Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Как выстроить тренировки в соответствии с циклами?
Месячные циклы… Многие из нас воспринимают этот дар как наказание. Любопытство Евы заставило всех женщин на земле страдать от ежемесячных болей и перепадов настроения, от которых непросто приходится и мужчинам! Даже тот факт, что благодаря этому мы с вами живем на 10–15 лет дольше, не сильно утешает на фоне подобных проблем. Однако месячный цикл — это не только неизбежные колебания настроения и самочувствия. Новые исследования американских ученых убедительно доказали, что изменения гормонального фона можно отлично использовать, добиваясь максимальной эффективности от тренировок.
[300x200]ПО МОРЯМ, ПО ВОЛНАМ
Месячный цикл важен для нас не только перепадами настроения и самочувствия, но в первую очередь цикличностью выработки половых гормонов (эстрогенов и гормона желтого тела). Менструальный цикл, как вы знаете, это промежуток времени от первого дня наступления менструации до первого дня следующей менструации, повторяющийся с правильными промежутками в 21–28–35 дней.
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Казачий пирог с ливером (красивый и вкусный!)
[351x365]Казачий пирог с ливером
Необходимые продукты:
Для теста:
300 г муки
1 стакан молока
30 г свежих дрожжей
1 ст. л. сахара 90 мл растительного масла
2 яйца
соль
Для начинки:
по 250 г говяжьего сердца, печенки и легкого
1 большой пучок зеленого лука
1 репчатая луковица
4 ст. л. растительного масла
3 вареных яйца
1 сырое яйцо
соль, перец
Способ приготовления:
1. Приготовить опару. Влить в миску 2/3 стакана теплого молока и развести в нем дрожжи. Всыпать половину просеянной муки, сахар и размешать до получения однородной массы. Поставить в теплое место на 2-2,5 ч. В готовую опару влить оставшееся молоко, добавить соль и яйца. Перемешать и всыпать оставшуюся муку. Замесить тесто и вымешивать 5 мин. Добавить растительное масло и снова вымесить. Накрыть и оставить еще на 1,5 ч. Дважды обмять.
2. Сердце и легкое промыть, положить в разные миски с холодной водой и оставить на 1 ч. Затем нарезать кусками и отварить по отдельности в кипящей подсоленной воде. Сердце 1,5 ч, легкое - 1 ч.
Печенку нарезать кусочками и обжарить в половине разогретого растительного масла, 10 мин.
3. Пропустить сердце, легкое и печенку через мясорубку.
4. Зеленый лук промыть и измельчить. Репчатый лук очистить, мелко нарезать и обжарить в оставшемся масле до золотистого цвета, 6 мин. Смешать фарш с репчатым и зеленым луком, солью и перцем.
5. Яйца нарезать кружками. Раскатать 2/3 теста в круг на 5 см больше диаметра формы, поместить в смазанную маслом форму.
6. Выложить начинку, сверху кружки яиц. Раскатать оставшееся тесто и накрыть пирог Края защипнуть. Оставить на 30 мин., затем смазать слегка взбитым яйцом и выпекать в духовке, разогретой до 190 °С, 1 ч.
Приятного аппетита!
Источник:nym-nym.msk.ru
****************************************************************************************
На сайте интернет - магазина "KOSMOSITE" представлена профессиональная косметика dikson для домашнего применения. Здесь можно найти косметические средства по уходу за волосами, телом, руками, лицом, а также, косметику для мужчин. DIKSON является лидером итальянского рынка.
****************************************************************************************
Если у Вас есть свой сайт, то Вам просто необходимо продвижение сайта в поисковиках для увеличения количества продаж и клиентов. С этим очень хорошо справляются специалисты компании "LDI", которая является признанным лидером в раскрутке, продвижении и поисковой оптимизации сайтов на всевозможные тематики. Обо всем комплексе услуг можно узнать на сайте ldi.ru/about-company .
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Какую кухонную посуду выбрать?
[700x466]Готовить намного приятнее в удобной, надежной и красивой посуде, но иногда трудно понять, какую лучше купить, чтобы она отвечала всем высоким требованиям современной хозяйки.
Срок службы кухонной посуды зависит от многих факторов. Прежде всего, это ее изначальное качество - лучше выбирать посуду известных производителей, а не спонтанно покупать в ближайшем магазине. Во-вторых, нужно учитывать свойства материала, из которого она изготовлена, а в третьих, уметь правильно за ней ухаживать.
