Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Идеи для жаккарда. Красота!
[показать] [показать]Меньше всего на свете мы задумываемся о самом невидимом процессе нашего организма – о дыхании. Чем мы дышим, как мы дышим, нас не волнует, пока кислород не перекрыт полностью. А знаете, что возможно похудение без диет вовсе, если использовать специальное дыхание для похудения.
Китайские практики знали об этом веками и, возможно, благодаря этому сформировали генетическую заложенность сухощавых тел у своей нации. Слово «Цзяньфэй» дословно переводимое, как сбросить жир, предлагает при помощи всего 3 дыхательных упражнений сбросить быстро лишний вес:
1. «Волна» - лежа на спине согните ноги и поставьте свои ступни на пол. Одна рука на животе, друга на груди. При выдохе втягивайте живот и расправляйте грудь, при вдохе надувайте живот и опускайте грудь, как образуя дыханием волны. Дышите обычно без ускорения или особой глубины дыхания с подходами по 40 раз. Можно это упражнение выполнять сидя, стоя, при ходьбе, но для усвоения лучше начать с положения лежа.
2. «Лягушка» - сидя на стуле, чтоб ноги образовали прямой угол и колени были на ширине плеч, упритесь локтям в ноги. Кулак левой руки обхватите правой и уткните его в лоб. Расслабьтесь, насколько это возможно, и прикройте глаза. Вдох через нос – задержка на 2 секунды – выдох через рот (губы трубочкой без напряжения). Со вдохом наполняется живот, с выдохом он втягивается. Грудина неподвижна.
3. «Лотос» - Сядьте как в позе №2. Ладони положите на колени перед животом одну на другую (женщины правую на левую, мужчины наоборот). Прямая спина, плечи расслаблены, глаза закрыты и кончик языка касается неба. Дышим в три подхода: 1 – беззвучно, но глубоко 5 минут; 2- вдох обычный, выдох долгий также без звука 5 минут; 3 – обычное дыхание, но с концентрацией на движении живота и груди на вдохе и выдохе 10 минут.
Этот комплекс, даже минуя физические нагрузки, ускоряет обмен веществ и сжигает жировые отложения или не позволяет им появиться.
На самом деле «Цзяньфэй» - это система простых упражнений. Но дышать, чтоб похудеть, можно специально только при помощи вышеназванных 3. «Волна» притупляет чувство голода, уменьшается объем желудка, метаболизм налаживается.
Обилие кислорода при вдохе во время задержки в «Лягушке» сжигает жир. А «Лотос» гармонизирует самочувствие и нормализирует обмен веществ.
Дополнительный плюс комплекса – массаж внутренних органов и стимуляция кишечника к работе. Если же добавочно вы будете сопровождать похудение с помощью дыхания разгрузочными днями и небольшими двигательными нагрузками, то результат не заставит себя ждать.
Старожилы китайских упражнений предупреждают, приступайте к дыхательной гимнастике постепенно. Из-за притока кислорода в организм начинается интенсивное движение жидкостей в теле и может кружиться голова.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ И ВЫШИВКА... эксклюзивно... изысканно... потрясающие странички!!!... одни из любимых... .
Фотографии в альбоме «Супер журнал (вязание и вышивка) 5+» annadrianna на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Галия_Ммангулова Оригинальное сообщение
Японские тапочки
[480x480]
[480x290]
[448x336]Я даю описание основного варианта вязания, а там уже каждая мастерица может сама придумать вариант отделки и оформления.
Описание
Набираем на спицы 40 петель и вяжем резинкой 2х2 17-18 см. Да, кстати, у меня толстая нитка, в три сложения.
[480x360]Затем убавляем с двух сторон по 2 петельки и вяжем дальше платочной вязкой, убавляя в каждом ряду по одной петельке до тех пор, пока на спицах не останется 5 петель
[480x360]Дальше вяжем завязочки до той длины, которая вам необходима. У меня 20 рядов.
[480x360]Таким же образом вяжем и с другой стороны. Должна получиться вот такая штучка.
[480x357]теперь сладываем заготовку пополам и сшиваем по бокам
[480x552]
[480x329]И вот что у нас получилось.
