Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение
Красивая попа - это просто!
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши ягодицы красивыми, упругими и сексуальными!
Идеальные ягодицы. Комплекс упражнений.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Фитнес-программа "Я хочу такое тело" скачать
1 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/s5b0ugyh3 417.49 Mb
2 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/7yosa2301 431.21 Mb
3 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/48qm7l7i9 213.56 Mb
Прекрасная программа! Сама по ней занималась! У меня в видео есть отрывок с этого комплекса 1 уровня "я хочу такой пресс". Советую, по уровням очень удобно заниматься. Сначала первый освоить, потом второй, а потом третий
P.S. Может кому нужна книга в формате pdf Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда" http://depositfiles.com/files/wzp35v29x 27.54 Mb
Решила добавить часть видео с тренером этой фитнес программы. Она изучала все упражнения, как и на какие мышцы они воздействуют. Поэтому вы смело можете заниматься по ее урокам)
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Счетчик калорий и пищевых веществ. Скачать.
Эксклюзивная программа, представленная на диске, создана на основе справочника "Химический состав пищевых продуктов" (под ред. академика АМН А. А. Покровского; одобрен Министерством здравоохранения и социального развития РФ).
- Определение содержания пищевых веществ (белки, жиры, углеводы, вода, клетчатка, минералы, витамины) и калорийности в зависимости от объема продуктов и вида тепловой обработки.
- Оценка созданного меню в зависимости от вида приема пищи и индивидуальных характеристик (пол, возраст, характер и интенсивность труда).
- Сопоставление различных мер объемов продуктов и определение среднего веса единицы продукта.
Это цитата сообщения Сприн Оригинальное сообщение
Клипарт - Алфавит свадебный (ч.1 - заглавные буквы)
Клипарт - Свадебный алфавит (заглавные буквы) на прозрачном фоне в формате PNG, размер 1772х1772. Картинки кликабельны до оригинального размера.
[показать]Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Балкончик...
http://fashiony.ru/page.php?id_n=16321
Балкон- это отдельная часть помещения в котором мы, чаще всего, находимся большую часть своего свободного от работы времени. Кому бы из нас не хотелось бы проснуться утром и выпить чашечку кофе или свежевыжатого сока, на уютненьком балкончике?
[500x375]
Многие из нас выросли в домах, где балконы выглядели серыми и скучными. Как правило, там находился различный ненужный хлам: велосипед, санки, старые игрушки и прочее. Сегодня, люди желают красиво жить и комфортно отдохнуть дома. Но как обустроить небольшой открытый балкончик? Как сделать его функциональным и в то же время очень красивым?
[500x360]
Над этим уже давно работают дизайнеры и архитекторы.
Теперь балконы координально преобразились. На них теперь устанавливают мягкие диванчики, стульчики со столиком.
Мебель для балкона- особенная. Она разработана специально что бы влажный воздух, осадки, яркий солнечный свет не портили её облик.
На открытый балкончик можно установить:
[450x600]
Кованную мебель.
[304x540]
[500x339]
Специальную деревянную мебель.
[429x640]
[500x203]
И даже ротанговую...
Для полного счастья можно украсить свои балкончик различными аксессуарами.
[189x274]
Подсвечником с настоящими свечами...
[429x650]
Простым уличным фонариком...
[420x420]
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
дизайн балкона
Дизайн балкона
[показать] Девочки, нашла в интернете вот такой дизайн балкона, достаточно просто и красиво. Мне очень нравится! Я тоже так хочууууу [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Разумники Оригинальное сообщение
Варианты оформления детской комнаты
Это цитата сообщения Tachilka Оригинальное сообщение
для себя Кухни
[611x451]
[606x451]
[604x456]
[450x601]
[607x499]
[611x459]
[454x607]
[670x502]
[700x568]
[640x480]
[600x442]
[600x461]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[525x700]
Серия сообщений "Ремонт, интерьер":
Часть 1 - для себя Кухни
Часть 2 - Ремонт..аааа...
Часть 3 - Обо всем
...
Часть 47 - Обои в коридоре
Часть 48 - засада
Часть 49 - ремонт продолжается..
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Школа ремонта
http://www.school-remont.tv/search.html
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Мебель
http://mirsovetov.ru/a/housing/furniture/index.html
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Между ландшафтом и интерьером - КУЧА ССЫЛОК!!!!!
[560x420]
|
|
MyHouse.ru / Ландшафтный Дизайн
|
|
|
|
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Планировка кухни
http://www.pro100m2.ru/archives/category/sovety/page/5
Устанавливая кухонную мебель и необходимое для работы оборудование, лучше всего придерживаться такой очередности, которая будет наиболее удобна для хозяйки, много времени проводящей на кухне.
