Это цитата сообщения svetla_zorkay Оригинальное сообщение

Здоровые и красивые ножки.

Никто не поспорит с тем, что стройные ножки — одна из самых соблазнительных частей женского тела, а в летнее время к ним приковано все мужское внимание, особенно учитывая, что сегодня в моде мини и облегающие силуэты. Но ноги — не только способны доставить нам эстетическую радость - они всю жизнь несут «груз» нашего тела и отвечают за бег, ходьбу, прыжки и т.д.

Чтобы у вас были стройные ножки, надо заставить их действовать. Оптимально добиться это го с помощью ходьбы, бега и секса. В идеале необходимо делать специальный комплекс упражнений. Вот несколько самых простых способов, благодаря которым у вас всегда будут стройные ножки.

- Подъемы ноги из упора на коленях.

Примите исходное положение на коленях, опирайтесь на руки, поднимите вверх ногу, напрягая бедра. В пояснице сильно прогибаться не нужно.

- Сгибание ноги из упора на коленях.

Примите исходное положение на коленях, опирайтесь на руки, поднимите вверх ногу, напрягая бедра. Старайтесь удержать ногу на вершине напряжения, сгибайте ее до перпендикулярного положения и медленно разгибайте, возвращаясь к исходному положению. -

"Бабочка".

Сядьте на пол и очень широко разведите ноги. Сводите и разводите их, напруживая внутреннюю поверхность бедра.
[300x240]

Это цитата сообщения kohka55 Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ ПИЦЦЫ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВКИ.

Особенности приготовления пиццы в микроволновой печи
[показать]Наиболее удобным приспособлением для приготовления пиццы в домашних условиях является СВЧ-печь, благодаря которой процесс ускоряется в 4—8 раз, и при этом ни вкус, ни внешний вид выпечки не теряются. В микроволновой печи подогрев идет со всех сторон. Это отличие от простого духового шкафа дает много следующих преимуществ: пицца пропекается гораздо лучше, даже если слой теста более толстый; можно использовать как сырую, так и готовую начинку; не нужно делать верхний слой из сыра или майонеза, которые защищали бы остальную начинку от жара; поскольку в микроволновке выпекают только в стеклянной посуде или в фольговых формах, вынимать пиццу намного легче, она не так сильно подгорает. При использовании микроволновой печи необходимо соблюдать несколько правил:

не ставьте в микроволновую печь металлическую посуду или посуду с украшениями и золотой росписью;

при использовании фольги не прислоняй те ее к стенкам печки;

тесто для пиццы при выпечке в СВЧ-печи делайте более жидким, чем обычно;

дрожжевое тесто для выпечки пиццы в микроволновке нужно отстаивать гораздо меньше, практически после замеса можно выкладывать в печь;

для предотвращения пригорания пиццы в СВЧ-печи укладывайте ее на небольшой кусок фольги и приподнимайте ее края, чтобы жир не вытекал.


РЕЦЕПТЫ ПИЦЦЫ

Это цитата сообщения svetla_zorkay Оригинальное сообщение

Разгрузочные дни - на разгрузку становись!

[699x499]
Разгрузочные дни — это простой и действенный способ избавиться от лишних килограммов. Их проводят 1-2 раза в неделю, и в эти дни от вас потребуется отказаться от привычного рациона и весь день питаться только одним видом продуктов.
Разгрузочные дни — в чем польза?Несмотря на то, что разгрузочные дни проводятся 1-2 раза в неделю, пользу они приносят существенную. Они позволяют решать не одну, а целых 3 задачи. Задача №1 — предоставить своему организму время для отдыха от большого количества самой разнообразной пищи, которую ему приходится переваривать каждый день. Задача №2 — освободить организм от остатков этой самой пищи, т.е. от шлаков. Поэтому хорошо бы во время разгрузочного дня провести какие-либо очистительные процедуры. Задача №3 — плавно подготовить организм к переходу на рациональное здоровое питание, отказываясь от поедания «всего подряд» для начала хотя бы в эти дни.

