Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Мастер-класс. Как сшить зайку.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Жилетка с косами Drops 123-10 vest
http://knitting-club.blogspot.com/
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Переделка: кокетка крючком для трикотажной блузки
Это цитата сообщения Сергей_Лучший Оригинальное сообщение
Рисуем осень. 13 идей осеннего декора!
Что самое примечательное осенью? Конечно, осенние листья! Осенью листья не зеленые, как летом, а яркие, разноцветные. Листья на деревьях, кустах, опавшие и лежащие на дорогах, на тропинках, на траве...Желтые, красные, оранжевые... В это время года, даже если вы не фотограф или художник, так и хочется взять в руки фотоаппарат или кисточку с красками, чтобы во всей красе запечатлеть это замечательное время года.
Осенние рисунки. Рисуем осень
Способ 1.
Под лист обычной бумаги для принтеров положите лист прожилками вверх, после чего заштрихуйте его восковым мелком, расположенным плашмя. Вы увидите, как на бумаге проявится рисунок листика со всеми мельчайшими прожилками.
Чтобы добавить немного волшебства, надо просто взять белый мелок и провести им по белой бумаге, а потом дать ребенку закрасить лист краской при помощи губки. См. ссылку >>>>
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Осень из салфеток
Благодатный материал-салфетки!
Богатый выбор цветов, доступность и лёгкость в использовании, яркость и красочность в результате делают салфетки неоценимыми помощниками учителя на уроках труда!
Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Магнитики ОВЕЧКИ из капрона. Мастер-класс
Магнитики ОВЕЧКИ из капрона. Мастер-класс от Ауловой Елены
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Мужской снуд
|
Это цитата сообщения Людмила_Лавренова Оригинальное сообщение
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Не обязательно вскакивать и резко делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы:
- Как показывает практика, состояние позвоночник зависит не только от глубоких мышц, которые обеспечивают питание костно-хрящевой основы, - но и от состояния основных крупных суставов, - рассказывает в книге «Остеохондроз - не приговор» Сергей Михайлович. - Среди таких суставов особую роль играют суставы нижних конечностей, которые являются амортизационной системой. Поэтому важно размять утром не только позвоночник, но и суставы ног. Кстати говоря, стопа ослабленная, не тренированная - это «путь» не только к суставным и позвоночным болям, но и головным. Ведь на стопе находится множество точек, связанных с мозговым кровообращением. Эти утренние упражнения, которые можно и нужно делать в постели, едва проснувшись. Все они выполняются лежа. Помогут не только немного совладать с остеохондрозом и другими болезнями, но и улучшат кровоток, а следовательно, помогут в течение дня сохранять нормальную память.
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1.«Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И..П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам.
Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
Для брюшного пресса
10. «Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и
Это цитата сообщения Cindara Оригинальное сообщение
Подставка под карандаши "Коралловый риф" + МК.
Подставка под карандаши и ручки "Коралловый риф" + небольшой МК.
Доброго времени суток , мои милые друзья!
Сегодня опять хочу отнять от Вас немножечко вашего времени (если вам конечно, будет интересно) и показать новую рукоделку, которая наваялась очень быстро, за 2 дня, но понравилась мне самой и всему моему многочисленному семейству. Всё началось довольно просто. В этом году два моих сына поступили в университет, и по этому поводу наконец решили внять моим надоедливым и нудным просьбам и разобрать завал на своём рабочем столе. Ручек, карандашей, кисточек (они все 4-ро у меня рисуют) оказалось море, вот и попросили что-то придумать, чтобы это "море упорядочить. А поскольку будущая их профессия связана с морем я решила подставку тоже сделать на морскую тематику.
[показать]Это цитата сообщения Айрин_Уайт Оригинальное сообщение
Самолётик из прищепки - МК
Этот миниатюрный самолётик можно смастерить всего за несколько минут.
