Это цитата сообщения luzik Оригинальное сообщение

Метаморфозы или история о том как наши произведения живут своей жизнью, не спрашивая у нас разрешени

[показать]
http://www.livemaster.ru/topic/32028-metamorfozy-ili-istoriya-o-tom-kak-nashi-proizvedeniya-zhivut-svoej-zhiznu-ne-sprashivaya-u-na
 
Вот только ленивый не валял маки, и я среди них оказалась самой неповоротливой. Я долго сопростивлялась, но вдруг так накрыло... Хочу маков, аж до чесотки и не могу этому желанию сопротивляться.
Сначала я пересмотрела горы картинок маков и в интернете и в журналах и везде, где они еще могут быть. Нарисовался некий образ, а может быть сфотографировалась в голове какая-нибудь картинка из просмотренных, сейчас трудно сказать. Я решила делать палантин из моего любимого наитеплейшего цвета.

Читать далее...

[показать]
[показать]
Шапка с цветами и жилет являются настоящими произведениями искусства. Эти необыкновенной красоты вещи созданы дизайнером Анной Суи в технике тенериф на специальном приспособлении Flower Looms.
Чтобы связать шапку окружностью 53-54 см потребуется:
по 1 мотку пряжи Heritage (80% шерсть, 20% нейлон 400 м/100 г) пяти цветов – желто-коричневый (A), темно-синий (B), серо-голубой (С), кремовый (D), светло-голубой (Е), цвет ржавчины (F);
по 1 мотку пряжи New Kid Seta (67% мохер, 30% шерсть, 3% шелк, 275 м/25 г) шести цветов – желтоватый (G), желто-коричневый (H), светло-голубой (I), зеленый (J), темно-синий (K), синий (L);
вязальные крючки №2,75 и №3,25 (или другого размера для нужной плотности вязания);
устройство для изготовления цветов в технике тенериф Flower Looms.
Плотность вязания:
Читать далее...

[425x400]
Длинный кардиган, свободный и простой на первый взгляд, от дизайнера Линн Патрик, смотрится шикарно благодаря связанным поперек планкам и широкому воротнику в резинку.

Размеры модели от XS до XXL. Окружность груди 86,5 (91,5; 96,5; 103; 109; 114) см. Длина 71 (72,5; 72,5; 74,5; 76; 77) см. Ширина рукава в верхней части 34,5 (35,5; 35,5; 38; 40,5; 43) см.

Для вязания потребуется 13 (14, 15, 16, 18, 19) мотков пряжи жемчужно-серого цвета (100% шерсть, 100 м/50 г). Спицы №5, 2 пары круговых спиц №5 длиной 60 см. Крючок №4. Маркеры для вязания.

Плотность вязания: 18 п. и 24 р. = 10 х10 см лицевой гладью на спицах №5.
[показать]
[показать]
http://domosed-ka.ru/knitting/pullovers/dlinnyiy-kardigan

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]
Размеры: 38/40 (42/44) 46/48
Вам потребуется: 800 (850) 850 г пряжи
(51% мериносовой шерсти. 49% полиакрила. 100 м/50 г);
длинные круговые спицы № 4.5;
короткие круговые спицы № 4;
крючок № 3,5
и темно-коричневая сатиновая ленточка длиной 200 см и шириной 4 см.
Лиц. гладь: лиц. р. – лиц п., изн р. – изн. п.
Основной узор: число петель кратно 13 + 4 + 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р.. в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды и петли «шишечек» вязать изн. Начинать с 1 кром.. повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Следите за тем. чтобы число накидов соответствовало числу провязанных вместе петель. Связать 1 раз с 1-го по 6-й р.. затем повторять 5-й и 6-й р.
Резинка: попеременно 2 изн.. 2 лиц. В изн. р. петли вязать по рисунку.
Плотность вязания.