Разгрузочные дни — как проводить?Разгрузочные дни нужно проводить в спокойной обстановке, желательно дома. В этот день лучше отказаться от чрезмерных физических и умственных нагрузок. Накануне постарайтесь не ужинать, а в день разгрузки не забывайте о том, что жидкости нужно будет потреблять больше обычного — не менее 2 литров в день простой чистой воды, или минеральной воды без газа, или травяного несладкого чая. Если у вас есть какие-либо острые или хронические заболевания, то перед разгрузкой нужно посоветоваться с врачом.
Разгрузочные дни — варианты
Ягодные и фруктовые Любые фрукты или ягоды в количестве до 1,5 кг (арбуза можно съесть 2 кг) съедаются за 5-6 приемов. На ночь разрешается выпить 1 стакан кефира. Самый популярный вариант такой разгрузки — яблочный разгрузочный день. Яблоки можно есть свежими или запеченными. Можно провести разгрузку на сухофруктах: чернослив, изюм или курагу в количестве 0,5 кг замочить и есть в течение дня.
ОвощныеСырые овощи (помидоры, огурцы, морковь, кабачки, фасоль, зелень, капуста) в количестве 1,5 кг. разделить на 5-6 порций. Можно делать салаты с небольшим количеством растительного масла, можно есть один вид овощей, а можно их сочетать.
Молочные Это разгрузка на молоке или кисломолочных продуктах. Разгрузочный день на обычном молоке (1,5 литра на день) подходит только тем, кто точно знает, что у него нет аллергии на молоко. Разгрузочный день на кефире — 1,5 литра нежирного кефира или другого кисломолочного продукта выпиваются за 6 приемов. Сметанный разгрузочный день — 0,5 л. нежирной сметаны (до 20% жирности) разделить на 4-5 порций и съесть в течение дня. И еще 2 раза в день нужно будет выпить по стакану отвара шиповника. Творожно-фруктовый день — нежирный творог в количестве 400 гр. И 400 гр. Фруктов или ягод съесть в 5-6 приемов. Рыбные (мясные) дни400 гр. отварной нежирной рыбы (мяса) и 100 гр. овощей, за исключением картофеля, разделить на 5 частей и съесть в течение дня. Перед сном можно выпить стакан кефира. Мясные разгрузочные дни нельзя проводить тем, кто болен гипертонией или почечными заболеваниями.
Овсяные разгрузочные дниИз 200 гр. овсянки сварить овсяную кашу на воде. И съесть ее в течение дня за 5-6 приемов.

Это цитата сообщения svetla_zorkay Оригинальное сообщение

Простой массаж для бодрости и трудоспособности

Этот простой массаж желательно ввести в свой быт, как говорится, на постоянной основе, ведь он благотворно воздействует на все органы и системы: снимает нервное напряжение и улучшает самочувствие.Сначала можно поставить напоминалку на часах или мобильнике, чтобы выполнить его, а потом эти ухищрения и не потребуются - вот увидите

Методы массажа настолько просты, что овладеть им могут все.
Рекомендуется проводить массаж в указанной последовательности.

Начинать надо с биологически активных точек на кистях рук. Выпрямите, а затем
сведите вместе большой и указательный палец левой руки. Найдите на мышечной выпуклости между ними высшую точку и положите на неё большой палец правой руки, а указательный - на тыльную сторону кисти под ним. Несколько секунд сжимайте выпуклость обоими пальцами, потом отпустите. Повторите подобные движения (сжать—отпустить) 5 — 10 раз, а затем поменяйте руки.


Зажмите большой палец левой руки между указательным и большим пальцами правой и вращательными движениями помассируйте все фаланги. Подобным образом помассируйте все пальцы на обеих руках.
Теперь нужно массировать стопы. Энергично потрите друг о друга внутренние боковые стороны пяток. Одновременно большими пальцами рук нажимайте на впадины у плечевых суставов под ключицами, а локтями делайте круговые движения.
Затем ступнёй левой ноги хорошенько разотрите поверхность правой ступни. Проделайте то же самое правой ногой.

