• Авторизация


Без заголовка 30-10-2012 13:30

Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение

Оригинальный шарф

 

Оригинальный шарф!  http://www.berroco.com/ng7/ng7_elbaite_pv.html

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-10-2012 10:33

Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Печенье "Шампиньоны"


[600x337]
Ингредиенты:
250 гр сливочного масла
1 стакан сахарной пудры
1 пакетик ванильного сахара
2 яйца
2 стакана кукурузного крахмала
2 стакана муки
1 пачка (2 ст.л.) разрыхлителя
1 ст.л. какао

Включаем духовку на 180 градусов
Размягчённое масло смешиваем с сахарной пудрой и ванильным сахаром , добавляем яйца,
перемешиваем.
В отдельной посуде смешиваем муку, крахмал и разрыхлитель.
Соединяем всё вместе и быстро вымешиваем эластичное мягкое тесто.
Тесто разделяем на кусочки, скатываем из них шарики, размером с грецкий орех.
Теперь нам понадобится чистая пластиковая бутылка.
В чашку высыпаем какао, горлышко бутылки опускаем в какао и затем, горлышком,
продавливаем в каждом шарике из теста, по серединке, грибную ножку.
[600x337]
Всё! Наш грибок готов!
Укладываем грибочки на противень, застеленный пекарской бумагой, оставляя между грибками место,
и выпекаем в течении 25 минут.
[600x337]
[600x337]
Приятного чаепития!
[600x337]

Franzuzhenka
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-10-2012 10:28

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Научись зарабатывать на фотографии!

[700x700]

Вы умеете и любите фотографировать? У вас куча альбомов, забитых всевозможными фотками, среди которых попадаются настоящие шедевры, но вы не представляете, что с помощью вашего хобби вы можете еще и зарабатывать? Проект Фото-Марафон Фото на Миллион научит вас, как превратить ваше хобби в надежный инструмент заработка и даже выиграть ГЛАВНЫЙ ПРИЗ – поездку в теплую страну за счет организаторов проекта! Может быть, именно вы окажетесь тем счастливчиком, который поедет греться на солнышке, когда в наших краях уже вовсю будет хозяйничать зима? Присоединяйтесь к Фото-Марафону «Фото на Миллион»!
 

Подробнее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-10-2012 10:26

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Торт без выпечки (из крекеров )

 

 
Подобный рецепт уже давно гуляет по инету...Первый раз я прочитала и приготовила аналогичный торт по рецепту из журнала ла"Рецепты на БИС", понравилось. Как всегда, любой рецепт подстраиваю под себя и готовлю все на глазок.
Поверьте, если все сделать правильно, то получается очень оригинальный тортик, никакое не размокшее тесто, а слоистый, вкусный, пропитанный кремом , приятный - со сливочно - банановыми нотками...
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-10-2012 10:25

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Белое платье с оборками - Бразилия.

[487x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 16:37

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Подарочные коробки своими руками — шаблоны

[486x335]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 15:58

Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение

Как почистить замшевую обувь дома

Замшевые туфли или сапожки – это всегда красиво и элегантно. Но не все решаются на покупку замшевой обуви, ведь чистить ее не так-то просто. Не все так страшно, ведь если знать, как ухаживать за обувью из замши, она всегда будет в прекрасном состоянии. Существуют различные способы очищения замши.

Инструкция
1

[показать]

 

Каждый вечер, после прихода с улицы, замшевую обувь надо очищать. Сделать это можно при помощи щетки для обуви, смоченной в растворе воды, мыла и нескольких капель нашатыря. После того, как вы прочистите обувь этой смесью, надо немного протереть ее холодной водой и оставить сохнуть, но ни в коем случае не у батареи.

2

[показать]

Если замшевые туфли или сапоги немного лоснятся в некоторых местах, снова поможет нашатырь. Смочите в нашатырном спирте ватный тампон и протрите залоснившиеся места. Можно также подержать обувь над паром или потереть ластиком.

 

3

 

[показать]
 

Пятна с обуви из замши можно убрать бензином или тальком. Нужно просто протереть загрязненное место бензином или посыпать его тальком (он прекрасно впитывает жир). Затем обувь надо оставить в покое на несколько часов, а потом почистить щеткой.

 

4

[показать]

Загрубевшие и грязные места на замшевой обуви можно также очистить, используя молоко. Смешайте полстакана молока с 2 каплями нашатырного спирта и 1 чайной ложкой пищевой соды. Нанесите раствор на места загрязнения, протрите. Обувь станет чистой.

http://www.kakprosto.ru/kak-15102-kak-pochistit-zamshevuyu-obuv-v-domashnih-usloviyah

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 15:57

Это цитата сообщения Ульда Оригинальное сообщение

Мастер-класс: Миниатюрные зонтики

Блог автора
Зонтики в диаметре около 10-11 см, подойдут для игрушек от 5 до 10 см.

