Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
[500x500]
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение
Щипковый массаж нижней части лица.
Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Нужно слегка пощипывать низ лица, начиная от центра подбородка и постепенно
продвигаясь к уху.
[показать]Не нужно захватывать кожу с такой силой как на анимашке.
Это только как иллюстрация принципа – где захватывать и куда вести.
Пощипывание должно быть легким и более частым, чем в анимашке. Я этим способом
когда-то очень хорошо привела в тонус самый низ овала лица и подбородка.
Пощипывание под подбородком.
[показать]Здесь то же самое – не нужно сильно щипать – легкие
щипки (как в суфийском массаже – "ощущения
покалывания, как на легком морозце". И щипать нужно чаще – то есть через
меньшие промежутки (чтобы "захваты" шли один за другим).
Вообще про эти щипки на зоне подбородка и читала еще давно, в какой-то женской газете, в
советах, как улучшить овал лица. Но тогда не придала значения. А сейчас делаю
каждый день – вся обрабатываемая зона становится упругая и быстро приходит в
тонус.
Самое главное – не нужно сильно щипать и оттягивать кожу!
Разглаживание подбородка
[показать]И, наконец, шея.
[показать]Это очень хорошее упражнение для растяжения и разглаживания шеи.
Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную
сторону и почувствуете, как эти боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают
голову спереди) растягиваются и разглаживаются.
Желаю всем добра и мыслей светлых…
Пускай обиды прошлые уйдут…
От них вы избавляйтесь незаметно…
Простить и отпустить – нелёгкий труд…
Но каждым утром рано на рассвете
Попробуйте кого-нибудь простить…
За то, что солнце в небе ярко светит,
Начните жизнь свою благодарить…
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
маски для лица "Просто - в молодость!"- САМЫЕ эффективные рецепты омолаживающих масок для лица
[b]Не зависимо от того, какой у вас тип кожи, в определённом возрасте каждая женщина просто обязана уделять уходу за кожей лица (да и всего тела, в общем-то ) особое внимание. Именно здесь на помощь приходит омолаживающая маска в домашних условиях.
И тогда она ответит вам сиянием и красотой. И тогда вы-королева. И годы для этого – не помеха!
Для молодых и самоуверенных уточняю этот «определёеннный возраст» – после 30 .
Так что, дорогие мои – за дело – ухаживаем за кожей с удовольствием, любим её и результат не замедлит проявиться!
[477x489]
Предлагаемые мной омолаживающие маски легко приготовить в домашних условиях. Преимущества перед покупными неоспоримы – никакой химии. Все ингредиенты натуральны, а потому – полезны.
Это цитата сообщения маргаритуся Оригинальное сообщение
Без заголовка
25 ключевых принципов построения взаимоотношений с людьми
Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе
Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения .
Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать
Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному
Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха
Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать
Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы
Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение
Модные советы – для женщин с пышными формами
Эвелина Хромченко:
Женщина весомых достоинств не стоит злоупотреблять активными принтами. Однотонные вещи визуально вытягивают силуэт. Если вам нравится клетка, то выбирайте клетку среднего размера. Помните, что ткань в крупный горох или цветок полнит. Чем женина крупнее, тем внимательнее она должна следить за тем, чтобы ткань соответствовала возрасту
Серия сообщений "МОДНЫЕ СОВЕТЫ":
Часть 1 - Оригинальная пряжа
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 5 - Модные советы-БОТФОРТЫ
Часть 6 - Модные советы- Оттенки фиолетового
Часть 7 - Модные советы – для женщин с пышными формами
Часть 8 - Модные советы – Локоны
Часть 9 - Модные советы - Юбки
...
Часть 18 - Одежда в стиле бохо...Продолжение
Часть 19 - Зимний жилет стиле бохо
Часть 20 - Уроки стиля: составляем капсульный гардероб
Это цитата сообщения тушкан_монгольский Оригинальное сообщение
Косметические воски
Канделильский воск - натуральный растительный воск – твёрдый, ломкий, слегка липкий. Этот воск получают из кустарника Канделилла произрастающего в пустыне Чиуауа (Chihuahuan Desert), воск покрывает кустарник, помогая растению сохранить влагу. Используется в кремах в качестве загустителя и удерживающего влагу компонента. Обладает некоторым антибактериальным действием, снимает воспаления, в том числе эффективен при акне.