Массаж лица.

Слегка наклоните голову назад. Кончиками указательного и среднего пальцев левой руки несколько секунд нажимайте на основание черепа у позвоночника, а подушечкой указательного пальца правой — на точку третьего глаза между бровями.
Затем подушечками больших пальцев растирайте одновременно боковые поверхности носа, но в противоположных направлениях: один палец идет вверх, а другой — вниз. Массаж продолжайте до появления ощущения тепла. (Кстати, при переохлаждении и простудных заболеваниях подобные поглаживания можно повторять до 36 раз.) Затем около минуты слегка похлопывайте по лицу подушечками четырёх пальцев каждой руки—начните от глазной впадины и постепенно спускайтесь по щекам вниз. Кожу при этом старайтесь не сдвигать.
После этого переходим к массажу ушей. Сначала большими пальцами помассируйте впадины под ушными раковинами. Затем зажмите уши между большим и указательным пальцами и плавно потяните их вверх, а затем вниз. Повторите по 8 раз.
Сильно разотрите ладонями ушные раковины, после чего помассируйте мочки движениями сверху вниз, зажав их между указательными и большими пальцами.

Массаж головы.

Пальцы обеих рук полусогнуты. Их кончиками массируйте круговыми движениями волосистую часть головы—от центра к краям.
Потом большим и указательным пальцами зажмите у основания пучок волос и плавно потяните его вверх. Пройдитесь так по всей волосистой части головы. Затем около минуты слегка барабаньте по ней подушечками всех пальцев, постепенно перемещая их. Заканчивая массаж головы, прижмите обе ладони к щекам и погладьте их в направлении к затылку. От затылка двигайтесь вниз по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку, снова по щекам — ко лбу. Повторите 10 раз
Такой массаж улучшает кровоснабжение головного мозга, нормализует артериальное давление, успокаивает нервную систему и избавляет от бессонницы. Да и для волос он полезен.

Массаж спины и живота.

Встаньте на колени. Заведите руки за спину, сожмите кулаки и постукивайте костяшками пальцев по бокам от позвоночника — начинайте с крестца и продвигайтесь, сколько сможете, вверх.


Сядьте на краешек стула. Разотрите ладони — должно появиться ощущение сильного тепла. Наложите ладони на область поясницы и подождите, пока тепло не проникнет глубоко внутрь. Повторите 5 раз. После этого разогретыми ладонями разотрите энергичными круговыми движениями область поясницы.
Откиньтесь на спинку стула, расслабьте плечи и закройте глаза. В течение 2 минут нажимайте на точку, расположенную ниже пупка на три пальца.


Имейте в виду, что упражнения можно выполнять стоя или сидя на стуле — как вам удобнее. Повторять каждое движение следует 8 —16 раз. Полезно время от времени энергично растирать ладони друг о друга: это усиливает воздействие массажа. Массаж желательно проводить ежедневно утром и вечером до еды в течение 20 — 30 минут.

Это цитата сообщения AnnaDu Оригинальное сообщение

Цветочные рамочки. Клип Арт.

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

Смотреть дальше!

Это цитата сообщения svetla_zorkay Оригинальное сообщение

Чем полезен массаж для ног?

[300x150]
Альтернативная медицина, включая различные методики массажа, оказывает благотворное действие на наш организм. Хотя научные деятели скептически относятся к возможности избавления от различных недугов при помощи массажа ног, рефлексологии все-таки удалось стать одним из самых интересных и широко используемых методов для лечения различных заболеваний и состояний. Кроме того, релаксация, которую обеспечивает массаж, также улучшает наше здоровье и устраняет стресс мышц, который может вызвать различные нарушения в нашем организме. Прибегнув к услугам профессионального рефлексотерапевта, вы улучшите ваше физическое и психологическое состояние и узнаете, в чем секрет этого древнего, но в тоже время популярного в наше время исцеляющего ритуала.

