Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Замечательные упражнения для стройности ножек
Хотите, чтобы ваши ножки преобразились? Тогда эти упражнения для вас:
1.
[400x300]
2.
[400x300]
Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Упражнения для красивой фигуры
Делюсь еще одной подборкой упражнений для красивой и подтянутой фигуры. Кстати некоторая часть упражнений, как раз из видео-уроков с Джиллиан Майклс:
1.
[300x167]
2.
[300x167]
Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Работаем над косыми мышцами живота
Работаем над косыми мышцами живота:
1.
[294x165] Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Супер тренировка на все группы мышц
Супер тренировка на все группы мышц в картинках:
1.
[245x138] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Соус "Тартар"
[308x272]
Для приготовления нам нужно:
- Майонез
-Сметана
-Вареный желток
-Горчица
-Соленые огурчики
Приступаем к приготовлению:
Смешать сметану и майонез один к одному,протереть туда желток, добавить по вкусу горчицы, натереть соленые огурчики, и до солить, если нужно. Чудесный соус к пельменям, пасте, да и просто на хлеб.
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Вязаные зайки
Вязаные зайки своими руками:
1.
[626x477] 2.
[463x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Детское платье
Детское платье своими руками:
1.
[494x622] 2.
[590x370] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Круговорот ажура для платья
Круговорот ажура для платья своими руками:
1.
[422x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
ЛЕТНЕЕ АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ
ЛЕТНЕЕ АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ
1.
[492x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Вязаная туника
Вязаная туника своими руками:
1.
[626x451] 2.
[490x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Джемпер
Давайте свяжем красивый джемпер своими руками:
1.
[577x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Красивое платье - летнее
Красивое платье - летнее и очень легкое:
1.
[481x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Куриное филе с фаршем,перцем,и грибами.
[596x310]
Для приготовления нам нужно:
Филе курицы- 400 г;
Мясной фарш (у меня смешанный курица+свинина) – 300 г;
Болгарский перец – 1/2 шт;
Лук репчатый – 1/2 шт;
Чеснок – 2 зубчика;
Куриное яйцо– 1 шт;
Шампиньоны (у меня консервированные)– 4-5 шт;
Тертый твердый сыр — 100 г;
Порубленная зелень;
Специи.
Приступаем к приготовлению:
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Индейка, запеченная под сыром с помидорами
[300x200]
Для приготовления нам нужно:
Помидоры 2 штуки;
Филе индейки 250 г;
Соль;
Сыр 17%;
Масло оливковое;
Травы прованские;
Приступаем к приготовлению:
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
ДЖЕМПЕР РЕГЛАН С КОСАМИ
ДЖЕМПЕР РЕГЛАН С КОСАМИ ВЯЖЕМ САМИ:
1.
[514x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
морковные чипсы - быстрый перекус
[324x237]
Для приготовления нам нужно:
- крупная морковь (или 3 средних)
- 1/2 чайной ложки оливкового масла ( или топленое кокосовое масло )
- 1/8 чайной ложки морской соли
Приступаем к приготовлению:
Промываем и очищаем морковь. Нарезаем тонкими кружочками или овалами. Если кусочки будут толстые - морковь будет мягкой!!!
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Вязание джемпера
Вязание джемпера FRIDA спицами
1.
[489x626] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Филе рыбы под овощной шубой
[602x334]
Для приготовления нам нужно:
- Филе рыбы (кол-во каждый выбирает индивидуально)
- Овощи ( морковь, репчатый лук, баклажан)
- Половина лимона
- Специи, соль, приправы по вкусу
- Сметана 200 - 300 г (зависит от кол-ва рыбы)
Приступаем к приготовлению:
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Шоколадное мороженое
[530x240]
Для приготовления нам нужно:
100 гр. темного шоколада
3 ст.л сахара
1/2 стакана молока
сливки 33-35% - 300 грамм
Приступаем к приготовлению:
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Полезные советы при планировке кухни
1.
[622x599]