Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Особая точка на пальце - СОХРАНИ!
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Нашла вот эти ролики, отобрала для себя имеющие отношения к своим болячкам.
Многие из нас хоть какие-то упражнения , но делают. А здесь вроде и не сложно - на стульчике или на полу. И полезно для здоровья. Почему бы не включить их в ежедневный комплекс. Реально. Ни пыхтений с прессом, ни приседаний сто-пятьсот раз...
***
Надо попробовать. Вреда не будет. А БОЛЯЧКИ ПРОСТО ДОСТАААЛИ.
Варикозное расширение вен
Боли в руках — полиартрит
Боли в коленных суставах
Остеохондроз
Боль в шее
Остеопороз
Гипертоническая болезнь
Бессонница
Это цитата сообщения Суханова Оригинальное сообщение
http://www.tilda-mania.ru/forum/24-1725-1 источник
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
[256x192]
[256x192]
[256x192]
[446x335]
Преддиабет - начало сахарного диабета
Треть американцев имеют преддиабет, который является первой ступенью на пути к серьёзному полномасштабному диабету, но многие из них не предпринимают никаких усилий, чтобы изменить положение к лучшему. В данной статье рассмотрены четыре ошибки, которые совершают люди с диагнозом “преддиабет”, значительно повышая свой риск заболеть настоящим сахарным диабетом.
Ошибка № 1: многие думают, что похудение не поможет предотвратить диабет
Похудение может предотвратить диабет?Исследование, выполненное в рамках Программы профилактики диабета (США), в котором в течение трех лет участвовали 3234 добровольцев с преддиабетом, показало, что даже небольшие изменения в образе жизни – более здоровое питание и увеличение физической активности, помогли участникам потерять немного веса и улучшить здоровье. Уменьшение массы тела всего на 5 – 7% (это 5 кг для человека весом 80 кг) и физические упражнения сократили шансы для развития полномасштабного сахарного диабета на целых 58 процентов.
Указанные изменения в образе жизни помогают сократить прежде всего абдоминальный жир – глубоко расположенный брюшной жир, который оседает в туловище на внутренних органах и даже вторгается в печень, нарушая её способность регулировать уровень сахара в крови путем удаления соединений, затрудняющих обмен веществ (в том числе инсулина) на клеточном уровне.
Разумное решение
Начните с сокращения порций вашего питания. “Определение нормального размера порций в здоровом питании – важная часть того материала, который мы изучаем на занятиях по преддиабету и профилактике сахарного диабета“, говорит Брилла МакКинни, дипломированная медсестра, руководитель практических занятий в Диабетическом центре в Эвансвиле, штат Индиана. Но как точно определить размер порций? Воспользоваться мерными чашками и весами?
В одном из исследований, выполненных в Университете Калгари, 17 процентов людей, которые использовали диетическую, тарелку, потеряли 5 и более процентов от своей массы тела, в то время как другие участники, не использовавшие инструмент контроля порций, в среднем сохранили свой вес. Отведите половину своей тарелки для овощей и фруктов, одну четвертую – для постной белковой пищи (курица, рыба или красное мясо) и одну четвертую – для крахмалистой пищи (картофель или рис).
Ошибка № 2: Недооценка диагноза
Относитесь к диагнозу преддиабета серьёзно“Если ваш врач говорит, что у вас преддиабет или если вы знаете, что у вас высокий риск развития диабета, то вы ещё имеете время, чтобы изменить положение к лучшему,” – говорит доктор Лонгджон. Но часы тикают, время идёт. Каждый год после постановки диагноза «преддиабет» у 10 – 15 процентов пациентов будет развиваться полномасштабный сахарный диабет. Это означает, что в течение восьми – десяти лет очень высокий процент «преддиабетчиков» станут «диабетчиками», которые будут жить в условиях высокого риска серьезных осложнений диабета, таких как болезни сердца, инсульт, повреждение нервов, потеря зрения, почечная недостаточность и даже ампутация стопы или ноги.
Еще одна важная причина действовать немедленно после постановки диагноза «преддиабет»: не все ваши риски для здоровья касаются далекого будущего. Один только преддиабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта на 50 процентов (по данным Американской ассоциации диабета). Кроме того, учёные из Университета Калифорнии, Сан-Франциско, в исследовании 2010 года обнаружили, что преддиабет повышает риск развития проблем с почками на 70 процентов по сравнению с людьми без преддиабета.