Лиц. гладь: 19 п. и 25 р. = 10 х 10 см;

основной узор: 20 п. и 25 р. = 10 х 10 см;

резинка: 24 п. = 7.5 см в ширину.
Читать далее...

Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение

Мишки Тедди

Читать далее...

Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение

Женские сумки итальянской компании Braccialini - как источник вдохновения для рукоделия!

[700x574]

[496x700]

СМОТРИМ ДАЛЕЕ ...МНОГО

[показать]
[показать]

Советы от специалистов, как сделать кардиотренировку максимально эффективной:
Автор - Марина Лисакова
http://www.jv.ru/blog/entry/28115
Кардиотренировки помогут вам похудеть, развить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы — но только если вы не будете лениться и постараетесь извлечь из кардиотренировок максимум пользы.
Кардиотренинг защищает от множества болезней: ожирение, гипертония, диабет второго типа, рак… Кардионагрузки тренируют сосуды, улучшают работу легких и сердца.
[показать]
1. Старайтесь развести во времени кардио и силовую тренировки
[показать]
В идеале между ними должно пройти не менее восьми часов, чтобы мышечная усталость не помешала полноценно выложиться на следующем занятии. «Если приходится проводить их одну за другой, прежде всего, определитесь с фитнес-целью, — советует Елена Палагута, инструктор групповых программ “World Class Житная”. — Если для вас важно похудеть, начинать лучше с легкого силового тренинга. К началу кардиотренировки (которая должна быть полноценной — не короче 40 минут) вы хорошо разогреетесь, и процесс жиросжигания пойдет быстрее. Если для вас главное — укрепить и сделать рельефными мышцы и вы работаете с серьезными весами, оставьте силовую часть программы на потом. Начнете с нее — и на кардиотренировку сил уже просто не останется».

2. Следите за пульсом
[показать]
Если он не поднимается выше 60% от максимума (высчитывается по формуле 220 минус возраст), вы тратите время зря. Если превышает 80%, вы выходите из аэробной зоны: в таком режиме хорошо развивается кардиовыносливость, вы укрепляете сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но, поскольку организму не хватает кислорода, процессы жиросжигания замедляются. Если ЧСС приближается к максимальной и вы ощущаете боль в груди, головокружение, тошноту — тренировку лучше прервать. «Контролировать ситуацию оптимально с помощью пульсометра, — говорит Елена Палагута. – Чтобы прощупать ниточку сердцебиения вручную, придется остановиться, а это плохо для кардиотренинга».

3. Меняйте темп
[показать]
Кардиотренировка должна быть достаточно продолжительной (организм начинает сжигать жиры лишь через 20 минут) и интенсивной — так и калорий больше сгорает, и кардиовыносливость развивается. «Но многие ли смогут двигаться в течение долгого времени на большой скорости? — говорит Ольга Виноградова, фитнес-менеджер клуба “Планета Фитнес Алтуфьево”. — Если вы будете менять темп то делая рывок, то замедляясь, в среднем будете двигаться достаточно быстро и не сойдете с дистанции».

4. Занимайтесь под музыку
[показать]
Она задает темп и помогает его выдержать. Ученые из Университета Брунел (Brunel University) утверждают, что тренируясь под любимые мелодии, мы становимся на 20% активнее и выносливее. Неважно, что звучит в вашем плеере — последний альбом Шакиры, «Полет шмеля» Римского-Корсакова или русский рок. Главное, чтобы музыка подходила по темпу и действительно нравилась, говорят эксперты. Тогда она и заводит, и развлекает, и позволяет забыть об усталости.

5. Во время тренировки пейте воду
[показать]
Она доставляет клеткам организма питательные вещества, в которых мышцы и внутренние органы особенно нуждаются во время физических нагрузок, отводит «отходы», делает возможным выделение пота, а значит, и терморегуляцию. Даже при небольшом обезвоживании (в 3%) человек чувствует упадок сил, и ему становится сложнее тренироваться. Опытные спортсмены выпивают стакан воды перед тренировкой на выносливость и пьют воду маленькими глотками на протяжении всего занятия.