Для его изготовления понадобятся: деревянная прищепка, деревянные палочки для мороженого, акриловые краски, кисточка и клей для дерева.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Ажурные летние тапочки на резиновой подошве.
Автор Joana.
[700x633]Я сделала МК "шаг за шагом", но без расчета петель, потому что все будет зависеть от размера стопы и толщины нити и крючка. Я использовала резиновую подошву.
Читать далее
Это цитата сообщения vishnia05 Оригинальное сообщение
ФЕЙЕРВЕРК В СТАКАНЕ
Все дети любят фейерверки. А запускать фейерверки они полюбят еще больше, если вы научите их этому. :) Это совсем неопасно, ведь наш фейерверк будет подводным. Наполните большой прозрачный стакан (или банку) водой комнатной температуры. В другом стакане смешайте 1-2 столовые ложки растительного масла и несколько капель пищевого красителя одного цвета. В еще одном стакане наведите краситель другого цвета и т.д. Слегка (не тщательно!) перемешайте масло с красителем (чтобы капли масла оставались крупными) и вылейте эту смесь на поверхность воды. Также вылейте еще один краситель. Можно и третий, но больше, пожалуй, не стоит. Оставьте остальные красители на следующий раз. И теперь остается только наблюдать, как подкрашенные капельки масла будут медленно тонуть и оставлять свои фейерверковые следы. :)
Это цитата сообщения vishnia05 Оригинальное сообщение
ОБЛАКА И РАЗНОЦВЕТНЫЙ ДОЖДЬ
http://vk.com/wall-34443093_1105
Дети будут в восторге от этой простой забавы, объясняющей им как идет дождь (схематично, конечно): сначала вода накапливается в облаках, а потом проливается на землю. Этот "опыт" можно провести и на уроке природоведения, и в детском саду в старшей группе и дома с детьми всех возрастов - он зачаровывает всех, и дети просят повторить его снова и снова. Так что запаситесь пеной для бритья. :)
В банку налейте воды примерно на 2/3. Выдавите пену прямо поверх воды (да побольше!), чтобы она стала похожа на кучевое облако. Теперь пипеткой на пену накапайте (а лучше доверьте это ребенку) окрашенную воду. И теперь осталось только наблюдать, как цветная вода пройдет сквозь облако и продолжит свое путешествие ко дну банки.
Источник: goo.gl/c2ZCU
[320x422]
Это цитата сообщения Mehova Оригинальное сообщение
Чем занять детей на всё лето
У вас иссякла фантазия и вы не можете придумать развлечение для вашего ребенка? Предлагаем вам подборку необычных, но в то же время простых способов занять ваших детей от популярного американского издания BuzzFeed.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Мавлютова. Дополнительный материал по математике - 2 класс.
Представленный материал способствует активизации мыслительной деятельности учащихся 2 класса, привитию им навыков самостоятельной работы на уроках математики. Это достигается включением в содержание заданий традиционного учебного материала по освоению учащимися устных и письменных приемов сложения и вычитания однозначных и двузначных чисел, текстовых задач, задач геометрического характера, а также заданий на сравнение величин и действий над ними. В издании предложено большое количество заданий с пропусками знаков арифметических действий, чисел или некоторых цифр данного
[700x508]Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Для тех, кто любит математику - 2 класс.
В пособие включены нестандартные задания, требующие применения, полученных на уроках знаний в новых условиях.
[529x700]Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Как сделать дачу идеальным местом для отдыха
Чудеса можно сделать буквально из ничего. Какой владелец дачи не мечтает превратить ее исключительно в место для отдыха? Где можно расслабляться, валяться и чтобы все росло само. При этом мы часто скованы рамками семейного бюджета, но поверьте — чудеса можно сделать буквально из ничего.
Мы поможем вам превратить шесть соток в самое уютное место на свете, и даже если вам все равно придется там копать и полоть, это будет уже не так трудно сделать.
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
100 поделок для подготовки к школе
