Это цитата сообщения Yaska_t Оригинальное сообщение

про еду. цитата

Абсолютно случайно нашла у одной девушки очень интересную статью.
цитата БугаеваМартинян.

Здесь будет про еду.


Девочки,сегодня вечером точно напишу вот прямо здесь - как бросить есть. Два дня уже думаю нал текстом - ну такая банальщина на самом деле.Выж меня побъете от разочарования.

Можно просто сказать,что это сила воли у меня - не жрать.Ну действительно,неохота.Средний рацион сейчас :утро - вода с лимоном и медом,если вставать очень рано лень.Если не лень - варю гречневую кашу без сахара и соли (молоко в неё добавляю)Примерно шесть-восемь ложек порция получается. Приехав на работу варю себе капучино(привыкла,блин). В час - овощи на пару (150гр)и куриная грудка. Ну и всё. В семь тренировка.После неё выпиваю стакан сока из сельдерея с томатом и травяной чай.
Но такое не всегда было....
Три года назад для начала я посмотрела грустным взглядом на сахар,хлеб и макароны. И простилась с ними навсегда.Заодно с ними простились Костя с Левой. Потамучто дома эти продукты держать нельзя.
И макароны тоже,да.Чтобы там не писали про твердые сорта пшеницы и т.д и т.п...Ну просто это проплаченная акция и всё. Впрочем,кто не верит - может продолжать их жрать.Жалко что - ли?
Про фаст-фуд,а именно - гамбургеры,хотдоги,пиццы,шаурму - вот так просто написала.Её нормальные люди не едят.И ещё они не ходят по забегаловкам типа "макдольдса",крошки картошки (чо там ещё есть?)Лучше раз в пол-года обожраца в дорогом ресторане,чем в забегаловке с трансжирами.
Начинаем пить воду - 2 литра в день (тоже ведь ничо нового? )Можно в воду лимон добавлять - прикольно.
И вот если месяц так продержаться - без хлеба,конфет,тортов,макарон,сахара(можно купить заменитель) - то через месяц уйдут три килограмма.
Потом начинаем второй этап : слезно прощаемся с майонезом,колбасами,сосисками (там нет мяса вообще!) и вообще с окороками,бужениной,шпигом...ну со всем,вобщем. Одна из главных причин - в то,что хранится больше недели - добавляют натрий.Мало того,что он вымывает калий из организма,он ещё задерживает там соль и замедляет обмен веществ.
Ещё через месяц убираем из рациона картофан.
А вот всё что осталось - это и есть здоровая пища.
Можно,конечно,убрать всё сразу и вобще перестать жрать.У нас в клубе ходит несколько таких шарпеев. И вид такой - будто бурлаком на Волге работает во все смены сразу.
Я к тому,что больше двух кэгэ в месяц скидывать низзззя!
И вот сейчас даже уже слышу вопли "Да ты затрахала уже фигню всякую писать!! Ты напиши как перестать жрать хотеть да и угомонись ужо нах!!"
Поэтому перехожу ко второй части .Тут два варианта:
1) можно попробовать уменьшить размер своего желудка.Для этого и придумали шестиразовое питание.
8 утра - каша из гречки или риса (кстати,белый рис мы не покупаем,только бурый или дикий)
10 утра - (ну и чо,что жрать не хочешь??) - яйцо и кусок цельнозернового хлеба.
12 дня - салат из овощей с оливковым маслом(подсолнечное мы прокляли ещё месяц назад и даже даром не берем)
14 часов - куриная грудка (можно с рисом)
16 часов - омлет
18 часов - куриная грудка и салат.
Продукты я приблизительно написала,рыбу можно есть,тефтели всякие,овощи вареные в любых количествах(все равно много не влезет,хыыыыыы)))
Чтобы утолить грусть,перед сном чай с молоком и кусочек сырика никому не повредит)
Если продержаться так пару месяцев,то чуство "эташ нада так обожраца то!" - появляется уже после яблока.
Пить не бросаем и можно уже начать пить витамины аевит (1 шт. в день)
Кому то этого достаточно,а для извращенцев я завтра допишу.
Кстати,когда в холодильнике нет собрания колбас,сосисок и жареной курочки с майонезом и картофаном,то глаза очень радуются кефиру. Пол-литра кефира убирают чуство голода на час где-то.Почему бы перед сном не выпить?
Я вот допиваю и спать пошла.

