Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Замечательные упражнения для мышц живота и ягодиц, (тренажоры не нужны:-)
Эти упражнения просто супер!!! Я начала делать их не так давно, но результат уже "налицо", вернее...намного ниже:-)))) Все приведенные ниже видео я сгруппировала на рабочем столе компьютора и они проигрываются одно за другим, а я просто повторяю, (кстати, для всех упражнений нужен только коврик, т.е. никаких тренажеров или походов в спортзал - все можно делать дома с получение результата не хуже, чем в дорогом фитнесклубе:-))) Ну, я просто ленюсь ходить в клуб и это прекрасная альтернатива, чтобы прорабатывать проблемные места...вы можете сгруппировать для себя видео для свои проблемных мест, главное, не лениться и выполнять упражнения хотя бы три раза в неделю, (ведь в России скоро лето, а, значит, приближается пляжный сезон)!!!
Пояснения на английском языке, но они не так уж вам и нужны, потому что все упражнения представлены наглядно с реальным количеством повотрений. Для тех, кто не знает английского: на первом видео упражнения представлены для начального и продвинутого уровней, также тренер на втором видео показывает, как приспособить упражнния для начинающих, если повторять за тренером их трудно. На видео для ягодиц делается акцент на проработку ягодичных мыщц, т.е. нужно следить, чтобы при подъёмах и сжатиях движения производились мышцами ягодиц, а не коленями, мышцами спины и т.д. И в заключение, упражнения предлагается выполнять так много раз, как позволяет вам ваш уровень, мышцы нужно чувстовать и повторять до изрядного "пропотевания", практически до "не могу больше", и постепенно увеличивать нагрузку. Успехов!!!
Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение
15 ПОТРЯСАЮЩИХ САЛАТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС!!! МОЯ ПОДБОРКА!!!
Слоеный салат «Жемчужина»
[604x453]Салат «Жемчужина» с семгой — это подходящий рецепт для любого праздника.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Онлайн
Тренеры по фитнесу Наталья Лебедева и Данила Михайловский предлагают уделить своему телу внимание и всего за 12 минут проработать все мышцы: верхнюю часть тела, нижнюю, пресс и ноги. Подтягиваем мышцы тела и становимся стройнее.
Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Смотреть онлайн
Это цитата сообщения Татьяна_Каткасова Оригинальное сообщение
Как рассчитать стоимость вязания под заказ
Как рассчитать стоимость вязания
Довольно часто приходится вязать на заказ и очень важно правильно оценить проделанную работу -
чтобы себя не обидеть, и заказчика не потерять.
А как оценить работу? Сколько она стоит?
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Картофельные крученики
[показать]Хочу с вами поделится этим простым, вкусным рецептом. Думаю многие вспомнят этот рецепт, ведь раньше это блюдо было частым гостем на каждом столе. Особенно с молочком или кефирчиком. Из данного количества ингредиентов выходит 15 штук хрустящих кручеников. Рекомендуется кушать их сразу после приготовления, свеженькими и теплыми.
Читать далее
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Морковный торт (без масла) со сметанным кремом
Это цитата сообщения НатаЧ Оригинальное сообщение
Каталожный джемперок узором на резинке 3х3 с переносами
На Осинке и на ЛД разбирали узор для вязания такого каталожного джемперочка. По моему он смотрится очень необычно.
[показать] [показать] Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение
Сырный соус
[500x375]Сырный - простой соус с насыщенным вкусом, который становится великолепным компаньоном для блюд из овощей, пасты, картофеля фри, подходит для запеканок. Особенно хорошо соус с сыром чеддер.
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
В лабиринтах кружева. Туника.
Эта кружевная туника просто создана для пляжа. Она выполнена из отдельных квадратов, которые сразу и соединяются, что помогает избежать лишних швов и придаёт изделию лёгкость.
