует применять специальные средства для удаления макияжа именно с глаз. Обычные средства для снятия макияжа с лица не растворят полностью тени для век и тушь для ресниц, что может стать дополнительной причиной раздражения. При отсутствии средства для снятия макияжа с глаз, можно воспользоваться детским кремом.

Когда макияж удален, снять воспаление с век помогут заварка чая, огуречный компресс или компрессы из отваров петрушки, василька или ромашки – на один стакан кипятка берется одна столовая ложка сырья. В теплую жидкость окунаются ватные тампоны и накладываются на закрытые веки.

Дать отдых уставшим глазам поможет легкое упражнение: держа голову на месте, покрутите зрачками глаз по кругу, вправо и влево, вверх и вниз. Посмотрите вдаль, закройте после этого глаза ладонями и на некоторое время расслабьтесь.

Круги под глазами

Когда кожа под глазами приобретает оттенок от желтоватого цвета до серого, создаётся впечатление, что под глазами круги. Этот косметический недостаток проявляется у тех, кто масло спит, много работает, или же имеет такую наследственную предрасположенность. Возникают круги из-за плохого снабжения кожи кислородом, по причине нарушения лимфо- и кровообращения вокруг глаз.

Первым делом, нужно устранить причины появления кругов под глазами. Чтобы стимулировать кровообращение, делается холодный компресс:

завернуть по одной ложке творога в два кусочка хлопчатобумажной тонкой ткани и положить их на 10 минут на глаза;
обдать кипятком два пакетика с черным чаем, затем охладить их в холодильнике и положить на глаза на 10 минут.

[300x227]

Отечность век

Причинами отечности век могут быть и чрезмерное количество выпитой жидкости, и сбои в работе почек, при которых из-за скопления продуктов жизнедеятельности и воды растягиваются ткани, и обычное недосыпание. Обычно отеки появляются ночью, тогда, когда веки неподвижны. Объясняются отеки снижением эластичности и растяжением в этих местах тканей кожи, скоплением в тканях воды или жира, ослаблением круговой мышцы вокруг глаз. Скопление жира устраняется только врачом-косметологом.

Для избавления от отечности век применяются:

компресс на 10 минут на глаза из настоя зелени петрушки, остуженного до комнатной температуры;
кашица натертой на терке моркови, наложенная на глаза на 15 минут;
теплая картофелина, сваренная в кожуре, затем разрезанная пополам и приложенная на полчаса к закрытым глазам;
массаж.

Специальный массаж, способствующий отведению застоявшейся лимфы и уменьшению отечности:

1. Нанесите крем для кожи вокруг глаз.
2. Легко побарабаньте кожу у нижнего века указательным и средним пальцами.
3. Крепко придерживайте одной рукой висок, так, чтобы кожа под глазами слегка натягивалась.
4. В направлении от виска к внутреннему углу глаза массируйте под глазом средним или указательным пальцем другой руки. Кожа под пальцами не должна собираться в складки.
5. Указательным пальцем одной руки поглаживайте вокруг глаза, а другой рукой придерживайте кожу у виска.
6. Массируйте, начиная с нижнего века от угла вверх до бровей.
7. Держите веки закрытых глаз средними и указательными пальцами, и пытайтесь открыть глаза, преодолевая этот легкий нажим.
8. Подержите одну-две секунды глаза в напряжении, а затем расслабьте, не открывая их.
9. Откройте широко глаза, придерживая при этом кончиками пальцев над бровями, чтобы лоб не морщился.
10. Некоторое время подержите глаза в напряжении, затем веки

Как улучшить цвет лица? 9 способов улучшить цвет лица 19-10-2011 22:49

Красивый и ровный цвет лица свидетельствует в первую очередь не только о здоровье самой кожи, но и всего организма в целом.

[300x420]

И очень часто бывает так, что проснувшись утром, мы замечаем, глядя на себя в зеркало какую-то изможденную и уставшую кожу, с довольно таки непривлекательным потухшим серым или же бледным оттенком.

Этому неприятному явлению может послужить немалый ряд причин, наиболее распространенные из которых – это неправильный или недостаточный уход за кожей лица, злоупотребление вредными привычками, такими как кофе, алкоголь, никотин и другими, а также неправильное питание, и плохая работа желудочно-кишечного тракта.

И далее вашему вниманию мы предлагаем 10 самых действенных способов, помогающих улучшить цвет лица, и сохранить его таким на долгое время.

10 способов улучшить цвет лица

Способ 1:

Конечно же, в первом способе речь пойдет именно об уходе за лицом, и обо всем, что с этим связано.