1.
[484x250]

Материалы:
плоскогубцы с кусачками,
проволока или шпильки,
использованные стержни от шариковой и гелевой ручек,
резиновая трубочка (я использовала шланг от аквариума),
бусинки,
клей.2.
[700x594]

Шаг 1.

Так как возможностей из чего сделать много, буду писать в двух вариантах.

Вариант 1. Шпильки - 4 шт. Отрезать кусачками закруглённую часть у шпилек.

Вариант 2. Нарезать проволоку длиной 6-7 см. Всего 8 шт.3.
[700x457]

Шаг 2.

загнуть края деталек по 1 см и придать им дугообразную форму4.
[700x562]

Шаг 3

Вариант 1. от шланга-трубочки отрезать чуть больше сантиметра, вставить в неё стержень от шариковой ручки и между трубочкой и стержнем вставить шпильки.

Вариант 2. отрезать от гелевого стержня кусочек размером 1,5см, вставить в один конец заготовки проволоки, а в другой - стержень от шариковой ручки5.
[700x496]

Шаг 4.

В верхушку зонта вставить по кусочку проволоки и зафиксировать клеем.

Вот у нас и вышел каркас зонтика.

Распределить по окружности на равном расстоянии спицы зонта.6.
[700x446]

Шаг 5.

Обмотать ниткой основание стержня с трубочками и перейти на обмотку спиц зонта (проволочки, шпильки)7.
[700x369]

На фото видно в каком порядке обматывать спицы зонта8.
[700x405]

9.
[700x375]

10.
[700x641]

11.
[679x699]

В конце обмотки можно оформить кружевом.12.
[700x492]

На концы спиц из проволоки приклеить бусинки,

На верхушку зонта также приклеить продолговатую бусину.

Загнуть стержень в форме ручки зонта.13.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:59

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Снуд Caera Cowl от Lucy Sweetland

http://www.ravelry.com/patterns/library/caera-cowl
[показать]
[640x640]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:58

Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

Вязаный снуд на круговых спицах.

Очень теплый, вязание - чередование лицевых и изнаночных, одеть можно на пальто. Если к нему связать еще варежки , тепло зимой нам будет обеспечено.

[показать]

Попадаем сюда:http://domosed-ka.ru/novosti/ochen-teplyiy, и убеждаемся, связать можно за день.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:56

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

Пирог маковый «Чёрная магия» ( У него просто магический вкус!!!)))

  [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:52

Это цитата сообщения Nadin2011 Оригинальное сообщение

Как покупать говядину, баранину и свинину

Как покупать говядину, баранину и свинину

 

Как покупать говядину, баранину и свинину
Говядина при покупке должна быть плотной на ощупь. Цвет ее может варьировать от ярко-красного до красно-коричневого. Это говорит лишь о том, как давно ее разделали. Правда, если мясо слишком темное и сухое, это может означать, что оно уже долго лежит на прилавке. Говядина должна быть с кремовыми прожилками жира и напоминать мрамор. Если внешний слой жира отделен от мяса пленкой, это означает, что забитое животное было старое.

[677x575]

Баранина варьирует в цвете от бледно-розового (ягненок) до более темных оттенков (мясо взрослых животных). Желтоватый оттенок жира может свидетельствовать о возрасте забитого животного. Если же жир белый, но ломкий, значит, мясо слишком долго держали в морозильнике.

[677x413]


Свинина должна быть плотной и матовой, практически без пленок. Мясо молодых животных светло-розовое, старых - более насыщенных оттенков. Если свинина совсем темная и покрыта пленками, блюдо будет жестким и сухим. Внешний слой жира должен быть белым и плотным, а само мясо - в тонких жировых прожилках, как мрамор.

[677x402]

ИСТОЧНИК http://www.kushayte.ru/myaso/kak_vibirat.htm

 

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:51

Это цитата сообщения Nadin2011 Оригинальное сообщение

Как правильно разделывать рыбу

Как правильно разделывать рыбу

 

Рыба и моллюски - прекрасный продукт для приготовления еды в одном блюде. Кроме того, пресноводная и морская рыба, а также морепродукты входят в число самой здоровой пищи.