Глава 2. Печальная.
То,что физкультура необходима,знает даже ребенок. Мои размышления по поводу вида физкультуры.Считаем сами :
бег (на дорожке или стадионе) - 500 калл. в час. Сайкл (спининг)-столько же.
Аэробика и т.п - 300 калл. за занятие.
Танцы - это полезно,красиво,здорово...но по калориям вобще смешно.
Йога - супер.Но для души,связок,гибкости.Йоги едят практически одну траву,в перерывах между духовным совершенствованием,поэтому они такие худые.
Можно два часа в день плавать.
А можно пойти заниматься на тренажерах. 1000 калл. в час минимум,плюс довольно резкий расход энергии на восстановление. И это в течении двух дней после тренировки. И не смешите меня - "буду широкой и мускулистой!". Люди вон одного протеина на 15 тыщ. в месяц покупают и годами не могут мышечную массу нарастить. А у вас таких - ХОП! - и на халяву выросло..Щаззз!
Есть и минус - надо обязательно нанять тренера.Потамучто без техники все упражнения просто бесполезны.А технику поставит только тренер.
Вот и подошли постепенно к идеальному балансу : при правильном питании мы получаем 2000 калл. и 1000 тратим на тренировках.
Знаете,почему говорят что надо 1500 калл. в день потреблять? Потамучто даже если Читать далее...

Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение

Впервые "Пост на заказ"

Доброго времени суток всем моим друзьям и читателям!

 

[показать]

Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение

Притча. Адам и Ева

[622x620]

Часть 1. Ева.
   
   Однажды в Золотом саду Эдема Ева обратилась к Богу:
   - Слушай, у меня проблема!
   - Что случилась, Ева? - спросил Бог.
   - Бог, я знаю, ты создал меня и подарил мне этот сад, этих замечательных животных, этого смешного змея, но я несчастна!
   - Почему? - послышался голос свыше.
   - Я одинока и меня уже тошнит от всего этого!
   - Ну, я знаю что делать! Я создам для тебя мужчину. Но это будет создание со множеством недостатков. Он будет врать, обманывать, будет тщеславным,
   самодовольным... Короче, это будет тяжелое для тебя бремя. Но есть и положительная сторона. Он будет больше и быстрее тебя, и будет охотиться.
   С момента своего создания он будет выглядеть глупым. Но чтобы ты постоянно не жаловалась, я сделаю так, что он будет удовлетворять все твои физические
   нужды. Он не будет умен, поэтому ему будут нужны твои советы, чтобы делать все как следует.
   - Звучит великолепно! Так в чем подвох-то? - иронично спросила Ева, подняв брови.
   - Ты его получишь при одном условии...
   - И?
   - Ты должна позволить ему верить в то, что я создал его первым. Просто запомни, это наш маленький секрет. Читать далее

Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение

Райские Птицы-пение птиц, музыка, звук моря и ручья, дождя и леса

[показать] Музыка в Гармонии С Природой - Райские Птицы Красивые и мелодичные инструментальные пьесы.     [показать]

 

Серия сообщений " релаксация, медитация":
Часть 1 - ПРАКТИКИ: Медитации Созвездия Плеяд
Часть 2 - Invocation
...
Часть 14 - Мантра Зеленая Тара \ мантра здоровья
Часть 15 - Релаксация-супер! \ звук настраивается под картинкой
Часть 16 - Райские Птицы-пение птиц, музыка, звук моря и ручья, дождя и леса

Серия сообщений "птицы":
Часть 1 - Цветы и птицы / Flowers and birds
Часть 2 - РИСОВАННЫЕ ЖИВОТНЫЕ И ПТИЦЫ
...
Часть 14 - Потрясающая природа и подводный мир-ANCIENT MOTHER ~ Robert Gass
Часть 15 - Фото

Читать далее...

Это цитата сообщения sunsan Оригинальное сообщение

тем, кто все еще не уснул...

[452x438]
 

Meet you in heaven 

Это цитата сообщения С_Улыбкой_Елена Оригинальное сообщение

Я тебя никогда не забуду...

... Положи меня, как печать, на сердце твое,
как перстень, на руку твою:
ибо крепка, как смерть, любовь ...