- Правило первое: Всегда очищайте вашу кожу лица каждый день по утрам и вечерам. Это может быть или умывание лица с мылом или с применением другого очищающего средства (кому как больше подходит), или же протирание кожи очищающими тониками и лосьонами.

И даже в том случае, если за целый день вы не наносили на лицо никакой декоративной косметики, вечером кожу лица все равно необходимо очистить. Ведь находясь на улице, дома, и в других помещениях, вам не избежать оседания на кожу различных мелких пылинок, а также и других ее загрязнений.

Если же вы регулярно пользуетесь тональным кремом, пудрой, и другой косметикой, то запомните – никогда и не при каких обстоятельствах не ложитесь спать, не очистив от всего этого кожу. Ложась спать с косметикой на лице, вы подвергаете свою кожу сильнейшему стрессу, и ни о каком улучшении цвета лица тут не может быть и речи. Что еще может послужить загрязнению кожи, так это собственные волосы, которые очень хорошо впитывают в себя грязь и пыль, поэтому старайтесь следить за тем, чтобы ваши волосы как можно меньше прикасались к коже лица, особенно, это касается длинных волос.

Также для дополнительного очищения кожи 1-2 раза в неделю используйте отшелушивающие средства, называемые скрабами.

Запомните, без достаточного очищения кожи, вам вряд ли удастся значительно улучшить цвет лица.

[300x303]-

Правило второе: Даже если вы еще молоды, и такая проблема как плохой цвет лица вас особо не беспокоит, не стоит забывать о регулярном увлажнении и питании кожи. Иначе это непременно скажется в будущем, как и на цвете кожи лица, так и на ее состоянии.

После очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером.

- Правило третье: Ну и последнее правило для улучшения цвета лица можно охарактеризовать так: «Все должно быть в меру». Это значит что, не смотря на все перечисленные выше рекомендации по уходу за лицом, не стоит с этим переусердствовать.

А именно, не стоит наносить большое количество крема на кожу лица, дабы еще больше увлажнить ее. Не стоит также увлекаться скрабами, делая их слишком часто, и при этом активно массируя кожу, и так далее.

Способ 2:

Вторым способом, который помогает улучшить цвет лица, является здоровое и правильное питание.

Обычно, если мы не сидим на диетах, то очень редко уделяем внимание тому, что именно мы едим. А иными словами едим то, что нам хочется.

А ведь такие факторы, как несовместимость употребляемых за один прием в пищу продуктов, недостаточное употребление таких полезных продуктов как, например овощи и фрукты, и также наоборот избыток съедаемых вредных

Почему нужно есть завтрак 19-10-2011 09:32

Если вечером последняя трапеза осуществлялась не позднее, чем за 3-4 часа до сна, то пробуждение с легким чувством голода – это норма для организма. Естественно, для того чтобы его почувствовать, нужен небольшой промежуток времени. Поэтому если будильник поставлен в режиме подъема за 10 минут до выхода на работу, тут уже не до завтрака. Следующим шагом станет отказ от умывания с мотивацией его ненужности, а на практике – потому что просто некогда.

[400x267]

Утро не должно проходить в режиме аврала, так как оно закладывает настрой на весь последующий день. Это касается и завтрака. После ночного перерыва организм нуждается в пополнении энергии, поэтому на завтрак должно приходиться около четверти дневного рациона, он должен быть вкусным и питательным.

[400x267]

Влияние завтрака на массу тела

Для тех, кто отказывается от завтрака по мотивам похудения, стоит учитывать, что это крайне неверно. Любая, даже самая строгая диета начинается с утреннего приема пищи. Хотите худеть? Не ешьте на ночь! Это средство реально работает, а не наносит вред пищеварению, как делает утренняя голодовка.

Регулярный завтрак и похудение идут рука об руку.

По мнению ученых, сжигание жиров в организме тех, кто регулярно завтракает, происходит на несколько процентов быстрее. Те, кто отказываются от приема пищи в пользу нескольких минут лишнего сна, наоборот, замедляют обмен веществ. Кроме того, именно сбалансированный завтрак поможет избежать высококалорийных перекусов, ведущих к увеличению веса или вечернему злоупотреблению пищей.

[400x252]

Самые вредные завтраки

Пресловутый бутерброд – это наихудший вариант. Белый хлеб дает калории, но в нем не хватает нужных витаминов и минералов. В составе колбасы вообще сложно найти что-то хорошее. Усугубляет положение сливочное масло или всеми любимый майонез, употребляющийся в огромных количествах.