[556x700]Читать далее
Незабываемый отдых вас ждёт в Судаке. потому, что климат здесь очень похож на южнобережный – достаточно мягкий, без резких температурных перемен. Не очень влажный, но и не сухой, что благоприятно для отдыхающих. Горы защищают Судак и его долину с трёх сторон, и здесь в основном господствуют южные и северные ветры. Летняя жара переносится здесь легче благодаря бризам, меняющим своё направление днем и ночью. Морской бриз утром приносит прохладу с остывшего за ночь моря, вечером морской бриз стихает и с заходом солнца его меняет сухой и тёплый бриз, несущий аромат леса и горных трав.
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Сделайте перепост!!!
http://www.liveinternet.ru/users/wellax/post264014921/
Люди помогите... сделайте перепост! Помогите пожалуйста, у кого есть выходы на московские больницы, нужно срочно перевезти ребенка из люберецкой больницы в Москву,ее просто колят антибиотиками и говорят, что ваш ребенок все равно умрет! Очень прошу помогите вырваться из этого ада! Есть вина врачей, что с ней случилось и поэтому им выгодней, если она там просто умрет! Помогите, если есть хоть у кого выходы на русаковку или филатовку ,прошу помогите! Спасите мою девочку! Подробнее по телефону 8906
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как подключить телевизор к компьютеру.
Данная статья рассчитана на то, что у нас телевизор более менее современный, по крайней мере не советского времени. Соответственно у него есть нормальные видео порты. Для начала мы должны решить с помощью каких портов мы будем подключаться и есть ли у нас вообще эти порты. Самый лучший вариант — это подключение при помощи современного hdmi кабеля, позволяющего передавать цифровой сигнал, а так же звук, что избавит нас от лишнего провода.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Самые "ленивые" и "быстрые" рецепты интернета))
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
В стиле Vogue: круговой пуловер спицами. Все размеры + видео
Размеры: Small, Medium, Large и X-Large. На фото показан размер Small.
Готовые размеры:
Окружность нижнего края примерно (207.5, 214.5, 221.5) см
Длина 57 см
Вам потребуется: 4 (4, 5, 5) мотков пряжи типа Denim Dusk от Imperial Yarn Erin (113 г/ 206 м);
круговые спицы 8 мм длиной 60 см или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;
круговые спицы 4,5 мм длиной 40 см;
Набор чулочных спицы 4,5 мм;
маркеры для вязания;
Плотность вязания:
узора на более длинных спицах: 10 п. и 17 р. = 10 х 10 см.
Обязательно свяжите образец.
Примечания:
1)Чтобы сформировать круг, перед и спинка вяжется одним полотном по горизонтали (из стороны в сторону) с укороченными рядами.
2) Наборные и закрытые края соединены швом на плече/ центр рукава.
3) Манжеты формируются путем поднятия петель вдоль длинной стороны работы и вяжутся по кругу.
Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ!) здесь:
http://shemyvyazaniya.com/page/krugovoj-pulover#cut
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Блюда из рубленного мяса
1.
Котлеты с начинкой в мультиварке. Рецепт с фасолью
2.
Картофельное пюре с котлетами в мультиварке
3.
Тефтели в мультиварке
4.
Мясная запеканка или большая “тефтеля” в мультиварке
5.
Мясная запеканка с рисом в мультиварке + рагу в скороварке
6.
Мясная подлива из фарша в томате
7.
Драники с мясом
8.
Мясная подлива из фарша со сметаной в мультиварке
9.
Котлеты, тушеные в мультиварке
10.
Куриные котлеты с хрустящей корочкой в мультиварке
11.
Домашние колбаски приготовленные в мультиварке
12.
Зразы мясные в мультиварке
13.
Тефтели в соусе из тыквы и помидоров в мультиварке
14.
Нежные куриные котлеты в мультиварке
15.
Тушеные тефтели в мультиварке
16.
Котлетки с сырной начинкой в мультиварке
17.
Котлеты в подливе в мультиварке
18.
Котлеты под сырной корочкой в мультиварке
19.
Котлеты под соусом в мультиварке
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Блюда из птицы
1.
Куриные кармашки в мультиварке
2.
Куриные грудки, запеченные в мультиварке
3.