Сегодня мы расскажем о достоинствах и недостатках посуды из различных материалов, вам же остается только выбрать лучшую.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Вязаная мода для молодых и дерзких!
[507x700]Пусть снежинки еще кружатся и пушистный снег вовсе не спешит таять, тепло уже близко. Первые теплые солнечные лучи дарят нам отличное, весенее настроение. Абсолютное большинство представительниц прекрасного пола хочет поскорее расстаться с изрядно поднадоевшими капустными нарядами и наконец-таки обновить свой гардероб. К началу весны вязание за счет уникальных моделей поможет сделать вас моложе, стройнее и эффектнее. Заботы и дела - только не сегодня! Будь успешной и дерзкой. Пригласи подружек и друзей на небольшую вечеринку. Веселитесь просто так, наслаждайтес танцами и музыкой! Немного кокетства никому не повредит. Такая кофточка в сочетании с юбкой - новый взгляд на стиль Hard Rock Cafe.
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Как БЫТЬ женой...
[525x480]Мне очень понравилась эта статья. Решила поделиться с Вами. Почитатйте...
КАК БЫТЬ ЖЕНОЙ
1. Создаю уют, но не желудочно-телесный
***********************************
Этому нужно учить будущих жен: поднимать настроение! Создавать покой в душе мужа. Десять первых лет я удивлялась, теперь, конечно, уже перестала: наш Л. Жаров не хочет ходить к друзьям, на футбол, на концерт, на рыбалку, в шахматный клуб, если туда не иду я.
Как я поднимаю ему настроение?
*************************************
Во-первых, надо самой это настроение иметь. Надо светиться. Если не получается: не выспалась или голодаю в лечебных целях – закрываюсь в своей комнате.
Во-вторых, я научилась легкомыслию (противоположность тяжеломыслия), научилась быть беззаботной, чего и вам желаю. Хорошо получается, когда ты здорова и не загружаешь себя делами, не работаешь до упаду.
Я определяю себе задание на день: обычно это две страницы написанного текста и один спортивный час на улице. И – здоровое питание (каши, овощи, фрукты, семена). Всё, больше я от себя ничего не требую!
2. Я поставила деньги на десятое место
*******************************************
Ошибка многих жен: они хотят и денег, и мужа. Посылают его работать, а потом упрекают за то, что он редко бывает дома.
Я из взаимоисключающих роскошей (или деньги, или свободное время) выбрала свободное время.
Зато имею такую радость, как постоянное внимание мужа. По телевизору любят восклицать жены: "Муж за мной так красиво ухаживал!” А за мной продолжает ухаживать!
3. Не хитрю
*************
А вот так – не хитрю! Знаменитые женские хитрости и уловки – отвергаю. Это с "упёртыми” мужиками надо хитрить, которые логических доводов не понимают, с мужиками, от которых хочется уйти, но некуда.
А с нормальным человеком очень не советую хитрить даже в мелочах: попадёшься однажды – и отношения навсегда затруднятся.
Другое дело – сохранение интимных тайн; мы же не подружки, не сестрёнка с братиком, поэтому сохраняем дистанцию: никакого некрасивого и замызганного белья, никаких подробностей процесса пищеварения или способов прихорашивания. Шью платье – закрываюсь на крючок во время примерки, покажусь только в готовом.
Единственная женская хитрость, которую я допускаю – когда муж делает мне комплименты, не возражаю ему.
4. Не боюсь
**************
Главный душевный неуют происходит от страха. Мужчины особенно скрывают свои страхи. Их два, главных. Быть несостоятельным на виду и быть несостоятельным наедине. На виду – это карьера, репутация, заработок.
Наедине – это постель.
А женщина должна о страхе догадаться и...
Вот тут главное отличие жен, от которых уходят, и жён, от которых не уходят (а если уходят, то недалеко и ненадолго).
Те, от которых уходят – угадав мужской страх, с удовольствием усиливают его. "Тебя выгнали с работы? Так тебе и надо!”.
Те, от которых не уходят, тактично развеивают мужские опасения. "Выгнали с работы? С твоими золотыми руками – не пропадём!”.
В нашей семье запрет на слово "боюсь”. Мы ничего не боимся.
