Кое-как пережив праздники, еле дождалась рабочей недели. Мне очень нравилось в магазине, я вообще люблю работать с полной отдачей, для меня чем сложнее тем лучше. Да и коллектив в большинстве своём был мил и приятен. Главное, директор, которая меня туда пригласила, была хорошо ко мне расположена, мы встречались раньше на акциях по очистке от мусора побережья в Крыму.
И, главное, никто из девочек не был посвящён вначале в мой процесс похудения. Но это такая вещь, что долго в секрете её не удержишь, стали замечать что со мной что-то происходит. Когда выяснилось в чем дело, начали предлагать подобрать себе новый гардеоб и сменить имидж. Или хотя бы причёску. Чем я и занялась, взяв выходной в пятницу.
А в субботу увидела я такие результаты:
Вес: 66,1 кг
Объём:
- шеи 32 см
- под грудью 75 см
- талии 73 см
- плеча 28 см
- бёдра 98 см,
- окружность бедра 56 см.
Довольная, с новой причёской, я тут же сфотографировалась для истории.
Имея уже горький опыт неумеренного потребления спиртных напитков и еды, я решила ускорить результат, резко снизив объём и калорийность пищи.
С 1 марта я вышла на новое место труда. Работы было выше крыши, маленкье помещение без окон, узкий проход между стеллажей. Товара под 10 тыс. единиц, всё в беспорядке навалено кучами куда ни попадя. Что-то приходит, что-то отправляется. Новая программа. Новые люди.
Как-то было не до еды, физически тяжело. Огромный объём информации. "О, вот теперь я похудею!", - обрадовалась я. Но не тут-то было.
Я ограничивала себя во всём, кроме чистой воды (так было надо - не менее 2х литров воды в день) и кофе - я курила, поэтому утро и обед без кофе не мыслила. Я старалась ограничить обед 300-400 кКал, делая упор на капустные салаты и иногда кусочек колбасо-сосиски или вареное яйцо. И что? за неделю я лишилась едва ли килограмма, а в общем вес вернулся практически до отметки конца второй недели.
- Мам, я за три недели сбросила почти 6 кило! Порадуйся за меня!
- Ой, доця, ты же так себя мучишь и голодаешь!
Вот такой разговор произошёл у меня с мамой 8 марта, когда я приехала поздравить её с праздником. Жаль, она не могла к нам приехать - после неудачной операции в коленном суставе летом 2007 г она осталась инвалидом, пердвигающимся только с палочкий. А зимой, когда скользко, она вообще не выходила из дому. И, в том числе, сильно набрала в весе.
С утра, перед походом к маме и традиционным застольем, я взвесилась и произвела замеры.
Вес: 67,5 кг
Объём:
- шеи 32,5 см
- под грудью 78 см
- талии 75 см
- плеча 30 см
- бёдра 100 см,
- окружность бедра 58 см.
Утром в понедельник, 25 февраля, я еле встала. Всё тело болело, обручальное кольцо давило, но я не могла его снять, оно как намертво врезалось в палец. На отёкших ногах я проковылала к зеркалу и ужаснулась: одутловатое отёчное лицо, мешки под глазами. Весы показали привес почти в 3 (три!!!) килограмма. Умом я понимала, что это невоздержанность в еде (жирное, жаренное, майонезные салаты, калорийный торт с масляным кремом. И, главное!, солёнья и селедка. Мало того что я её елс за столом, я потом её доедала, чтобы не ставить в холодильник, и когда ещё чистила, обгладывала косточки (любимое лакомство - обгладывать кости от селёдки и грызть голову). Да ещё пивко в субботу, шампанское и водочка в честь дня рождения... Нет, у меня не было похмелья как такового, да и пьяна я не была. Но циркуляция жидкости нарушена была конкретно.
И, что самое страшное, именно в тот день я не могла не пойти на работу. Боже, что там было! Причитания, сарказм, издёвки! На меня приходили посмотреть. Меня уговаривали, что ну его нафиг, "ты посмотри в зеркало, на кого ты похожа!"... С трудом соображая и еле двигая отёчными пальцами по клавиатуре, а кое-как доработала тот день.
В течение недели жидкость постепенно сошла, отёки спали. Хотя в субботу я не мерилась. Вес был больше предыдущей недели, не хотелось портить себе статистику. И, кроме того, я была занята - мне предложили новую работу и я пошла туда на "смотрины": себя показать и на работу посмотреть. А работа, хоть и совсем нового профиля, неведомого мне до того, была как раз кстати - склад магазина женской одежды. А одновление гардероба начинало становиться актуальным.
