Как вы считаете, что лучше всего помогает с возрастом сохранить и развить умственные способности? Чтение? Разгадывание кроссвордов и загадок? Умственная работа?
Многочисленные исследования показали: один из лучших способов стать умным и сообразительным, — отложить в сторону книги и начать, наконец, спортивные тренировки.
Спорт не только помогает сохранить мозг в рабочем состоянии, но даже способен восстановить некоторые утраченные с возрастом способности (да-да-да, вопреки распространенной присказке, нервные клетки — восстанавливаются). Кроме того, физическая нагрузка заставляет ваше сердце сильнее качать кровь, что приводит к тому, что мозг получает больше кислорода.
Если само слово «спорт» кажется вам унылым, а мысль о походе в спортзал нагоняет тоску, замените спорт на любую другую приятную вам физическую активность: длительные прогулки, подвижные игры, купание и (особенно!) танцы.
Так развлекаются пенсионеры в США.
[640x429]
Так в Китае.
[700x466]
А так в наших санаториях.
В 60 лет Джоан Банни решила изменить свою жизнь и стать, наконец, счастливой, привлекательной и сексуальной. И к 64 годам почувствовала себя красивой и здоровой, как никогда раньше. О своем опыте она написала книгу Sexy in your 60’s — Как быть сексуальной после 60. Сейчас Джоан Банни 68. Она ходит на свидания с мужчинами моложе ее, выступает с лекциями и всерьез работает над следующей книгой — Sexy in your 70’s.
[463x463]
Несмотря на то, что сегодня Джоан Банни в прекрасной физической и душевной форме, так было далеко не всегда.
«Молодость была не самым счастливым периодом в моей жизни, — признается она. — Я страдала от депрессий, от лишнего веса, была трудоголиком, жила в несчастливом браке и даже подумывала о том, чтобы покончить с собой».
В итоге к 60 годам Банни оказалась разведенной женщиной, матерью взрослых и самостоятельных сына и дочери. Самое время заняться, наконец, собственной жизнью, — решила она. Бросила курить (ее стаж курильщика превышал 30 лет), занялась фитнесом, перешла на здоровое питание и стала пить много ионизированной воды. В итоге за 4 года она похудела на 15 килограммов и чувствовала себя просто замечательно. «Я предпочитаю молодеть, а не стареть, — говорит она. — Никогда не поздно начать меняться». Главный секрет «старения наоборот», по словам Джоан Банни, — в правильном отношении к жизни, в стремлении видеть и делать добро. А еще, конечно, в здоровом питании и в регулярных физических упражнениях.
Банни уверена, что возраст не повод отказываться от романтических отношений. «Зрелость — время совершенства во всем, в том числе и в сексуальной жизни», — считает она. Ее можно отнести к типу женщин-пантер: так называют женщин в возрасте, которые привлекают молодых мужчин. Правда, сама Джоан Банни уверяет, что начала ходить на свидания с мужчинами заметно моложе нее задолго до того, как слово «пантера» приобрело это значение. Что не мешает ей периодически писать журнальные колонки о том, как стать настоящей «пантерой».
[463x463]
«Я не встречаюсь с ровесниками потому что мужчины моего возраста обычно слишком скучные и усталые, — поясняет она. — С моей энергией им просто не справиться. Для мужчин помоложе я — источник знаний и мудрости. Как добрая мать или бабушка, только еще и в отличной физической форме. Сейчас я работаю над собственной радиопередачей, которая будет посвящена отношениям, и будет адресована именно молодым мужчинам». Впрочем, несмотря на бурную личную жизнь, искать свою вторую половину Джоан Банни в ближайшее время не планирует. «Большую часть своей жизни я провела в серьезных отношениях, — говорит она. — И пока не собираюсь возвращаться к ним».
[463x463]
Конечно, подобная жизненная философия порой вызывает критику в ее адрес. Но Банни не переживает по этому поводу. «Отличное свойство возраста: мне совершенно все равно, что обо мне думают, — говорит она. — Более того, именно мое равнодушие к чужому мнению часто позволяет менять этот мнение с отрицательного на положительное».