5. Стараюсь стать красивее себя
**********************************
Я сразу выяснила: чего изволите? А то ведь как получается: женился парень на толстенькой и чёрненькой, а через год ей вздумалось стать худенькой и беленькой. И мне странны женщины, которые носят то, что не нравится мужу.
Мне заказали нетолстую фигуру и светлые волосы подлинней. Заказали "никаких брюк”, заказали платья покороче. Туфли поудобней. Ну ладно!
Вот над этим заказом я всегда работаю. Худею, отращиваю волосы… Количество комплиментов от мужа всё возрастает.
Ещё муж всячески даёт мне понять, что ему нравятся весёлые девушки. Я как раз такая! У меня просто не бывает плохого настроения (настроение – от слова "настрой”, значит, можно его настроить).
Вообще, счастье – это хорошее настроение всегда. Каждый может.
6. "Мы”, наши отношения – на первом месте.
*************************************************
Иначе ничего не получится, какие бы славные люди ни вступали в брак.
Вот почему не удалось моё первое замужество. Муж (как почти все мужья) ставил работу на первое место: уставал, не высыпался, а значит, становился всё грубее и раздражительнее; мои призывы меньше работать всерьёз не принимались.
И потому я уверена: в супруги годится только тот, кто согласен ради тебя становиться лучше, и ради кого готова совершенствоваться ты.
Предугадываю вопрос: ох-ох, всё-то у вас замечательно! И вы,
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Как подготовить автомобиль к осени?
[240x180]Осенняя пора не очень приятна для автомобилистов, ведь вокруг грязь, сырость и слякоть. Осенью двигатель заводится хуже, мыть машину приходится чаще, а фары включать раньше.Одной из основных проблем для кузова в сырую осеннюю пору является коррозия. Чтобы избежать этого рекомендуется еще до появления первых очагов ржавчины обработать кузов антикоррозионными средствами. Пристального внимания заслуживают закрытые полости кузова, ведь они плохо проветриваются и часто забиваются пылью, которая хорошо впитывает влагу.
Лакокрасочное покрытия машины осенью подвергается влиянию «секущего» потока воздуха, в котором есть частицы песка и грязи, а еще и от частого мытья появляется множество мелких царапин. Помочь автомобилю можно шампунями, полиролями и мастиками, которые создадут на поверхности защитную пленку. К тому же мыть машину после обработки полиролем нужно меньше, ведь грязь к ней пристает хуже. При пользовании услугами автомоек выбирайте мойку под высоким давлением (если машину не шпатлевали и не красили). Обнаруженные глубокие царапины кузова и сколы краски следует подкрасить.
В осеннюю пору коврики в салоне часто находятся в мокром виде. Если коврики можно подсушить, то покрытие салона под ними часто так и остается мокрым, что чревато образованием коррозии и появлением специфического «прелого» запаха в салоне машины. Предпочтительнее использовать обычные резиновые коврики, которые не будут пропускать влагу. Для снижения влажности в салоне целесообразно поставить ветровички на окна, фильтр в воздухозаборник, а также оставлять машину на ночь в гараже с отрытыми окнами и дверями. Не забудьте проверить печку и, если необходимо, почистить радиатор от загрязнений.
Двигатель в холодную сырую погоду работает хуже. Проследите, чтобы к началу осени двигатель был исправен, особенно приглядитесь к изоляции высоковольтных проводов и резиновым колпачкам на их концах. Перед включением мотора протрите его детали сухой тряпкой. Если двигатель не хочет заводиться – обрызгайте провода и колпачки влаговытесняющим спреем или спреем «WD-40». Не забудьте проверить термостат еще до первых осенних дождей.
Еще одна проблема осенней поры – постоянное загрязнение стекол, зеркал и фар. Не стоит экономить при покупке дворников, не помешает иметь пару в бардачке про запас. Во время дождя часто выручает спрей «антидождь», который в течение 2-3 часов после нанесения остается на стекле и не дает каплям оседать на стекле. Фирменная обработка может защитить ваш автомобиль на срок до 10 месяцев. Еще до наступления холодов нужно проверить герметичность стыка стекол и резиновых уплотнителей. От частого запотевание лобового стекла поможет «антизапотеватель». Можно сделать такой спрей самостоятельно – смешайте 1 часть раствора соли и 2 части глицерина.
Хранить автомобиль лучше всего на крытой продуваемой стоянке либо в неотапливаемом гараже.
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Классификации моторных масел.
