Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение

Несколько превращений обычных футболок в модные! Мастер-классы

 

Читать далее...

Это цитата сообщения lyudMILKA28 Оригинальное сообщение

Монотипия наоборот (на футболке)

[показать]

Подробный и очень простой мастер класс по украшению подобным образом БЕЛЫХ футболок и маек.
Можно и текст написать, как на фото сверху, так и рисунок нанести:
[показать]

Как сделать:

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Делаем холодный фарфор: мастер-класс

[показать]

Нам понадобится: крахмал – 1 кружка, клей ПВА – 1 кружка, глицерин – 2 ст. ложки, крем детский – 1 ст. ложку, лимонная кислота – 1 ч. ложка.

[показать]

Продолжение мастер-класса здесь: 

http://encyclopedia-of-women.ru/holodnyiy-farfor-prigotovlenie-master-klass/

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Продукты, способствующие похудению

[201x134]У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

Список продуктов для похудения

 1. Низкокалорийные продукты

 Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты

 Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

 Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира

 Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность

 Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо...

Продукты для похудения >>

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

5 трюков визажистов при нанесении макияжа

http://vogueon.ru/5-tryukov-vizazhistov-pri-nanesenii-makiyazha

[показать]

 

Макияж – дело тонкое. У каждого визажиста свои секреты в нанесении макияжа.

Кто-то пользуется при нанесении макияжа кистями, кто-то предпочитает нанесение пальцами или спонжами.
Но есть секреты, используемые визажистами, которые могут быть очень полезны нам, простым женщинам, в повседневной жизни и о которых мы часто даже не имели понятия.

Секрет № 1

Идеальные реснички.

Читать далее...

Это цитата сообщения tinarisha Оригинальное сообщение

ИНТЕРЕСНЫЕ ЗАКОНЫ

[350x350]

Закон Батнера:Тот, кто смеется последним, соображает медленнее всех.

Закон Филона: Чтобы учиться на своих ошибках, нужно сначала понимать, что вы совершаете их.

Закон Марго: Советом именуется то, чего мы просим, когда уже знаем ответ, но хотели бы его не знать.

Наблюдение Марка Твена: Хорошие манеры состоят в умении скрыть, как много мы думаем о самих себе и как мало - о других людях.

Наблюдение Элизабет Тейлор: С теми людьми, у которых нет никаких недостатков, проблема состоит в том, что, как правило, можно быть абсолютно уверенным в наличии у них каких-нибудь страшно раздражающих достоинств.

Закон Хендерсона: Чем меньше вы сказали, тем меньше придется брать назад.

Закон Еллина: Вероятность выиграть в лотерею чуть-чуть увеличивается, если купить себе лотерейный билет.

Закон Джерри: Из того, что все стало другим, вовсе не следует, будто что-нибудь изменилось.

Наблюдение Бернарда Шоу: Разумный человек приспосабливается к окружающему миру, неразумный же упорствует в своих попытках приспособить окружающий мир к себе. Поэтому весь прогресс зависит от неразумных людей.

Закон Пирсона: Если вы движетесь по инерции, то, стало быть, катитесь вниз.

Наблюдение Дефалькуа: Дорога, лишенная препятствий, обычно ведет в никуда.

Производный закон Бейкера: Перевалив через вершину холма, сразу набираешь скорость.
Аксиома Сайруса: Не каждый вопрос заслуживает ответа.

аксима Вольтера: Остроумное высказывание ровным счетом ничего не доказывает.

Закон Ларсона: Множество людей принимают короткую память за чистую совесть.




отсюда

Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение

Быстрый сметанник на сковороде

[400x301]


Продуктов нужно по минимуму, делается быстро и получается очень вкусно .


Весь процесс я снимать не стала, делается все просто.


Тесто:


Читать далее...

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

Читать далее...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Дренажная диета

    Главная задача диеты "Дренаж"  – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг!
   Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме. К сожалению, без белой специи все блюда становятся пресными. Однако вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы и сделать еду более интересной. Просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком.
    Отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера.

    Имейте в виду, несмотря на то что «Дренаж» выводит из организма излишки жидкости, это не значит, что вам следует уменьшить количество напитков. Напротив, сидя на этой диете, ни в коем случае не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в день. Без соли она прекрасно прочистит твой организм и спокойно покинет его. Главное – выбирайте несладкие и негазированные напитки: например, обычную воду или чай.

    Только учтите, диету «Дренаж» нельзя использовать всем, у кого есть серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства.