Тем не менее, только 42 процентов пациентов с преддиабетом принимают какие-то меры, чтобы изменить положение к лучшему (по данным Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC)).
Разумное решение
Не ждите, когда ваш врач скажет, что у вас есть преддиабет, проявляйте сами инициативу для регулярного медицинского обследования. Тридцать пять процентов взрослых американцев имеют преддиабет, в том числе половина всех людей старше 65 лет, однако лишь 7 процентов знают об этом (по данным CDC).
Ошибка № 3: Недостаток движений
Физические упражнения - профилактика сахарного диабетаФизические упражнения атакуют диабет в четырех направлениях: помогают вам похудеть, сокращают абдоминальный жир, заставляют ваши мышцы “высасывать” больше сахара (глюкозы) из крови и повышают чувствительность
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Валенсия — один из самых крупных испанских городов после Мадрида и Барселоны, как по размеру, так и по количеству жителей.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Возведённый в этом году Центр Гейдара Алиева по проекту знаменитого архитектора Захи Хадид — это суперсовременный культурный центр, ставший новым символом Баку и всего Азербайджана. Представляет собой комплексное сооружение площадью 57,519 м², которое включает аудиториум, музей, концерт-холл, выставочные залы и административные офисы. Носит имя 3-го президента Азербайджана Гейдара Алиева.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Нотр-Дам-де-Пари, или собор Парижской Богоматери, это старинный католический собор, который находится в самом центре французской столицы. Благодаря известному роману Виктора Гюго он овеян ореолом романтики, что, вероятно, и привлекает к нему толпы туристов. По туристической привлекательности Нотр-Дам-де-Пари способен потягаться с Эйфелевой башней и Лувром.
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение
Маленькая бабочка, которая расположена на шее.
Но жалит она как пчела!
[640x398]Несмотря на свои небольшие размеры (вес железы составляет около 25 граммов), она подчинила себе практически все процессы в организме.
Наши умственные способности, сон и аппетит, физическая активность, масса тела, прочность костей скелета, работа сердца и других внутренних органов, половое развитие, состояние кожи и волос, способность выносить и родить здорового ребёнка – все это во многом зависит от её работы.
Немалую роль отводят современные ученые щитовидной железе в управлении работой иммунитета и даже в развитии механизмов старения.
Основная задача щитовидной железы – управлять скоростью метаболизма (обмена веществ).
Эти задачи выполняются с помощью гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа.
Эти гормоны- тироксин, трийодтиронин и тиреокальцитонин -участвуют в росте, развитии и дифференцировке всех тканей, отвечают за питание органов кислородом.
[700x466]
«Нужно, чтобы вся твоя воля была единой силой, чтобы ты слушал, опустошив от мусорной суеты свой ум, слушал умом из сердца. И даже не ум твой в этом случае слушать будет, а вся энергия твоего бытия воспримет энергию истины. Тем и услышишь.
Пусть уши слышат только то, что в них в данный момент звучит, не двигаясь дальше. Пусть ум твой думает только о том, что в нем в этот момент шевелится, не продолжая мыслей. Ведь настоящий путь копится и собирается пустотой.
Счастье начинает появляться в твоей жизни тогда, когда ты остановишь все свои остановки. И если сразу не понял, о чем я, то останови для начала попытки понять. Потому что понять это с помощью попыток и усилий не получится. Ты поймешь, только когда прекратишь прекращать, остановишься в остановках».
Перевод: Б. Виногродский, Б. Кузык, https://www.facebook.com/qigongjournal
Franz Joseph Haydn (1732-1809) - Missa in Angustiis 'Nelson-messe', 1985
Margaret Marshall - soprano,
Carolyn Watkinson - alto,
Keith Lewis - tenor,
Robert Holl - bass,
Rundfunkchor Leipzig,
Staatskapelle Dresden orchestra,
Neville Marriner - conductor.
[333x222]
Рецептов приготовления болгарского перца на сегодняшний день существует великое множество, начинкой для него может стать любое мясо, сыр, крупа, овощи и фрукты. Сегодня предлагаю рецепт десерта из перца, фаршированного грушей, сливой и яблоком.Фрукты можно заменять имеющимися дома.
Ингредиенты:
перец сладкий 500г;
без косточек виноград 200г;
сливы свежие 300г;
по одной груше и яблоку;
сахарный песок 100г;
несколько веточек мяты;
Рецепт приготовления перца, фаршированного фруктами:
Промываем фрукты и нарезаем крупными дольками, одновременно удаляя косточки и сердцевину. Мяту споласкиваем водой, обсушиваем и измельчаем.
