[216x241]

Любая женщина найдет причину для переживаний по поводу внешнего вида самой волнующей части тела - своей груди: новая мода, кормление, возраст... Но мало кто из нас озабочен здоровьем этого важного органа. А между тем, проблемы в этой сфере встречаются гораздо чаще, чем мы привыкли считать...


Давайте разберемся, что может угрожать женской груди? Как ни странно, но мы зачастую путаем такие понятия, как мастит и мастопатия. Мастит - это воспалительное заболевание молочных желез, которое чаще всего возникает на фоне застоя молока у кормящих матерей (более 90%), травмы, осложнение после перенесенной инфекции. Определить это заболевание довольно легко: внезапно появляются распирающие боли в молочной железе, она набухает, на одном из участков становится плотной, тугой, резко болезненной; кожа краснеет, лоснится; иногда возникает сильный озноб.




продолжение....
http://wwwmaksblog.blogspot.com/

Слушать этот музыкальный файл

Всё в твоих руках!
Отличная песня! Мне нравится.

" Тощая корова - ещё не стройная лань"

Стройные живут дольше и лучше!

Красота спасет мир! А здоровье сохранит его на долгие годы!
Так и только так. В любом возрасте нам хочется хорошо выглядеть.

Особенно это важно для женщины. Редко кто из женщин пробежит мимо зеркала и ни разу не глянется в него. То прическу поправит, то макияж. А вот и досадную морщинку разглядела.

Горько вздохнула: что-то нужно делать, как-то надо с этим бороться. Вечная борьба с перевесом то в одну сторону , то в другую. Сколько средств на себе испытано, сколько методов по устранению нежелательных морщин, целлюлита. Целые индустрии работают на устранения таких проблем.

Наверное никто не решится оспаривать тот факт, что большинство наших лишних килограммов являются следствием неправильного питания. Согласны?
И наверняка вы согласитесь и с тем, что сегодня нам очень трудно вести здоровый образ жизни в такой нездоровой, экологической обстановке.

Но, если мы мало что можем изменить в окружающей среде, то изменить своё отношение к еде мы просто обязаны.

Есть, чтобы жить, а не наоборот. Народная мудрость.
Диет различных пруд пруди: это и вегетарианство, и питание по Болотову, и многое другое.

От диет может быть только одна польза, если читать их вслух три раза в день вместо завтрака, обеда и ужина (чтобы рот был занят). Тогда точно похудеете.

"Ешьте много, ешьте мало, проявляйте гуманизм,
И не суйте что попало в безответный организм". Всё та же народная мудрость

Изучив множество литературы, я для себя вывела основные Принципы правильного питания. Вот они:

• Есть только тогда, когда проголодаешься. Естественное чувство голода надо отличать от чувства «что-нибудь пожевать». Настоящее чувство голода появляется лишь тогда, когда пища прошла все стадии пищеварения и усвоения. Только тогда концентрация питательных веществ в крови несколько снижается. Эти сигналы поступают в пищевой центр, и человек испытывает настоящее чувство голода.

• Тщательно пережевывать пищу и ничем не запивать. Это дает возможность прогнать через слюнные железы кровь, очистить ее от токсинов. Если пища плохо измельчена, то от этого страдает пищеварение в тонком кишечнике, а в толстом кишечнике эти крупные частицы пищи становятся доступными микроорганизмам, гниют и образуют каловые камни. Следует очень долго жевать пищу перед проглатыванием. Надо научиться жевать медленно, и многие неполадки в пищевом тракте будут исправлены.

Пережевывать нужно от 15 до 30 раз (иногда и больше) в зависимости от характера и жесткости пищи. Пережевывайте твердую пищу до тех пор, пока она пропитавшись слюной, не станет жидкой и ее можно будет «выпить». После еды пить нельзя (лучше - до, в крайнем случае - во время еды), так как выделившийся желудочный сок разбавлять нельзя .

• Нельзя есть при неуравновешенном эмоциональном состоянии. Это усталость, депрессия, беспокойство, боль, воспаления, страх, горе, гнев, и т.п. Пища, принятая в плохом эмоциональном состоянии не усваивается, гниет, бродит - отсюда понос или чувство дискомфорта.

В расстроенном состоянии у меня вообще аппетит пропадает.
Но я знаю людей, которые в таком состоянии могут слона съесть и не заметить. На автомате.

• Напитки и пищу принимать нужно умеренной температуры. Пищеварительные ферменты активны только при температуре тела. Если пища будет холодна или горяча, то они начнут свое действие только тогда, когда пища станет нормальной, т.е. приобретет температуру тела.



• Не принимать незнакомой и необычной пищи в большом количестве.

