Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание

[377x486]
В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!











ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!

1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Сомневаетесь как написать слово? Проверьте здесь.

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Флеш-плееры Валентинки

Музыка запускается нажатием на картинку

Далее

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Как заквасить капусту? Поэкспериментируем!

[500x333]
Нынче я для квашения капусты обычно использую трехлитровую пластиковую ёмкость. Очень удобно. Месяца на полтора-два хватает. А закончится – тут же можно заняться следующей партией. Тем более, как раньше, лет 20 тому назад, целый выходной под такой объем выделять не надо. Часа за полтора вполне реально управиться.

На 3-литровую ёмкость надо взять пару кочанов капусты, общим весом до трех килограммов (из расчета килограмм – на литр), и штучки три средних моркови, граммов по 150-200 каждая. В общем, полкило. Одно кислое(!) яблоко, десятка три горошин черного перца, лавровый листик, кусочек «черняшки» – черного хлеба (лучше сухарик или горбушка), соль, сахар и…
Далее

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

Рулетик к чаю за 20 минут

Рулетик к чаю за 20 минут

Это очень вкусный рулет к чаю, на приготовление которого у меня уходит всего 20 минут, и съедается он тоже очень быстро.

Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Клипарт картинки PNG-Цветочное ассорти

Используйте прокрутку справа

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 10

[показать] МАТЕМАТИКА И ВЯЗАНИЕ: ШАРФ ФИБОНАЧЧИ СПИЦАМИ http://mizrah.ru/post179045138/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post255298219/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/4155060/post182810376/	[показать] Идеи для вязания шапочек http://www.liveinternet.ru/users/mezina/post252698274/ http://www.shapki-kamea.ru/catalog.html# http://shapkioptom.com/kamea.php
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/hodusyata/post202593098/	[показать] Снуд с объемными полосами (спицы) http://mizrah.ru/post211024238/
[показать] http://mizrah.ru/post184496579/ http://knitting-club.blogspot.com/2011/09/saroyan.html	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/gelita/post244688136/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/nudeloper/post258194219/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/aksraz/post249011314/

Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 9

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post256084571/

Фото от 31-го января:)!!!

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Тушёнка по - тоскански.

Тушёнка! А вообще то,  домашние тушёнки разных видов, все вкусные. На этот раз предлагаю приготовить тушёнку по- тоскански. Рецепт понравился. Должно быть очень вкусно. Буду пробовать готовить. Присоединяйтесь.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение

РАМОЧКА ХОЧУ ДОБАВКИ!

Все мои рамочки здесь [показать]

ВАШ ТЕКСТ...

<center><table align="center"><table width="850" height="672" style="border:0px none #000000" background="http://s007.radikal.ru/i301/1112/6d/49a8ac0508ff.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" align="center"><span style="color:#000000;font-size:20px"></span></td></tr></table><table width="850" height="196" style="border:0px none #000000" background="http://s013.radikal.ru/i323/1112/c4/3c32afbfa940.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#000066;font-size:18px"><i><b><font color="#FFFFFF">ВАШ ТЕКСТ...</font></b></i></span></td></tr></table><table width="850" height="333" style="border:0px none #000000" background="http://s017.radikal.ru/i441/1112/5a/7cf37e4472f2.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#33cc00;font-size:11px"><i> </i></span></td></tr></table></table></center><br /> <center><a target="_blank" href="http://www.up-image.ru/"><img src="http://up-image.ru/glit/holdz/z4eb6bfda4897d.gif" alt="Генератор анимированного текста" width="141" height="40" border="0" /></a></center>

Это цитата сообщения Luda007 Оригинальное сообщение

День влюбленных

[520x520]

праздничный дизайн

Это цитата сообщения -Moss-Arina- Оригинальное сообщение

Рамочка "С Днем Рождения!"

[показать] [показать]ВАШ ТЕКСТ [показать] [показать] [показать] -Moss Arina-

<center><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/918/95918545_e2af3789f6d8.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><center><table style="WIDTH:750px; cellspaccing=" cellpadding="2" border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/919/95919980_Bez_imeni4.jpg"> <tr><td><center><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/918/95918545_e2af3789f6d8.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><center><table style="WIDTH:750px; cellspaccing=" cellpadding="2" border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/919/95919980_Bez_imeni4.jpg"><tr><td><br /><center><table style="WIDTH:540px; cellspacing=" cellpadding="4" border="0" align="center" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/918/95918545_e2af3789f6d8.jpg" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="padding: 2px;"><center><table style="WIDTH:600px; cellspaccing=" cellpadding="2" border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/919/95919980_Bez_imeni4.jpg"><tr><td><center><table style="WIDTH:600px; cellspacing=" cellpadding="4" border="0" align="center" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/918/95918545_e2af3789f6d8.jpg" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="padding: 2px;"><center><table style="WIDTH:600px; cellspaccing=" cellpadding="2" border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/919/95919980_Bez_imeni4.jpg"><tr><td><center><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/919/95919948_preview_Mishka.jpg"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/919/95919948_Mishka.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a></center><center><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/920/95920184_preview_serdechko.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/920/95920184_serdechko.png" target=_blank border="0">[показать]</a></center><font face="italik"><font size="4"><center><font color="#FFFFFF"><center>ВАШ ТЕКСТ</center><center><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://i013.radikal.ru/0912/0b/c6586e246a5f.gif" target=_blank border="0">[показать]</a><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://i013.radikal.ru/0912/0b/c6586e246a5f.gif" target=_blank border="0">[показать]</a><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://i013.radikal.ru/0912/0b/c6586e246a5f.gif" target=_blank border="0">[показать]</a></center></font></center></font></font></td></tr></table></center></td></tr></tbody></table></center></td></tr></table></center></td></tr></tbody></table></center><a target="_blank" href="http://www.liveinternet.ru/users/margon4ik/profile"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, "></marquee></a></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center>Читать далее...