У сладкого перца верхушку срезаем и удаляем внутреннюю часть с семечками. Смесь из фруктов распределяем по формочкам из болгарского перца.
Кипятим 100мл. воды , добавляем сахарный песок и варим в течение некоторого времени до полного растворения. Кладем в сироп мяту измельченную, перемешиваем.
Я сахара кладу совсем мало, но тогда в перец кладу инжир, хурму, банан. Каждый должен самостоятельно определиться с набором фруктов.
Теперь перцы помещаем в подготовленный сироп до уровня полного покрытия жидкостью.
Желаю приятного аппетита!
— Папа, а что от Бердичева дальше, Луна или Житомир!
— Сёма, не морочь мине голову! Подойди к окну. Луну видишь?
— Вижу.
— А Житомир?
[478x320]
Это цитата сообщения ВЗРЫВАЯ_СТЁКЛА Оригинальное сообщение
Мені – боляче.
Не можу спокійно дивитися на жахливу сучасність.
Ми жаліємося на власне життя.
Не вистачає фінансів, які б задовольнили безмежні потреби, замало часу, не знаємо куди поїхати відпочивати, як втихомирити свої амбіції, .... але ніколи не згадуємо, що комусь у цей час набагато гірше, забуваємо про тих людей, в яких була одна проблема – де знайти хоча б крихту хліба.
Наша уява не може осягнути всю глибину цієї жорстокої трагедії.
Питань виникає безліч, але відповідь одна – починати потрібно з себе.
Українці! Не даймо стерти із наших сердець правдиву історію, пам’ятаймо, що ми не варті майбутнього, якщо не пам’ятаємо минулого...
Нехай ці сторінки були вирваними з історії української нації, нехай вони не такі, якими б ми хотіли їх бачити, але вони були, вони наші, вони потребують нашого вшанування.
Збережіть у своїй душі вогник пам’яті про померлих від голоду людей.
Схиліть свої голови у скорботі, врятуйте байдуже сьогодення…
[604x430]
[700x465]
Есть люди, которых называют обманутыми и невежественными. Те, кто пытаются улучшить свою внутреннюю природу средствами обычного человеческого знания для того, чтобы вернуться в свое начало, и те, кто желают управлять своими желаниями, следуя обыденными путями думания в надежде достижения просветления.
Древние, которые управлялись Путем, развивали свое понимание в покое. Знание было их жизнью, но они ничего не делали со знанием. Когда знание и покой питают друг друга, их лад и покой растворяются и возникают как бы из внутренней природы. Сила Духа - это лад, Путь - это порядок. Когда сила Духа включает в себя все сущее, тогда возникает человечность и доброта. Когда путь простирается в порядке, тогда возникает справедливость и совесть. Когда справедливость ясно понимается, и все следуют и держатся за нее, тогда возникают вера и верность. Когда средоточие центра является чистым и правдивым, и возвращается в свою должную область, тогда возникает музыка. Когда искренность выражается телом, обликом и настроем, это и есть обряд.
Однако, следование обрядам и музыке - это не подходящий путь. Следование по неподобающему пути приведет весь мир в хаос. Когда некто пытается исправлять других, его собственная сила духа замутняется и больше не достигает людей. Если пытаешься так делать, это разрушит внутреннюю природу каждого.
Даже в хаосе древние были сосредоточенными, ибо они были едиными со своим поколением и следовали путям простоты и молчания. В те времена инь и ян пребывали в ладу, духи и боги не делали ничего плохого, четыре времени следовали друг за другом. Все проявления жизни были без изъянов, и ни одна живая сущность не страдала от ранней смерти. Люди имели знания, но не использовали их, и все было в совершенном единстве. В эти времена никто ничего не замышлял на будущее, ибо каждый сохранял постоянную естественность проявления.
И так было до тех пор, пока сила духа не разрушилась, и тогда Су Жэнь и Фу Си пришли для того, чтобы управлять всем под небом, с такими плодами, что было согласие с ними, но не было единства. Сила духа продолжала разрушаться, и тогда Шэнь Нун, Пахарь Духа, и Желтый Владыка пришли управлять всем под небом, вследствие чего было удовлетворение, но не было согласия. Сила духа продолжала разрушаться, и тогда Яо и Шунь пришли управлять всем под небом, и, как следствие этого, они управляли законами, постановлениями, великими планами. Они загрязнили чистоту природы и разрушили простоту. Путь был оставлен, и добро было подменено. Сила духа попала в опасность из-за приверженности к случаю. Внутренняя природа была покинута, и сердца получили возможность определять свой собственный путь. Сердце соединялось с сердцем через знания, но было не способно дать мир поднебесной. Торжественность и возвышенность были добавлены к знаниям, и они заменили простоту, и сердце перестало действовать, что привело к возникновению в людях хаоса и неповиновения с невозможностью вернуться к истинной внутренней природе, к их началу.