Началась осень, и уже не за горами зима. Для автовладельцев наступает самая ответственная пора - подготовка машины к зиме. Не надо тянуть до последнего и надеяться на тёплую осень. В этом году природа уже преподнесла нам немало сюрпризов. Так что надо начинать.
Что самое главное в автомобиле? Его сердце, мотор! Вот с него и следует начать. Начинать надо с замены масла в двигателе. В принципе масло надо менять независимо от сезона, а по пробегу (километражу). Я меняю масло каждые десять тысяч км. При замене масла необходимо производить замену масленого и воздушного фильтра, в обязательном порядке!!! Так же иногда или при смене масла с полусентетики на синтетику необходимо промыть двигатель промывочным маслом. Если смена происходит на аналогичное масло можно воспользоваться пятиминуткой.
Все автомасла подразделяются на: минеральные, полусинтетические и синтетические. Так же по степени вязкости они разделяются на: летние, зимние и всесезонные.
Классификация содержит 11 классов: 6 зимних - 0w, 5w, 10w, 15w, 20w, 25w (w - winter, зима) и 5 летних - 20, 30, 40, 50, 60. Всесезонные масла имеют двойное обозначение через дефис, причем первым указывается зимний (с индексом w) класс, а вторым - летний, [200x250]например SAE 5w-40, SAE 10w-30 и т.д. Зимние масла характеризуют два максимальных значения низкотемпературной (динамической, в отличие от кинематической для ГОСТ) вязкости и нижний предел кинематической вязкости при 100оС. Летние масла характеризуют пределы кинематической вязкости при 100оС, а также минимальное значение динамической высокотемпературной (при 150оС) вязкости и градиенте скорости сдвига 106 с-1.В обеих вязкостных классификациях (ГОСТ, SAE), чем меньше цифра в числителе с индексом "з" (ГОСТ) или перед буквой "w" (SAE), тем меньше вязкость масла при низкой температуре и соответственно легче холодный пуск двигателя. Чем больше цифра, стоящая в знаменателе (ГОСТ) или после дефиса (SAE), тем больше вязкость масла при высокой температуре и надежнее смазывание двигателя в летнюю жару.
Я для себя определил масло 5W-40. У нас редко бывают зимы илето с температурой за тридцать. Хотя этот год побил все рекорды.
Международная классификация моторных масел по вязкости SAE J300 DEC 99.
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Суп с креветками в микроволновке.
300 г очищенных креветок, 2 картофелины, 1 л мясного бульона, 2 луковицы, 2 стебля лука-шалота, 2 стебля лука-порея, 50 г сливочного масла, 100 мл сливок, 2 ст.л. зелени, белый молотый перец, соль.
300 г очищенных креветок
2 картофелины
1 л мясного бульона
2 луковицы
2 стебля лука-шалота
2 стебля лука-порея
50 г сливочного масла
100 мл сливок
2 ст.л. зелени
белый молотый перец
соль
Лук-шалот, лук-порей и репчатый лук очистить, вымыть и нарезать кольцами. В кастрюле растопить сливочное масло в течение 30 сек. при мощности 100%. В кастрюлю сложить весь лук, перемешать, накрыть крышкой и пассеровать 2 мин. при мощности 100%, перемешать 2-3 раза.
В кастрюлю вылить бульон, положить очищенный и нарезанный кубиками картофель и подготовленный лук, накрыть крышкой и варить 7 мин. при мощности 100% до готовности картофеля. В готовый бульон с добавить измельченную зелень, нарезанные креветки, посолить и поперчить по вкусу. Прогреть в течение 2 мин. при мощности 70%. Готовый суп подавать со сливками.
Для микроволновки мощностью 600-650 Вт.
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Ноливье замена Оливье
[350x263]«Ноливье», то есть, «Новый Оливье». Гости, которые попробовали по случаю, перезванивают на следующий день, чтобы рецепт спросить.
Очень рекомендую и вам попробовать:
1) фисташки – 150–200 г;
2) филе куриное – обжарить соломкой – 300–400 г;
3) виноград – кисть среднего размера;
4) майонез – 1 пакетик.
Размораживаете куриное филе в СВЧ (если замороженое), режете мелкой соломкой и обжариваете на растительном масле. Чистите и рубите ножом на «помельче» фисташки из пакетика, купленного в киоске, виноград режите по ягодке пополам, всё заправить майонезом. Пятнадцать минут – и готов обалденно вкусный салатик!