[400x288]

Если бутерброд – то с хлебом грубого помола и без лишних жиров. В бутерброде приходится чем-то жертвовать: либо это масло на хлебе, либо верхняя его часть.

Лучше всего делать бутерброд с сыром или куском отварного мяса домашнего производства.

Самые полезные завтраки

Для того чтобы обеспечить организму поступление необходимых полезных веществ, нужно знать, какие продукты наилучшим способом это сделают. Утром необходимы злаковые, дающие длительный приток энергии и позволяющие продержаться до обеда; фрукты – для пополнения запасов витаминов и быстрого поступления глюкозы в кровь; белки – для поддержания общего тонуса.

[400x267]

Как правильно завтракать?

Несмотря на все разговоры о пользе

http://youtu.be/3sQMlrMcT4Y

Упражнения для живота 19-10-2011 09:29

[246x400]

Как быстро избавиться от живота 19-10-2011 09:24

Большой круглый животик может украшать лишь маленьких карапузов, которые только учатся ходить, и беременных женщин. Всех остальных наличие живота только портит, делая фигуру непропорциональной, тяжелой и неуклюжей. Более всего живот портит людей с фигурой типа «яблоко». У «яблочек» и так узкие бедра и невыраженная талия – из-за этого каждый лишний килограмм в области живота начинает бросаться в глаза. А если этих килограммов больше, то все они в основном концентрируются на животе – и женщина становится похожей на «бочку с ножками».

[220x159]

Как избавиться от живота? Человек много ест, мало двигается, не прикладывает никаких усилий для получения идеальной фигуры, но однажды вдруг решает быстро убрать живот. Первое, что нужно сделать, – это уяснить раз и навсегда, что чудес не бывает. Ни в коем случае не поддавайтесь рекламе, обещающей «избавление от живота за 3 дня». Это нереально и зачастую вредно. Начните бороться с животом старыми проверенными методами и продолжайте заботиться о себе все время. Не бросайте свою борьбу за хорошую фигуру, достигнув первых результатов.

Как быстро избавиться от живота: диета

Первое, что нужно сделать, чтобы убрать живот быстро, – это сесть на строгую диету.

Первый день. В первый день просто уменьшите количество пищи, отдавая предпочтение жидким блюдам. Съешьте полезный завтрак – полужидкую овсяную кашу с ягодами или натертым яблоком. Пообедайте легким овощным салатом и бульоном, поужинайте окрошкой с овощами и мясом.

Второй день. Второй день пусть будет разгрузочным. Чтобы убрать живот быстро, нужно делать разгрузочные дни на продуктах, обладающих легким слабительным действием. Это может быть разгрузочный день на смешанных пюре из разных свежих фруктов (понадобится терка или блендер) и кефире. На завтрак съешьте фруктовое пюре, пообедайте холодным супом из кефира с кусочками фруктов, пополдничайте кефиром и целым фруктов, на ужин съешьте фруктовый салат, заправленный кефиром.

Третий день. Третий день диеты тоже может быть разгрузочным, однако можно в третий день повторить рацион первого, а разгрузочным сделать четвертый. Проведите разгрузочный день на соках: свежевыжатые соки для похудения хороши тем, что, во-первых, очищают кишечник, а во-вторых, позволяют, несмотря на скудный рацион, получить огромное количество витаминов и минералов.

Разгрузочный день на свежевыжатых соках-миксах не только не навредит, а наоборот – принесет огромную пользу, так как укрепит иммунитет и позволит запастись антиоксидантами, борющимися со старением.

Подсластить сок можно медом или заменителем сахара. Один полный стакан сока в разгрузочный день заменяет одну порцию еды. Так как здоровый человек за день съедает порядка 5-6 порций еды, то в разгрузочный день вам нужно выпить 5-6 стаканов сока.

Четвертый и последующие дни диеты. Получайте стандартное низкокалорийное питание с преобладанием в рационе продуктов, обладающих легким слабительным действием. Обязательно включите в рацион кефир, яблоки, сливы, киви, немного чернослива и др.

Как быстро избавиться от живота: чистка

В первые дни диеты, если ваш организм здоров, вы должны часто ходить в туалет. Ели нет позывов, используйте легкое аптечное слабительное (желательно проконсультироваться с доктором). Освобождайте кишечник 2 раза в день, не реже. На четвертый день диеты, после разгрузочных дней, можно один раз сделать очистительную клизму. Но ни в коем случае не злоупотребляйте клизмами – это очень вредно!