Обладает сосудосуживающим действием и эффективен при таких нарушениях кожи как атопический дерматит, атопическая экзема, герпес (простуда на губах), опоясывающий лишай, аллергические реакции на ядовитые растения, псориаз, перхоть.
Так же как и другие воски образует на поверхности кожи тонкую пленку, защищающую кожу от неблагоприятных погодных условий.
Придает пластичность и матовость средствам декоративной косметики, входит в состав бальзамов для губ, теней.
Воск абрикосовый препятствует появлению мимических морщин, придает коже здоровый блеск, восстанавливает упругость кожи.
Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение
Хотите знать, какие именно оттенки и украшения из каких металлов идут Вашему цветовому типу?
Каждый цвет имеет тысячи оттенков. Хотите знать, какие именно оттенки и украшения из каких металлов идут Вашему цветовому типу?
|
цвет |
весна |
осень |
лето |
зима |
|
основной тон |
желтый |
красный |
голубой |
синий |
|
общие признаки тонов |
теплые, легкие |
теплые, землистые, неяркие |
холодные, матовые, не |
Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение
Простой и безошибочный ТЕСТ по определению своего цветотипа внешности
Этот тест позволяет достаточно быстро и просто определить к какому цветотипу (Весна, Лето, Осень, Зима) Вы принадлежите.
Для достижения правильного результата требуется соблюсти всего лишь три условия:
Чистое лицо без макияжа и тональных средств.
Волосы зачесаны назад - лицо открыто.
Хорошо, если волосы имеют Ваш естественный природный цвет, если волосы окрашены, лучше прикрыть их косынкой.
Тестирование проводится при естественном дневном свете.
Наличие пяти трикотажных или тканых платков.
Цвета: лососевый или персиковый, ярко-оранжевый, серо-розовый, едко-розовый и платок или пелерина любого нейтрального оттенка.
Итак, начнем тест. Встаньте у большого зеркала, следите за тем, чтобы на Вас не падали прямые солнечные лучи.
Прикройте одежду спереди платком или пелериной нейтрального оттенка, чтобы она не мешала восприятию цвета.
По переменке прикладывайте на плечевой пояс платки и внимательно изучайте свое отражение в зеркале. Отметьте, при каком цвете Ваше лицо будто «оживает», глаза приобретают блеск, если есть дефекты на коже, то они становятся менее заметны, черты лица смотрятся мягче.
И наоборот, оттенки не Вашего цветотипа придают коже усталый, унылый вид или болезненно-желтый оттенок, все дефекты и неровности кожи становятся четче. Может возникнуть чувство, что лицо поблекло и стало невзрачным.
Для определения результата соотнесите свой оттенок с цветовым типом внешности:
Лососевый или персиковый – весенний цветотип;
Ярко-оранжевый – осенний цветотип;
Серо-розовый – летний цветотип;
Едко-розовый – зимний цветотип.
Это цитата сообщения Galina_Res Оригинальное сообщение
Музыка цветов. Художник Е. Кузнецов.
Смотрите также: Солнечный запах. Художник Е. Кузнецов
У художника есть особая ни на кого не похожая манера изображения цветов, особая фактура фонов. Причем она настолько сильна местами, что сами цветы уходят на второй план. В иных работах спор между цветами и абстракцией настолько силен, что не можешь определиться, а что же в них главное. Абстракция проработана значительно сильнее самих цветов. Но это не минус работ. Это - их характерная особенность, эмоцинальный след души, рисунок мысли... В них всматриваешься, как зеркало, как в забытое прекрасное далеко. Остановитесь на минуту, всмотритесь и вы.... [598x502] [599x447]Далее >>>
Это цитата сообщения Люблюня Оригинальное сообщение
Напитки и лишний вес
[450x237]
Среди наших соотечественников «живет и здравствует» распространенное заблуждение – винить в лишнем весе исключительно еду. Все вокруг заняты подсчетом калорий съеденных в обед котлеты и пюре, вечерней домашней запеканки и несчастной шоколадной конфеты, «в порыве страсти» запиханной в рот. На напитки же внимания никто не обращает, потому как даже «некалорийная» кола кажется нам цветочками по сравнению с «печенюшными» ягодками. И совершенно напрасно, надо сказать…
Цитируя пост, оставляйте коментарии!!! Спасибо за понимание!!!
Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение
СОЗДАНИЕ НАСТРОЕНИЯ ПРИ ПОМОЩИ ЦВЕТА
[325x433]Цвет оказывает глубокий эффект на настроение.