Воспринимая это, мы можем видеть, как мир потерял Путь, и как Путь потерял этот мир. В таком мире как может Путь проходить по миру и вести мир? Или как личность пути может появиться в этом мире и быть видна? Или как мир может придти к приданию ценности пути? Путь не может направлять мир, и мир не может направлять Путь, даже если мудрец не уходит в гущу леса и гор, тем не менее, сила духа скрыта, хочет он этого или нет.
Эти так называемые скрытые учёные древних времен не прятали себя, но отказывались от проявления видимого. Они не закрывали двери в своих словах, но отказывались выпускать их наружу. Они не скрывали свою мудрость, но отказывались делиться ей. Но эти времена существовали, и если бы была возможность для них действовать, они могли бы сделать великие вещи, привести все к единству, и так, что не будет ни одного признака, что они делают это. Однако времена не были благоприятны, и это было невозможно, поэтому они пустили глубокие корни, оставаясь в спокойствии своего ожидания, и это был Путь, в котором они выжили.
Древние, желая сохранить свою жизнь, не использовали утонченного стиля для выражения своих знаний. Они не тревожили все сущее в целом мире с помощью своих знаний, и не использовали знания для того, чтобы испытывать и разрушать силу духа. В одиночестве, в отшельничестве они оставались там, где они были, и стремились к восстановлению своей внутренней природы. Что большего они могли сделать для этого? Ибо Путь не имеет своего места в мелочности, и не имеет ее сила
[400x400]
Многие проблемы со здоровьем начинаются с заболевания сосудов, а если быть более конкретным, то капилляры после их закрытия приводят к старению организма.
Кровеносные сосуды пронизывают весь организм человека. И если с сосудами под влиянием внешнего воздействия происходит их сужение, то страдает весь организм, так как узкие напряженные сосуды не в состоянии хорошо питать органы и системы. Роль капилляров в проблеме поддержания органов и систем организма на необходимом физиологическом уровне крайне важна.
В нашем организме, к каждой его клетке подходит микроскопически тонкий кровеносный сосудик – капилляр, с помощью которого каждая клетка снабжается кровью. Именно по капиллярам вместе с кровью к клеткам поступает кислород, питательные вещества и выводятся ненужные отходы жизнедеятельности. Доставка питательных веществ к каждому мышечному волокну, к каждой клеточке нашего организма и удаление отходов из них имеет непрерывный круговорот. В этом круговороте обмена веществ в организме природа должна была позаботиться о такой транспортной капиллярной системе, когда доставка кислорода и питательных веществ, для обеспечения жизнедеятельности, происходит постоянно.
Каждый капилляр состоит из трех слоев. Мышечная ткань одного из слоев, в зависимости от физического или эмоционального состояния, может сужать или расширять просвет капилляра. В зависимости от внешних обстоятельств сердце человека, работая в определенном режиме, нагнетает кровь в артериальные сосуды. Если есть эмоциональная реакция и по этой причине произошло сужение капилляров, то в них возникает повышенное артериальное давление. При длительном сужении, так называемом спазме просвета капилляров, начинается гипертоническая болезнь. Когда же эмоциональная реакция, вызвавшая спазм капилляров, устраняется, то просвет капилляров удается увеличить и кровь беспрепятственно течет по капиллярам и артериальное давление возвращается до нормального уровня.
Но сужение капилляров чревато не только угрозой развития гипертонической болезни. Так как капилляры подходят к каждой клеточке всех наших органов, то при длительном спазме заболевает весь орган, например, желудок, печень или иной орган. Заболевание развивается только потому, что по сузившемуся капилляру к клетке и, естественно, ко всему органу не поступает необходимое количество крови, а с ней и нужного количества кислорода и питательных веществ. В равной мере из органа не выводятся в необходимом количестве отходы. Накапливаясь в клетках, эти отходы отравляют орган, что и служит пусковым моментом к развитию болезни.