Чтобы стимулировать работу кишечника, выполняйте специальное упражнение несколько раз в день. Встаньте прямо на твердую поверхность и начните мелко и часто подпрыгивать. Сделайте 100-200 прыжков, следя за дыханием. Повторяйте упражнение несколько раз за день. Это не только будет способствовать лучшему пищеварению, но и позволит сжечь некоторое количество калорий.

Как избавиться от живота: упражнения

Если привести мышцы брюшного пресса в тонус, то и живот расти не будет. Но быстрого результата не добьешься. Чтобы эти мышцы заметно

Ещё немного о облепиховом масле 19-10-2011 09:11

Облепиха очень хорошо растет на приусадебных участках и даже в домашних условиях. По содержанию витамина Е и аскорбиновой кислоты, она превосходит многие плодово-ягодные культуры.
Облепиховое масло можно купить в аптеке, но промышленное масло не является чистым. К нему добавляются некоторые специфические вещества. Поэтому лучше готовить масло самим. Как сделать облепиховое масло? Вот несколько способов.
1. Плоды надо собрать осенью, когда они достигнут максимальной спелости. Просушить, затем отжать сок (можно использовать ступку или соковыжималку). Процедить и дать отстаяться. Масло, всплывшее на поверхность снять. Полученное таким образом масло считается самым качественным.
2. Плоды собираются в ноябре, перебираются и оставляются лишь целые ягоды. Затем они просушиваются, разложенные в один слой на ткани. Из ягод выжимается сок, а "выжимки" высушиваются до сыпучего состояния. Ягоды помещаются в стеклянную посуду и заливаются тонким слоем подогретого до 60С растительного масла. Смесь ставят в темное место и оставляют на 1,5-2 недели. Затем масло отжимают и дают ему отстояться. Если на дне образовался осадок, то масло сливается до полного исчезновения осадка. Полученное таким образом масло следует хранить не более года при температуре 4-6С.
♦ "Домашнее" облепиховое масло используют для лечения аденоидов, хронического насморка и тонзилита: сначала приготавливается морская вода (30 г морской соли растворить в 3 литрах воды), затем 100 мл этой водички подогревают до температуры 40С. Через трубочку длиной примерно 15-20 мм и диаметром 5-10 мм водичку втягивают ноздрей и сплевывают. Повторяют с каждой ноздрей 5-6 раз. Через ½ часа в каждую ноздрю закапывают по 5-6 капель облепихового масла.
♦ Так же облепиховое масло используют при заболеваниях верхних дыхательных путей в виде ингаляций.
♦ При колите и энтероколите масло принимают внутрь по 1 ч. ложке три раза в день за полчаса до еды. И еще раз — на ночь. Перед употреблением его смешивают со 100 мл кипяченой воды.
♦ Также облепиховое масло широко используется и в косметологических целях. Его добавляют в крем для лица при сухой, увядающей коже. Для этого надо выдавить разовую часть крема на руку и добавить 2-3- капли масла. Сразу же нанести на лицо. Таким же способом масло добавляют в крем для глаз, но только 1 каплю.
♦ Хороши и маски для лица с его использованием.
Увлажняющая и тонизирующая маска для сухой и увядающей кожи:
Возьмем 1 яичный желток (сырой), добавим к нему 1 ч. ложку масла из облепихи и 1 ч. ложку сока из свежих ягод облепихи.
Если свежих ягод нет, не страшно, заменим сок из ягод свежеотжатым соком из яблока, апельсина. Можно использовать сок мандарина, киви или винограда, в размере 1-2 ч. ложки. Все размешаем и наложим массу на лицо. Через 15-20 минут смоем чуть теплой водой.
Подтягивающая маска с облепиховым маслом. Она поможет сделать вашу кожу более упругой и эластичной:
Добавим к 1 сырому яичному желтку ½ ст. ложки порошка глины желтой и 1 ч. ложку облепихового масла. Как следует, все размешаем, чтобы получилась однородная масса и не было комочков. Наложим смесь на лицо и подержим в течении 12-15 минут. После умоем лицо сначала теплой, а затем прохладной водой.
Крем с маслом облепихи для кожи вокруг глаз:
Чтобы приготовить такой крем, надо растопить на водяной бане полстоловой ложки твердого масла какао, после этого добавить к нему 1/2 ч. ложки масла облепихи, и 1 ч. ложку витамина E в масле (все это время держать смесь на водяной бане).
Все размешать, снять с бани и помешивать массу до полного ее остывания. Когда крем остынет переложить его в маленькую стеклянную баночку. Такой крем подойдет для использования при морщинистой и дряблой коже вокруг глаз.
Крем получается

Нетрадиционный способ похудеть 19-10-2011 08:55

[300x328]

Хотите похудеть без усилий? Есть пара способов для этого. В основе их лежит фитотерапия, поэтому никаких диет и ограничений в еде. Вы едите столько, сколько обычно и в тоже время худеете.