[700x700]
Банни уверена, что такое преображение возможно для любой женщины.
«Для этого нужно фокусироваться на том, чего вы хотите достичь, а не переживать из-за того, что у вас есть, — советует она. — На самом деле преград не существует. Важно принять себя. Только так можно раскрыть свой настоящий потенциал. Это простая истина, но мне потребовалось больше полувека, чтобы понять это».
[463x463]
В 55 лет Мишель Пфайфер решила возобновить свою актерскую карьеру после 10-летнего перерыва. Она уверена, что 55 — самый подходящий возраст для нового старта.
«В 55 можно выглядеть прекрасно, — уверена Пфайфер. — И все потому, что больше не нужно пытаться выглядеть молодо. Мне 55, еще немного, и будет 60. Но все в порядке, и в этом возрасте можно выглядеть замечательно».
Для этого Мишель Пфайфер занимается спортом 5 раз в неделю (бег и силовые упражнения) и придерживается веганской диеты.
Последние 10 лет Пфайфер занималась воспитанием детей и старалась держаться от Голливуда подальше. Пока дети были в школе, она занималась домашними делами или рисовала. Теперь, когда ее сын и дочь пошли в колледж, она решила вернуться на большой экран.
«Первое время было трудно оказаться в "пустом гнезде", — признается Мишель Пфайфер. — Но мы с мужем пережили первый шок и теперь счастливы вновь обретенной свободе».
Новый фильм с участием Мишель Пфайфер, «Семья» (The Family), выходит на экраны уже в 2013 году
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Родившегося в 1658 году Франсиско де ла Вега, в возрасте 16 лет на реке Мьера сильным течением унесло в Бискайский залив. Через 5 лет в бухте Кадиса в рыболовных сетях нашли мужчину с чешуйками на спине, потерявшего разум и способность говорить. Когда узнали, что похожий человек пропал в Льерганесе, отправили его туда. Его узнала мать и он прожил 9 лет в своем доме, ходя голым и босиком. А потом он исчез, отправившись плавать в очередной раз.
[800x534]
[800x600]
[800x600]
В США занимается бегом более 24 миллиона человек, но из-за травм не могут бегать, где-то 65 % из них. А, другие и с травмами через боль продолжают бегать. Книга Дэни посвящена своей технике бега, как быстрее бегать, пробегать длинные дистанции с меньшими усилиями в любом возрасте, а также она нас знакомит с лечением травм и их предотвращением. При ци-беге у нашего организма открываются резервные мощности, которые скрываются в центральных мышцах туловища. Из таких дисциплин, как Пилатес, Тай Цзи и Йога произошел это метод бега. Книга Дэни это пошаговое руководство к освоению техники и принципов Ци-бега.
От своего учителя Тай Ци Дени Дрэйер скопировал некоторые движения, а также его наблюдения за детьми не прошли даром. Все эти движения и свой опыт он объединил в систему, и назвал ее «Ци-бег» (Chi Running). Основные принципы этого бега доступны и понятны любому человеку, занимающегося бегом. С помощью этих принципов любой бегун бегает расслабленно, результативно, и, в основном без травм. Главное состоит в том, что это движение исходит из Дань Тянь, то есть из китайской энергетической точки, которая находится вниз от пупка на ширину нескольких пальцев. В этом случае руки и ноги выполняют функции маятников, которые вместе с туловищем двигаются. Необходимо специально обходить крайние позиции. При таком беге вы ощутите напряженность вашего тела, и как вы из-за этого лишаетесь энергии.
[259x194]
Во время бега у вас должны быть на одной линии плечи, голова, таз, лодыжки. Для того, чтобы вам было мягче бежать, нужно таз не наклонять назад, а наоборот, вытянуть его немного вперед. Таз представляет собой сосуд, который наполнен энергией, и если вы будете его наклонять, то потеряете часть энергии. При наклоне, на примере лыжников, вы должны упасть вперед. Для того, чтобы вы быстрее бежали, вам необходимо больше наклониться вперед. При беге необходимо средней частью стопы касаться земли. Такие тренировки можно осуществлять на песке, при этом проверять следы.
