• Авторизация


КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: 31-10-2012 08:53

Это цитата сообщения Nebo_Dlya_Nego Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

 

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прическа из косы 31-10-2012 08:53

Это цитата сообщения Nebo_Dlya_Nego Оригинальное сообщение

Прическа из косы

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

delicious halloween 31-10-2012 06:55

Это цитата сообщения Zarisabel Оригинальное сообщение

delicious halloween

[300x248]
жуткие вкусняшки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Резьба по тыкве. Праздничный мастер класс 31-10-2012 06:39

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Резьба по тыкве. Праздничный мастер класс.


[показать]Вот и подкрался самый ужасающий и душещипательный праздник года, когда все могут спокойно разгуливать с кровавыми подтеками, синяками, лицом трупного цвета, и никто не удивится, ведь это же Хеллоуин. А что традиционно украшает каждый дом, каждый бар, где проходит страшная вечеринка? Конечно, тыква. И по такому случаю мы собственноручно «угробим» одну тыкву, чтобы показать вам, как быстро, одухотворенно и легко создать суперхеллоуинскую атмосферу.

 

Нам понадобится:

- Тыква

- Рисунок для нанесения на тыкву

- Лопаточка для удаления мякоти (подойдет столовая ложка либо ложка для мороженого)

- Роликовый нож для перенесения шаблона (либо острый узкий нож с волнистой заточкой)

- Буровые инструменты для проделывания небольших отверстий (глаз) и маленькие ножовки для резьбы (можно использовать все тот же тонкий нож)

- Скотч

- Ножницы

- Покрытие для рабочей поверхности, которое не жалко испачкать

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем рюкзак "Божья коровка" малышам 30-10-2012 10:07

Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение

Вяжем рюкзак "Божья коровка" малышам.

[показать]
СХЕМА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
роскошный, искушающий...салат "Ревнивец" 30-10-2012 10:07

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

роскошный, искушающий...салат "Ревнивец"

Греховно вкусный салат из пекинской капусты, курицы и крутонов с оригинальной заправкой.
[673x504]
favorite-recipe1 (35x35, 2Kb)

читать остальную часть записи
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
cуперлёгкие в приготовлении, мягкие и пушистые на выходе ПИРОЖКИ из дрожжевого заварного теста 30-10-2012 10:02

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

cуперлёгкие в приготовлении, мягкие и пушистые на выходе ПИРОЖКИ из дрожжевого заварного теста

 

Этот рецепт стал для меня открытием. От начала приготовления до получения готовых румяных пирожков у меня ушло не больше часа. Казалось бы, те же ингредиенты, но благодаря немного изменeнной технологии не требуется длительного замеса и абсолютно никакой расстойки. А пирожки остаются свежими даже через сутки.
[640x464]

favorite-recipe1 (35x35, 2Kb)

вкусные и очень лёгкие в приготовлении пирожки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Украшаем бутылку. Вышивка крестом, схемы. 30-10-2012 09:49

Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение

Украшаем бутылку. Вышивка крестом, схемы.

[показать]
Как успешно цитировать пост с вложением в свой дневник на ЛиРу
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мясной пирог «Крокодил» 30-10-2012 09:49

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Мясной пирог «Крокодил»

Ингредиенты:

Для теста:
– 1 пакетик сухих дрожжей (11 грамм)
– 2 ст. ложки сахара
– 1 щепотка соли
– 1 яйцо
– 250 мл теплого молока
– 6 ст. ложек растительного масла
– около 500 г муки – добавлять постепенно до получения нужной консистенции теста

Для начинки:
– 1 маленький кочан капусты
– 2-3 луковицы
– 500 г мясного фарша
– соль, перец
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СКАЧАТЬ АЛЬБОМ С PICASA... полезное... 30-10-2012 09:38

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

КАК СКАЧАТЬ АЛЬБОМ С PICASA... полезное...

источник

В сети есть такое "медовое место", где можно найти очень и очень много интересного и полезного по рукоделию.

[показать]

Picasa - здесь размещаются альбомы с фото. При этом у многих любителей по-рукодельничать есть хроническая болезнь хомяка - коллекционирование журналов и других материал. В этом отношение, данному ресурсу нет равных, т.к. тут обитают пользователи со всего мира.

У меня тоже есть две Галереи на Пикаса:
- вышивка
- вязание

И вы можете воспользоваться ими для старта, точнее для входа на ресурс и исследования других альбомов.