6. Выходите на улицу
[показать]
«Кардиотренировки на свежем воздухе процентов на тридцать эффективнее, — говорит Елена Палагута. — Двигаясь навстречу ветру, по вязкой песчаной почве или снегу, поднимаясь в горку и преодолевая естественные препятствия — упавшие сучья, тротуарные бордюры, лужи — во время спортивной ходьбы или пробежки, вы потратите намного больше энергии и калорий, чем в тепличных условиях фитнес-зала. На дорожке или эллипсе вы даже шаги делаете короче, инстинктивно сокращая амплитуду Читать далее...

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Zumba /ЗУМБА - современный фитнес-танец.(Выполняю просьбу)

[160x300]
Zumba - это танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. Что в нем особенного? Он творит чудеса.
"Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, включая и Шакиру, - это все равно что принять участие в празднике. Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий".


УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ЗДЕСЬ

Мне так понравилось настроение, которое создается этий информацией, что не додумалась ни о чем лучше, чем процитировать автора блога:
http://daramuscat.livejournal.com/1288.html#cutid1(Дара Мускат)

.... "Вот несколько моих идей о том, что можно сделать, чтобы поверить в себя, свое творчество, дать ему развитие и перестать завидовать другим:
• Дружить
Те, кто в вашем деле лучше вас - источник знания и вдохновения. Будьте добры и благодарны такому человеку - это тот, кто может вас научить чему-то новому, а значит вы станете на шаг ближе к собственному успеху. Зависть = чувство неуверенности в себе. Людей, которым вы завидуете, нужно уважать и по возможности становится с ними друзьями. Просто останавливайте свою зависть, когда она начинает вас кушать и говорите себе: "Это потрясающий человек, как же многому я могу у него научиться и сделать свое искусство еще лучше!"
• Учиться
Всегда! Пробуйте новое, узнавайте новых людей, изучайте новые творческие проявления. Если вы становились - значит упускаете множество всего интересного. Учите иностранные языки, кстати, и не один, и не два - это очень помогает и поддерживает.
• Любить процесс учебы :)



• Обращать внимание на собственные успехи
И не равняйтесь на чужой! Всегда возле вас будет кто-то, кто будет вам казаться успешнее чем вы. Вы ничем не хуже. И к вам придет успех, которого вы ждете, но в свое время. Верьте в это, не торопите события и трудитесь.
• Читайте и слушайте о людях, достигших успеха
Это часто раскрывает нам глаза на то, что успех - это непросто. Мы часто додумываем о людях и их жизненных обстоятельствах, но в реальности за успехами чаще стоит огромный труд и годы отсутствия отдачи. Читайте мемуары по-настоящему великих людей, слушайте их лекции и их интервью. У Джима Керри, например, было очень бедное и тяжелое детство, но он приложил усилия, много работал над собой и трудился, ставя все новые и новые цели - и добился результата.
• Быть смелее в общении (да и просто быть смелее)
Пишите по возможности тем людям, которые вас восхищают. Многие из них готовы ответить на ваши вопросы и пожелать удачи вашем деле, а это всегда мощный заряд веры в свои силы. Делайте новые шаги!
• Любить себя
Любите себя за то, что есть в вас.
• Попросить о помощи
Если вы с чем-то не можете разобраться и знаете кого-то, кто в этом силен - попросите его это объяснить вас или научить вас. Это очень сильная поддержка и с психологической стороны.
• Перестать беспокоиться о чужом мнении
Если вы что-то делаете и уверенны в собственном деле - делайте это. Прислушаться стоит только самых близких, которые вас отлично знают и любят вас. Но и на это бывают исключения. А что касается уличного творчества - то тут тем более выкиньте из головы все страхи о том, что о вас подумают. Вы прекрасны!
• Делать!
а не только размышлять о том, что вы можете сделать. Это беда большинства творцов - мечтать о том, что они могут сделать и гордиться этим, что у себя в фантазиях и идеях они гениальны. Мало придумать - нужно сделать. Хоть как-то, хоть какими-то усилиями. Тот кто делает - всегда имеет шанс быть замеченным, а это уже успех!
• Быть щедрым
Делитесь с другими накопленными знаниями. Это приятно и полезно для того, чтобы освободить место для новых знаний. Да, и делайте чаще подарки без причины. Это тоже приятно :)
• Научиться говорить "да"
Всегда будет что-то, что будет мешать идее осуществиться. Реже говорите себе "нет, я не смогу" или "это не для меня" - так и будет. Говорите "да" своим амбициям и идеям.