Ведь это так трудно сбросить пару или чуть больше килограммов. Нужно приложить огромные усилия, ограничивать себя во всех радостях жизни, находится в дурном настроении, и всё из-за нескольких сброшенных килограммов. Тем более, что вскоре эти килограммы вновь окажутся на наших боках.

А ведь есть довольно-таки простой способ похудения, не требующий многих усилий и довольно экономичный.

Сколько у вас лишних килограмм

Но, для начала следует определить, сколько килограмм у нас лишних. Для этого существует множество методик, например формула Брока (из величины своего роста вычитаем 100 и 5%) Если рост человека составляет 190 см., то допустимые пределы массы составляют 81-99 килограмм, в зависимости от телосложения.

Правда в последнее время, если рост человека высок, следует вычитать 110, так что в нашем случае нормальный вес составляет 72-90 килограмм. Определились с весом, что же делать дальше? Голодать, садится на диету или заняться физкультурой? Ничуть не бывало.

Три верных способа похудеть

Предлагаем вам фитолечение. Несколько процедур и мы потеряем лишние килограммы, а если они снова начнут возвращаться, тогда мы снова сможем повторить эти процедуры и прийти в норму. Причём все компоненты лекарства имеют природное происхождение, поэтому они совершенно безвредны.

1. Сок капусты белокочанной – пить свежим за 30-40 мин. до еды 3-4 раза в день, начиная с полстакана и доведя до стакана. Курс – 3-4 недели. Этот сок уменьшает аппетит и связывает жирную пищу, не давая ей расщепится и впитаться в кровь, выводя её естественным путём. Довольно действенный способ, правда, некоторым людям не подходит. Позволяет похудеть на 2-3 килограмма.

2. Горец птичий – 2/3 столовой ложки сухой травы на два стакана кипятка, на сутки. Пить перед едой. Налаживает нормальный обмен веществ, уменьшает аппетит, помогает расщеплять жировые запасы организма. За месяц можно сбросить до 5 килограмм.

3. Смесь (корни одуванчика лекарственного – 15гр., семена петрушки – 20 гр., листья мяты перечной – 15 гр., семена фенхеля – 20 гр., кора крушины -50 гр.) – на 0,5 литра кипятка 2 столовые ложки смеси, настоять 30 мин. Употребить весь настой с утра. Довольно сильное средство, можно применять даже при ожирении. До 5-7 килограмм, теряем мы в результате применения этого средства.

Все эти травы и другие составляющие можно приобрести в аптеке и на рынке. Ну, а толку от них гораздо больше, чем от «тайских» таблеток, не говоря уже про вред организму, который наносят эти таблетки.

[250x367]

Нетрадиционный способ – похудеть в ванной

Ну и, наконец, вот ещё один способ сбросить лишний вес – это лечебные ванны. Необходимое условие их применения: нужно сходить попарится в бане.

1. Смесь (листья берёзы, корни и листья лопуха, ромашка пахучая, корень пырея, трава крапивы, спорыша, череды, хвоща, лапчатки гусиной – всё в равных количествах) – на 8-10 литров воды требуется 500-700 гр. высушенной травы. Кипятить 10-15 мин., затем настоять 40-50 мин., процедить и вылить в ванную. Сеанс составляет 5-10 мин.

Ещё можно сделать так: взять 250-300 гр. смеси и добавить столько же сенной трухи. Далее всё повторить, как и в первом рецепте.

2. Смесь (трава чабреца, пустырника, хвоща, горца птичьего, ромашки и корневища пырея ползучего – всё поровну) – 250-300 гр. смеси и столько же сенной трухи на 2 литра воды, способ приготовления и употребления такой же, как в первой ванне.

3. Бузина чёрная (корни и листья) – 30гр сухих листьев и корней на литр

Обзор препаратов наружного лечения акне/угревой сыпи/прыщей. 17-10-2011 09:31

Зинерит – (Zineryt) прозрачный лосьон. Создан на основе цинка и антибиотика Эритромицина. Цинк в принципе тут вообще роли никакой не играет. Он помогает оч быстро снимать воспаление на коже, но от черных точек и забитых пор не избавит. Пользоваться долго нельзя – пойдет привыкание, как и от любого другого антибиотика, что значит, что со временем он перестанет действовать на коже вообще и пойдет также снижение иммунитета самой кожи. При мазании если вещество попадет на губы, то будет оч горько). Содержит в составе алкоголь, что очень сильно ощущается. Также бывает, что для одних Зинерит – панацея, в том плане, что может быстро убрать большие воспаления, а на других людей не действует. Всё просто: все зависит от того, является ли Эритромицин действующим для вашей кожи или нет. Если нет, то в таком случае дерматологи назначают другие препараты, которые содержат другие антибиотики. Но все их применяют в большинстве случаев на начальной стадии лечения, когда надо быстро подавить воспаления, потом переходят на Базирон/Дифферин и т.д.