Это цитата сообщения NadinIzVlada Оригинальное сообщение

Схема и flash - эпиграф с часиками для дневника от NadinIzVlada: Нежнее нежного...

[450x311]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Грудинка "под сыровяленую"

Это будет ваше коронное блюдо...Очень люблю сало и все,что рядом с ним.
[700x525]

Делаю так часто,вкусно необыкновенно !

Это цитата сообщения Lady_Ko Оригинальное сообщение

"Валентинка"

Моя работа в фотошопе
"Валентинка"

[показать]

Рамочка для Вас

ваш текст Lady_Ko

<table style="border:2px solid #660000" background="http://i015.radikal.ru/1005/62/2f67617c013e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table width="630" height="680" style="border:2px solid #660000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/12/779/12779274_fond_valentin_negre.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:35px" align="center"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px" align="center"><table style="border:2px solid #660000" background="http://i015.radikal.ru/1005/62/2f67617c013e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="border:2px solid #660000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/12/779/12779274_fond_valentin_negre.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table style="border:2px solid #660000" background="http://i015.radikal.ru/1005/62/2f67617c013e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table width="600" height="535" style="border:2px solid#660000" background="http://s52.radikal.ru/i137/1202/67/c46b18585031.gif" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" align="center"><span style="color:#CC6633;font-size:25px"></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding:4px" align="center"><table style="border:2px solid#660000" background="http://i015.radikal.ru/1005/62/2f67617c013e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="border:2px solid #660000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/12/779/12779274_fond_valentin_negre.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table width="600" style="border:2px solid #660000" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/80/512/80512330_46970772_40855552_Gra_polosa_20a__60.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" align="center"><span style="font-family:Grunge;color:#FFFFCC;font-size:20px"><i>ваш текст</i></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="color:#FFFFCC;font-<br "></span></td></tr></table></td></tr></table>Читать далее...

Это цитата сообщения kroshka_50369 Оригинальное сообщение

Салат "Любовница"

Обалденно вкусный салат!!!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Любовь по расписанию - 2012 (Русский Фильм)

Жил не тужил и вдруг узнаешь о том что у твоей второй половинки есть вторая семья, вторая жизнь. Всё это время муж тебя обманывал, а ты - дура - считала себя совершенно счастливой

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Cтерва - Русский Фильм - Мелодрама

Предлагаю вашему вниманию русскую мелодраму "Стерва"

Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Кулинарные рамочки от Franzuzhenki

Дорогие друзья!
Чтобы взять код рамочки, вам надо процитировать данный пост. Зайти в редактирование, скопировать код от цифры до цифры. Зайти к себе в черновик, вставить скопированное и нажать на кнопочку в черновик. Код у вас в черновике сохранился. Затем вместо слов "Ваш текст", вставляете ваш рецепт.
Если не понятно объяснила, пишите в личку.
Ваша Franzuzhenka

1

ВАШ ТЕКСТ...

Franzuzhenka

2

ВАШ ТЕКСТ...

Franzuzhenka

3

ВАШ ТЕКСТ...

Franzuzhenka

4

ВАШ ТЕКСТ...

Franzuzhenka

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

10 секретов удачной квашеной капусты

10 секретов удачной квашеной капусты. Секрет 1. Сорта капусты. Для закваски исключительно подходят сорта капусты белокочанной позднего созревания. Дело в том, что капуста квасится за счет образования в ней молочной кислоты, но чтобы образовалась эта кислота необходимо присутствие достаточного количества природного сахара в капусте. Это и приходится на позднюю осень. Секрет 2. Влияние луны. Выглянем в окошко. Древняя мудрость гласит, что качество закваски удивительным способом связано с состоянием лунных фаз. Самая хрустящая капуста получается при закладке на новолуние. Секрет 3. Соль. Для получения 3-х литровой банки готовой капусты по рецептуре необходимо 60 г соли (2 столовые ложки с горкой). Но т.к. поздние сорта капусты содержат горечь и зачастую недостаточную сахаристость, то необходимо в смесь положить 2 части соли (40 г), а 1 часть сахара (20 г). Читать далее [380x250]