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Что приготовить на ужин недорого, быстро и вкусно!
Конец рабочего дня...Опять проблема: что приготовить?: Может быть бутерброды? А, может, подойдут вкусные салаты из простых продуктов...
Или что-нибудь повкуснее?...
Современный ускоренный темп сказывается абсолютно на всех областях нашей жизни. Вот и не хватает времени почитать любимый журнал, посмотреть интересную телепередачу, сходить в кино, посидеть в компании друзей. К сожалению, очень часто такой бешеный ритм, который диктует нам современная эра новейших информационных технологий, сказывается на нашем питании. Всё чаще мы прибегаем к использованию полуфабрикатов, быстрых супов и непонятных пакетиков с сухими смесями, из которых каким-то чудом с помощью кипятка и пары минут ожиданий, на нашем столе появляются те или иные кушанья. А, между тем, можно приготовить ужин из курицы.
ШАУРМА по домашнему
ГЛИНЯНЫЕ ГОРШОЧКИ
МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ
ДЛЯ СУПРУГА
ПАСТА ПО-РУССКИ
ЖАРЕНАЯ КАРТОШКА
ГРЕЧНЕВЫЕ ХИТРОСТИ
ДЛЯ СУПРУГА
ПАСТА ПО-РУССКИ
ЖАРЕНАЯ КАРТОШКА
ГРЕЧНЕВЫЕ ХИТРОСТИ
ЖАРЕНАЯ КАРТОШКА
ГРЕЧНЕВЫЕ ХИТРОСТИ
Таким образом, чтобы быстро и без лишних хлопот приготовить ужин, нам нужно иметь под рукой несколько основных ингредиентов: картошка, яйца, мясо, сыр, морковь, лапша, гречневая каша, колбаса, масло (сливочное и подсолнечное), майонез и специи. Как правило, они являются постоянными жителями наших холодильников, а тушенку, грибы, чеснок и многое другое мы покупаем время от времени. Конечно, блюда с большим количеством майонеза не подойдут для ежедневного приготовления, особенно для тех, кто следит за своим весом, но как палочки-выручалочки два-три раза в неделю они заметно выручат любую хозяйку.
Это цитата сообщения Kasly Оригинальное сообщение
Сколько варить?! Памятка.
[показать]Яйца варят 3-15 минут, в зависимости от того, какие яйца вы хотите сварить: всмятку, в мешочек или вкрутую.
Для получения яиц всмятку их варят 5 минут, в мешочек – 5-10 минут. Для приготовления вареных яиц вкрутую яйца варят 10 минут. Яйца пашот варить 1-4 минут, в зависимости от желаемой проваренности желтка.
Это цитата сообщения fototalisman Оригинальное сообщение
Карта желаний по Фен-Шуй
По многочисленным запросам мы разработали специальный шаблон Карты желаний, следуя правилам древнего китайского учения Фен-Шуй. Как известно, суть этого учения заключается в практике символического освоения пространства. Поэтому в Карте желаний по Фен-Шуй особое внимание мы уделили расположению фотографий.
Дизайн шаблона разработан согласно сетке Багуа, которая привязана к сторонам света. Каждое направление отвечает за определенную «зону влияния», например, Север — зона карьеры, Восток — зона семьи. Сектора окрашены в требуемый для данной зоны цвет. Центр Карты желаний венчается вашей фотографией притягивая к себе потоки энергии. Для Карты желаний по Фен-Шуй вы можете использовать и любой другой шаблон, в котором фотографии располагаются вокруг центрального фото. Например, шаблоны из серий Фантазия или 3×3. При выборе этих карт в онлайн конструкторе Fototalisman.com появится схема, которая вам подскажет, как следует размещать фотографии согласно учению Фен-Шуй.
Не забывайте использовать текстовые наклейки, дабы зарядить себя верным настроем: «Я счастлив», «Я здорова» и т.п. Ведь, как ни крути, даже держа волшебную палочку, вам необходимо взмахнуть СВОИМИ руками!
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
Помолодеть за неделю
[550x462]Выполняя несложные рекомендации, ты можешь за неделю очистить, оздоровить и омолодить свой организм. А если будешь придерживаться данной программы в течение 2 месяцев, то реальные результаты будут заметы не только тебе, но и окружающим.
