Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Завтрак - основа осознанного питания
Больше двадцати лет я не завтракала по утрам. Потому что, в принципе люблю поспать и лишние полчаса на приготовление и прием пищи лучше потратить на ленивое валяние под одеялом и попытки врасти в кровать. Потому что я терпеть не могла молочку, каши и всякую другую полезную ерунду, которую принято есть с утра. В первые часы после пробуждения мой организм представлял собой вяло соображающее зрелище, не способное на элементарное переваривание пищи. От завтрака меня скорее бы стошнило, чем почувствовался заряд бодрости и сил. В общем, оправданий куча и все они упираются в нездоровый образ жизни и элементарную лень.
Сейчас я не представляю свою жизнь без завтрака. Если пропустить традиционную утреннюю еду, буду весь день голодная, нервная и злая, с минимальной работоспособностью и интересом к жизни. Не жизнь, а вялотекущее существование. А вот позавтракав, я словно запускаю отлаженную систему, способную сворачивать как горы дел, так и шеи недоброжелателей. Завтрак стал моим первым шагом на пути осознанного питания и он дал невероятные результаты.
Почему нужно завтракать?
Когда вы спите, организм трудится по всем фронтам. В автоматическом режиме происходит поддержание сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы, происходит переваривание пищи, идет процесс метаболизма, восстанавливаются и растут мышцы. Утром запасы организма истощены и минимальны. Уже сам факт того, что вы не можете толком проснуться говорит о том, что организм выжат и на пределе. Если не позавтракать, включится катоболизм – процесс распада белка мышц. Именно поэтому спортсмены и фитоняши обязательно завтракают.
Я – ленивая и совсем не спортсменка, но от поджарого тела фитоняши не отказалась бы. И поэтому важно сказать про еще один аргумент в пользу завтрака – метаболизм. Метаболизм у завтракающих на 5% интенсивнее среднего показателя (тех, кто ест по утрам время от времени), а у «отказников» на те же 5% медленнее. И как результат – на ровном, казалось бы, месте, при фиксируемом калораже откуда-то за год появляются от двух до семи лишних килограмм. Ужас. Это не вода, которая якобы гуляет туда-сюда плюс-минут. Это тупо жир, который откладывается из-за медленного метаболизма и нежелания его разгонять завтраком. А вот еда после ночи голодания дает ощутимый толчок обмену веществ, позволяя более эффективно сжигать калорий в течение дня. У тех, кто завтракает, вполовину ниже вероятность иметь ожирение, утверждается в исследовании Гарвардского университета.
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Быстрый и вкусный завтрак (48 рецептов)
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
10 рецептов подливы к макаронам
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Фотографии Нью-Йорка. Часть 1
Начинаем публикацию фото, посвященных "столице мира" - городу миллиардов огней, туристической столице США, "Большому Яблоку" Нью-Йорку.
[700x470]
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Идеи для хранения в ванной комнате
Каких бы размеров не была ванная комната, вопрос хранения разных мелочей и аксессуаров всегда остается актуальным. Особенно остро этот вопрос стоит при наличии малогабаритной ванной. К тому же здесь хранится много предметов и вещей – полотенца, средства личной гигиены, моющие и чистящие средства и т.п.
Некоторые из них должны быть всегда под рукой, некоторые – спрятаны от посторонних глаз, а некоторые несут эстетическую нагрузку. Рынок наполнен разными приспособлениями, которые помогают красиво и функционально разместить все необходимые вещи. Даже если ванная комната очень маленькая, там всегда можно выкроить место для размещения узких настенных полочек и ящиков. Причем прикрепить их можно начиная почти от пола и до самого потолочного пространства. На шкафчики и полочки можно снизу прикрепить крючки и на них вешать полотенца, мочалки или щетки.
В дизайне интерьера ванной комнаты чаще всего используются хромированные, стеклянные и пластиковые элементы – не подверженные коррозии. Рейлинги помогут красиво разместить разные вещи на открытом пространстве. Деревянные полочки следует обработать водоотталкивающей пропиткой. Многие мелкие вещи можно разместить в красивых органайзерах, поместить в красивые баночки, цветочные горшочки, вазочки, повесить в сетках. Карманы, пошитые в технике печворк, украсят любую ванную комнату. Стеклянные полочки визуально не утяжеляют пространство и отлично вписываются в любой дизайн интерьера. Можно подобрать абсолютно прозрачные полки или изготовленные из матового или зеркального стекла. Для организации хранения следует использовать всю площадь ванной комнаты, включая пространство под ванной и раковиной. За дверцами закрытых шкафов удобно хранить бытовую химию. А если установить открытые модули пространство не загромождается и будет выглядеть намного легче. Плетеные корзины красиво и оригинально смотрятся в дизайне интерьера ванны. В них можно хранить полотенца или грязное белье, а так же разные мелочи. Если предстоит капитальный ремонт в ванной комнате, то, пользуясь случаем, можно создать оптимальные условия для хранения нужных вещей. Особенно важно решить данный вопрос, если семья состоит из двух и более людей. В ходе создания грамотного дизайна интерьера заполняются ниши и пустые углы.