• Быть уверенным в своих силах
Все о чем вы мечтаете - может сбыться, если вы сами будете в это верить. Верить и делать шаги навстречу этому. Просто помни - ты можешь осуществить все свои идеи, если только захочешь и приложишь свои силы!
• Быть первым или двадцатым
И то, и другое - круто. Неважно первый ты в своем деле или сотый - ты все тот же. Если ты первый - делись знаниями и умножай их, если ты сотый - учись и помогай учиться другим. Просто люби то, что ты делаешь и уважай других - и это даст тебе огромную внутреннюю силу.
• Послушать лекцию Элизабет Гилберт о гении

• Планировать свое свободное время
Тренировка длительностью даже в 5 минут - это тоже хорошо. Не упускайте своих возможностей творить. Например, спланируйте ленивую йогу с утра на 4 минуты, чтобы хорошенько потянуться! :)
• Поощрить себя за успехи
Если у вас получилось что-то, что не получалось долго или вы наконец-то смогли потренироваться\творить утром и т п - похвалите себя за это. Например: приготовьте себе то, что вы очень любите или примите ванну с ароматными маслами при свечах, отправьте себя на массаж, соберите маленькую вечеринку для близких и отпразднуйте это все вместе. Наше тело и наша психология очень хорошо умеют запоминать приятные вещи и они будет помогать вам в следующих свершениях еще лучше, если будут знать, что вы с любовью относитесь к себе и Читать далее...

С утра хорошо позаниматься ОКСИСАЙЗОМ в течении 20 минут с Мариной Корпан:
http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/?p=1#


потом упраженьеце на сжатие стенок желудка и снижение аппетита с Миленой:



http://www.youtube.com/watch?v=PJG1AuMWxRM
а далее вечером после работы на подзарядку энергией и сжигание каллорий вместе танцевальной аэробикой .....

Само направление фитнеса Зумба (Zumba) появилось относительно недавно, порядка 20 лет назад, в Колумбии. Тогда были популярны яркие броские наряды и магнитофонные записи. Отчасти, благодаря этому, совершенно случайно, зародилось новое движение. Один из молодых фитнес-инструкторов спортивного зала просто забыл нужную для проведения тренировки композицию и воспользовался той, что была под рукой - музыкой для танцев. Тогда ему пришлось адаптировать само занятие под новую музыку, добавив изрядное количество танцевальных движений. Занятие имело такой успех, что положило начало новому мощному фитнес-движению. Почувствуй музыку, будь позитивен!
В настоящее время Зумба - это самостоятельное и очень популярное в США и Европе направление здорового образа жизни. Это концепция жизни ярких, активных молодых людей, желающих иметь спортивное тело, хорошую фигуру и раскрепостить сове сознание.

Число поклонников Zumba в мире достигает 13 млн. человек, в число которых входят и знаменитости шоу-бизнесса. Главная из них, безусловно, Шакира.
Шакира настолько втянулась в занятия фитнессом по системе Зумба, что сейчас является одним из главных представителей этого движения, проводя множество показательных выступлений и рекламных компаний по всему земному шару!