Основные принципы ци-бега:
1. Бег за счет «заваливания» тела вперед, а не за счет силы голеностопов и ног. Сила гравитации заставляет двигаться вперед. В таком случае работают центральные, а не периферийные мышцы.
2. Правильная осанка. Если осанка ровная, тело поддерживается скелетом, а не мышцами.
3. Из правильной осанки приходит расслабленность тела и в свою очередь повышенная циркуляция ци.
4. Брюшное дыхание позволяет насыщать все части легких воздухом, а соответственно увеличивается забор ци из воздуха.
Чтобы освоить ци-бег нужно научиться:
1. Ощущать как за счет наклона тела вперед и силы тяжести тело само бежит вперед.
2. Полностью расслабить тело.
Это цитата сообщения comandor-ya2013 Оригинальное сообщение
Эти необычные деревья растут на склоне Slope Point (Наклонный мыс) на Южном острове в Новой Зеландии.
В этом месте с побережья дуют сильнейшие ветра и деревьям пришлось адаптироваться и расти в направлении ветра.
[900x600]Читать далее
ИСТОЧНИК
[277x299]
Сегодня мы будем говорить о кислотно – щелочном балансе.
Кислотно-щелочной баланс – это наш индикатор здоровья. Чем мы «кислее», тем скорее стареем и больше болеем. Вы наверняка слышали об антиоксидантах, о том, что нужно кушать больше свежих фруктов и овощей для того, чтобы защитить свои клеточки от стресса, старения и гибели, а организм от окисления. И о том, что вода и свежая растительная пища помогает нам сохранить молодость и красоту.
Давайте чуть глубже разберем тему и выясним, насколько серьезно влияют окружаюзие факторы на качество и продолжительность нашей жизни. Сперва — немного цифр, а потом факты и практические советы.
Уровень pH крови и других жидкостей в нашем организме должен колебаться от 7,35 до 7,45. Средний показатель pH крови здорового человека 7,42. От чего зависят эти цифры? В первую очередь от питания и внешних факторов.
Невнимательное отношение к еде, выбор не здоровой пищи, вредных напитков и другие факторы – курение, алкоголь, стресс. Все эти аспекты влияют на понижение pH.
Мы кушаем и пьем каждый день, вдыхаем табачный дым рядом курящего человека или курим сами, нервничаем из-за ипотеки, аврала на работе, выходок наших деток или отношений в семье. Все это не добавляет нам ни молодости, ни здоровья. Понятно, что на все факторы воздействовать сразу не удастся, но сегодня мы можем начать с малого. Начать думать и осознанно выбирать напитки и продукты питания. Уже только этот один маленький шаг позволит вам на порядок улучшить свое здоровье.
Все продукты питания делятся на кислотные и щелочные.
Привычные нам: картошка (старая), любые крахмальные овощи, незрелые фрукты, пастеризованное молоко, йогурты с добавлением сахара, все мясо и рыба, осветленное рафинированное растительное масло, сахар, выпечка, макароны, старые орехи, уксусы (кроме яблочного) – все это кислотные продукты, понижающие уровень pH в организме.
Напитки также делятся на окисляющие и ощелачивающие. Кофе, черный чай, какао, лимонады и соки из пачек окисляют кровь, а качественная вода, некрепкий чай каркаде, травяные чаи, наоборот, ощелачивают организм.
Конечно, невозможно полностью исключить кислотные продукты из рациона, но соблюдать баланс все же следует. Это позволит Вам поддерживать иммунитет на высоком уровне и избегать многих заболеваний. Для того, чтобы точно знать какие именно продукты относятся к кислотным, а какие к щелочным, рекомендую вам набрать в интернете, в поисковике слова «таблица кислотных и щелочных продуктов» и сохранить список для личного пользования.
Но, даже без этого списка, в нескольких предложениях можно определить основные правила выбора продуктов питания и напитков.
Самый лучший напиток – это вода. Это мы уже выяснили в прошлых статьях.