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
64 рецепта вкусных салатов салатов, которые надо попробовать
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Перфорированные панели: 30 идей использования в интерьере
Всё чаще стала замечать в интерьерах доски с перфорацией, причем в самых разных по назначению и площади комнатах, а также во множестве разных способов подачи. В принципе, ничего удивительного, подобные панели выступают не только самобытным украшением пространства, но и классной системой хранения (причем довольно многофункциональной), что делает ее отличным помощником в условиях небольшой площади. Чаще всего их изготавливают из металла, фанеры или МДФ, монтируются они за считанные секунды и при этом недорого стоят. Ну а теперь давайте посмотрим, как же всё-таки можно использовать перфорированные панели в интерьере.
Одна из самых подходящих комнат для применения перфорированных панелей - это, конечно же, кухня, где обычно хранится огромное количество всякой мелочи, которую хочется держать в одном месте и в идеале на расстоянии вытянутой руки. Для этого сгодится любой пустующий простенок недалеко от мойки или плиты, куда можно прикрепить металлический лист в мелкую дырочку с крючками для разной утвари и посуды. Кстати, очень круто на кухне смотрятся деревянные перфорированные панели с крупными отверстиями и колышками, ими можно заменить верхние шкафчики.
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Быстрые простейшие и вкуснейшие намазки на хлеб
Точно так же, как и все диетологи, мы тоже против питания на ходу! Но бывают же моменты, когда кусочек хлеба с вкусненькой намазкой действительно спасает нас от голода.
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Вдохновляющие цитаты Виктора Гюго
Его самые известные произведения, в частности, романы «Собор Парижской Богоматери», «Отверженные», «Труженики моря», «Человек, который смеётся» и лирический сборник «Созерцания» стали настоящим кладезем мудрости и проницательности. Но помимо широко известных работ, перу Гюго принадлежит ещё множество од, очерков и эссе, цитаты из которых не теряют актуальности даже спустя века.
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ЧЕТКИЙ ПЛАН ПО РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение
Выходим из лабиринтов страхов
Рассмотрим некоторые особенности определенных наших мыслеформ и то, как они взаимодействуют с нами в режиме он-лайн.
Вспомните, как они образуются эгрегоры — подобное притягивает подобное, одинаковые мыслеформы притягиваются друг к другу, как магнитом, образуется устойчивое образование ментальной энергии, которое уже обладает значительным весом на тонком уровне. И определенной силой, тоже…
А теперь скажите мне, пожалуйста, что такое человеческие страхи? Это мыслеформы определенной частоты вибрации.
А вы задумывались когда-нибудь, куда они деваются после своего рождения в человеческом сознании? Правильно ответят те, кто скажет — они записываются в человеческое тело!
Это цитата сообщения Kil-ka Оригинальное сообщение
Символы ускользающей женственности в фотографиях Нины Лин (Nina Leen)
Нина Лин (Nina Leen) (1909 - 1995) родилась в России. Но где она только ни жила... Германия, Италия, Швейцария, США. Нина изучала искусство быть фотографом. Начинала она с того, что снимала животных, чем и прославилась. После того, как переехала в 1939 жить в США, к ней пришла настоящая известность. Она стала одной из первых женщин-фотографов журнала Life. Ее фотосерии "A Teenager Monopolizes the Telephone" и фотографии "The American Male" стали символами американского общества. Нина снимала и моделей, и домохозяек, занимающихся обычными делами, и школьниц, "случайно" попавших в объектив камеры... По большей части я постаралась подобрать фотографии, которые отражают колорит эпохи, историю моды тех лет. Как великолепно одеты женщины, как они красивы... нет слов, одни эмоции.
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
На съемках известных фильмов
Звездные войны
Это цитата сообщения Аркадий_Зинатович_ Оригинальное сообщение
Киото--древняя столица Страны Восходящего Солнца. Часть I.
Город Киото являлся столицей Японии и местом жительства Императора и его семьи с 794 по 1868 год, когда столица была перенесена в Токио. Сейчас – это город, с населением 1,5 млн человек. Вторая Мировая Война пощадила Киото, где тысячилетие концентрировалась культурная и религиозная жизнь страны. За это время в городе было построено множество японских садов, храмов, дворцов и святынь, которые дошли до наших дней. Однако, не только древностями может похвастаться этот замечательный город. Здесь построены современные здания и отличные дороги...
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Водопад Нати, Япония.
|
[показать]Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Наводнение в Индии - спасение котят. Фото
[700x441]
Индиец спасает котят, а мамаша-кошка плывет следом. Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Старинный городок Сермионе на озере Гарда. Италия
[800x527]
[800x600]Сирмионе (итал. Sirmione) — город в итальянском регионе Ломбардия, в провинции Брешия. Занимает полуостров, вдающийся с южной стороны в озеро Гарда на границе между Ломбардией и Венето (провинция Верона). (Га́рда (итал. Lago di Garda) — самое большое озеро в Италии, расположенное вблизи южного подножья Альп, поэтому оно укрыто от холодных ветров, и его прибрежная зона отличается мягким климатом и пышной растительностью средиземноморского типа.)
[384x43]Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Торт с клубникой, сырным кремом и желе
Вкуснейший торт из тех, что я пробовала! Жаль что клубники сейчас нет, однако можно использовать замороженные ягоды.
Еще десерты:
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ФОТОПОЗИТИВ: КУПАНИЕ ЕЖАТ :))
Ситуация напоминает строчки из стихотворения "Мойдодыр" Самуила Яковлевича Маршака: "Рано утром на рассвете Умываются мышата, И котята, и утята, И жучки, и паучки", остается добавить ...и ежата. Вот только нравится ли им эта процедура, хотя, смотрите сами.