Занятие по Зумба-фитнесу длится около часа и состоит из 4 блоков:
1. разминка
2. повторение выученных элементов танца и обучение новым
3. собственно танец
4. расслабление мышц.

Третий (танцевальный) блок занимает приблизительно половину длительности тренировки (порядка 30 минут), что является идеальным временем нахождения организма под достаточно интенсивной аэробной нагрузкой без излишнего утомления центральной нервной системы.

Именно такое сочетание "блоков" в одном занятии позволяет уменьшить время восстановления организма между тренировочными занятиями, а это означает, что человек находится всегда в приподнятом настроении и полон энергии.

Танцевальные движения в Зумба подобраны таким образом, что каждое из них позволяет нагрузить определенную целевую мышцу (или группу мышц), что делает данное направление именно фитнессом, а не просто уроком танцев.

Какие цели Вы можете достичь подобными тренировками? Прежде всего, это:
- построение красивой фигуры
- сжигание излишней жировой прослойки на теле
- тренировка середечно-сосудистой системы
- тренировка дыхательной системы
- развитие гибкости и пластики
- развитие чувства ритма
- раскрепощение собственного сознание
- поднятие настроения и улучшение общего самочувствия.

Зумба-фитнес предполагает много движений бедрами и тазом, что в наши времена сидячего образа жизни - является очень полезным для человека, независимо от его пола и возраста.
скачать можно здесь:
http://www.mnoga.net/filmy/f_dokumentalnye/ob_vide...-aerobika-15122011-satrip.html
смотреть онлайн:



http://www.youtube.com/watch?v=QivKMpUoaw4&feature=player_embedded#at=52

[показать]

[показать]
Размер 42/44.

Вам понадобится
400 г пряжи «Каролина» (100 % акри­ла. 427 м/100 г) чёрного цвета, крючок № 2.

ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ

Крючком: воздушные петли (в п.). соединительные столбики (соед ст.). по пусто лбики (п/ст). столбики без накида (ст б/н). столбики с накидами (ст. с/н). столбики с 2-мя накидами (ст. с 2/н). Узор «Сетка» вязать согласно схеме: Основной узор вязать согласно скеме; Цветок (3 шт.): набрать цепочку из 8 в.п. и замкнуть в круг с помощью соед. ст.

1-й ряд: 1 в п подъема. 15 ст б/н в получившее­ся кольцо. Ряд закончить с помощью соед ст

2-й ряд б в п (3 в. п. подъема + 3 в. п. ) * 1 ст с/н во 2-йст 6/н предыдущего ряда от крючка. 3 е. п *.по­вторить от * до * 6 раз. всего 8 арок. Ряд закончить соед ст

3-й ряд: 1 в п подъёма. 1 п/ ст. 3 ст. с/н. 1 п/ст. 1 ст. б/н в арку из 3-х в. п предыдущего ряда. * 1 ст б/н. 1 п/ст. 3 ст. с/н. 1 п/ст. 1 ст б/н в следую­щую арку из 3-х в. п предыдущего ряда от крючка * повторить от * до * 6 раз. всего 8 раз Ряд закон­чить с помощью соед ст Далее работу продолжить согласно схеме цветка по 7-й ряд Каждый ряд за­канчивать с помощью соед ст.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ

12 в. п х 12 р = 10 х 10 см. связано крючком № 2 основным узором

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Перед вязать сверку вниз, прямыми и обратными рядами Крючком № 2 набрать цепочку из 71 в. п. (70 в п основы + 1 в. п. подъема) и вязать 3 р. ст б/н Далее вязать 10 р. согласно схеме узора «Сетка», затем 2 р ст. б/н. В работе находится 77 ст. б/н. Далее вязать 14 р согласно схеме основного узора Всего =7 раппортов

Цельновязаные перед и спинка: вязать по кругу. В 15-м р от узора «Сетка» набрать цепочку из 110 в п и замкнуть в крут с помощью соед ст. (на выкрой­ке место соединения указано крестиком). С 16-го р в работе находится 15 раппортов Далее вязать 90 р согласно схеме основного узора В 107-м р от нача­ла вязания основного узора выполнить отделочный ряд следующим образом * * (* 2 ст б/н в арку предыдущего ряда. 1 пико. 2 ст б/н в эту же арку *. повторить от * до * 2 раза, всего 3 раза). 4 ст б/н в следующую арку предыдущего ряда от крючка **. повторить от * * до * * до конца ряда ряд закон­чить с помощью соед ст.