Меню диеты "Дренаж"

Это цитата сообщения beekini Оригинальное сообщение

Главные принципы правильного питания

[показать]В мире существует огромное количество различных диет и систем питания. Многие из них действительно помогают, но стоит помнить, что все диеты подбираются полностью индивидуально. Поэтому не стоит считать, что если диеты помогла другим, то она обязательно поможет и Вам. Другое дело правильное питание, соблюдение основных правил должно выполняться на протяжении всей жизни, а не в определенный промежуток времени. Рациональное питание должно стать образом жизни. Соблюдая правильное питание можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить свое здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной.

Ученые многих стран уже доказали, что человеческий организм подчиняется законам термодинамики. В связи с этим, в основе здорового и полноценного питания стоит принцип: энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма. Но к великому сожалению это условие чаще всего нарушается. А именно в связи с этим, потребление калорийных продуктов (сахара, картофеля, хлеба и так далее) значительно выше, чем энергетические затраты. Как следствие, с каждым годом жизни накапливается масса, которая переходит в избыточный вес и ожирение.

Помимо этого есть и второй принцип – химический состав веществ должен обязательно индивидуально соответствовать физиологическим потребностям организма. По правилам, каждый день в организм должно поступать не менее семидесяти различных ингредиентов. Именно они являются жизненно необходимыми, поскольку не синтезируются в организме. Из этого появляется следующий принцип правильного питания – максимальное разнообразие продуктов питания.

Последний по порядку, но не по значению принцип правильного питания - это правильный режим питания. Правильный режим питания – это чередование, кратность и регулярность приемов пищи. Потребность в пищевых веществах, энергии и режим питания подбирается целиком индивидуально, в зависимости от потребностей организма, физической активности и возраста.

Многие ошибочно считают, что если правильно подобрать для себя набор продуктов по количеству витаминов, углеводов, жиров и калориям, то организм получит необходимое питание, но это совсем не так. Для того чтобы этого добиться, необходимо учитывать следующие условия:

1. Время приема, условия и кратность пищи


2. Количество калорий употребляемой пищи

Читать дальше....

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Как можно похудеть после зимы без жестких диет

    Главное правило - зи­мой – весной нельзя садить­ся на жесткие дие­ты. Они так обедне­ны необходимыми нам питательными вещества­ми, что вместе с лишним ве­сом можно потерять здоровье; также ухудшится внешний вид волос, кожи и ногтей.

     Кроме того, очень жесткие диеты не­редко плохо переносятся и ве­дут к пищевым срывам. Так что ставьте перед собой реаль­ные цели: уменьшение веса на 3-5 кг. за 3-4 недели.

    Желающим похудеть  стоит отказаться от :

• колбас
• полуфабрикатов
• готовых соусов
• консервов
• жареных блюд
• кондитерских изделий
• сладких напитков

 Обязательно полноценно завтракайте

    Именно утренний прием пищи позволяет нам получить энер­гию на предстоящий день. По­этому завтрак может быть до­вольно плотным. В утреннем меню есть место кашам на не­жирном молоке, сырникам, омлету, отварному картофе­лю и даже макаронам! Можно съесть бутерброд с зерновым или отрубным хлебом и отвар­ным мясом. То, что предложен­ные блюда довольно калорий­ны, не страшно: за день вы ка­лории потратите, а полноценное питание утром поможет снизить риск переедания ве­чером...

Как похудеть не голодая >>

 

Это цитата сообщения Elena_ARVIK Оригинальное сообщение

«Ленивые» советы

Вы любите делать утреннюю гимнастику или предпочитаете лишние 5-10 минут понежиться в постели? А чистить посуду, особенно пригоревшие кастрюли? Тоже нет?
Тогда Вы относитесь к подавляющему большинству и эти советы для Вас. Постараемся все сделать с минимальными затратами времени и сил и даже с удовольствием.
Читать далее...

Это цитата сообщения Сергеева_Елена Оригинальное сообщение

Как сделать дизайн интерьера самому

Как сделать дизайн интерьера самому

Отчаявшись донести до дизайнеров свою мысль или же стремясь сэкономить, многие задаются вопросом - как сделать дизайн интерьера самому, без привлечения специалистов со стороны. Мы отвечаем - это реально, но придется потратить немало времени на то, чтобы изучить необходимый материал и если вы беретесь за дело без каких-либо знаний в этой области, то сначала потребуется ознакомиться с некоторыми важными аспектами. 

[показать]

• Какие существуют интерьерные стили и как они применяются в интерьерах. Сейчас выделяют огромное разнообразие стилей - начиная от хай-тека, где преимущество отдается стеклу и металлу, и заканчивая этническими стилями (индийский, китайский и др.), для создания которых требуется использовать соответствующую мебель и аксессуары, не говоря уже об определенных материалах и стилистически выдержанной цветовой гамме. Разумеется, столь разные дизайнерские концепции не могут создаваться одинаково, именно поэтому, прежде чем приступать к проектировке, требуется изучить тонкости того стилистического направления, которое интересует вас больше всего. Познакомиться с описаниями и характеристиками существующих стилей вы сможете на страницах нашего сайта. 
  