 

Здесь вы найдёте:

  • Очистка от чешуи и внутренностей круглой рыбы
  • Приготовление филе плоской рыбы
  • Очистка камбалы от кожи
  • Приготовление филе круглой рыбы
  • Очистка филе от кожи
  • Удаление костей и фаршировка семги
  • Как начинить сельдь
  • Приготовление блюд из сушеной или соленой рыбы

Наиболее вкусна свежая живая рыба. Однако не всегда есть возможность ее достать. Поэтому попытайтесь хотя бы не хранить долго купленную рыбу. У свежей рыбы прозрачные глаза, ярко-розовые жабры, очень блестящая чешуя и твердая плоть. Она должна иметь приятный, свежий, слегка соленый запах. Готовое рыбное филе и стейки из рыбы полупрозрачные, а не мутные и сухие или желтые по краям.
Купленную рыбу как можно скорее отнесите домой, никогда не держите ее не в холодильнике, особенно в жаркую погоду, даже короткое время. Если невозможно приготовить рыбу в тот же день, когда она куплена, вымойте ее под струей холодной воды, высушите бумажным полотенцем, затем положите на большую тарелку или пластмассовый поднос, накройте фольгой или пленкой и поставьте в самую холодную часть холодильника.

Подготовка рыбы для варки
Рыба дольше сохранит свежесть, если удалять кости и кожу непосредственно перед готовкой. Прежде чем вы начнете разделывать рыбу, положите на стол или другую деревянную поверхность несколько слоев газеты, чтобы дерево не впитало в себя рыбный запах. Это также поможет легче собрать все отбросы после разделки.

Вычистить и тщательно промыть очень важно до того, как начать рыбу варить или жарить. Плавники, чешую, внутренности и, как правило, голову — все это надо отрезать и выбросить. Если предполагается варить рыбу с головой, кухонными ножницами надо вырезать жабры. Круглую рыбу — форель, скумбрию, окуня, сельдь, леща — надо очистить от чешуи и удалить внутренности. Плоскую рыбу — камбалу, палтус — обычно потрошат прямо в море, как только выловят, чтобы не дать измениться цвету ее плоти; у нее нет чешуи, т.е. не требуется ее чистить. Но ее надо тщательно промыть холодной водой.

Снятие кожи и разделка на филе круглой и плоской рыбы дома требует разной технологии (см. рисунки). При разделке большинства рыб сначала приготавливается филе, а затем снимается кожа; исключение составляет камбала — с нее надо сначала снять кожу.
Чтобы получить двойное филе, надо вынуть хребтовую кость с одной стороны, не разрезая вторую. Для этого делается V-образный разрез ниже головы (как и в том случае, если филе готовится из плоской рыбы), затем рыбу надо разрезать от головы до хвоста, слева или справа там, где есть плавники. Затем следует воткнуть кончик ножа в мякоть сразу позади головы и короткими рывками отделить плоть от костей, продвигаясь по всей длине рыбы.

Очистка от чешуи и внутренностей круглой рыбы
1. Промыть холодной водой и кухонными ножницами срезать все плавники. [236x231]
2. Положить рыбу в полиэтиленовый пакет, чтобы чешуйки не разлетались. Крепко держа за хвост, специальным
ножом счистить всю

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:50

Это цитата сообщения Nadin2011 Оригинальное сообщение

Как разделывать целую курицу

 

 

Как разделывать целую курицу

Разделывать целую птицу самостоятельно куда дешевле, чем покупать уже разделанные куски, такие, как ножки и бедра, крылья, голени и грудки. Сочетание белого и темного мяса разных порционных кусков придает жареным и запеченным блюдам из птицы более богатый вкус, а для приготовления бульона вы можете использовать обрезки.

 

Для разделки птицы вам понадобится острый нож и прочная разделочная доска. Чтобы рассечь ножом кость, прикройте тыльную сторону лезвия прихваткой и с силой ударьте по ней гнетом или скалкой.

[236x207]1 Оттяните одну
ножку в сторону от туловища, острым ножом рассеките кожу и мясо до коленного сустава. Выверните бедро так, чтобы две кости разъединились, и отрежьте ножку от туловища. То же повторите с другой ножкой.
[236x196]4 Разрежьте каждую половину грудки надвое чуть ниже крылышка. Можно и не разрезать грудку, если вы буде те ее жарить.
[236x194]2 При помощи большого острого ножа рассеките ребра до середины и отделите грудку и крылья от нижней части курицы. Растяните грудку и нижнюю часть курицы в разные стороны, а затем разрежьте кожу в области шейки. [236x198]5 Отделите бедрышко от голени, выпрямив каждую ножку и разрезав ее в месте соединения костей.
[236x207]3 Положите грудку на разделочную доску кожей кверху и разрежьте ее ножом на две половинки. [236x197]6 После разделки у вас должно получиться 8 порционных кусков курицы примерно одинакового размера.