Преимущества массажа для ног

Рефлексология является одной из древнейших традиций и ритуалов, история которого началась в Китае. По словам практикующих специалистов, на ногах расположены точки, которые тесно связаны с различными внутренними органами. Таким образом, массаж ног может стать идеальным решением для стимуляции этих точек и избавления от различных болезней и влияния неблагоприятных факторов.

В связи с тем, что массаж ног - действительно серьезная процедура, настоятельно рекомендуем проводить ее у профессионала. Общий массаж не дает такого эффекта и может быть выполнен только для расслабления и снятия напряжения с ног.

Рефлексология призвана устранить токсины из организма, следовательно, начинать процедуру нужно с горячей ванны для ног. Это подготовит тело к успокаивающему и исцеляющему ритуалу.

Так чем же полезен массаж для ног?

Снятие стресса

Одним из главных свойств массажа является его способность освобождать тело от стресса. Это действительно одно из лучших средств от заболеваний, которые могу быть вызваны стрессовым состоянием. Люди, у которых напряженная работа, очень хорошо ощущают себя, посещая сеансы массажа после долгого трудового дня.

Укрепление иммунитета

Укреплять иммунитет очень важно, так как вокруг нас слишком много вредоносных элементов, которые только и ждут возможности попасть в наш организм и ухудшить его работу. Массаж не только обеспечивает релаксацию, но и улучшает наш иммунитет. Таким образом, человек будет лучше защищен от вредных внешних воздействий. Частый стресс и вредные привычки вносят вклад в разрушение нашего физического и психологического здоровья. Несколько сеансов массажа для ног помогут справиться и с этими проблемами.

Облегчение болей

Многие люди в борьбе с постоянными болями принимают различные медикаменты, помогающие уменьшить или снять боль. Но массаж для ног помогает решить эту проблему, не обращаясь к медицинским препаратам или другим

искусственным методам. Воздействие на определенные точки нейтрализует конкретные сигналы в мозге, это помогает снять не только случайную, но и хроническую боль. К тому же во время массажа в крови повышается уровень эндорфина.

Нормализация кровяного давления

Массаж различных участков ног также способствует нормализации уровня кровяного давления. Миллионы людей ведут борьбу с высоким давлением, которое может привести к серьезным сердечным заболеваниям. Предотвратить риск возникновения проблем с сердцем и другие заболевания вам поможет обычный массаж ног.

Теперь вы знаете, что массаж ног решает проблемы, связанные с высоким кровяным давлением, улучшает иммунитет, облегчает боль и улучшает самочувствие, поэтому не стоит полагаться лишь на медикаментозные способы лечения, ведь альтернативные методы могут быть не менее эффективными и в то же время безопасными.

Это цитата сообщения CHELO_VEK Оригинальное сообщение

ЧТО ТАКОЕ ТРАНС... И КАК ЕГО ПОЧУВСТВОВАТЬ?...

[396x341]
Как бы Вы ответили на этот вопрос?

Многие обычно связывают это понятие либо с каким-то полушоковым состоянием, либо с каким-то внешним воздействием на психику человека.

Но если я вот так вот безапеляционно заявлю Вам, что каждый и каждая из вас в этом состоянии пребывает ну раз 15 на дню? Вы со мной согласитесь?

Давайте разберемся...

Вот, когда едешь в общественном транспорте, смотришь через стекло на пробегающие за окном пейзажи, и, задумавшись, проезжаешь свою остановку! Вроде бы все было видно и слышно, присутствуешь физически здесь, а мыслями и воображением пребываешь где-то в другом месте, по ту сторону воображения.

Кстати, дословный перевод слова "транс" - "по ту сторону"...

Или когда читаешь увлекательную книгу, и страницы перелистываются сами собой, и не чувствуется поза, в которой сидишь или лежишь, потому что содержание книги полностью тебя поглотило. И окунаешься во все эти картинки. Вроде тело твое здесь, а мысли - все в событиях этой книги. По ту сторону.

Или когда уже в постели засыпаешь.
Еще слышны чьи-то голоса, доносящиеся из других комнат, а уже начинается сновидение.
И при пробуждении утром: еще досматриваешь десятый сон, а уже слышны звуки включенного кем-то телевизора.
Телом здесь, сознанием там, по ту сторону...