  
• Ознакомьтесь с особенностями планировки квартиры. Дизайн должен быть не только красивым, но и функциональным, он должен подчеркивать преимущества планировки и отвлекать внимание от недостатков. Например, в узких маленьких помещениях лучше делать стены светлыми, т.к. это позволит визуально сделать помещение больше. Визуально увеличить объем комнаты сможет и зеркальный потолок. Очень большую гостиную (которая к тому же объединена с кухней) лучше зонировать - это можно сделать с помощью приподнятого пола (подиум), группировки мебели и т.д. Конечно, играют роль и размеры квартиры - в малогабаритной двухкомнатной, например, будут глупо смотреться тяжелые портьеры и дубовая массивная мебель, занимающая слишком много места. Планировка может быть бесконечно разнообразной - перегородки, многоуровневый свет, подиумы, зонированиев позволяют видоизменять ее без серьезных затрат. Выдвигает она свои требования и к расстановке мебели. Впрочем, если имеющаяся планировка вас не устраивает, то ее всегда можно изменить - например, объединить кухню и столовую, встроить в квартиру сауну и т.д. 
  
  
• Особое внимание нужно уделить проектированию освещения. Освещение помещения исключительно только за счет люстры в центре потолка уже давно стало архаизмом и в современном интерьере не уместно. Помимо люстры в квартире нужны встроенные светильники (коридор, арки и ниши, подчеркивание отдельных зон в гостиной, подчеркивание рельефа потолка, и т.д.), в вашем распоряжении также целая армия бра, торшеров, настольных ламп. Все эти осветительные приборы решают проблему полноценного и комфортного освещения, а также сами по себе выступают полноценными элементами интерьера, позволяющими формировать его уникальный стиль. 
  
  
• В ходе создания дизайна интерьера вам постоянно потребуется решать вопрос цветовых сочетаний - при выборе плитки для ванной комнаты, мебели и штор, обоев и пола, и многого другого. Поэтому нужно изучить необходимый минимум информации об удачных цветовых сочетаниях. Листать учебники для этого необязательно - просмотрите дизайнерские журналы, в любом из них вы найдете массу удачных цветовых решений, готовых к применению на практике. Кстати, эти журналы могут значительно помочь не только при выборе цвета, но и с определением каркаса будущего дизайна - все они содержат множество вариантов интерьеров, которые можно воспроизвести в вашей квартиры. Но это вариант для тех, кто ищет быстрые и легкие пути. Тем же, кто хочет поработать над дизайном всерьез, можно порекомендовать, например, обучающие видеоролики, рассказывающими об основных

Читать далее...

Это цитата сообщения Сергеева_Елена Оригинальное сообщение

Межкомнатные раздвижные двери гармошка

Межкомнатные раздвижные двери гармошка, фото, конструкция и цена

Уже из одного названия понятно, как устроен механизм перегородки. К слову, деревянные раздвижные двери гармошка называют еще ширмой и аккордеоном. Стандартные модели состоят из нескольких створок шириной 10 см и более, которые собираются в компактный блок с одной стороны коробки. Фото межкомнатных складных дверей можно посмотреть чуть ниже.

Для изготовления конструкций данного типа применяют преимущество листы МДФ и ПВХ. Учитывая необходимость сделать изделие максимально легким, в производстве не используется цельное дерево. К

Читать далее...

Это цитата сообщения Идзуми_Файрас Оригинальное сообщение

Я Коала)))

Пишет  Снежиночи:

еще таблицы

Это цитата сообщения Амша Оригинальное сообщение

Как вернуть женскую энергию;)

Как вернуть женскую энергию

Как вернуть женскую энергию
Согласна Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины-это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" дает мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.
У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Здесь Веды предлагают удивительные способы,которые увеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу!
1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нужается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.
2. Посещение парикмахерской - красивая прическа-это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины-это отражение ее мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.
3. Маникюр - красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.
4. Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.
5. Длительные разговоры и беседы - по тому же телефону - это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.
6. Прогулки - женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы-хранительницы очага, связь с природой очень важна!
7. Музыка - слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.
8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров - да, женщине полезно быть несерьезнеой и думать о пустяках. Роль "Девочки" дарит непобедимую молодость. особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.
9. Ванна с лепестками роз, маслами - это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему теле, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.
10. Медитация - как и любые расслабляющие практики поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.
11. Брать уроки вокала - пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова "она как песня".
12. Посещение магазинов - шопинг не просто спососб присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните-женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на нее находтся как бы из ниоткуда.

13. Посещение психолога - но обязательно женщины. Мудрая, опытая женщина может помочь вам взгянуть на ситуацию иначе. И понять ее. Мудрость передается от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.
14. Танцы - в любом виде - это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.
15. Йога - практика йоги успокаивает ум и дает силу. Желательно заниматься у женщины. Причем замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он - мужчина.
16. Регулярные посиделки с поджружками - выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.
17. Ухаживать за цветами - небольшой садик дома и копание на огороде - это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост-это все отражение женской энергии.
18. Общаться с замужними подругами - очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах-считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары. После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.
19. Помощь - оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа "Я сама". Потому как это типичный для мужчины принцип.
20. Посетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этиому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина-хранительница знаний. А книги-это источник знания.
21. Попросить помощи у мужчины - любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!
22. Чтение - прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. особенно полезно читать истории о Читать далее...

Это цитата сообщения Амша Оригинальное сообщение

Ведические правила обращения с волосами.

1. Чем длиннее волосы женщины, тем сильнее она может оказывать влияние на окружающих.
2. Минимальная длина – до середины лопаток (там, где анахата-чакра).
3. Пока волосы не отросли, надо собрать их сзади и обвязать длинной лентой, так, что бы ее концы достигали лопаток.
4. Лучшая прическа – это коса.
5. Красить волосы можно и нужно. Никакой седины!
6. Следует избегать огненно-красного цвета волос, так как он усиливает энергию мужского начала.
7. Прямой пробор уравновешивает энергетическое состояние. Такая прическа гармонизирует движение энергии в теле женщины.
8. Боковой пробор должен быть только налево. То есть, основная масса волос зачесывается на левую (женскую) сторону.
9. Гладко зачесанные волосы способствуют концентрации на нужной цели.
10. Распускать волосы следует только когда, мы хотим оказать на кого-то сильное влияние.
11. Первый раз стричь волосы ребенку после года.
12. Затем их можно подстригать только раз в год – это даст малышу большую силу и защиту.
13. Волосы нельзя выкидывать. Их надо собирать в клубочек и сжигать.

http://kalinji.livejournal.com/24840.html
[400x300]

Это цитата сообщения Ляля_Рыжова Оригинальное сообщение

Шесть шагов к душевному равновесию :)

1. Побыть с собой.

Это навык, помогающий черпать жизненную энергию
и возвращаться в состояние равновесия с помощью погружения в себя.
Научитесь выделять в течение дня какое-то время для того, чтобы побыть наедине с собой,
и чтобы вам никто не мешал.


2. Устанавливать границы.

Чтобы не чувствовать себя загнанной и разбитой, научитесь говорить "НЕТ".


3. Принимать свои чувства.

Учитесь открываться своим чувствам и принимать их - даже те,
от которых вы пытаетесь убежать, загружая себя делами.


4. Не ждать от себя слишком многого.

Научитесь не принимать всерьёз свой внутренний голос,
который заставляет вас во всём добиваться совершенства.


5. Практика присутствия.

Научитесь успокаивать бесконечный хоровод мыслей.
Сосредотачиваемся на настоящем моменте.


6. Делать то, что вы любите.

Научимся выделять время для того, что по-настоящему доставляет нам удовольствие.
Вы почувствуете, насколько целительным может быть такое занятие.

Эбби Сейшез. В поисках сокровенной реки. Шесть шагов к душевному равновесию. Часть 1. Глава 2.
Цитируется с небольшими сокращениями.

Прекрасная книга...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Разгузочные дни для вашей стройности

Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?

По составу разгрузочные дни делятся на:

- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;

- жировые - сметанные или сливочные;

- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;

- комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!

Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.

Чем полезны разгрузочные дни?
Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.

Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту!
Предосторожность: учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.

Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.

В чем особенность разгрузочных дней?
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю.
Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной.
И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.

Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.
При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг.

Вот такие разгрузочные дни бывают:

Яблочные
2 кг сырых несладких яблок необходимо разделить на 5 приемов пищи в течении всего дня. Необходимо выпивать 1 литр березового сока и 2 литра негазированной воды;
Яблоки можно запекать с тыквой, медом, клюквой, грушами. Ни в коем случае не использовать сахар. За 3 разгрузочных дня можно потерять от 2 до 3, 5 кг;

Самый эффективный вариант яблочного разгрузочного дня - в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;

Щадящий вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.
Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть к какому-то событию, и у вас мало времени. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Мясные
500 грамм нежирной телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокачанной капусты. Разрешается также пить зеленый чай без сахара, до двух стаканов в день....

Читать далее...

Аюрведа в картинках=)

[471x345]
5 первоэлементов в Аюрведе – это основы всего сущего на земле. Воздух, вода, огонь и земля, которые объединяет пятый элемент - эфир.
[600x274]
[411x480]
[466x480]
[505x459]
[554x409]