Вдохновлённая результатами измерений, я начала вторую неделю моей программы похудения приподнятом настроении. Но радость немного угасла, стоило мне выйи на работу в понедельник.
Честно говоря, были у меня сомнения в том, что я смогу довести это всё до конца, тем более я не особо-то и представляла, каков он, этот самый "конец" моему похудению. Я не представляла ни что хочу получить, ни какой я стану. Это просто то, что я решила сделать, а там будь что будет. Тем более, на службе у меня обострились тёрки с начальством, начались нервы. Да и "доброжелателей" из числа сослуживцев было хоть отбавляй. Мнений было много и разных. И что "это всё фигня, ты лучше о здоровье подумай", и что "духу не хватит", и что "природу не переделаешь" и что "потом вернётся, как всегда, только ещё больше".
На работе изменения моего рациона проявились в том, что к кофе утром я стала брать не по два пирожных, а по одному, а в обед перестала есть жаренные пирожки из буфета и "Мивину" с плавленным сырком.
В следующую субботу, 23 февраля, мои измерения показали явный прогресс.
Вес: 67,9 кг
Объём:
- шеи 32,5 см
- груди (под грудью)79 см
- талии 77 см
- плеча 30 см
- бёдра 101,5 см,
- окружность бедра 58,5 см.
Хотя вес красиво продолжал снижаться, замеры меня озадачили, и даже несколько расстроили.
Тем более, что мне предстояло два испытания: пиво с друзьями по случаю 23 февраля (была у нас тогда такая традиция - мы с мужем и ещё трое молодых пили пиво у нас в честь 23 февраля, несколько лет). И не следующий же день, 24.02, день рождения сына. А мама меня учила по кждому поводу накрывать столы, чтобы ломились, и чтобы оставалась минимум половина. Иначе, как она говорила, можно считать, что есть было нечего - если доедали что-то до конца.
Скрепя сердце и веря в лучшее, я пообещала себе быть хорошей девочкой, соблюдать умеренность и отправилась готовиться к приёму гостей.
Проведенные измерения были мной аккуратно занесены в специально заведенный табличный файл. Я твёрдо пообещала, что раз в неделю, по субботам утром, буду проводить все измерения и аккуратно заносить в эту таблицу. Поэтому 16 февраля, слив лишнюю жидкость после ночи, я галопом побежала к компу, прихватив с собой весы и сантиметр. Муж согласился мне помочь.
Я уже знала, что вес мой сдвинулся вниз, да и по одежде было видно, что объёмы сдвинулись, хоть и немного.
Итак, что же я записала в таблицу? А результаты мои были вполне обнадёживающими.
Вес: 70,3 кг
Объёмы:
- шея 34 см
- под грудью 79 см
- талия 80 см
- плечо 30 см
- бёдра 102 см
- обкружность одного бедра 59 см.
И, кроме того, у меня со среды перестала болеть голова! Да и вообще, я заметила, что жить стало как-то легче. И утром хочется просыпаться! В субботу я вообще вскочила как на работу, только без будильника, и вполне свежая и выспавшаяся! Хотя реально можно было подрыхнуть подольше. На самом деле, просто хотелось измерить все и сравнить с первой записью.
Итак, пообщавшись и определив план снижения веса, я приступила к его реализации.
Для начала я взвесилась и была тщательно обмерена. И написала список тех проблем со здоровьем, от которых я страдала.
В момент составления программы мои параметры были таковы.
Возраст: 29 лет
Рост: 173 см
Вес: 72,9 кг
Объём:
- шеи 35 см
- груди (под грудью) 82 см
- талии 81 см
- плеча 30 см
- бёдра 105 см,
- окружность бедра 62 см.
Замеры произведены 10 февраля.
Вот список моих проблем:
- постоянные головные боли
- вегето-сосудистая дистония
- одышка при нагрузках
- быстрая утомляемость, тяжело долго быть сосредоточенной
- низкое давление
- плохо сплю ночью, трудно вставать утром
- отёчность рук и ног
- частые запоры
- изжога
- хронические болезни ЖКТ: гастрит, панкреатит, холецистит, дискенезия жёлчевыводящих путей, энтероколит
- кишечные колики на нервной почве
- сильные боли в спине
- боли в руках (туннельный синдром),
- ломкие ногти и волосы.