Самая лучшая еда – свежие овощи, фрукты, зелень, пророщенные зерна и бобовые. Термически необработанные! Если вы ежедневно будете включать в свой рацион килограмм свежих овощей и фруктов, кушать горсть проростков и выпивать минимальную норму качественной воды (30 мл на 1кг веса), то Ваше здоровье будет на порядок лучше, чем у тех людей, которые завтракают кофе с бутебродами, обедают отбивной с картошкой и супом, а ужинают запеканкой.
Наша кровь, лимфа, околоклеточная жидкость отвечают за деятельность организма, качество и продолжительность жизни. Мы должны обеспечивать тело строительным материалом, питательными веществами, кислородом, а не ублажать свои вкусовые пристрастия. Тогда мы сможем наслаждаться жизнью, а не искать таблетки и доктора, который будет думать, как расхлебывать наши беды.
Болезни и старение это конечная стадия окисления и загрязнения организма. А первые ласточки, это паразиты, гнилостные и бродильные бактерии, уютно устроившиеся в нашем кишечнике. Откуда они берутся и почему они есть практически у всех?
Как пример, возьмем человека, питающегося как и большинство населения России и Европы. 80% его питания и напитков – это кислотные продукты и питье. Добавляем внешние факторы и получаем общее хроническое окисление организма. В такой кислой, анаэробной (имеющей недостаток кислорода) среде великолепно чувствуют себя различные паразиты, попадающие в наше тело посредством пищи, воздуха и домашних животных.
В закисленном теле, получающем нездоровую еду – сладкое, копченое, жареное, мучное, консервированное, паразиты могут беспрепятственно размножаться, поскольку имунная система ослабленна, и у организма не хватает сил бороться. То же самое и в кишечнике – чем кормим, то и имеем. Употребление нездоровой еды
Giovanni Battista Pergolesi (1710-1736): Salve Regina in c minor
Helene Gihle Hilde, violin
Rune Hilde, violin
Leif Egil Andreassen, viola
Karin Nielsen, violincello
Rasmus Johansen, double bass
Mette Siv Dyrnes, organ
Hege Monica Eskedal, soprano
From a concert at Sortland kirke 4th october 2010.
Ученые установили прямую зависимость между употреблением сахара и фруктозы и возрастными изменениями кожи. Так и есть. Как подтверждают многочисленные исследования, сахар — непосредственная причина возникновения морщин.
Исследователи из университетского медицинского центра Лейдена (Нидерланды) измерили уровень сахара в крови у 600 добровольцев в возрасте от 50 до 70 лет. Затем сфотографировали испытуемых и показали фотографии случайным людям с просьбой определить возраст людей на снимках. Тут-то и выяснилось. Во всех абсолютно случаях люди с повышенным уровнем сахара в крови выглядели заметно старше, чем люди с нормальным или низким сахаром.
«Никакие анти-возрастные крема не помогут, если вы едите много сахара», — уверяет дерматолог Аамер Хан.
Казалось бы, теперь рецепт красоты прост. Отодвигаем сахарницу подальше, сокращаем количество сладкого, и наслаждаемся молодой и красивой кожей. Как бы не так. «Сахарные морщины» могут возникнуть не только от сладкого чая, конфет или газировки, но и от употребления сладкого вина, белого хлеба, макарон и даже большого количества фруктов.
Но есть и хорошие новости, вот какие. Отказ от сахара, по утверждению ученых, дает невероятно быстрый эффект. У тех, кто существенно меняет свое питание, кожа светлеет и разглаживается уже через несколько дней.
Проверяем?
Это цитата сообщения jzayka Оригинальное сообщение
http://blog.pc-lessons.ru/news/bezvozvratnoe-udalenie-dannyx.html
Сухость, вялость, морщины, жирная кожа. Почти все кожные заболевания происходят из-за заболевания печени.
Черные крапинки или большие коричневые пятна, напоминающие родимые:
на правой или левой половине лба;
между бровей;
на правом плече;
между лопатками;
на тыльной стороне ладони или предплечий.Если печеночные камни застряли в толстой кишке, черные пятна возникают между большим и указательными пальцами.