Базирон – действующее вещество Бензоил пероксида (не путать с бензил бензоатом, это совершенно другое!). Не антибиотик, не гормон, не ретиноид. Привыкания не вызывает. Но может вызвать раздражение кожи (покраснение, сильная сухость и т.п.). Борется с воспалениями, также бывает, и с черными точками, и с забитыми порами. Всё индивидуально. При пользовании им обязательно пользоваться увлажняющим кремом иначе пересушите кожу. Отбеливает кожу и пятна. Им лечат легкую, среднюю стадию угревой сыпи/акне. При тяжелой - он идет только как вспомогательный компонент параллельно с внутренним лечением.
В Украине аналог – Угресол (содержит в 2 раза бОльший процент бензоил пероксида, чем содержит Базирон), Оксигель. На западе аналог – Oxy; PanOxyl и т.д.

Дифферин – действующее вещество Адапален. Это одно из средств-ретиноидов, т.е. если постараться говорить оч простым языком, это производное витамина А, но это ч схематично. Прозрачный гель, может вызвать ухудшение кожи (прыщи и т.д.) вначале использования. Также может вызвать покраснение и раздражение на коже, особенно при нахождении с ним на солнце. Нельзя пользоваться при беременности или если планируете в ближайшее время. Убирает забитые поры, покраснения. Им лечат также легкую, среднюю стадию угревой сыпи/акне. При тяжелой - он идет только как вспомогательный компонент параллельно с внутренним лечением. Обычно дерматологи выбирают при лечении или препараты с составом Бензоил Пероксид (базирон) ИЛИ препараты с ретиноидами (Дифферин), т.к. использовать оба этих препарата оч чревато оч сильным пересушиванием и раздражением кожи от агрессивных средств. Но бывает практикуется схема: вечер Дифферин, утро Базирон.

Клензит/Клензит С. Первый гель – это полный аналог дифферина по действующему веществу, но только стоит дешевле. Второй – тоже самое + антибиотик Клиндамицин, который в данной комбинации призван подавить воспаления, которые обычно возникают при начальной стадии использования ретиноидов.

Эпидуо Гель (Epiduo Gel). Комбинированный препарат, который содержит комбинацию бензоил пероксида и адапалена. В РФ возможно нет, им лечат в Европе и Америке, возможно доступен он-лайн.

Дуак гель (Duac gel). Состав – бензоил пероксид + антибиотик клиндамицин. Доступен в Европе/Америке. Есть ли в РФ не знаю)

Ретин-А. Состав – третиноин (действующее вещество, которое практически идентично тому, которое содержит довольно известный для лечения тяжелой угревой сыпи/акне препарат Роаккутан). Схож с группой препаратов-ретиноидов. Молочно-желтого цвета крем, который также на начальной стадии лечения может вызвать раздражение кожи, сухости, ухудшение в виде прыщей и т.д. Пользуются им начинают сначала с нескольких раз в неделю только по вечерам. Уберет высыпания, неровности, забитые поры, уменьшит морщины. Также является в Европе и Америке известным средством борьбы с морщинами) Обязательно увлажнение кожи при пользовании этим кремом. Нельзя применять при беременности или если планируете в ближайшее время. В РФ есть аналог – ретиноевая мазь. На западе – Айрол, Ретин-А, Дермохувентус (содержит самое высокое в мире содержание третиноина) и т.д. Можно заказать он-лайн. Сам по себе хороший препарат, если пользоваться правильно.

Изотрексин гель.

5 важных принципов, которые помогут коже лица сохранить молодость 15-10-2011 12:01

[357x300]

1.Увлажнение- поддержание достаточного уровня увлажнения кожи.

С возрастом снижается влажность кожи, появляются поверхностные морщины. Кожа больше не может поддерживать достаточный уровень увлажнения, и по мере нарастания ее сухости морщины становятся более заметными. А значит, для профилактики морщин надо использовать вещества, которые способствуют удержанию в коже влаги и которые родственны коже. Такими веществами являются гиалуроновая кислота.

2.Отшелушивание и выравнивание эпидермиса.

Как известно, омолаживанию кожи, в частности уменьшению поверхностных морщин, помогает процедура отшелушивания эпидермиса. Для этого используют химические пилинги, в частности, посредством альфа-гидроксикислот и ферментативные. Пилинги также оказывают и другое положительное действие на кожу, так как опосредованно влияют на синтез коллагена и эластина. Наиболее эффективными веществами являются молочная кислота, экстракты из зерна овса, ферменты тыквы, бетонитовая глина, полигидрокислоты и др.

Молочная кислота стимулирует клеточный обмен, способствует слущиванию отмерших клеток кожи. Уменьшает глубокие и мелкие морщины , выравнивает текстуру кожи, сужает поры, оказывают отшелушивающее, увлажняющее, противовоспалительное и антиоксидантное действие, а также стимулируют синтез коллагена и гликозаминогликанов в коже.

Экстракт, извлеченный из зерна овса - обладает антиоксидантными свойствами, снимает раздражение которое может быть вызвано воздействием молочной кислоты.

3.Защита кожи от свободных радикалов:

укрепление дермо-эпидермального соединения через защиту кожи от воздействия свободных радикалов, разрушающих коллагеновые волокна с помощью антиоксидантов в косметических средствах.

Самыми эффективными антиоксидантами и веществами являются:

Витамин С — необходимый компонент для синтеза коллагена, имеющего важное значение для разглаживания поверхностных и глубоких морщин и повышения упругости кожи. Витамин С также обладает свойством уменьшать неравномерность пигментации кожи.

Кунжутное масло и масло сои оказывают смягчающие действие, предотвращают потерю влаги и обеспечивают сохранение защитного барьерного слоя на поверхности кожи

Экстракты виноградных косточек, гингко билоба и женьшеня защищают кожу от повреждающего действия свободных радикалов

Олеиновая кислота (гидрокситирозол) - компонент масла первого отжима. Сохраняет и защищает мембраны клеток кожи.

4.Повышение эластичности дермы:

С возрастом процесс деградации в дерме приводит к появлению морщин. Это результат ускоряющегося разрушение коллагена. Коллаген придаёт нашей коже эластичность. Этот процесс идет на фоне снижения активности деления всех клеток организма, в том числе и дермальных фибробластов, что замедляет синтез новых коллагеновых волокон.

Что можно предпринять для остановки или хотя бы замедления этого процесса?

Во-первых, надо стимулировать синтез коллагена в фибробластах; во-вторых, стимулировать деление самих фибробластов, увеличив тем самым воспроизводство коллагена; в-третьих, заблокировать ферменты, разрушающие коллаген, продукция которых усиливается как с возрастом, так и вследствие фотостарения.

В решении этих задач неоценимую помощь могут оказать

Кайлатес: 14 минут упражнений – и попа как у Лопес 15-10-2011 11:52

[300x371]

Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.

Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность килатеса достигается за счет группирования последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минтуы.

Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты.

А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

К слову, работая над очертаниями ягодиц, не стоит пренебрегать массажем жестким валиком и диетой.

Включи в свой рацион продукты, содержащие антицеллюлитные вещества.

[320x262]

1. Лигнаны (50-100 мг в сутки). Нормализуют менструальный цикл, обмен веществ и гормональный фон. Суточная норма – 3-4 ч. л. семян льна или 2-4 чашки клубники.

2. L-карнитин (300-900 мг в сутки). Перестраивает метаболизм в мышцах с расщепления углеводов на переработку жиров. Дневная норма – 30-40 г чистого животного белка (100 г мяса или 150 г птицы).

3. Хром (50 мкг в сутки). Участвует в жировом обмене, влияет на усвояемость глюкозы. Недостаток хрома замедляет метаболизм. Суточная норма – 2 чашки салата ромен или 1 чашка репчатого лука, или 1 чашка помидор.

4. Витамин С (75-100 мг в сутки). Оказывает мягкое дренирующее действие, избавляет от отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях. Недостаток витамина С чреват появлением синяков и кровоизлияний. Дневная норма – 50 г черной смородины или 50 г киви,150 г апельсинов или 100 г сырой брюссельской капусты.

5. Резерватрол (50-100 мг в сутки). Обладает сосудорасширяющим действием: кровообращение в ногах улучшается, лимфатическая жидкость не задерживается в тканях. Дневная норма – бокал сухого вина, 2 ч. л. арахисового масла или чашка ягод ярко-красного или фиолетового цвета.