В общем-то, ничего особенного, большинство людей могли бы сказать о себе то же самое, не считая себя больными. Мне это мешало, но я жила с этим с детства и уже свыклась и смирилась. Хорошо, что меня почти заставили обратить внимание на своё состояние здоровья и записать всё подробно.
Привет всем!
Я завела на лиру дневник, в котором буду делиться собственным опытом снижение веса и поддержания оптимальной физической формы.
Два года назад, имея вес 73 кг при росте 173 см, я вдруг осознала, что так больше не могу.
Я никогда столько не весила. Выходила я замуж с весом 58 кг, через 7 месяцев сидения дома (как раз зима была) вес мой был уже 63 кг. Ещё через год я родила сына. В роддом шла с весом 72 кг, при том, что мальчик родился 4420 г. И поэтому, когда мой жир показал мне на весах 73 кило, я испугалась.
Сейчас, оглядываясь назад, удивляюсь. Как странно: когда начало сбоить сердечко, я подумала "что ж, это от нервов". Когда началась одышка уже на уровне второго этажа, а до 8 к маме, если лифт не работал, я поднималась с остановками, я думала "ну, мне ж уже не 17 лет, это возрастное". Когда я видела в зеркале свои расплывшиеся бока, складочки на животе, я успокаивала себя, что "конституция такая", что это наследственное и что после родов большинство женщин теряют фигуру, это гормональные изменения и есть нормально; "зато я кормила сына грудным молоком до года и месяца". Периодически мы с мужем покупали себе какой-нибудь чай для похудения или сжигания жира. Особенно он прочувствовал "Канкуру": жуткие схватки, боли и неимоверный понос целый вечер а потом полдня на работе. По ощущениям вполне похоже на родить ребёнка. Пробовали кофе для похудения, целую пачку выпили 200 пак. Даже сбросили по паре кило. На месяц-другой. А супруг у меня, нужно заметить, не худышка был. В 12 лет в его медицинской карточке появилась запись "Ожирение II ст.". С годами у него добавились сопутствующие заболевания, гипертония, начались сердечные приступы. Диеты соблюдать пытались, но это было малоэффективно: у меня с детства жуткие заболевания ЖКТ, весь набор диагнозов, после сильнейшего отравления в раннем детстве клеем ПВА (выпила с полбутылочки, еле откачали, месяц реанимации, ещё два больницы и питания через капельницу). Поэтому у меня и так скудный набор "разрешённых" продуктов, куда тут ещё диетам!
Я, как и большинство окружающих меня людей, одевалась с рынка. А потом как-то перед Новым годом, в начале декабря, зашла в магазин одежды, настроенная поёрничать с вывесок "распродажа 70%". И вдруг оказывается, что интересная одежда, чУдные просто цены. Мне много чего очень понравилось, я давно мечтала о таких фасонах! НО! Даже размер L для меня мал. А XL там как-то не было. И я осознала, что уже перехожу с 48-го на 50-й размер, а мне ещё нет 30 лет. Тётка. И только тогда я действительно испугалась. Не состояние здоровья, не отвратительное самочувствие (да, после двух сотрясений почти подряд в 12 лет у меня "на всю жизнь" остались головные боли на погоду и от усталости), а именно осознание того, что я из "девушки" превратилась в тётку 50 размера, подтолкнули меня к поиску эффективных средств для похудения. Я таки купила в том магазине себе брюки и свитер - свитер объёмный крупной вязки (тянулся хорошо), а брюки - единственные, которые смогла натянуть, потому что тёплые а не потому что понравились. И вот, придя домой с покупками, я объявила: нужно что-то делать. Срочно. Потому что время идёт.
Решение вопроса отложили на "после праздников". Хотя начали поиск людей, способных помочь нам в решении этого вопроса. Муж пытался ограничивать себя в еде, за несколько недель декабря-начало января неимоверными усилиями сбросил целых 3 кило. Хотя за ещё три недели снова их набрал. Так что к Валентинову Дню (это его именины ещё ко всему прочему) вернул себе 2 из трёх, я просто набрала ещё кило. Вот такие вот диеты - мучишь себя, мучишь, а потом только хуже.
И когда к нам в гости пришёл Леонид (мы долго его искали, чудом просто нам удалось узнать его телефон и дозвониться), супруг мой весил 109, а я 74 кило.
Понятное дело, мы его встретили как спасение и решение всех наших проблем. Это ведь наш национальных менталитет: придёт кто-то и принесёт что-то, что вот так раз - и все проблемы улетучились!
Если делать то, что делали раньше, будем всегда иметь, что имеем. Хотите изменений? Меняйтесь сами!