Все эти дефекты кожи исчезают после удаления камней из печени, желчного пузыря и промывания кишечника.
Вертикальные морщины между бровей (одна, две, три складки) указывают на накопление камней в печени, уплотнение печени и увеличение ее.Морщина справа свидетельствует о застое в селезенке.
Чем глубже морщины, тем более грязная печень, тем больше токсинов остается в организме, тем более проявляется гневность в характере человека.
Если вертикальные складки соседствуют с белыми и желтыми пятнами, то это означает, что в печени растет киста или опухоль. Прыщи, рост волос между бровями вместе с морщинами означают, что загрязнение захватило печень, желчный пузырь и селезенку.
Горизонтальные складки на переносице означают заболевание поджелудочной железы, связанное с камнями в печени. Глубокая горизонтальная складка на переносице — признак диабета и панкреатита.
Зеленые и темные пятна на висках — свидетели ухудшения работы печени, желчного пузыря, селезенки из-за камней в печени. Сопутствующий зеленоватый или синий отлив по бокам переносицы говорит о нарушении функции селезенки.
Жирная кожа на лбу, усиленное потоотделение на лбу наличие большого количества камней в печени.
Желтая кожа лица — недостаток желчи, слабость почек и поджелудочной железы.
Выпадение волос в средней части головы свидетельствует о застое в печени.
Ранняя седина указывает на недостаточную функцию печени и желчного пузыря.
Затвердение и утолщение кончика носа говорит о хронической слабости печени. Если увеличение явно выражено, а сосуды просвечиваются, близок инфаркт или инсульт.
Нос постоянно красный — дисбаланс в работе печени и почек, развивающаяся гипертензия.
Лиловый нос — пониженное давление крови.
Раздвоенный кончик носа сопровождает шумы в сердце и аритмию. Если одна половинка раздвоенного носа больше другой, появляется чувство страха. У таких людей возникают отеки лимфоузлов, запоры, колит, язва желудка. Причина — печень забита камнями. После очищения печени раздвоенность кончика носа исчезает.
Нос изгибается влево, если печень сильно забита камнями, отмечается ослабление работы печени, желчного пузыря, толстого отдела кишечника, правого яичка и правого полушария головного мозга. После очищения ечени от камней нос может вернуться в нормальное состояние.
Зрачок глаза подернут белой пеленой. Эта пленка состоит из слизи и выраженных белковых частиц и указывает на развитие катаракты вследствие длительных нарушений в работе печени и пищеварительной системы.
Белые и желтые слизистые пятна на белке глаза говорят о том, что в организме скопилось очень много жировых веществ из-за закупорки печени и желчного пузыря камнями. Этот момент — сигнал к образованию кист и всевозможных опухолей.
Толстая белая линия закрывает края радужной оболочки глаза, особенно внизу. Это означает накопление холестерина в крови, жиров — в лимфосистеме и другие негативные изменения в жидких тканях организма.
Глаза утратили природный блеск и сияние. Это — сигнал о закупорке печени и почек. Кровь наполняется шлаками, становится тяжелой и вязкой.
Сгущение крови становится причиной ухудшения снабжения клеток и органов кислородом и питательными веществами. Клетки постепенно погибают. Более других уязвимы клетки глаз и мозга. Из-за силы гравитации кровь все менее и менее снабжает органы в верхней части тела. Любая проблема со зрением является косвенным результатом ухудшения фильтрующей функции печени и почек.
Здоровая, чистая печень снабжает организм чистой полноценной кровью. Тем самым обеспечивает уход за глазными тканями и предотвращает нарушения зрения.
Язык покрыт белым или желтым налетом. Секреция желчи уменьшена, возникли проблемы пищеварения, накапливаются токсины и микроорганизмы при выходе из горла и ротовой полости.
Отпечатки зубов на боковинах языка свидетельствуют о недостаточном переваривании пищи и застоях в тонкой кишке.
Прыщи на языке — свидетельство значительного уменыпения секретируемой пищи и застоя гнилой пищи в ТК и ТОК.
