Кто просился со мной на очистительную программу, присоединяйтесь!
Отказ:
Идея Лиссина - воплощение моё, "до" и "после" не хвастаюсь, с меня довольно отличного результата. Автор программы Лисси Мусса (Зоя Чернакова) - минус 4 килограмма мои, ой. вернее, уже ничьи, потерянные)))
Дисклаймер:
Жила-была девочка, на кого-то сильно похожая, неспортивная, толстая и прыщавая, с грибками на ногтях, шелушащимися локтями, секущимися волосами, головными болями, ПМС и потрескавшимися пятками. Добрая фея Лисси взяла девочку за руку и привела в чудесный мир всемогущих Волшебников, которые и не такие диагнозы лечат сами себе с шутками и прибаутками.
Понадобятся книги Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности, или сделаем из Тушки Фигурку" и "Полное руководство по выделке собственной шкурки". В них львиная доля работы - психологическая часть программы, которая помогает оздоравливаться бодро, весело и особенно эффективно. Хотя есть ещё в помощь форум с массой информации и рецептов, и изложение программы на сайте Лисси http://lyssymussu.ru/beauty_amp_health/avtorskaya_programma_krasoty_i_stroynosti/
Предупреждение:
за комментарии из серии "кашами сыт не будешь", "это невкусно" и "нужно выпивать 2 литра воды в день" БАН НЕМЕДЛЕННО!!!
Для тех, кто думает, что рацион питания получается однообразный и скучный - идите на форум и приготовьте хотя бы половину из предложенного здесь http://lyssymussu.ru/figurki/index.php?showtopic=269
Для тех, кто боится ограничений, срывов и чувства голода - их НЕТ. Ешьте с удовольствием, сколько влезет, устраивайте пир раз в неделю, объедаясь ранее запретными вкусностями, но только 12 часов (назавтра остатки не доедать!) и с огромным удовольствием (порицание себя. ругань, чувство вины запрещены!)
Очерёдность ввода продуктов:
1 день - водный
2,3,4 - рис, пшено, пшеница, гречка, редиска, редька всех цветов, дайкон, петрушка.
5,6,7 - добавляются лук, несколько изюминок
8,9,10 - добавляются морковка и половина яблока, если есть - каштаны
11,12,13 - добавляются сельдерей и кабачок
14,15,16 - добавляются грибы, по желанию - начинаем пить цикорий
17,18,19,20,21,22 - добавляются цветная капуста и тыква
23,24,25,26,27,28,29,30 - добавляются яйца и креветки
31,32,33 - добавляется горох, можно сливы
34,35,36 - добавляется рыба, сначала красная, затем сардины, тунец, сельдь
37,38,39,40 - добавляются свёкла и белокочанная капуста, можно вишни, немного абрикосов, урюк, клубнику.
Затем добавляются мясо утки, индейки, цыплёнка
Затем маслины, оливки, кукуруза, салат
Затем кальмары, устрицы
Затем арбузы, дыни, орехи
Затем баранина
Нежелательные продукты:
Огурцы (ешьте реже), помидоры, фабричные колбасы, сосиски, сардельки, молоко, кофе, пиво, шипучие химические лимонады, сахар.
К пляжному сезону ТОВЬСЬ!!!