Куриная грудка в мультиварке
4.
Куриные сердечки в мультиварке
5.
Крылышки с оливками в томатном соусе в мультиварке
6.
Тушеные куриные желудки в мультиварке
7.
Макароны с печенью в мультиварке
8.
Куриная грудка в сливочном соусе в мультиварке
9.
Куриные котлеты с сыром в мультиварке
10.
Крылышки с сыром в мультиварке
11.
Молодой картофель с курицей, запеченный в мультиварке
12.
Курица запеченная в кефирном маринаде в мультиварке
13.
Куриные шейки в мультиварке
14.
Индейка, тушеная с картофелем и грибами в мультиварке
15.
Жаркое из курицы с овощами в мультиварке
16.
Тушеные куриные желудки с грибами в мультиварке
17.
Курица тушеная в сметане в режиме “Молочная каша”
18.
Курица в горчичном соусе в мультиварке
19.
Куриные крылышки в медовом соусе в мультиварке
20.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Разные рецепты
Разные рецепты
- Кутя (кутья) в мультиварке
- Блины дрожжевые на сыворотке
- Жаркое в горшочке с грибами по-домашнему
- Грибочки жареные по маминому рецепту
- Ленивые вареники - галушки из творога
- Кукуруза в мультиварке "на пару"
- Печеные овощи на зиму
- Сырая аджика
- Рецепт оладьев из кабачков
- Как приготовить йогурт в духовке
- Приготовление роллов в домашних условиях
- Сгущенка "Домашняя"
- Творожно-шоколадная пасха
- Рецепт творожной пасхи
- Сдобное дрожжевое тесто
- Грибной соус в мультиварке
- Козинаки из геркулеса
- Постное дрожжевое тесто
- Песочное тесто
- Песочно-шоколадное тесто
- Соус "Бешамель"
- Кремы для тортов
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Блюда из мяса
1.
Мясо, тушеное с овощами в мультиварке
2.
Холодец в мультиварке
3.
Крылышки с оливками в томатном соусе в мультиварке
4.
Свинина, приготовленная целым куском в мультиварке
5.
Перкельт из свинины в мультиварке
6.
Печень по-строгановски в мультиварке
7.
Гуляш из говядины в мультиварке
8.
Кролик тушеный в мультиварке
9.
Домашняя буженина приготовленная в мультиварке
10.
Азу в мультиварке
11.
Гуляш из свинины со сметаной в мультиварке
12.
Кролик в сметанном соусе в мультиварке
13.
Драники с мясом
14.
Свинина тушеная с овощами в мультиварке
15.
Тушенка домашняя в мультиварке
16.
Подлива из куриной печени в мультиварке
17.
Свиная отбивная в мультиварке
18.
Рулетики из куриного филе в мультиварке
19.
Рулет из свинины в сливочно – грибном соусе в мультиварке
20.
Гуляш в мультиварке
21.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Блюда из круп
1.
Гречневая каша с фаршем в мультиварке
2.
Рис с курицей в мультиварке
3.
Солянка капустная с рисом в мультиварке
4.
Рис с печенью в мультиварке
5.
Гречневая каша в мультиварке
6.
Перловая каша с куриным филе в мультиварке
7.
Фруктовый плов в мультиварке
8.
Плов сладкий в мультиварке
9.
Рис с фаршем в мультиварке
10.
Перловая каша с тушенкой в мультиварке
11.
Плов из пропаренного риса в мультиварке
12.
Плов из перловки с тушенкой в мультиварке
13.
Капуста тушеная с рисом в мультиварке
14.
Плов с мясом и грибами в мультиварке
15.
Шах – плов в мультиварке
16.
Рис с котлетами в мультиварке
17.
Ячневая каша в мультиварке
18.
Отварной рис с чесноком в мультиварке
19.
Гречка с мясом в мультиварке
20.
Рис с грибами и овощами в мультиварке
21.
Пшеничная каша в мультиварке
22.
Рис с мясной подливой в мультиварке
23.