[480x360]
[480x360]
[480x360]
Это цитата сообщения ValAleks Оригинальное сообщение
Вязание
[показать] 
[494x101] [показать]
[468x60] 
[показать]
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
КОВРИКИ - СИДУШКИ "БАБУШКИН КВАДРАТ"
Это цитата сообщения ТВОЯ_ПУТЕВОДНАЯ_ЗВЕЗДА Оригинальное сообщение
6 невероятных экспресс диет
Женщины существа стремительные, раз решили худеть, то и результат хотят получить сразу! Оно и, правда! Зачем нам лишние 3-5 килограммов. А если на носу еще и встреча с бывшими одноклассниками-однокурсниками, корпоратив или свадьба, тогда экспресс-диета становится просто панацеей. Опросив женщин, какие именно диеты являются самыми лучшими, получаем топ экспресс-диет.
Предупреждение: Прежде чем сесть на любую из вышеперечисленных довольно суровых диет подумайте, позволит ли вам выдержать их ваше здоровье и проконсультируйтесь с врачом.
1. Супер кардинальный вариант – сухари и вода.
- В день допустимо выпивать 1,5 литра зеленого чая, сколько захочется обычной воды, преимущественно теплой, съедать пару сухариков и зеленый салат, без заправки.
- А раз в два дня можете позволить себе овощной суп, конечно же, без картофеля, макароно и прочих злаков. Результат не заставит себя ждать – минус 5-8 килограмм за неделю!
Это цитата сообщения ТВОЯ_ПУТЕВОДНАЯ_ЗВЕЗДА Оригинальное сообщение
Секреты стройности балерин
Диета балерины
Хрупкие, утончённые, порхающие, словно бабочки по сцене, балерины просто не могут не вызвать восхищения. Как им удаётся держать такую форму? Сразу вспоминается знаменитая диета балерины Майи Плисецкой — «Не жрать!» На самом деле мнение, будто питание балерин состоит из одних только запретов, — не более чем заблуждение…
Философия питания балерин
Если для обычной женщины при выборе того или иного меню «на карту» поставлены красота и здоровье, то для прим Большого и Мариинки, помимо этого, ещё и карьера, профессиональный успех. Поэтому уже несколькими поколениями балерин сформированы определённые правила питания, которые удовлетворяют все потребности организма, но при этом не дают ни единого шанса лишним килограммам. Иначе как философией этот режим питания балерин и не назовёшь. Он помогает сбрасывать вес, не голодая, удерживать его и наслаждаться едой. Так почему бы нам, обычным женщинам, мечтающим об изящных формах, не раскрыть все секреты балерин и воспользоваться их кладезью мудрости?
Диета балерины включает важные микроэлементы
Несмотря на популярность безуглеводных диет и обезжиренных продуктов, балерины и их диета учитывают, что организм будет работать на тебя (во всех смыслах, в том числе и в деле поддержания веса), а не против,только если его регулярно обеспечивать всем комплексом веществ, то есть белками, жирами и углеводами. Причём если ..
Важные микроэлементы
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Аспирин - настоящее чудо в таблетках!
Аспирин был изобретен и внедрен в массовое производство еще 120 лет назад врачом Феликсом Хоффманном и до сих пор удивляет своими свойствами, при этом аспирином лечат не только головные боли, что всем известно, но и широко применяют в быту не по прямому назначению как говорится. О этом ниже
1. Напомним, что если в воде, которая находится в вазе с цветами, растворена таблетка аспирина, то цветы дольше будут сохранять красоту и радовать окружающих, но этот фокус знаюt многие.
2. Если продолжать тему флоры, и влияния на нее аспирина, то с помощью изобретенного лекарства, можно улучшать структуру почвы. А если подробнее, то зараженную грибком низкокислотную почву можно “излечить” аспирином. Достаточно растворить таблетку на литр воды и полить ей “проблемную” грядку.
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
Домашняя косметика
[показать]Травяная тонизирующая настойка для лица
2 столовых ложки смеси из свежих трав (розмарин, лаванда и фенхель) или
2 столовых ложки лепестков розы, залить кипящей водой (полстакана).
Настаивать травы (или розовые лепестки) в горячей воде 10 минут.
Процедить. Используйте эту настойку как тонер или молочко.
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
Принцип ризотто
[показать]Ризотто (что в переводе с итальянского значит «крошка рис») - одно из самых популярных блюд средиземноморской кухни. Пожалуй, оно входит в тройку самых любимых во всем мире итальянских блюд, наряду с пастой и пиццей. Главный принцип приготовления ризотто - в предварительном обжаривании риса и последующем распаривании с вином, бульоном и самыми разными наполнителями. Поклонники вегетарианской кухни готовят ризотто со свежими овощами, а любители морской кухни - используя то или иное сочетание морепродуктов. Характерная особенность ризотто - особая консистенция готового риса - он должен быть рассыпчатым, каждое зернышко должно играть на языке.