КАПИЛЛЯРНАЯ МИКРОСОСУДИСТАЯ БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Справедливо сопоставление иммунитета с пожизненным телохранителем. От того, насколько сохранена подкожная микрососудистая капиллярная сеть человека, можно судить о состоянии здоровья человека. Наличие трофических язв на ногах может служить подтверждением о неблагополучии, как во всем организме, так и о нарушении микроциркуляции крови, недостаточной доставке нужных веществ в места поражения. При жалобах на зябкость рук и ног следует знать, что вся проблема в разрушении капиллярного кровообращения по причине тромбирования части капилляров.
Из–за процесса тромбирования капилляров объем микрососудистой сети уменьшается, резервные капилляры, образно говоря, «засыпают» и, если их не задействовать нагрузкой, то существует опасность, что они могут и не «проснуться». Ключ к пониманию многих заболеваний надо видеть в несостоятельности капилляров, когда из-за несвоевременной доставки полезных веществ к очагам воспаления невозможно приостановить и ликвидировать воспалительный процесс в заболевшем органе.
Кроме того, из-за несостоятельности капилляров, становится объяснимым состояние старости, которой неизбежно сопутствует высыхание организма вследствие постепенного закрытия капилляров, образованию высохших клеточных очагов и замедления жизненных процессов.
Приходится с сожалением констатировать тот факт, что у людей, страдающих гиподинамией, до 70% капилляров бездействуют. Они длительно, находясь в суженном состоянии, не получают, из-за вялого протекания крови по ним, даже по минимуму ни кислорода, ни питательных веществ. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и у них недостаточно высокая продолжительность жизни.
Чтобы оживить и оздоровить кровообращение и очистить капилляры, необходима двигательная активность. Когда человек с удовольствием активизируется для выполнения работы, то мельчайшие сосудики капиллярной системы расширяются, наполняются кровью, в них ускоряется и усиливается ее поток. Объем крови, циркулирующий в капиллярной системе, при
Филипп Жаруски, (в ряде источников — Ярусский; фр. Philippe Jaroussky; род. 13 февраля 1978, Мезон-Лаффит, деп. Ивелин) — французский певец, контратенор. Специализируется в репертуаре эпохи барокко.
[700x466]
Окончил отделение старинной музыки Парижской консерватории. В 2004 г. получил французскую премию «Виктуар де ля мюзик» в номинации «Открытие года», в 2007 г. повторил свой успех уже в основной номинации «Певец года». В 2003 г. исполнил одну из главных ролей в постановке и записи оперы Георга Фридриха Генделя «Агриппина». Наряду с Генделем, в своём творчестве уделяет много внимания Антонио Вивальди. Исполняет музыку разных «забытых» композиторов: Антонио Кальдары, Иоганна Христиана Баха, Николы Порпоры.
Жаруски много сотрудничал с камерным Ансамблем Матеус Жана Кристофа Спинози, а также с ансамблем L’Arpeggiata Кристины Плюар.
Согласно семейной легенде, фамилия появилась, когда дед певца эмигрировал из революционной России и при пересечении границы назвался: «Я — русский»
Philippe Jaroussky & L'Arpeggiata "Icones du Seicento" ...
Philippe Jaroussky & Concerto Koеln "Забытые арии"
G.B. Bassani - La Morte Delusa
Умер человек. Его пес рядом лег и тоже умер.
И вот душа человека стоит перед вратами с надписью "Рай" и рядом душа собаки. На вратах надпись: "с собаками вход воспрещен!". Не вошел человек в эти врата, прошел мимо.
Идут они по дороге, вторые врата, на которых ничего не написано, только рядом старец сидит.
— Простите, уважаемый...
— Петр я.
— А что за этими воротами?
— Рай.
— А с собакой можно?
— Конечно!
— А там, раньше, что за врата?
— В Ад. До Рая доходят только те, кто не бросают друзей.
[500x349]
I vespri siciliani
Драма в пяти действиях, либретто Э. Скриба и Ш. Дюверье.
Первая постановка: Париж, театр «Гранд-Опера», 13 июня 1855 года
Главные действующие лица:
Елена (сопрано),Lianna Haroutounian,
Арриго (тенор),Bryan Hymel,
Монфор (баритон), Erwin Schrott
Прочида (бас),
Нинетта (меццо-сопрано),
Бетюн (бас).
Режиссер: Stefan Herheim
Дирижер: Antonio Pappano
Royal Opera House,
November 2013