Понедельник
Этот день важен для настроя. С каким настроением ты подойдешь к выполнению «Программы красоты», с таким же настроем и будет отвечать тебе твой организм все это время. От тебя требуется позитивный подход и терпение. Для начала сведи к минимуму действие вредных привычек – полностью откажись от употребления алкоголя и курения (или хотя бы уменьши количество сигарет в день).
Питание
Начинай день со стакана теплой воды, в котором размешана столовая ложка натурального меда. Это правило будет действовать в течение всей программы.
Перейди на готовку с использованием оливкового масла.
Откажись от мяса, белого хлеба и сахара (взамен – хлеб из муки грубого помола, коричневый сахар или сухофрукты). В этот день твое питание на 90% должно состоять из свежих овощей, фруктов и круп. Пей много воды и зеленого чая. За 2 часа до сна выпей стакан отвара шиповника.
Физические упражнения
Перед ужином устрой пешую прогулку, длительность которой – не менее 30 минут.
Полезные советы
! Приучи себя к уходу за лицом по всем правилам: очищение, тонизирование, питание.
Помассируй грудь круговыми движениями с помощью кубика льда.
Постарайся в течение всего дня сохранять на лице улыбку и думать о приятных для тебя вещах.
Вторник...
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
10 заповедей для не желающих стареть
[500x382]Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
Тренируем память
[485x294]www.yugzone.ru — www.log-in.ru
Ниже приводятся упражнения для тренировки памяти, которые Вы можете проделывать самостоятельно время от времени, а так же правила запоминания, относящиеся к зрительным образам и ассоциациям.
ТРЕНИРОВКА РИТМА ВНИМАНИЯ
В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть (можно моргать). Если внимание пытается "уйти", постарайтесь его вернуть...
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
ЛУННЫЙ ГРАФИК ПОХУДЕНИЯ
[319x478]Полнолуние
Если психофизическое состояние бесчувственных мужчин во время этой фазы не претерпевает видимых изменений, то мы на полную пуну реагируем активно. Однако по-разному. Кто-то испытывает в это время мощный прилив сил. Любая работа спорится, самые головоломные проблемы находят моментальное разрешение А кто-то целый день бродит по дому в тоске и в халате с дыркой, то и дело заливаясь слезами. Спрашивается, о чем плач? Да так, знаете ли, о подлости этого мира. Вот в зависимости от того, к какому типу вы тяготеете, разнятся и рекомендации астрологов. Если вы прекрасно себя чувствуете, много и плодотворно работаете, идеи - одна другой лучше - прямо-таки лезут из головы, как каша из волшебного горшочка, словом, все у вас хорошо, за тем исключением, что фаза возбуждения не сменяется фазой торможения и по ночам вам никак не уснуть. Может, и пытаться тогда не стоит? В конце концов, такие кипучие деньки нечасто выдаются. Поэтому вместо сна отправляйтесь, к примеру, в ночной клуб. Спросите любого доктора, и он непременно вам подтвердит, что положительные эмоции для женского здоровья иной раз куда полезнее восьмичасового сна. Если же полная луна провоцирует у вас депрессию, вам следует до минимума сократить общение даже с домашними. Пержиете этот период в изоляции от внешнего мира. Купите себе большой шоколадный торт и съешьте его вдвоем с лучшей подругой. Однако этот совет - лишь для тех, у кого нет никаких проблем с пищеварительным трактом. Если же у вас чувствительный желудок, отдайте предпочтение йогурту, кефиру и другим молочным продуктам: а полнолуние сладкое, слишком соленая и жирная пища усваивается хуже. В полнолуние, за день до него и в последующие сутки отложение жира в организме происходит активнее. Накануне полнолуния устройте разгрузочный день на овощных соках или не слишком сладких фруктах. Впрочем, есть страдальцы, у которых во время полнолуния тяга к сладкому резко усиливается. Справиться с этим можно довольно просто достаточно понюхать ванильное масло, его интенсивный аромат просигнализирует мозгу о сытости и довольстве. И если уж вы решите выйти на люди, то только к маникюрше или парикмахеру. А перед тем, как отправиться спать, покажите луне монетку - говорят, это к счастью и богатству....
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
шьем поросенка!
[520x260]...
Это цитата сообщения Nata007 Оригинальное сообщение
Fizzy Moon mamma / Физзи мама с дочкой и с сынишкой
[показать] [показать] [показать] [показать]