Редкий альбом может оказать закрытым (такую функцию по ограничению доступа к фото устанавливает хозяин), поэтому большинство фотографий можно скопировать к себе на ПК, но копировать по одной не очень удобно. Для того, чтобы скопировать/скачать выбранный альбом необходимо быть одним из полноценных пользователей данного ресурса Picasa.

Для более корректной работы с Picasa лучше всего использовать Internet Explorer или Mozela, под Opera альбомы грузятся очень долго и неохотно, и не удасться выполнить закачку альбома (невидна соотв.кнопочка).

В последнее время многое меняется, в том числе есть некоторые изменения и тут.

Сначала нужно скачать программу Picasa

Picasa - это мощная программа для работы с фотографиями, картинками, которые можно просмотреть, изменить, отсортировать, собрать в альбом и т.п.. После установки (не пугайтесь), программа проведет инвентаризацию на вашем ПК и выберит все картинки (при этом они все остаются на своих местах), соберет их в альбомы в соотв.со временем при этом вы с удивлением обнаружите то, что давно потеряли... В дальнейшем, через эту программу мы можем найти любое фото или картинку на своем ПК, сформировать новый альбом из своих картинок/фото и поместить его в сеть или скачать из сети альбом с картинками к себе на ПК. Т.что программа с любой точки зрения полезна в хозяйстве.

Когда программа будет установлена, заранее напишите себе на листочке несколько вариантов названий для своей Галереи и возвращаемся в инет. Регистрируемся на ресурсе Picasa и открываем свою Галерею (можно иметь несколько Галерей и каждую регистрируем по-новой). Вы можете сюда ничего не выкладывать и оставить её пустой или пользоваться, это все по желанию, зато теперь вы имеете возможность скачивать доступные альбомы. При этом закачка альбома будет происходить через Picasa на ваш ПК в определенную папку (по умолчанию */Documents and Settings/../../Мои рисунки/Downloader Albums/ ). В принципе, можно назначить и другое место для первичного копирования. Потом всегда можно перенести готовый альбом из этой папки в другое место..

В своей Галереи вы можете собирать ссылки на интересные альбомы других пользователей - это правая сторона.

Чтобы скачать альбом с Picasa

- Сначала запускаем программу на своем ПК
- Затем, лучше всего пользоваться Internet Explorer, выбираем нужный нам альбом и заходим в него
- В верхней левой строке над картинками должна появится кнопочка "Загрузить"
[показать]
 
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Модные стрижки для мальчиков 29-10-2012 09:22

Это цитата сообщения Novad Оригинальное сообщение

Модные стрижки для мальчиков.

 

[560x381]

Некоторые родители (особенно папы)  предполагают, что для мальчиков достаточно просто обстричь мешающие волосы и сойдет, однако прививать любовь к опрятному внешнему виду рекомендуется как можно раньше. Поэтому мамам нужно стараться приучить своего непоседу к регулярному уходу за волосами.

Одним из важных шагов на этом пути является парвый поход к парикмахеру. Если подойти к нему безответственно, то он может вылиться в слезы и крики от того, что ребенок оказывается в незнакомой для себя обстановке и может испугаться. Потому   лучше отвезти ребенка в специальную детскую парикмахерскую, а если такой нет поблизости, то просто к человеку, который уже работал с детьми.

 

В результате ребенок будет иметь красивую стрижку, которую подберут, учитывая его форму лица и пожелания, как родителей, так и самого ребенка. К тому же, мальчик будет с детства приучаться к тому, что выглядеть нужно хорошо, опрятно, и это очень поможет ему в его взрослой жизни.

Выбираем стрижку для мальчика

Стрижек, как и причесок, для мальчиков на сегодняшний день уйма, и выбрать среди всего этого разнообразия и великолепия бывает очень нелегко, давайте посмотрим некоторые из наиболее популярных стрижек для мальчиков.

Еще в недалеком прошлом стрижки мальчиков были очень однообразны: как можно короче. А уж за ту прическу, которая едва ли прикрывала уши ребенка, можно было смело получить в школе, однако это время уже в прошлом.

Стрижки для мальчиков с короткими волосами

Стрижка «ёжик». Это, пожалуй, самая простая и актуальная во все времена стрижка появилась в 1950-м году, и стоит заметить, не теряет своей популярности даже сейчас. Большинство родителей предпочитают именно её, ведь особого ухода не требуется и идеально подходит для активных мальчиков. Возможная сложность заключается в том, что стрижку придется регулярно обновлять, так как отросший «ёжик» смотрится не очень опрятно. Также стоит обратить внимание на форму головы, потому как эта стрижка очень подчеркивает именно форму, и если у ребенка она не идеальна, то результат может получиться не самым привлекательным.

