На 100 г - 37 ккал
[700x261]
Для приготовления нам нужно:

- Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка);
- Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку;
- Посолить, добавить специи;
- Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы);
- Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать;
- В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять;
- Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек);
- Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки.

На 100 грамм - 157 ккал


Для приготовления нам нужно:

180 грамм творога
3 яйца
Соль, перец и специи по вкусу

Приступаем к приготовлению:

Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

Несмотря на развитие цивилизации, криминальная обстановка в нашей стране сейчас продолжает оставаться далекой от спокойной. Практически ежедневно в новостях можно увидеть сообщения о различных преступлениях - и ведь говорят в них далеко не о всех случаях правонарушений.

Вопрос собственной безопасности должен волновать каждого человека - ведь никто не застрахован от попадания в неприятную ситуацию. Эта вероятность повышается для тех, кто, к примеру, возвращается с работы поздно вечером, и проживает в не очень благополучном районе.

К счастью, сейчас существуют разрешенные для самообороны средства, которые имеют доступную стоимость и свободно продаются населению. Одним из таких изделий является электрошокер - простое в использовании оружие для ближней самообороны. Не нанося травм и серьезных повреждений, такое средство позволяет воздействовать на противника, выведя его из строя.

Среди электрошокеров одной из наиболее распространенных и популярных моделей является Оса - эта линейка известна более десятилетия, и продолжает оставаться востребованной. В каталоге https://elektroshokery.in.ua/osa/ вы можете выбрать и заказать шокер этого вида.

На 100 грамм - 116


Для приготовления нам нужно:

яйцо- 3 шт
молоко 1% - 1 ст. ложка
нарезанная морковь - 20 г
нарезанный репчатый лук - 20 г
зеленый лук - 20 г
соль, черный перец - по вкусу

Приступаем к приготовлению:

Взбить яйца с молоком и солью. Добавить нарезанные овощи и перец. Смазать сковороду каплей оливкового масла.
Вылить смесь и выпекать до готовности.

"Сердцем" любой отопительной системы с водяным или паровым теплоносителем является котел. И если жители многоквартирных домов это устройство обычно вообще не видят (котлы располагаются в котельных, откуда нагретая вода подается напрямую), то владельцы частных построек зачастую вынуждены решать вопрос с отоплением самостоятельно.

Это означает, что при строительстве (или ремонте) дома нужно заниматься проектированием, монтажом, подключением и пуском в работу отопительной системы. В том числе нужно выбирать и котел, который будет нагревать воду. Подбирать его нужно, ориентируясь на площадь помещения: от этого зависит нужная мощность оборудования. Слишком "слабый" котел не сможет обеспечивать дом достаточным количеством тепла.

Еще одним важным параметром является источник энергии, которая будет нагревать воду. Это может быть газ, электричество, жидкое топливо или твердое топливо. Последняя категория является одной из наиболее распространенных, востребованных и удобных для применения в небольших домах. Такие котлы могут работать на дровах, угле, или на специальных брикетах.

Для тех, кто хочет подобрать качественный, долговечный, экономный и удобный в использовании твердотопливный котел - на teplovik.net/catalog/203/tverdotoplivnye-piroliznye-kotly можно найти огромное количество пиролизных моделей. Между собой изделия различаются по характеристикам, так что тут вы можете подобрать оборудование для любых задач и условий: от отопления одного большого дома и до обогрева нескольких построек.

Для приготовления нам нужно:

- филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
- соль, специи по вкусу
- чеснок
- оливковое масло

Приступаем к приготовлению:

Соединить ваши любимые специи (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели-сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и оливковое масло.
Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250град С.

Для приготовления нам нужно:

- 1 куриная грудка;
- 2-3 крупные моркови (350 г);
- 1 маленькая луковица;
- 3 варёных яйца;
- перец, укроп, соль;
- яблочный уксус;

Приступаем к приготовлению:

Морковь очистить и разрезать на несколько частей. В кастрюлю положить куриную грудку и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком. Варить при слабом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно доложить 2~3 лавровых листа. Снять кастрюлю с огня и оставить остывать, не сливая бульон. Лук порезать как можно мельче и залить его слабым уксусом, лучше яблочным. Оставить мариноваться на 5~10 минут, пока подготавливается бутербродная масса.

Лишние сантименты на талии и лишние килограммы, показываемые на весах - это не единственная причина, которая портит внешность девушек и женщин. Не менее неприятным явлением можно назвать целлюлит (или "апельсиновую корку", как ее еще называют по-простому).

Целлюлит появляется не только у взрослых женщин, которые набрали лишнего веса - сейчас с этой проблемой могут сталкиваться и совсем молодые девушки, а в некоторых случаях - даже подростки, которым не исполнилось и 18-20 лет. Естественно, что подобная неприятность очень сильно портит внешность, особенно мешая летом, когда хочется ходить в легких платьях, юбках и шортах. Многие девушки из-за этого стесняются надевать короткие наряды, не желая показывать свои ноги.

К счастью, против этой проблемы существуют эффективные решения. Одним из способов является домашнее обертывание от целлюлита - этот метод можно применять и самостоятельно, не обращаясь за помощью специалистов.

Если вкратце, то используют его следующим образом:

1. Принимается душ.
2. Кожа проблемных зон скрабируется (самодельным или покупным скрабом - не важно).
3. После скрабирования на кожу наносится специальный состав. "Рецептов" для обертываний существует немало - это могут быть средства и с шоколадом, и с имбирем, и с медом, и с глиной, и так далее.
4. Проблемные участки плотно оборачиваются пищевой пленкой. Важный нюанс: оборачивать нужно по спирали, двигаясь снизу вверх. При этом пленка должна прилегать к коже плотно, не провисая и без "пузырьков" воздуха под ней. Однако при этом она и не должна передавливать тело, чтобы не мешать кровообращению.
5. Для более надежного удержания пленки поверх нее надевается плотная (прилегающая к телу) одежда. Это актуально, если во время обертывания вы планируете двигаться (к примеру - выполнять зарядку).
6. После снятия пленки рекомендуется принять душ и смазать проблемные участки антицеллюлитным кремом.

На 100 грамм - 36.55 ккал


Для приготовления нам нужно:

Кабачки - 2 шт
Сыр натертый - 1/4 ст
Молоко 1% - 2 ст. л
Оливковое масло - 1 ст. л
Овсяная мука - 1/4
Порошок чеснока - 5 г
Соль, перец

Приступаем к приготовлению:

Разогрейте духовку до 220 градусов. Смешайте сыр, муку, чесночный порошок, соль и перец. Нарежьте кабачки на тонкие кружочки.
Налейте в миску молоко. Опускайте ломтики кабачка поочерёдно в молоко и панировку. Выложите запанированные кружочки на бумагу для выпечки или на решётку, смазанную маслом. Выпекайте 30 минут или до золотистого цвета и хрустящей корочки.

На 100 грамм - 82 ккал


Для приготовления нам нужно:

Творог - 180 г
Яблоко - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.

Приступаем к приготовлению:

1.Сначала натрем на крупной терке яблочко, а на мелкой морковку. Добавим мед и яйцо, хорошенько все вымешаем. Добавим творог, еще раз хорошо все перемешаем.
2.Выкладываем тесто в силиконовую формочку и отправляем в микроволновку минут на 5-7.

На 100 грамм - 93 кал


Для приготовления нам нужно:

Куриное филе 1 шт 210г
Творожный сыр 80г
Шампиньоны маринованные 35г (можно свежие, но предварительно обжарить)
Зелень по вкусу
Приправа для курицы

Приступаем к приготовлению:

Зелень и шампиньоны измельчить. Взять куриное филе и разрезать вдоль на два пласта. Накрыть пищевой пленкой и отбить молоточком, плёнку убрать. Приправить специями для курицы. Выкладываем ровным слоем на филе сыр, затем зелень, шампиньоны и сворачиваем рулет. Скрепляем зубочистками. Сверху еще немного присыпаем приправой. Дополнительно я не солила, т.к.творожный сыр сам по себе соленый. Берем противень, застилаем силиконовым ковриком, выкладываем рулетики и отправляем в предварительно разогретую духовку на 30 мин при температуре 180° С. Достаем и убираем зубочистки.

На 100 г - 198 ккал

Для приготовления нам нужно:

Лаваш − 1 шт.
Сыр плавленый − 2 шт.
Яйца − 2 шт.
Сливочное масло − 1 ст.л.
Зубчик чеснока − 2 шт.
Укроп − 5 г

Приступаем к приготовлению:

Нарезаем плавленые сырки тонкими полосками, яйца хорошо взбиваем. Чеснок необходимо измельчить, а укроп мелко порубить. Лаваш разрежьте на полоски (длина 8-10см, ширина 10-12 см). Затем берем полоску лаваша, кладем в нее по длине две полоски сыра, немного чеснока, сверху посыпаем зеленью и аккуратно сворачиваем полоску в рулет.
Полученные палочки обмакиваем в яйце и разжариваем на сливочном масле с обеих сторон до тех пор, пока они не обретут зажаристый золотистый цвет. Подавать к столу с зеленью и сметаной.

Приятного аппетита!

на 100 грамм - 72 ккал


Для приготовления нам нужно:

Яблоко - 100 г
Овсяные хлопья - 2 ч. л.
Мед - 0.5 ч. л
Корица - по вкусу

Приступаем к приготовлению:

У яблока вырезать серединку, наполнить овсянкой, в наполненное яблоко налить кипятка, сверху капнуть мёда, посыпать корицей, поместить в посуду для микроволновой печи (обязательно закрывать крышкой) и ставим в печь.
Нужный режим обычно называется готовые блюда, если такого нет, просто ставим на среднюю мощность.
При подаче можно полить натуральным йогуртом.

Для приготовления нам нужно:

Яйцо - 3 шт
Кабачок - 80 г
Морковь - 80 г
Лук - 100 г
Цельнозерновая мука - 1 ст. л
Сыр нежирный - 40 г
Петрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной)
Оливковое масло - 1 ч. л

Приступаем к приготовлению:

Разогрейте духовку до 180С. Смажьте квадратную форму для кекса маслом. Застелите форму листом бумаги для выпечки так, чтобы с двух сторон свисали края.
Нагрейте немного воды в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте натертый кабачок, тертую морковь, измельченный лук и варите, помешивая, в течение 4-5 минут или пока овощи не станут мягкими. Снимите с огня и отставьте в сторону на 10 минут для охлаждения.