Например, раковину стоит поместить посередине рабочего пространства, между холодильником и плитой.
между холодильником и раковиной лучше предусмотреть столешницу. Самый маленький размер ее должен быть не менее 40 см.
[353x397]
По обе стороны плиты также желательно иметь столешницы такого же размера. Но не забывайте про то, что для приготовления еды необходима еще и рабочая столешница длиной как минимум 80 см.
Если расположение кухонной мебели выбрали однорядное, то такую столешницу лучше расположить между между плитой и раковиной.
Не у всех в квартире есть большие удобные кухни. Но, даже если кухня достаточно маленькая, можно найти способ установить там красивую современную кухонную мебель.
[533x172]
Чтобы решить эту проблему, можно сделать помещение, в котором расположена кухня открытого типа.
Тогда вы будете в состоянии распланировать рабочее место и обеденную зону так, как вам больше нравится.
Чтобы определиться,какой тип кухни выбрать надо знать, что:
Минимальная площадь, кв.м тип кухонного помещения
5-6 открытая кухня
8-9 закрытая кухня
10-15 закрытая кухня со столом
18 и больше закрытая кухня с островом
Стенку в кухне открытого типа можно установить в два ряда, с полуостровом, с островом, буквой L.
Это цитата сообщения Интернет_для_нас Оригинальное сообщение
3D моделирование Вашей комнаты Отличная програмка
Эта прграмка пригодится м для себя, и как программа для бизнеса
Вдруг Вы - дизайнер интерьера?
Астрон Дизайн - 3D моделирование Вашей комнаты. Программа позволяет смоделировать Вашу комнату, раскрасить стены, пол и потолок, установить окна и двери, а также расставить мебель, всевозможные аксессуары и т.д.
Весь ассортимент модульной (корпусной) мебели представлен компанией АСТРОН и включает в себя все линии, которые могут понадобится для дома: гостиные, прихожие, спальни, детские, библиотеки, шкафы, а также витрины, журнальные столики и малые формы.
Возможности
3D моделирование Вашей комнаты
Программа позволяет смоделировать Вашу комнату, раскрасить стены, пол и потолок, а также установить окна и двери. Поставить туда мебель и сделать заказ.
Программа скачивается и устанавливается на Вашем компьютере. Создаем комнату, ставим мебель
Легкое добавление мебели
Перенести мебель на сцену можно одним кликом, а удобное управление объектами делает работу наиболее комфортной.
Умный поиск
С продуманной и дружелюбной формой поиска вы не будете тратить время на нахождение мебели.
Это цитата сообщения Levanna Оригинальное сообщение
Интерьер детской комнаты.
Евроремонт детской комнаты нужно планировать исходя из возраста ребенка. Если малышу до 6 лет то в интерьере детской комнате должны преобладать веселые, жизнерадостные цвета, что благополучно отразится на развитии ребенка. Если малыш уже школьник, то детская комната должна способствовать полноценному развитию.
Планирование Интерьера детской комнаты
Дизайн интерьера в детской комнате должен включать в себя :
1. Зону для сна. Это место где ребенок сможет отдохнуть, и почитать интересную книгу. Поэтому около кровати можно поместить бра. Свет не должен быть слишком ярким, но и должен обеспечивать хорошее освещение. Это особо важно для здоровья глаз ребенка.
2. Зону для игр и физ упражнений. Здесь ребенок будет проводить свободное время. На пол в зоне для игр можно постелить небольшой коврик , который можно будет легко помыть. В углу можно прикрепить шведскую стенку, что отлично повлияет на здоровье ребенка.
3. Зону рабочего места (стол для выполнения школьных заданий). Здесь важно чтобы стол был размешен около окна, а над столом было много света. Чем больше стол, тем лучше. Нужно учесть, что стол должен быть рассчитан под компьютер и другие приборы. Высота детского стульчика должна быть регулируемой.
4. Гардеробную вместе с полками для книжек и шкафчиков. Здесь должны помешаться все вещи и мелкие безделушки. Полок для книг должно быть достаточно для всех книжек и тетрадок, которых со временем будет все больше и больше
Освещение, цвет и материалы в Интерьере детской комнаты
Главным критерием при подборе строительных материалов для интерьера детской комнаты является их экологичность . Материалы должны быть из простых смесей на основе безвредных веществ.
Потолок лучше всего сделать из известковой штукатурки, после чего украсить ее любыми красками и рисунками. Но на сегодняшний день существует множество материалов для оформления потолка, поэтому выбор за вами.