[200x229]

Очень популярна сейчас стрижка «шапочка». Она очень универсальна и подходит фактически для каждого ребенка, кроме того имеет несколько вариантов: с резким или плавным переходом. Для этой прически на макушке, как правило, оставляют длинные волосы, а на затылке стригут довольно-таки коротко, поэтому визуально и получается симпатичная шапочка. Оба эти варианта очень просты в уходе и не требуют каких-либо особых укладок или усилий для ухода. Кстати, эта стрижка смотрится, хорошо, даже на детях 3 лет.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Все клеи ПВА для ХФ от lolkaolga 29-10-2012 09:20

Это цитата сообщения Rita_Schlede Оригинальное сообщение

Все клеи ПВА для ХФ от lolkaolga

 

Все клеи ПВА для ХФ

от lolkaolga

Серия "Момент" производство Хенкель
отсчет слева на право: 1 - 2 - 3

Серия "Tytan" производитель Selena
отсчет слева на право: 1 - 2

Серия "ПВА" производитель Лакра
отсчет слева на право: 1 - 2

Образцы неплохих ПВА
отсчет слева на право: 1 - 2

Образцы идеальных ПВА
отсчет слева на право: 1 - 2

 

Варка по рецепту Марии (Mashenka___ ) тут - http://stranamasterov.ru/node/338157
Купила польский эластификатор (http://www.novol.pl/strony/1/r/130.php) - Добавка улучшающая эластичность PLUS 770 фирма NOVOL
Авторынок облазила - и нашла 0.5 литра за 450 руб. (Могу поделиться половиной! пишите в личку!)
Пахнет не так сильно - только в первые минуты замешивания в клей - идет реакция! А потом запаха почти нет! Но я все равно варила и замешивала при открытых окнах! Безопасность в первую очередь!

Раскатала кусочек в пастамашине - на самом минимуме в файле и с прокладками дополнительного файла - очень тонко!!! Видите какой прозрачный? Прелесть! Гнется во все стороны!!!

Я его скручивала не раз - в разные стороны! ему хоть бы хны!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Таблица сочетания цвета 29-10-2012 09:19

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Таблица сочетания цвета

ТАБЛИЦА СОЧЕТАНИЯ ЦВЕТА

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Планирование покупок 29-10-2012 09:02

Это цитата сообщения LEKUCHKA Оригинальное сообщение

Планирование покупок

Мария Деловая

[показать]

Покупая вещи «на бегу», «со скидкой», «по дешевке» и «по дороге» мы часто не контролируем качество товара, а иногда не можем оценить необходимость этой покупки. Поэтому прежде чем совершить покупку нужно точно знать, что эта покупка необходима.


Итак, речь пойдет о текущих расходах на потребление.


Давайте ответим на вопросы, что мы покупаем, где, когда и почему. Часто ли вам приходится покупать продукты в дорогом ночном магазине, потому что днем для покупок вы не смогли найти время? Если днем вы не можете найти время для посещения магазинов, есть ли возможность ездить в недорогие круглосуточные супермаркеты или покупать еду в выходные?



Или еще один простой пример внеплановой ситуации:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаная змея МК 28-10-2012 08:29

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Вязаная змея МК

Опубликовала Анататия

МК змеи

Привет девочки, многие из вас оценили моих змеек и я решила сделать маленький МК.
Если что-то будет непонятно-пишите

Вязать будем по кругу!
Нам понадобятся : пряжа белого(для глаз) и основного цвета (у меня желтый),

бусины для глаз, крючок, игла, наполнитель, ну и атласная лента ( что бы можно было повесить на елку)

 

 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер-класс по оформлению вышитых часов 27-10-2012 20:25

Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение

Мастер-класс по оформлению вышитых часов.

Мастер-класс по оформлению вышитых часов.

Мастер-класс провела Elena08 Шитенкова Елена Владимировна

stitchua.com/index.php/articles/4-masterclass/9-master-class-on-design-embroidered-hours.html

 Что нам потребуется.