[показать]
 

Сегодня из всех динамиков звучат песни, где через каждое слово сладкие голоса повторяют слово "Любовь". Но едва ли эти песни имеют какое-то отношение к Любви - ведь, чтобы петь о Любви, нужно самому уметь любить по-настоящему.

Но, тем не менее, в мире есть настоящие песни о Любви, написанные и исполненные людьми с прекрасными любящими сердцами. Пусть в Вашем сердце рождается ваша собственная песня. Песня о Любви.

 

«Юнона и Авось» - Ты меня на рассвете разбудишь...

 ...Ты меня на рассвете разбудишь
Проводить необутая выйдешь
Ты меня никогда не забудешь
Ты меня никогда не увидишь

Заслонивши тебя от простуды
Я подумаю: боже всевышний
Я тебя никогда не забуду
Я тебя никогда не увижу

Hе мигают, слезятся от ветра
Безнадежные карие вишни
Возвращаться - плохая примета
Я тебя никогда не увижу

И качнутся бессмысленной высью
Пара фраз, залетевших отсюда
Я тебя никогда не увижу
Я тебя никогда не забуду...

 

 

далее

Это цитата сообщения alvitin Оригинальное сообщение

Десять секретов счастья

Американские психологи раскрыли секреты счастья, классифицировав их по десяти пунктам. Основным ключом к счастью исследователи называют умение радоваться мелочам.

Они утверждают, что, согласно результатам многолетних исследований, те люди, которые всю жизнь обладали умением наслаждаться маленькими радостями, в пожилом возрасте быстрее справляются с болезнями и даже живут примерно на семь лет дольше тех, кто утрачивает ощущение счастья, пишет ИА "Росбалт".

При этом настоящее счастье человек способен испытать лишь после 70 лет. Среди основных критериев, которые делают людей счастливыми, специалисты назвали следующие:

1. Делиться счастливыми мыслями с окружающими.

2. Анализировать приятные воспоминания.

3. Почаще про себя хвалить самого себя.

4. Внутренне сосредотачиваться на приятных ощущениях.

5. Думать, что все лучше, чем могло бы быть.

6. С головой погружаться в те занятия, которые нравятся.

7. Притворяться счастливым даже в не очень счастливые моменты.

8. Отмечать про себя значительные моменты своей жизни.

9. Гнать мрачные мысли, страхи и сомнения.

10. Как можно чаще говорить "спасибо".

Это цитата сообщения riminamarina Оригинальное сообщение

ТОГДА Я ИДУ К ВАМ...

Люблю зиму за сугробы и метели, великолепное сияние снега, чистоту и свежесть. Ненавижу зиму за натуральные меха. Что может быть ужаснее, отвратительнее, уродливеее, чем женщина, «накинувшая на плечи смерть зверей»? Но еще много таких, которые продолжают накидывать.  С ужасом обнаружила на сайте БУЛАВОЧКИ ШУБНЫЙ РЫНОК ПЯТИГОРСКА Но даже в тысяче шуб они станут так красивы и знамениты, как Б.Б. — символ Франции, знаменитая актриса и зоозащитница... Неужели вам нравится науральный мех?...

ТОГДА Я ИДУ К ВАМ!

 

Человек,который сделал себя сам.Выступление Стива Джобса перед выпускниками Стенфорда.

 

 

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

ОТРАВЛЕННОЕ СЧАСТЬЕ

 

[показать]

 

  [484x699]

Это цитата сообщения odi Оригинальное сообщение

Прямоходящий Амбам. Ambam из графства Кент.

Что только не сделает горилла, чтобы раньше всех увидеть кормильца и побольше еды уволочь ))) Даже ходить будет, как человек.

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

All for Photoshop ( Советы и подсказки )

1>Больше-меньше

Увеличить или уменьшить pазмеp выделенной области можно пpи помощи команды
Expand/Contract (Расшиpить/Сжать) из меню Selection > Modify (Выделение >
Модификация).

2>Быстpая заливка

нажав клавиши Ctrl +Delete, вы в любой момент можете залить выделенную область
фоновым цветом. нажав alt+Delete, вы зальете ее основным цветом. Этот способ
заливки гоpаздо быстpее, чем путешествие по палитpе инстpументов или по меню
Edit (Редактиpование).

Это цитата сообщения Legionary Оригинальное сообщение

Поля для кодов. Внешний вид и пр.

Такой небольшой, но очень полезный постик:)

Речь пойдет про поля, в которые прописывается некий код, для того, чтобы читатель мог потом этот код с легкостью взять. Коды флешек, картинок, постов и пр. Окошки такие, к примеру:



И здесь некий код, который можно легко скопировать

Такие простенькие окошки. Про первое говорить не будем. Оно как бы не совсем предназначено для этих целей (содержать в себе некий код), а вот про второе,- поговорим.

Пишется оно очень просто:

Читать дальше > > >

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Расписные дома Баварии.

[показать]
[399x54]
Достопримечательность Баварии - роспись по штукатурке, называемая Luftlmalerei. В 1748 году здесь родился художник Франц Цвинк, ставший впоследствии знаменитым тем, что необычайно красиво расписал фасады домов. На фресках изображены портреты святых, библейские сюжеты, сюжеты из сказок. Кроме того, баварцы считают, что красиво расписанный дом подчеркивает благополучие его владельца.
Вы можете мне не верить, но Бавария - самое красивое место на свете. И дело тут не в ландшафтах - можно найти пейзажи не хуже. Дело в том, как люди здесь обустраивают и украшают свою жизнь. Причудливая резьба по дереву на стенах уютных домов, традиционно укутанные цветами балконы. Белые стены расписаны красочными картинами на сказочные, религиозные, исторические темы - улицы горных городков представляет собой целые галереи.
Каждая мелочь в деталях быта сделана так тщательно и с таким умом, что невольно вызывают восхищение и сами люди, которые столько любви и труда вкладывают в украшение своей жизни.
[399x54]
[показать]


Читать далее...

[408x539]

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

WICHFORD & ASCOT GARDENS, Warwickshire, England

[800x534]

[показать]

>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

На что мы тратим жизнь?

[470x500] [234x56] Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит, На тех, кто вас не любит и не ждёт, На тех, кто без сомнений вам изменит, Кто вдруг пойдёт на “новый поворот”. Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит, На тех, кому вы просто не нужны, На тех, кто, извинившись, вновь обидит, Кто видит жизнь с обратной стороны. Не тратьте сил своих на тех, кто вам не нужен, На пыль в глаза и благородный понт, На тех, кто дикой ревностью простужен, На тех, кто без ума в себя влюблён. Hе тратьте слов своих на тех, кто их не слышит, На мелочь, не достойную обид, На тех, кто рядом с вами ровно дышит, Чьё сердце вашей болью не болит. Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна, Цените каждый вдох, момент и час, Ведь в этом мире, пусть не безупречном, Есть тот, кто молит небо лишь о вас! На что мы тратим жизнь? На мелочные ссоры, На глупые слова, пустые разговоры, На суету обид, на злобу – вновь и вновь. На что мы тратим жизнь… А надо б на любовь… Сжигаем жизнь дотла всё на пустое что-то - На нудные дела, ненужные заботы… В угоду обществу придумываем маски… На что мы тратим жизнь! А надо бы на ласки… Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку, На “имидж” и “престиж”, ненужную науку, На ложь и хвастовство, на дармовую службу. На что мы тратим жизнь?… А нужно бы на дружбу… Куда-то всё спешим, чего-то добываем. Чего-то ищем все – а более теряем; Всё копим – золото, тряпьё и серебро… На что мы тратим жизнь! А надо б на добро… Волнуемся, кричим, по пустякам страдаем; С серьёзностью смешной вещички выбираем. Но сколько не гадай – всё выберешь не ту. На что мы тратим жизнь… А надо б на мечту… Боимся радости, боимся верить в сказки, Боимся и мечты, и нежности, и ласки; Боимся полюбить, чтоб после не тужить… На что мы тратим жизнь?! А надо просто жить! [334x56]

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

5 самых распространённых сожалений умирающих

[показать]

Одна женщина (в данном случае её имя не важно) много лет работала в хосписе. Её обязанность - облегчение состояния умирающих пациентов. Таким образом, она буквально проводила с ними последние дни и часы. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.

Итак, 5 самых распространённых сожалений умирающих:

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.

Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.
Далее

Отзовитесь пожалуйста даритель симпатии 18 января.С уважением Елена.

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/0/9957/9957238_Dobruyy_den.jpg

[600x450]

Это цитата сообщения Njuska888888 Оригинальное сообщение

Альпийские горки

[показать]    

Читать далее...