Стены в детской комнате лучше всего оформить в светлых теплых тонах. Яркие цвета нежелательны
так как будут перевозбуждать детскую психику. Кремовый, светло зеленый, светло персиковый отлично подойдут как основной цвет стен. В детской комнате стены должны дышать, в этом помогут обычные бумажные обои.
Освещение. Детская комната должна быть хорошо освещена. Окно в детской старайтесь не украшать тяжелыми шторами. Лучше всего подойдут жалюзи или легкие занавески. Для основного цвета комнаты подойдут светильники с матовым светом.
Общий интерьер детской комнаты
Для развития в малыше ответственности в детской можно установить аквариум.
Отлично украсить комнату позволят живые цветы. Перед покупкой узнайте, не
Это цитата сообщения ПроКуратор Оригинальное сообщение
Сколько стоит ремонт? Расчет цен и количества работ и материалов
Пост является частью подборки "все полезные сервисы"
Рано или поздно это случается с каждой семьей. Не избежать. Переезд ли, получение новой квартиры, съемной, желание "поменять обстановку" и обновление старой обстановки, не дай Бог - пожары, заливы. Я о ремонте )).
Европейском, косметическом, аварийном или просто "чтобы жилось уютнее".
Много удобных "калькуляторов", возможность варьировать любые параметры и актуальные цены на работы и материалы.
Калькулятор стоимости ремонта
Расчет ориентировочной стоимость ремонта
Расчет стоимости покрытия (коврового, паркетного, плиткой) определенной площади
Расчет стоимости краски
Расчет количества и стоимости банок с краской, необходимого для покраски стен комнаты
Калькулятор расхода краски
Расчет нужного количества краски
Расчет стоимости обоев
Расчет количества и стоимости рулонов обоев, необходимого для обклейки стен комнаты
Расчет обоев
Расчет нужного количества обоев (метры, рулоны)
Расчет количества цемента
Расчет количества цемента, необходимого для кладки
Моделирование дизайна помещения он-лайн
Расчет окон
Расчет стоимости материалов и установки разнообразных пластиковых окон
Расчет балкона
Калькулятор расчета ремонта/создания балкона (обшивка, козырьки, крыша, пол, остекление)
Расчет отделочных материалов
Калькулятор расчета отделочных материалов (сколько нужно материалов для заделки трещин, выравнивания стен или пола, и так далее)
Уверен - пригодится )
Это цитата сообщения Бабочччка Оригинальное сообщение
не для взрослых)сказочный мир ребёнка
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Sweet Home 3D 2.2 - планировка вашего дома (квартиры)
Программа предназначена для проектирования интерьера. Sweet Home 3D поможет вам виртуально расставить мебель по комнатам вашего дома, выбирая наиболее удачное расположение элементов интерьера. Во время работы можно использовать 3D-модели, которые в большом количестве представлены на официальном сайте и доступны для бесплатной загрузки. Sweet Home 3D дает возможность предварительного просмотра интерьера в 2D (вид сверху), а также может визуализировать конечный вариант расстановки мебели в 3D. Программа работает на Java и имеет открытый исходный код.
Разработчик: eTeks
Сайт программы
Статус программы: Бесплатно
Интерфейс: Многоязычный
Версия: 2.2
Размер файла: 27870 кб
Система: Windows 98/ME/2000/XP/Vista
Скачать:
Для Windows
Для Linux
Вот тут можно увидеть картинки планировки, сделанные мной с помощью этой программы. Картинки там - поздние варианты эскизов - большая часть объектов построена в SolidWorks, а потом перевдена в формат типа, подходящего к этой программе. Первоначальные эскизы были построены из объектов имеющихся в каталоге программы и в сети. А затем воплощенные в жизнь на строительном объекте. Вот пример одной из квартир в Израиле. Уже более 10 лет строю дома и др строительные объекты. Сейчас лень выкладывать все фотографии. Выложу остальные позже.
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Учимся читать по методике Домана
[показать] Как я уже говорила, в качестве основной методики обучения нашей малышки, я выбрала методику Глена Домана. В целом она неплохая, но мне понравилось больше всего то, как он предложил обучать детей чтению. Идея очень простая, но действительно эффективная. Мы с Алисой занимаемся этими карточками уже, примерно 7-8 месяцев и результат налицо. Ей сейчас год и 8 месяцев, а она уже знает практически все буквы и пытается произносить слова, написанные на карточках. Не говоря уж о понимании того, что на них написано. Карточки делаем сами, нужно немного времени, бумага, ножницы и маркер [показать] Сейчас расскажу обо всем по порядку.
Начну, пожалуй, с самой методики Домана.
Это цитата сообщения АЛУСИЧКА Оригинальное сообщение
готовимся к следующему дачному сезону - Прудики!
Можно сделать вот так -
[640x480]