1. Сами часы - любые, подходящие по размеру
2. Лист плотной бумаги
3. Ножницы, большие и маленькие
4. Скотч двусторонний и простой
5. Иголка
6. Мягкая основа
7. Линейка
8. Отвертка
9. Карандаш
10. Конечно же ВЫШИВКА

[показать]

Итак, начнем. Переворачиваем часы, купленные в магазине и откручиваем шурупчики. Самое главное - это не потерять их. Можно для этой работы привлечь мужа (пускай тоже участвует в процессе, моему понравилось, теперь гордый ходит, что тоже руку приложил к шедевру)

 

[показать]

Теперь очень аккуратно снимаем стрелочки. Предварительно можно посмотреть, как они сидят на штырьке, чтобы потом так же их надеть обратно. А теперь нам нужно отклеить бумажку с циферблатом. Желательно это делать осторожно, не повредив самой бумажки. После того, как мы ее благополучно отодрали, берем лист бумаги и точно обводим наш кружок. А если отдирание бумажек - не ваш конёк и вы все-таки малость ее испортили, тут вам поможет только циркуль

[показать]

После этого острыми ножницами вырезаем круг, Не забываем также вырезать и дырочку посередине, для этого мне понадобился нож для бумаги и опять муж На следующем этапе прилепляем полоски двустороннего скотча к центру, но пока не отклеиваем защитную полоску. А теперь очень важный момент. Нам надо расположить нашу вышивку точно по центру. Конечно, у кого глазомер отличный, тот может и не заморачиваться, но я решила подстраховаться. Для этого я расстелила полотенце, положила на него свой кружочек, закрепила его обычным скотчем в двух местах, и в серединку воткнула иголку.

[показать]


А после этого уже как бы нанизала свою вышивку на эту иголочку точнехонько в центре картинки Ну а далее мы осторожно отклеиваем защитный слой со скотча и приклеиваем нашу вышивку в центре

 

[показать]

Потом вынимаем иголочку, убираем, чтобы не потерялась, убираем полотенце и начинаем обклеивать двусторонним скотчем края нашего кружка. Я еще и по квадратику наклеила. Причем, по краям клеим так, чтобы половинка скотча выходила за границу круга. (А вот здесь важно иметь гладкую поверхность стола, чтобы потом отклеить безболезненно прилипший скотч)

[показать]

Ну а потом аккуратно разглаживаем нашу вышивку и приклеиваем ее к бумажке (Тут нам помогут хорошие ногти, чтобы управляться с двусторонним скотчем) Когда процедура будет закончена, можно перевернуть свою поделку, вот что получилось у меня

[показать]


А теперь самое страшное. Берем ножницы и обрезаем ткань точно по границе бумажки, вот так получилось у меня

[показать]

Затем маникюрными ножничками прорезаем дырочку в центре, ОСТОРОЖНО! Я надрезала лишь один квадратик. Потом примеряем нашу заготовочку на часы, штырек под стрелки сам расширит ваше вырезанное отверстие. На данном этапе правильно расположить по вертикали вышивку. Т.е надо посмотреть, как часики потом висеть будут. Я по линейке пыталась определить вертикаль А дальше уже все просто. Соединяем двусторонним скотчем нашу заготовку и каркас часов. Надеваем опять стрелочки: часовую, минутную, секундную, вставляем стекло, рамку, завинчиваем шурупчики. Вот и все А теперь любуемся и гордимся

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пряничные человечки 26-10-2012 08:10

Это цитата сообщения Lud-Milka66 Оригинальное сообщение

Пряничные человечки.

[544x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Держатели для сосок 26-10-2012 08:07

Это цитата сообщения Talilla Оригинальное сообщение

Держатели для сосок

Приветсвую, дорогие мои читатели! Покажу ещё пару вариантов держателей, которые связались за последнее время!
 Навязались у меня такие держатели для сосок ;) Солнышко и цветочек )
  [показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Держатель для соски - бабочка 26-10-2012 08:05

Это цитата сообщения Talilla Оригинальное сообщение

Держатель для соски - бабочка

Здравствуйте, дорогие мои читатели!  К сожалению, сейчас у меня не так много времени  остаётся налюбимое хобби, но всё равно я стараюсь быть как гворится " в теме". Так как я сейчас общаюсь вплотную с младенцами решила сделать такую милую и полезную вещицу - держатель для соски. Я вдохновилась идейкой у Натальи Tatawkin и решила сделать описание в помощь молодым мамочкам, а так же всем кто хочет порадовать своих и чужих деток ;) Деткам очень нравится перебирать и грызть бусики этого держателя, уже опробованно и на нескольких детках :) Надеюсь вам понравится сия вязалка и пригодится ;)

[показать]

По данному  ОПИСАНИЮ  можно связать и себе такой или чуть-другой держатель.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Спящий ангелочек 25-10-2012 17:34

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Спящий ангелочек

[499x333]
Выкройка и совместный пошив здесь...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии