Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
[500x500]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! УДЛИНЕННЫЕ ПЕТЛИ И СКЛАДКИ СПИЦАМИ. МАСТЕР-КЛАСС
http://magiya.com.ua/master_class/mk_spokes/172.html
АВТОР: КУЛЯ
Удлиненные петли иногда в журналах встречала название вытянутые петли
(хотя это совсем другие петли).
И как можно сделать складки на трикотажном изделии.
Краевую петлю снимаете не провязывая.
Делаете накид.
Следующую петлю провязываете как обычно.
Опять делаете накид.
Провязываете следующую петлю.
И так вяжете до конца ряда.
Накидов может быть разное количество.
Чем больше накидов, тем вытянутее будет петля.
[показать]
В следующем ряду провязываете петли, сбрасывая накиды.
Провязав ряд, полотно оттяните.
Получится ряд с длинными петлями.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Как обвязать лицевую гладь без использования резинки
1.
[604x403] 1.
[699x466] 1.
[699x346] 1.
[699x466]
Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение
Как сделать небольшую кухню эффективной
Сладкий трепет вызывает в сердце каждой хозяйки просторная кухня правильной формы. Сколько смелых идей можно реализовать, как оригинально можно обустроить пространство. Если же ваша кухня не относится к категории больших, а имеет скромную площадь от 6 до 8 квадратных метров, то не стоит огорчаться. Даже в малогабаритной кухне можно устроить настоящий островок уюта и комфорта.
[показать]Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Жареное вишневое варенье на сковороде
Жареное вишневое варенье на сковороде Да-да вы правильно прочитали именно жареное варенье. Для его приготовления нам понадобится вишня, сахар в таком же количестве и чугунная сковорода, ну можно взять сковороду с толстым дном. Жареное варенье (ну вот не знаю почему) получается намного вкуснее обычного, и такая у него интересная консистенция выходит, что и на хлебушек мажется и не стекает. Ингредиенты: Вишня; сахар — все в равное количестве. Приготовление: Вишню промыть, удалить плодоножки и косточки. В сковороду с толстым дном всыпать два стакана ягод и два стакана сахара. Периодически помешивая, не допуская пригораний жарить наше варенье в течении 25 минут. Пенку также нужно снимать. Горячее варенье сразу разложить в стерилизованные банки и закрыть крышками. Все! По моему это элементарнейшее варенье, а главное оно невероятное и по особенному вкусное! Такое жареное варенье можно |
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Варенье сухое из яблок
 |
|
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
ТРЕХЦВЕТНЫЙ ПОЛОСАТЫЙ ПУЛОВЕР
http://igmihrru.ru/MODELI/sp/pulover/965/965.html
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Английский для начинающих (31.05.2016)
1. ГОРОД.
Основные объекты в городе обычно начинаются на букву h:
Home — дом.
Hotel — гостиница.
Hospital — больница.
House — дом.
Hairdresser — парикмахерская.
Другие объекты обычно начинаются на буквы c/s:
City — город.
Center — центр.
Cinema — кинотеатр.
Church — храм.
Cemetery — кладбище.
Street — улица.
Square — площадь.
Shop — магазин.
Subway — метро.
Station — станция.
Swimming pool — бассейн.
Stadium — стадион.
2. ТРАНСПОРТ.
Слова, которые имеют отношение к этой теме, обычно начинаются на букву t:
Transport — транспорт.
Train — поезд.
Taxi — такси.
Truck — грузовик.
Trip — поездка.
Travel — путешествие.
Tour — тур.
Tourist — турист.
Ticket — билет.
Ticket office — касса.
Time — время.
Time table — расписание.
3. ОДЕЖДА.
Слова, которые относятся к теме одежда, обычно начниаются на букву s:
Shop — магазин.
Suit — костюм.
Shoes — туфли.
Skirt — юбка.
Slacks — брюки.
Shirt — рубашка.
Scarf — шарф.
Size — размер.
4. ЖИВОТНЫЕ.
Слова, которые обозначают животных, обычно состоят из трёх букв:
Cat — кошка.
Rat — крыса.
Bat — летучая мышь.
Dog — собака.
Pig — свинья.
Cow — корова.
Fox — лиса.
5. ФЕРМА.
Слова, которые относятся к этой теме, обычно начниаются на букву f:
Farm — ферма.
Farmer — фермер.
Field — поле.
Forest — лес.
Flower — цветок.
Fish — рыба.
Fruit — фрукт.
Folk — народный.
6. НЕБО.
Слова, которые обозначают небесные объекты, обычно начниаются на букву s:
Sky — небо.
Snow — снег.
Storm — буря.
Star — звезда.
Space — космос.
Sun — солнце.
Sunrise — рассвет.
Sunset — закат.
7. ЗДОРОВЬЕ.
Слова этой темы обычно начинаются на букву h:
Health — здоровье.
Hospital — больница.
Head — голова.
Headache — головная боль.
Hand — рука.
Hair — волосы.
Heart — сердце.
Другие слова обычно начинаются на букву f :
Foot — нога.
Face — лицо.
Finger — палец.
Feel — чувствовать.
8. СОСТОЯНИЕ.
Слова, которые характеризуют человека и его состояние, обычно заканчиваются на букву d:
Good — хороший.
Bad — плохой.
Sad — печальный.
Glad — довольный.
Mad — сумасшедший.
9. ВОПРОСЫ.
Вопросы в английском языке обычно начинаются на букву W:
What — что?
Where — где?
When — когда?
Why — почему?
Which — который?
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Вышивка стежком. мастер - класс
Техника - вышивка стежком, не сложная. Вам не потребуется специальная ткань, вы можете вышивать на любой. Красиво будет смотреться на скатерти, панно. Вы можете сделать объемные цветы в этой технике для декора.
Приятного творчества!
[показать]
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Мужская шапка и шарф
Дорогие мои рукодельницы. Перед приходом холодной зимы нужно позаботиться о создании теплой одежды не только для себя любимых и детей, но и для своих мужчин. Давайте свяжем мужскую теплую шапку и теплый шарф.
Смотрятся очень стильно, современно и красиво.
1.
[522x700]
2.
[473x700]
3.
[620x492]
Это цитата сообщения selenka_beauty Оригинальное сообщение
Белый вязаный жакет на пуговицах... Перевод с французского
http://mslanavi.com/2014/05/belyj-vyazanyj-zhaket-na-pugovicax/
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Кардиган и жакет спицами. Лиловое настроение от Светланы Волкодав
Это цитата сообщения gallios Оригинальное сообщение
Запахивающийся жакет с бахромой
РАЗМЕРЫ
34/36 (38/40) 42/44
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как связать объемную косичку крючком. Мини МК
Прием вязания объемной косички довольно часто применяется для украшения простых вязаных полотен, особенно эффектно смотрится косичка, выполненная с чередованием цветов пряжи. Этот же способ плетения косички из связанных цепочек воздушных петель применяется для вязания шнурка – косички, который можно выложить в украшение или применить как поясок.
Мини мастер-класс здесь: http://domihobby.ru/702-priem-vyazaniya-kosichki.html
Это цитата сообщения Олена_Мартинюк Оригинальное сообщение
Пуловер "Daisy". Сообщение Долгополовой Зои
Пуловер "Daisy" http://subscribe.ru/group/rukodelie/2045323/
Zidy пишет: Пуловер "Daisy" (вязание крючком и на вилке). Модель взята из журнала Verena лето 2012
Посмотреть описание: http://vaygem.at.ua/news/pulover_daisy/2012-05-23-280
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Жакет на вилке.Мастер класс
Вязание на вилке крючком из х/б ниток. на жакет шириной 120см и длиной 80см ушло меньше 300г х/б ниток Ярнарт в одно сложение.
[показать] [показать] [показать] ДАЛЬШЕ ЗДЕСЬ
http://www.livemaster.ru/topic/45040-zhaket-na-vilke
Это цитата сообщения Глюка2 Оригинальное сообщение
Стильный жакет
1.
[436x700] 2.
[700x560] Этот оригинальный жакет (можно увеличить) выполнен крючком
Размер 44
Для вязания жакета Вам потребуется:
600 г тонкой пряжи (100% акрил) серого цвета с добавлением люрекса,
разъемная застежка-молния длиной 45 см в тон
широкая атласная лента жемчужно-серого цвета.
крючок №3
ВИДЫ ПЕТЕЛЬ
Воздушная петля (в. п.).
Столбик без накида (ст. 6/н): крючок ввести в п. цепочки или нижнего р. и вытянуть новую п., захватить нить и провязать 2 п. на крючке в один прием.
Столбик с накидом (ст. с/н): сделать на крючок накид, ввести его в п. цепочки и вытянуть новую п., 3 п. на крючке провязать попарно в 2 приема.
Столбик с 2 накидами (ст. с 2/н): сделать на крючок 2 накида, ввести крючок 8 п. цепочки и вытянуть новую п., 4 п. на крючке провязать попарно в 3 приема.