СБОРКА И ОТДЕЛКА

Верхнюю часть платья обвязать по кругу следующим образом

1-й-6-й ряды ст б/н. равномерно умень­шить количество ст. б/н по пинии спинки.

7-й ряд: * 4 ст б/н в следующие 4 ст. б/н предыдущего ряда от крючка. 1 пико * повторить от * до * до конца ряда

Бретелька: присоединить новую нить к верхней ча­сти платья согласно выкройке. Крюком N. 2 набрать 2 раппорта согласно схеме основного узора и вязать 61 р Бретельку обвязать 1-м р ст б/н и присоеди­нить к спинке согласно фото. Вторую бретельку выполнить аналогично.

Декоративная отделка: связать 3 цветочных мотива согласно схеме цветка. Готовые цветки нашить на верхнюю часть платья согласно фото и выкройке
Схемы
[показать]
Источник - http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica...6_Chernoe_vechernee_plate.html

Пусть в меру радость, в меру грусть,
Мороз и снег пусть будут в меру,
Но только счастье будет пусть
Всегда бездонным и безмерным!


жмите на открытку - будет вам музыка!

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Молитва Вселенского мироздания

 

---

 

Возьмите лист и пишите:

Читать далее...

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Сумка с розами - МК на видео.

[469x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение

Свеженький магический прием на появление денег из неоткуда!!

от Adarka

1.Собираем чеки.Разные:
-из магазинов
-из банкоматов
-банковские
-всякие хорошие чеки!
>>>

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Рецепты от БРОНХИТА И ОТ МОРЩИН...

Погода как всегда нас испытывает на прочность,а я все хотела написать об одном хорошем рецепте,да всё некогда было,всё дела...В инете зависла окончательно...Этот рецепт избавил меня раз и навсегда от кашля,от бронхита.Может кто и знает этот рецепт,тогда это хорошо,но сейчас такая погода и этот рецепт наверняка многим поможет.В этом я уверена на все 100%.Во-первых он простой и дешевый,а во-вторых его рекомендуют врачи.В третьих курильщикам он очень поможет.Я раньше как только простывала немного,то всё...бронхит обеспечен.Кашель на месяц,а то и на два,ну просто все внутренности выворачивались.Теперь я забыла,что такое и кашель и бронхит.Серьезно и на полном серьезе..На себе испытано и хочу рассказать вам о нем. Значит так:
Пропустить через мясорубку 2 лимона с кожурой,1 головку чеснока,всё смешиваем в эмалированной кастрюле.Добавляем туда 300гр сахарного песка и 0,5 л светлого пива.Да-да,пива.Пусть это вас никак не смущает.Хорошенько размешали деревянной ложкой и поставили на водяную баню на 30 минут.Потом после того как состав остудили,нужно это процедить..Я через марлю в несколько слоев,можно и в один слой,как хотите..Всё,баночку закрыли и поставили в холодильник.Принимать надо 3 раза в день по 1 ст.ложке до еды.И обязательно в теплом виде.Пока весь состав не кончится.Лекарство вкусное,сладкое.Его надолго хватает и за это время кашель проходит.Мне хватило пропить его раза два или три,не помню.И больше я не вспоминаю о бронхите.Это очень хорошее средство.Таблетки я не пила никакие.Попробуйте.
****************************************
Ещё хочу посоветовать женщинам,у кого очень сухая кожа.

Читать далее...