Источник: edinstvennaya.ua

О полезных свойствах морковного масла 15-10-2011 11:49

[185x287]Целебные свойства эфирного масла, полученного из моркови, были хорошо известны в Европе и на Ближнем Востоке многие века. Его применяли осведомленные об этом греки и римляне. Алхимики практиковали использование смеси морковного масла, лимона и бергамота для лечения многих кожных болезней, желудочных расстройств. Уже тогда было определено наличие в нем каротина и витамина А.

Его добывают из семени дикой моркови, применяя паровую дистилляцию.

Мягким земляным запахом замечательно снимается напряжение, чем обусловлено стимулирование клеток эпидермиса, предотвращение морщин при нанесении на кожу.

Благодаря своим удивительным свойствам, морковное масло нашло применение в облегчении проблем кожи при псориазе, экземе, акне, язвах и фурункулезе. Научно доказанным фактом является положительное влияние на кожу при сыпи на лице и дерматите.

Также к лечебным свойствам, наряду с антисептическим, можно причислить мочегонное, ветрогонное и глистогонное. Препаратами, в состав которых входит масло и семена моркови дикой лечат мочекаменную и желчнокаменную болезни, острые пиелонефриты и холециститы. Применяется в онкологии.

Очищая пищеварительную систему, целесообразно его применение как способного оказывать лечебное воздействие на печень, и таким образом бороться с желтухой.

Морковным маслом можно укрепить слизистые оболочки, облегчить боли при артритах, ревматизме, подагре, а также эффективно бороться с отеками.

Кроме того, это прекрасный натуральный тоник.

Вдыхание его паров восстановит работу дыхательной системы, а если в теплую ванну добавить несколько капелек морковного масла – пройдут мышечные боли, увеличится выработка красных кровяных телец. С этой же целью его применяют и для массажей.

Избавить от анорексии и задержки, застоя в организме жидкости поможет смесь из масла моркови, бергамота, можжевельника, лаванды, лимона, кедра, герани и прочих пряных и цитрусовых масел.

Если целью является омоложение, то применение морковного масла – верное решение. От его использования улучшается цвет лица, повышается в значительной степени кожная эластичность, исчезают возрастные пигментные пятна. Преждевременное старение с ним не страшно – недаром имеет репутацию панацеи в этом вопросе (клетки эпидермиса формируются при его участии). Многие, кто знает о нем не понаслышке, убедились, что результатов от применения можно добиться потрясающих, называя морковное масло идеальным вариантом в борьбе с морщинами, а также старением организма.

Хотя токсичности не наблюдается, при беременности применять его не стоит.

Салициловая кислота 14-10-2011 18:43

—обладает отшелушивающим и противовоспалительным действием.
Основные отличия между AHA и BHA – кислотами в том, что AHA – водорастворимые, а BHA – жирорастворимые кислоты. Свойство BHA– кислоты позволяет ей проникать в сальные железы и отшелушивать клетки, которые там копятся и закупоривают протоки. Таким образом, BHA – кислота – неплохое средство для борьбы с проблемной кожей (угри, черные точки и прочее), а AHA – кислота более подходит для ухода за фотоповрежденной, сухой кожей без проблем. Комбинации AHA и BHA – кислот не менее эффективны.

Эффект применения салициловой кислоты:

отшелушивает и оказывает противовоспалительное действие на кожу, идеально подходит для жирной и смешанной кожи.

Cвойства :
- эффективна при больбе с акне , удаляет с поверхности кожи излишнее количество омертвевших клеток.
- уничтожает бактерии, способные вызвать воспаление.
- мягко очищает и дезинфицирует.
- регулирует секрецию сальных желез кожи.
- легко проникает в поры кожи и приостанавливает сам процесс образования акне.
- обладает свойствами антиоксиданта.
- улучшает регенерацию кожи
- косметикой с салициловой кислотой можно пользоваться ежедневно
- не повышает фоточочувствительность кожи
- не влияет на нормальную микрофлору кожи и не угнетает иммунную систему
- Существует также нейтрализованная салициловая кислота, она подойдет даже для чувствительной кожи
- также используется против перхоти и для очищения кожи головы.

Предосторожности:
— не рекомендуется сочетать лечение салициловой к-той с другими препаратами против акне (зинерит, дифферин, базирон и т.п.), это может вызвать раздражение. Так же сочетание салициловой кислоты и спирта очень сильно сушит кожу :)
— не стоит пользоваться при беременности средствами с салицилкой, исследования показали, что сильные дозы этой кислоты в оральной форме, вызывают врожденные пороки развития ребенка и различные осложнения беременности.

Источники:
форум aromarti
топ-косметика
форум арома бьюти