Настоящее итальянское ризотто. Вкус просто супер! >>>
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как отдраить кафель в ванной?
[250x184]
Наверное, пока еще не придумали материала для отделки ванной комнаты лучше, чем кафельная плитка. Она и красива, и практична, и по цене можно подобрать вполне демократичный вариант. Если за кафелем ухаживать регулярно, то и хлопот он особых не доставляет. Вполне достаточно один раз в неделю уделить ему внимание, и он всегда будет иметь привлекательный вид.
Как почистить кафель в ванной, чтобы со временем он не потускнел, не потрескался? Сегодня в магазине можно купить различные средства, дорогие и дешевые, те, которые хорошо очищают поверхности, и те, с которыми придется повозиться…
Пойду-ка я прогуляюсь по форумам и соберу информацию о лучших средствах для чистки кафеля. Нашла я
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Преаппетитнейшая КУРИЦА в соусе из БАКЛАЖАН (Beğendi tavuk)
Восток — дело тонкое. Это доказано товарищем Суховым. А восточная кухня, дело не только тонкое, оно даже изящное! Возьмите ,например, названия восточных блюд: «Beğendi tavuk» - ( «удовольствие султана») вкусно - аж дух захватывает, представляет собой курицу, или часть курицы, приготовленных и поданных к столу с соусом «бегенди». Приготовить соус «бегенди» несложно.
Любое мясо с таким соусом будет и вкусным, и достойным восхищения.
[700x525]
Это цитата сообщения Николай_Кофырин Оригинальное сообщение
ШВЕЙЦАРИЯ - СТРАНА ДЛЯ ИЗБРАННЫХ
Когда попадаешь в Швейцарию, почти сразу возникает вопрос: чего могут хотеть люди, у которых всё есть? Когда-то Швейцария была очень бедной страной, и швейцарцы нанимались наёмниками в чужие армии. Теперь Швейцария стала одной из самых богатых стран мира. Это очень дорогая страна. Здесь живут знаменитости со всего света. Многие называют её страной для избранных. Станет ли Россия когда-нибудь такой страной? И почему Швейцарию называют страной для избранных?
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Баклажаны в майонезе
[показать]Огромная благодарность автору: Оля Рецепт от соседки, которым пользуюсь уже лет 10. Нравится всем без исключения. Некоторым напоминает грибы в сметане.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем лоскутную юбку "в пол" за четыре часа. Мастер-класс
[показать]Автор: Tashashu (Светлана)
Дочь собралась в отпуск и, накануне отъезда, перед ней встала привычная для всех женщин проблема - не с чем надеть "эту курточку" ( бывают разновидности проблемы: эту кофточку, эту маечку, эту юбочку и т.д.). Перерыли все шкафы женской части нашей семьи и пришли к неутешительному выводу - действительно "не с чем"....
Я решила попробовать успеть исправить ситуацию, дабы не омрачать отпуск отсутствием "крайне необходимой вещи" ( хотя, вообще-то, могла бы и заранее сказать).
На свет божий извлечены кусочки тканей, которые я запасла для нуновойлока и поехали...
[показать]
Попробуйте эти котлеты с кабачками, которые запекают, а не жарят. Эти котлеты являются диетическими и здоровыми, потому что вместо хлеба используются кабачки, которые совсем не ощущаются в готовых котлетах. Рецепт приготовления котлет с кабачками
Состав:
- 550 г мясного фарша
- 400 г кабачков
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка соли
Приготовление:
- Промойте кабачки и натрите на крупной терке. Отожмите излишнюю влагу.
- смешайте кабачок, мясной фарш, яйцо и соль.
- Сформируйте из фарша маленькие котлетки и переложите в форму для запекания, покрытую пергаментной бумагой.
- Запекайте в духовке при температуре 200 ° С 40 минут до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Нашла интересный рецепт в нете,может кому то будет интересно.Меня он тоже заинтересовал,будет время попробую.
Для приготовления мази понадобилось:
свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Наносить мазь на ноги , обернув чистой тряпочкой, забинтовывать не туго. С этой повязкой можно ходить весь день и оставлятьна ночь