(Не знаю, смогу ли удержаться, если это будет вкусно! )

• Пища не должна долго лежать в желудке. Из-за этого происходит язва, прободение и опущение желудка. Фруктовая пища уходит из желудка через 1 час, тяжелая - не ранее, чем через - 2,5 часа, именно поэтому рекомендуется есть сначала фрукты. Оптимальной является такая последовательность питания: - первое-яблоко (фрукты), - второе блюдо - твердый раздражитель, способствующий выделению желудочного сока, - немного супа, - (десерты, чай, компот - нельзя, так как сладкое способствует брожению).

• Избегать жидкой пищи (суп, борщ и т.д.). Хотя жидкая пища очень хорошая и желательная для диеты, но она поглощается без пережевывания. Это в конце концов приводит к болезням пищеводного тракта, так как пища поступает в желудок без слюны (птиалина).

И, самое приятное правило – если вы не выполнили предыдущие правила, то не надо переживать по этому поводу. Получите от еды удовольствие. А чтобы организм не очень перегружать – просто пропустите следующий прием пищи.

«Всё хорошее в нашей жизни или противозаконно, или аморально, или приводит к ожирению». Первый закон Пардо «Законы Мерфи».

«В цивилизации ведрусской люди жили все больше ста лет. И никаких болезней их не знала плоть. Они питались по рецепту Бога. Не зря, не просто, а со смыслом величайшим Создатель специально сделал так, что травы, овощи, и ягоды, и фрукты не сразу созревали все, а друг за другом в последовательности Читать далее...

[590x394]

Милые дамы!

Мне было интересно это читать и забавно.

Я И МОЯ КОЖА
(Молчаливый диалог)
Первое, что дарит человеку Природа- это молодость,
и первое, что она забирает – тоже молодость.

Невозможно без восхищения говорить о нашем самом большом, самом красивом, самом терпеливом, трудолюбивом, выносливом и неприхотливом органе – коже.

Чего же она хочет? Представим, что она пытается поговорить со своей обладательницей.

Кожа:
- Здравствуй, хозяйка!
Наконец-то я решилась заговорить с тобой. Правда, не знаю, услышишь ли ты меня, ведь тебе некогда. Ты делаешь карьеру. Ты куришь, не высыпаешься, ешь на ходу то, что нравится тебе, но чего терпеть не могу я. Я обожаю яблоки, морковку, кабачки, свежую рыбу, злаки, грибы, фрукты. А ты - пельмени, жареные пироги с мясом, мудреные салаты, спиртное. А эти ужасные бигмаки, пиццы, бутерброды?

А патологическая любовь к сладостям?! О-о, ты убиваешь меня!
За это я иногда мщу тебе. Я покрываюсь сыпью, прыщами, становлюсь похожей на рыбью чешую. Скажи, пожалуйста, отчего ты так любишь жаркое полуденное солнце? Я его панически боюсь: оно иссушает меня, покрывая сеткой морщин. Знала бы ты, как это здорово – нежиться на самом первом утреннем солнышке!

Ведь именно в 7 утра его ласковые лучи дарят мне энергию, а тебе – драгоценный витамин В (я его синтезирую для твоих косточек). Но ты спишь. Ты опять полночи просидела перед компьютером.
Где-то в десять ты, зевая, выходишь на балкон с чашкой ужасного кофе и не менее ужасной сигаретой. Подставив лицо палящим лучам, ты листаешь « Космополитен». Я краснею от гнева – мне это противопоказано!

Как передать тебе мои ощущения? Представь: тебя поместили в газовую камеру и заставляют пить медленно действующий яд. Конечно, я немного утрирую, но учти: я впитываю всё – и хорошее и плохое.

А замечала ли ты, что происходит со мной весной, когда ты садишься на диету перед пляжным сезоном? Не знаю, как для тебя, но для меня это настоящая пытка! Я зеленею от тоски: мне не хватает витаминов, железа, микроэлементов!

Знаешь, в далекие доисторические времена, когда природа была первозданной, а человек – невинным и простым, всё было по-другому. Человек ел божественно чистые плоды, пойманную руками рыбу, дикорастущие злаки и бесподобно сочные фрукты прямо с ветвей, гнущихся от их тяжести.
Пил он кристально чистую воду и ею же умывался.

Вот бы всё это сейчас сюда! Ты спросишь меня, зачем, ведь тебе пиццу приносят на дом! А умываешься ты из-под крана или смываешь с лица свою дорогую косметику не менее дорогими лосьонами.

Кстати, твоя косметика. Только я привыкну к одной, ты уже купила другую. И потом, почему ты решила, что она мне нравится? К сожалению, у нас с тобой разные вкусы. Тебе нравятся этикетка, флакон, запах.