В одежде, интерьере, пейзаже и даже свете цвет может изменить настроение от грустного до счастливого, от беспорядочного до уравновешенного, от опасения до доверия.
Специфические цвета оказывают различный эффект на каждого человека.
Некоторые цвета могут заставить выйти из комнаты, другие провоцируют медитативные размышления. Одни цвета распологают слушать музыка, другие создают желание близости и любви.
Далее приводятся некоторые из наиболее типичных реакций на различные цветовые группы.
Нейтральные.
Эти цвета создают ощущение мира и благости.
Они способствуют тихой семейной беседе, разговору с друзьями, который может рассеять одиночество.
Цвета, которые передают ощущение теплоты и ясности, исходят непосредственно от земли.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Классификация клиентов, которая поможет вам с легкостью найти подход к каждому клиенту!!!
Клиенты бывают разные - черные, белые, красные ;)
Отличный путеводитель в картинках покажет, какими
разнообразными бывают клиенты, и как найти к ним верный подход.
Изучайте сами и делитесь этой информацией с друзьями :)
[показать]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как правильно выбрать одежду ребенку по размеру! Таблицы которые помогут определить размер!
[показать]
Размер одежды определяется главным образом возрастом ребенка. Одежда для малыша подбирается по мере его роста и веса. Можно ориентироваться на представленные ниже показатели и согласно им приобретать вещи.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как мотивировать работников! Мотивация — это та награда, ради которой человек готов на Вас работать.
После прочтения статьи, Вы сможете определить мотивацию любого человека, задав ему всего один вопрос.
[показать]
Однако, пожалуйста, помните: человек — очень сложное устройство. Чужая душа — потёмки. Нельзя вот так взять и понять человека ни за тридцать минут собеседования, ни за три года совместной работы. Даже если Вы в два раза старше и в десять раз умнее своего собеседника, Вы можете только примерно догадываться, что у него в голове: не более того.
Ладно... Мотивация — это та награда, ради которой человек готов на Вас работать. Знать мотивацию своих сотрудников не менее важно, чем знать вид топлива, на котором ездит Ваш автомобиль. Если Ваш автомобиль ездит на 92-м, а Вы зальёте в бензобак солярку, автомобиль сломается. Если Вашему сотруднику нужна интересная работа, а Вы предложите ему сортировать конверты, он уволится, какие бы деньги Вы ни сулили.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Ах, мятный чай!!!
[700x525]Чай из мяты пришел к нам из Северной Африки. В Марокко это самый популярный напиток. Да и вообще лучший напиток в тропиках.
Интересно то, что марокканцы мятный чай пьют с невообразимо огромным количеством сахара. Ну очень-очень сладкий! Ложка просто стоит в стакане.
Приготовить его очень легко: мяту залить кипятком, добавить по вкусу сахар - и все, чай готов к употреблению.
А еще можно заварить некрепкий черный или зеленый чай, а потом добавить в него мяту. Какая прелесть, этот чай!
Кроме того, он полезен. Освежает, успокаивает нервы, помогает при простуде и воспалительных процессах, улучшает самочувствие во время климакса и регулирует менструальный цикл.
Читать далее
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Утренний напиток для здоровья и похудения
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Эффект заметен уже после недели регулярного применения.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Оливковое кофейное бельди
На фото слева моё новое чёрное бельди,справа красивая картинка из интернета,очень хорошо передающая характер марокканского мягкого мыла:)..
Бельди это особенное мягкое мыло.Идеально подходит для очищения кожи в бане, также можно использовать его в душе или в ванной.
Благодаря натуральным скраб-добавкам кожа становится шелково-гладкой.
Бельди с добавлением молотого кофе и соли можно использовать как массажное антицеллюлитное мыло.
Массаж с этим мылом ускорит кровообращение, что может способствовать избавлению от целлюлита.
Состав:крепкий отвар натурального кофе,оливковое масло 90%,кокосовое масло 10%,молотый кофе,соль,эфирные масла корицы,лимона,апельсина.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Медовая маска для лица от морщин
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=М я т а - это не только свежий аромат!=
[450x345]
Различные травы и приправы можно использовать не только для придания особенного вкуса чаю или еде, для многих из них вариантов применения куда больше. О некоторых из них вы, возможно, даже не догадывались. Сегодня поговорим о мяте. Эта трава не только обладает превосходным свежим ароматом, но и может выручить вас в очень многих ситуациях.