Или когда, допустим, женщина моет посуду.
Действия совершаются одни и те же автоматически. И не замечает она этого, потому что мыслями может присутствовать в десяти разных местах! Тоже трансовое состояние!...

Некоторые люди погружаются в глубокий длительный транс сразу по приходу на работу!...

Таким образом, мы видим, что состояние транса является для нас нормальным, естественным...

Оказывается, что это состояние жизненно необходимо нашей нервной системе, нашей психике для того, чтобы сбрасывать накопившееся умственное напряжение...

Все ведь согласны с тем, что у нас мозг состоит из левого и правого полушарий?

Так вот считается, что логическая активность и напряжение (расчеты, осмысление услышанного и т. д.) связаны с деятельностью левого полушария - "ЛОГИЧЕСКОГО"...

А эмоциональная активность... (состояние игры, беззаботности) с правым полушарием - "ЧУВСТВЕННЫМ"...или "ПОДСОЗНАНИЕМ".

Нейро-физиологическими исследованиями доказано, что на каждые 1,5 часа умственной левополушарной нагрузки должно в норме приходиться 20 минут активности правого полушария.

И мы часто замечаем это в жизни....
Вспомните учебу в школе или институте!...
Там обязательно были какие-то скучные лекции...
Некоторое время их можно конечно слушать сосредоточенно...
Но потом, где-то через час, внимание начинает рассеиваться, мысли уплывают куда-то в сторону, нервная система сама защищает себя от перегрузок....
Включая естественное состояние транса...

Входя в состояние транса, человек постепенно опускается с поверхности обычного сознания в более глубокие и чувствительные уровни... При этом стоит иметь какие-то методы измерения степени достигнутого состояния...

Ниже даны некоторые симптомы, свидетельствующие о достижении различных уровней глубины транса...
Для большего удобства эти симптомы разделены на четыре главных раздела:

- расслабление,
- легкий,
- средний
- глубокий транс.

Стоит сказать, что, даже находясь в состоянии глубокого транса, не факт, что Вы заметите все симптомы, которые приводятся ниже.

Во время расслабления вы идете от обычного осознания к следующему состоянию:

- ощущение физического расслабления и тяжести в конечностях,
- вялость,
- расслабление психики,
- чувство апатии и безразличия,
- ни на чем не сконцентрированный, безучастно устремленный в пространство взгляд (если глаза открыты)..,
- нежелание шевелить конечностями.

По мере углубления этого состояния и вхождения в легкий транс темп дыхания становится более учащенным и глубоким и одновременно уменьшается частота пульса...

В состоянии легкого транса доминирует чувство нежелания шевелиться, говорить, думать или действовать.

Некоторые люди при этом ощущают непроизвольные подергивания рта, нижней челюсти и глаз...

Вы можете также испытать тяжесть во всем теле и чувство некоторой отрешенности...
Здесь уже возможно появление визуальных иллюзий...
По мере приближения к следующей стадии вы начинаете осознавать, что находитесь в состоянии транса, но испытываете трудности при попытке описать возникающие при этом ощущения...

В состоянии транса средней степени вы точно знаете, что находитесь в трансе и испытываете чувство частичной амнезии, если только сами сознательно не выберете обратное...

Внушая себе определенные вещи, вы можете добиться нечувствительности любой части тела к боли, а также испытать иллюзии прикосновений и ощущения какого-либо вкуса или запаха...
В этом состоянии человек более Читать далее...

Это цитата сообщения Елена_Едренкина Оригинальное сообщение

Картинки для комментов от Zomka

 

 

liveinternet.ru/users/36016...130482129/

 

 

liveinternet.ru/users/andpo...130284710/

            Раньше как-то не знал и даже не думал, что огурцы можно жарить. Если Вам эта мысль кажется "огыдной", то просьба дальше не читать и покинуть страничку с этим невообразим

многому желаю научиться.