Трещины на языке — состав пищи не способен равномерно перемещаться с
Праздник Середины Осени (Чжун Цю) приходится на полнолуние, в 15 день восьмого лунного месяца, то есть, в этом году на 19 сентября.
[648x300]
Этот день также называют Праздником встречи после разлуки. Чтобы правильно встретить Праздник Чжун Цю обязательно совершают обряд поклонения богине-Луне и кушают «лунные пряники». Поскольку Луна в этот день полная, то ночной пейзаж символизирует полноценную жизнь, гармонию в семье, это и есть наилучшее пожелание во время Чжун Цю.
Луна, как определяется в «Веснах и осенях», — это сгущенное инь. На Луне живут жаба и кролик, это Инь и Ян, которые, дополняя друг друга, поддерживая и подавляя, вместе сосуществуют.
Кролик совершенен в беге, и это символизирует подвижность Ян. И речь кролика похожа на хихиканье, которое представляет собой выражение тепла. Когда доходит до полнолуния и Луна становится полной, тогда энергия в делах соединяется.
Луна представляет собой семя Инь. Ее тело само по себе не содержит света, оно светится, отражая Солнце. Это подобно тому, как чиновник не имеет собственной власти, он пользуется силой государя. И тем самым осуществляет собственную власть.
История праздника Середины осени насчитывает более двух тысяч лет.
Вот что говорится по этому поводу в «Записках о ритуале»: «Весной сын Неба обращен к Солнцу, осенью же — к Луне, утром — к Солнцу, к Луне — вечером».
В «Чжоусских ритуалах» записано: «В середине весны днем бьют в барабаны, дуют во флейты и читают стихи для того, чтобы предотвратить жару. В середине осени подобным образом встречают холод».
Как Танский император Мин Хуан путешествовал по лунному дворцу
[383x600]
Праздник Середины осени становится одним из главных праздников года, начиная со времени династии Тан (618-907).
Именно тогда распространилась «История о путешествии по лунному дворцу»: «Однажды прямо в ночь на пятнадцатый день восьмой луны даос по имени Ло Гунъян сопровождал в прогулке танского правителя Мин Хуана. Когда они остановились, чтобы полюбоваться Луной, восхищенный Мин Хуан обронил: «Как было бы здорово погулять однажды по лунному саду!». Ло Гунъян, услышав, сказал: «Ваше Величество хочет отправиться в лунный дворец? что ж, это несложно!» — и, пробормотав что–то, взял посох и бросил его в воздух. Казалось, что посох прорезал воздух и полетел прямо к лунному дворцу. И вот впереди появился широкий и просторный серебряный мост, на который даос и попросил государя взойти.
Через несколько шагов вокруг них сгустился холодный воздух, повеяло морозной свежестью, и вскоре впереди возник великолепной красоты дворец. Перед входом возвышалось высокое раскидистое коричное дерево, под которым белый заяц толок в ступке снадобья. Вывеска перед входом гласила: «Убежище чистой пустоты в обширном холоде». Они вошли вовнутрь, и взору их открылись великолепные нефритовые покои совершенных очертаний, окруженные изысканными причудливыми растениями. Пройдя между точеными нефритовыми колоннами, они оказались в роскошном главном зале дворца, где увидели сто кудесниц, облаченных в белоснежные прозрачные легкие одежды, грациозно парящих над сверкающей, словно зеркало, гладью пруда. По залу разносились приятные звуки. Мин Хуан, высокий ценитель искусства музыки, втайне запомнил эту прекрасную мелодию.
После осмотра дворца они предались созерцанию безбрежной земли, раскинувшейся внизу. «Тело странствует по серебряным чертогам, киноварным дворцам, а на самом деле я просто склонил голову и задремал», — подумал Мин Хуан. Наконец Ло Гунъян снова взял посох, и они вернулись в мир людей, где все случившееся показалось государю чудесным сном, отчего он предался чувству глубокой грусти. Однако, проснувшись, Мин Хуан вспомнил и упорядочил мелодию, услышанную им во сне».
Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение
Одной из самых древних и самых загадочных статуй в нашей истории является Сфинкс, лев с человеческим лицом. Эта грандиозная скульптура высотой более 20 метров, длиной 75 метров, расположена в комплексе пирамид в Гизе. Ранее бытовало мнение, что Большой Сфинкс был воздвигнут в эпоху Древнего Царства при фараоне Хафра (Хефрене) в XXV веке до н.э.
А на чье же человеческое лицо у Сфинкса ? Давайте посмотрим, что известно науке на сей счет …
[520x621]
В человеческом организме насчитывается 70 элементов, из которых жизненно важные 22 макро- и микроэлементов. Макроэлементы – это натрий, сера, калий, фосфор, кальций, магний. Микроэлементы – это железо, ванадий, йод, кремний, медь, марганец, цинк, кобальт, селен, хром, молибден, фтор. Без этих элементов невозможно протекание полноценных обменно-восстановительных процессов в организме.
Данные о минеральных веществах, которые приведены ниже, поданы в таком порядке: название минерального элемента, рекомендуемая дневная норма, продукты, в которых он находится.
Кальций 0,8-1,2 г: молоко и молочные продукты, сыр, листья зеленых овощей, фрукты (яблоки, абрикосы, персики)
Фосфор 0,8-1,2 г: молоко, молотые злаки, сыр, бобы, яйца, мясо, печень, грецкие орехи, морковь, свекла.
Железо 10-18 мг: печень, мясо, бобы, злаки, картофель, свекла, фасоль, капуста, яичный желток, зеленые овощи, мясо.
Калий 2-6 г: соль, морские продукты, молоко, овощи, мясо.
Медь 1,5-3 мг: печень, яичный желток, бобы, молоко, грецкие орехи, злаки, миндаль, овсяные хлопья, картофель.
Магний 300-450 мг: бананы, молотые злаки, бобы, молоко, грецкие орехи, листья зеленых овощей, картофель, редис.
Йод 100-150 мг: йодированная соль, морские продукты, овощи, выращенные в районах с оптимальным количеством йода в воде и земле.
Сера: большинство продуктов питания (все виды мяса, рыба, яичные желтки, лук, фасоль, капуста, морковь, огурцы, миндаль, чеснок, крыжовник, спаржа и пр.) содержат достаточное количество дневной нормы.
Цинк 15 мг: мясо и мясные изделия, злаки, бобы, овощи.
Хром 50-200 мг: молотые злаки, бобы, белая шелковица.
Марганец 2-5 мг: мясо, дары моря, петрушка, чеснок, женьшень.
Молибден 70-250 мг: морские продукты, мясо, женьшень, петрушка, чеснок.
Нужно отметить, что невозможно устранить дефицит макро- и микроэлементов из продуктов питания , которые их содержат. При необходимости можно компенсировать дефицит макро- и микроэлементов с помощью биологически активных добавок.
P.S. Не следует забывать о таком очень важном факте, что сейчас земля уже не содержит все нужные нам элементы. И это означает, что их нет в достаточном количестве в продуктах питания. Ещё 50 лет назад мы даже не слышали о БАДах. А теперь,увы, без них не обойтись.
Это цитата сообщения Николай_Кофырин Оригинальное сообщение
Одни считают, что жизнь дана для наслаждений, другие – что для испытаний, третьи уверены, что цель жизни в совершенствовании души, четвёртые убеждены – наша жизнь есть путешествие в этот падший и грешный, безумный, безумный, безумный мир.
Одинокая пожилая женщина, не желая дожидаться смерти, продала свою квартиру, купила тур в кругосветное путешествие на океанском лайнере, и на обратном пути бросилась в море.
Что же такое наша жизнь, и зачем люди путешествуют по миру?
Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Лара_БК Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
По моему рациональное зерно в этом есть... но пусть каждый самостоятельно выбирает себе во что верить и свои собственные методы лечения.
Статья Три травы, которые лечат почти ВСЕ острые состояния взята на сайте Научная эзотерика - http://www.tihoplav.ru/notes03/note155.html. Автор Кирилл Ланской (по материалам научной работы профессора Столешникова)
Это цитата сообщения Натали_Пушкина Оригинальное сообщение
[показать]