Удалять кожу рекомендуется, если вы хотите снизить содержание жира. После того как курица разделана, снять кожу не составит труда.

Удаление кожи с ножки и бедрышка

[236x204]1 Начиная с бедрышка крепко возьмитесь за кожу и с усилием потяните ее к низу ножки.

[236x203]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:38

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пирог"Курочка за решеткой"

[400x289]
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного куриного пирога. Этот пирог готовится намного проще, чем курник, и получается очень сочным и сытным. При желании в начинку можно добавить обжаренные грибы.

пошаговый рецепт пирога
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:34

Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение

Вам целуют ноги? А вы к этому готовы?

[220x271]





-Милая, я понесу тебя к звёздам…
-Конечно, конечно. Я только педикюр сделаю…

Как вам ситуация? Хотели бы вы оказаться в ней?
Или для вас предпочтительнее просто молча (или почти молча) позволить понести себя к звёздам?

Поговорим о педикюре.
Что такое педикюр и от каких проблем вас может избавить педикюр.

Что такое педикюр?

Просто вымыть ноги – это не педикюр.
Просто обрезать ногти – это не педикюр.
Просто накрасить ногти лаком – это не … Ну, вы сами поняли что!



Педикюр – это комплекс процедур по уходу за:
пальцами ног;
ногтями (чистка, полировка и коррекция);
пятками;
всей кожи стопы в целом;
удаление мозолей и натоптышей.


Анекдот.
В г. Санкт-Петербурге решено заменить слово «педикюр» на «нетрадиционный уход за стопами».

Проблемы стоп, от которых избавит педикюр.


На стопах расположено огромное количество рефлекторных точек и нервных окончаний. Воздействие на них позволяет воздействовать на весь организм в целом. Во время массажа стоп, например. От состояния ног зависит состояние всего организма.



Если вы вовремя не отшелушиваете кожу стоп, то со временем она спрессовывается и получаются натоптыши, твёрдые и плоские на ощупь. Через них никак нельзя повлиять на рефлекторные точки и улучшить своё состояние.




Мозоли – это натоптыши, только бугристые и с центром. В этом центре скапливается жидкость ( на стопе много потовых желез) и помимо некрасивого эстетического вида вы получаете болезненные ощущения.



Трещины на пятках появляются из-за недостаточного увлажнения кожи. На стопах и пятках нет сальных желез, и поэтому они требуют дополнительного увлажнения извне.




Деформированные ногти
получаются от неправильной, тесной обуви и неправильного обрезания. А также из-за грибка, который легко развивается, если недостаточно ухаживать за ногами.

Выгоды педикюра.

Колготки носятся дольше.

Неприятного запаха нет. Ни от обуви, ни от ног.

Вы будете уверены в себе, если неожиданно встретите принца.

Мужчины перестанут смотреть вам в лицо. Можно не делать макияж.

Массаж стопы будет эффективен.

Этапы педикюра.

Подготовка.




Это - ванночка с компонентами, способствующими размягчению огрубевших участков кожи.
В домашних условиях это может быть готовая смесь. (Средство для ножных ванн).
Или вода, в которую вы добавите:
несколько капель эфирного масла и поваренную соль
или питьевую соду с нашатырным спиртом.

В салоне для размягчения загрубевших участков кожи используют специальные гели. Они воздействуют только на загрубевшую кожу.

Пилинг.




Это отшелушивание загрубевших участков кожи. И не только загрубевших.
Можно делать пилками, щётками, пемзами.
И использовать скраб для ног, чтобы очистить нежную кожу пальцев ног. Скраб для лица тоже можно, если не жалко.

Удаление натоптышей и мозолей.

Какую-то часть ороговевшей кожи, вы конечно, снимите и сами пилками, щётками и пемзами, но для удаления мозолей лучше обратиться к специалисту.


Увлажнение и питание кожи.

Увлажняющим кремом для кожи можно пользоваться не только, когда вы официально делаете педикюр, а каждый день. Помните, что на ногах нет сальных желез, секрет которых увлажняет и питает кожу?
Увлажняющий крем лучше наносить утром, а питательный – вечером.


Удаление кутикулы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:30

Это цитата сообщения Nadin2011 Оригинальное сообщение

Закуска!

ЗАКУСКА

Источник http://stranamasterov.ru/node/93656

 

 

Любую формочку помазать сл. маслом и поставить в холодильник. Сварить толстые макароны, не промывать, остудить. Достать формочку из холодильника и обложить макаронами и опять поставить в холодильник.