Фантазийные узоры: по схемам 1 и 2.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
10 см = 25 п. узора по схеме 1. 10 см = 27 п. узора по схеме 2.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка и полочки : Вязать одной деталью. Для нижней планки набрать цепочку из 25 в. п. и вязать по схеме 1. На общей высоте 89 см закончить вязание и обрезать нить. Возобновить вязание по одной из длинных сторон, провязав 241 п., и продолжить вязание узором по схеме 2. На высоте 36 см от начала нитью контрастного цвета наметить по 55 п. для каждой полочки, по 12 п. для каждой проймы и 107 п. для спинки. Продолжить вязание 55 п. правой полочки, убавляя для проймы в каждом р. 2 п. и 1 п. = 52 п. Через 10 см от начала проймы закрыть для выреза горловины в каждом р. 10 п., 5 п. и Зраза по 4 п. = 25 п. На общей высоте 56 см закончить вязание. Левую полочку вязать симметрично.
Возобновить вязание 107 п. спинки, убавляя для пройм с обеих сторон в каждом р. 2 п. и 1 п. = 101 п. На общей высоте 56 см, получив по 25 п. для каждого плеча и 51 п. для горловины, закончить вязание.
Рукава : Набрать цепочку из 61 в. п. и вязать узором по схеме 2, прибавляя с обеих сторон в каждом 3-м р. 10 раз по 1 п. = 81 п. На общей высоте 41 см убавить для оката рукава с обеих сторон в каждом р. 5 раз по 3 п., 5 раз по 2 п. = 31 п. и обрезать нить. Общая высота около 55 см.
СБОРКА ЖАКЕТА
Детали наколоть на выкройку, увлажнить и дать им высохнуть. Выполнить швы и вшить рукава в проймы. Обвязать вырез горловины 1 р. ст. с 2/н и 1 р. ст. б/н. Полочки обвязать 3 р. ст. б/н. Нижний край рукавов обвязать 1 р. ст. с 2/н и 1 р. ст. б/н. Вшить застежку-молнию. Продеть атласную ленту в отверстия планки нижнего края (см. фото).
Это цитата сообщения Глюка2 Оригинальное сообщение
Белое платье
1.
[300x486] 2.
[230x509] 3.
[120x330] 4.
[300x121] Описание работыСпинка
Свяжите цепочку из 120 возд. п. (= 40 рапортов) + 3 возд. п. для подъема и вяжите по схеме. Начиная с 3-го ряда для приталивания убавьте в каждом 2-м ряду по 1 ст. Через 13 см должно получится 34 раппорта. Далее 4 см вяжите прямо, затем прибавьте по 1 ст. в каждом 6-м ряду. Через 22 см должно получится 40 раппортов. Через 22 см должно получится 40 раппортов. После этого для проймы убавьте 1 раз х 4 раппорта. Далее провяжите прямо еще 17 см работу закончите.
Перед
Вяжите аналогично спинке до выреза горловины. Через 34 см от начала ряда для горловины закройте средние 6 раппортов, далее убавляйте в каждом ряду по 1 столбику. Через 17 см должно остаться по 8 раппортов плеча. Работу закончите.
Рукава
Свяжите цепочку из 54 возд. п. + 3 возд. п. подъема и вяжите по схеме 1. Через 10 см прибавьте 8 раз х 1 столбику в каждом 6-м ряду. Через 48 см должно получиться 26 раппортов. Далее для оката рукава убавьте 1 раз х 2 раппорта и 16 раз х 1 ст. Останется по 6 раппортов.
Сборка
Выполните плечевые швы, вшейте рукава, выполните боковые швы. Для юбки понизу крючком №3 вяжите столбиками без накида (ст. б/н) вкруговую (= 194 ст.) Для расширения юбки прибавьте в каждом 10-м ряду по 10 ст. Через 38 см должно получится 244 раппорта. Работу закончите. Рукава обвяжите 2 рядами ст. б/н и 1 рядами узором «рачий шаг». Вырез горловины и низ юбки обвяжите «рачьим шагом».
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вязаные сумки и как сделать пряжу из футболки
Источник knitly.com/13704
Такие вязаные сумки придают нашему наряду немного романтичности, неповторимого шарма и изысканности. Конечно, их навряд ли стоит брать их с собой для какой-нибудь вечеринки или похода в театр, но для дневных или вечерних прогулок по парку, гуляния с детьми или похода на пляж, они незаменимы.
Для вязания таких сумочек вам понадобится: хлопковая пряжа (примерно 300-500 г, вязать придется в несколько нитей).
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! НАБОР НАЧАЛЬНОГО РЯДА КРЮЧКОМ БЕЗ ЦЕПОЧКИ