А мне… Знаешь, у меня такое ощущение, что за своими новыми кожаными сапогами ты ухаживаешь больше, чем за мной.
Во всяком случае, крем для твоих сапог лучше, чем твой новый питательный крем. Я под ним задыхаюсь!!! За что, за что ты так мучаешь меня?

Я верно служу тебе с первого дня. Я первая сигналю о том, что твои вены не в порядке, я покрываюсь холодным потом, когда ты отравилась, я снижаю тебе давление, если мне делают массаж. Когда у тебя болят суставы, мне делают компрессы. А баня?! Ведь это я вывожу из тебя то, что вы называете шлаками и токсинами. Я тебя согреваю в холод, но почему-то о своей шубе ты заботишься больше, чем обо мне.

Шубу съест моль, а я буду с тобой всегда. Да, я бесконечно терпелива и вынослива, но и я устаю и болею!
Помнишь, как все говорили про меня: какая красивая, просто персик! Я и была персик – сочная, румяная, с лёгким золотистым пушком. А сейчас я – урюк! Высохший, побледневший, сморщенный.

Обладательница (кисло разговаривает сама с собой, глядя в зеркало):

- Да, кажется, плохи мои дела. Сколько мне было вчера? 40, а выгляжу на все 100! Господи, откуда взялась эта бородавка? Её же не было! Или была?... ( Задумчиво гладит лицо). Бедная, бедная моя кожа! Кажется, впервые я думаю о тебе с нежностью.

Я всегда злилась на тебя, завидев прыщик, пятнышко или красноту. Но виновата я, и только я! Я как Федора, от которой убежала посуда. Ты ушла от меня! Где персиковый цвет, где нежный бархат? Я готова пообещать тебе всё, что ты захочешь. Клянусь, я буду ухаживать за тобой, только вернись! ( Плачет)

Кожа (волнуясь, порозовев):

- Нет-нет, не плачь, это мне вредно.

Обладательница:

- Проси, чего хочешь, говори, что ты любишь!

Кожа:

- Ну, слушай. Во-первых, я люблю хорошо поесть. Жирные кислоты – самая вкусная и лёгкая пища для моих клеток, они несут и сохраняют мои любимые витамины – A,E,F. Ты даже не представляешь, что они для меня значат – упругость мячика, сочность свежеполитого растения, здоровый румянец.

Ещё я люблю их за то, что они удерживают во мне влагу, а без влаги я увядаю, как твой цветок.. Смотри: Читать далее...

[600x592]

..Она открыла глаза и увидела потолок, с наклеенной плиткой, в своей маленькой однокомнатной квартире.
Первое, что она испытала, это ужас. Ужас от сознания того, что ЭТО БЫЛ СОН.

Следом стало досадно до слёз от того, что это был ВСЕГО лишь сон. Зачем, зачем она просыпалась? Почему не осталась там, где она была счастлива.

Такого чувства она в жизни никогда не испытывала. Это чувство безмерного счастья заполнило все её клеточки.
Оно было такое большое, что казалось, что льется через край. Сердце замирало в сладостной неге.
Она крепко зажмурила глаза, пытаясь удержать в сознании ещё свежие очертания человека, который подарил ей эти прекрасные ощущения. Но сон уже растаял и воспоминания становились расплывчатыми .

В окно светило яркое весеннее солнышко, какая-то птичка выводила мелодичные трели, но для неё мир померк.
ОН ОСТАЛСЯ ТАМ.
В душу постепенно, вытесняя только что жившее там счастье, вползала ПУСТОТА.
Сердце сжалось от нестерпимой боли. ОДНА!

Она лежала, безвольно распластав руки вдоль тела, и её не хотелось двигаться.
Постепенно сознание прояснилось, боль стала тише.

Глубоко и тяжело вздохнув она встала, убрала постель и пошла в ванную.
В голове возникла мысль о том, что надо принять контрастный душ. Это бодрит.

Она включила воду. Вода приятно омывала её тело, еще помнящее его руки. Она закрыла глаза, пытаясь вспомнить его лицо. Образ получился неясным, но таким родным.
Вода стекала по её телу, а она настойчиво старалась вспомнить все детали ушедшего сна.
Что же было? Были ЕГО глаза, голос, лёгкие прикосновения и ЛЮБОВЬ. ОН излучал её. Он любил её глазами, голосом, легким , нежным прикосновением.

"Господи! Да почему же ты дал мне проснуться!"- мысленно вскричала она.

...Контрастный душ дал свежесть, немного собрал мысли, но душевный покой так и не наступил.

Сны, сны... в чём ваша сладость?! Зачем вы? Что это- подарок или наказание?

Рада приветствовать Вас на страницах моего дневника.