Достать формочку из холодильника, потереть немного сыра, положить сваренные яйца (если формочка большая можно положить целые яйца).

Пока формочка стояла в холодильнике я приготовила начинку.Поджарила лук,морковь,фарш ,пусть остынет затем добавить зелёный горошек, мелко порезанные макароны и моцарелла, немного сметаны или майонеза.
Начинку можно сделать любую, кто что любит.

Выложить всё в формочку.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:28

Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение

Домашняя пицца

 

Автор:

[304x218]

Пицца одно из самых популярных блюд в мире. Родиной пиццы считается Италия, поэтому как считают до сих пор, итальянцы лучше всего готовят пиццу. Но из-за популяризации пиццы в мире, ее стали готовить и в домашних условиях. И сегодня я хочу рассказать Вам, как приготовить домашнюю пиццу в микроволновой печи.

 

Что Вам понадобится:

1) Заготовка для пиццы (тесто) – 1шт

2) Томатный кетчуп – 100г

3) Лук – 1шт

4) Вареная колбаса – 150г

5) Помидоры – 1шт

6) Твердый сыр – 100г

Пиццу можно готовить и на своем тесте, но я считаю, что заготовки очень уменьшают временные затраты и стоят они не так уж и дорого. В общем, для домашней пиццы нужно купить специальную заготовку из теста.

[304x218]

На заготовку намазываем слоем томатный кетчуп. Это может быть либо кетчуп домашнего приготовления, либо обычный покупной кетчуп, например тот же «Торчин».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:25

Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение

Домашняя шаурма

 

 | Автор:

[304x218]

 Бывает, идешь по улице и, видя стоящий впереди фаст фуд, где торгуют знаменитой шаурмой, начинают течь слюнки. Но задумываясь о том, из какого мяса ее готовят и помыл ли тот человек, что ее готовит, руки перед приготовлением, сразу все слюнки резко улетучиваются. Так вот, чтобы Вам не приходилось зря пускать слюнки, и вы были уверены в качестве шаурмы, предлагаю приготовить шаурму в домашних условиях.

 

Что Вам понадобится:

1) Куриное филе – 400г

2) Огурец – 1шт

3) Помидор – 2шт

4) Капуста – 300г

5) Листовой лаваш – 3шт

6) Майонез – 100г

7) Томатный кетчуп – 50г

6) Соль, перец – по вкусу

8) Растительное масло – 3 ст. ложки

Рецепт приготовления шаурмы на чудо прост и не занимает много времени. Вариаций приготовления много и каждый готовит так, как ему нравится. Я же расскажу Вам свой метод приготовления домашней шаурмы.

Для начала нам нужно приготовить мясо. Куриное филе тщательно промываем и режем на небольшие кубики. Выкладываем нарезанное филе в миску, солим и перчим по вкусу. Можно добавить еще различным приправ, но я, допустим, обошелся лишь соль и перцем. Мне хочется, чтобы оставался вкус жареного куриного филе. А большое количество приправ потеснит вкус курицы. Ну, тут, как говорится, кому как нравится.

На сковороду выливаем 3 ст. ложки растительного масла и ставим на средний огонь. Когда масло разогреется, выкладываем филе на сковороду. Жарим, помешивая, до золотистого цвета. Когда мясо будет готово, выкладываем его на тарелку и даем немного остыть.

Пока мясо остывает, займемся приготовлением овощей. Капусту шинкуем, выкладываем в миску и немножко присаливаем. Можно помять ее немножко руками, чтобы она чуток пустила сок и лучше пропиталась солью. Огурец и помидоры моем и нарезаем примерно одинаковыми небольшими кусочками.

В мисочке смешиваем майонез с томатным кетчупом. Соотношение кетчупа я брал примерно 2 к 1, то есть 100г майонеза на 50г кетчупа.

Теперь самый ответственный момент. Разлаживаем лаваш на столе и смазываем его нашей заправкой. Далее тонкими слоями выкладываем ингредиенты:

1) Первый слой – жареное мясо

2) Второй слой – огурцы и помидоры

3) Третий слой – капуста

4) Четвертым слоем ложем еще немножко мяса

5) Пятым слоем слегка покрываем всю красоту заправкой из майонеза и кетчупа.

Далее аккуратно сворачиваем из нашу шаурму в своеобразный цилиндр. Один край подворачиваем, он будет удерживать начинку внутри. Перед подачей лучше всего немножко разогреть нашу шаурму в микроволноке или слегка обжариваем на сухой сковороде. Вот наша шаурма и готова.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-10-2012 14:15

Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение

Тренировка Табата: четыре минуты на все про все

[700x700]

 Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они.

 Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии