Это цитата сообщения basylia_61 Оригинальное сообщение
Серия сообщений "ШАРФЫ":
Часть 1 - шарф превращается в 6 вещей
Часть 2 - шарфы
...
Часть 9 - Как правильно носить шарф-трубу.
Часть 10 - Как красиво завязывать шарф или платок.
Часть 11 - Как красиво завязать шарф/палантин - 5 способов
Часть 12 - Запрос: Что носить зимой вместо шапки или Тюрбан мне на выручку
Часть 13 - Как красиво завязать платок/тюрбан(8разных способов)
...
Часть 17 - Kолье из шелкового шарфа. Подборка идей.
Часть 18 - 15 Ways to wear a Headscarf
Часть 19 - Шарф Снуд и Горжетка своими руками.
Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение
Как красиво завязать шарф, косынку, палантин
Очень часто маленький и внешне простой аксессуар придаёт необычный вид и особенную прелесть всему наряду. Поэтому таким нюансам и раньше, и сейчас представительницы прекрасного пола уделяли немало внимания, живописно драпируясь во всевозможные шали, повязывая шарфы и платки. Научиться этому достаточно просто, и множество видеокурсов наглядно демонстрируют, как завязывать шарфы, платки, палантины, чтобы во вроде бы простеньком наряде выглядеть элегантно и очаровательно.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Прекрасный закусочный рулет «Тигровый»,украшение любого праздничного стола. Причём универсальный в плане начинки.
Конечно, такой рулет правильнее назвать «леопардовый», а не тигровый...
[640x408]
Но уж как получила, так и подаю :о).
Читать далее
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
Оксисайз с Мариной Корпан // Минус 30 см в объемах за 2 недели // 1-2 день
Единственный в России сертифицированный специалист по дыхательным системам похудения Марина Корпан наконец-то раскрывает секреты легендарной методики оксисайз. Программа «Оксисайз-марафон» позволит заметно похудеть всего лишь за две неде
Скажу сразу: заявленная в заголовке цель «минус 30 см в объемах за две недели» — отнюдь не шутка. Во-первых, оксисайз — действительно эффективная методика похудения. А во-вторых, ее адепты предлагают оценивать результат, замеряя тело по шести точкам: обхват руки в области бицепса, обхват грудной клетки подмышками, обхват бедер и три обхвата живота — на уровне пупка, на 5 см выше его и на 3 см ниже. Замеры производят в начале и в конце курса занятий, и в первый, и во второй раз данные суммируют и вычитают из первой суммы вторую.[Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан - гарантированный результат за 2 недели [Марина Корпан; Оксисайз; Похудение; Дыхательные практики
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
Оксисайз с Мариной Корпан // 3-4 день // Упражнения для спины и бедер
шаг 2
Главное правило оксисайз-марафона с Мариной Корпан — не останавливаться! Продолжаем в том же духе и увеличиваем нагрузку.
Итак, первые шаги в оксисайзе уже сделаны, и останавливаться нельзя! Как вы помните, занятия оксисайзом не допускают перерывов: всего пара дней без тренировок могут свести на нет результат. Чтобы мотивировать себя к занятиям, почаще напоминайте себе, что оксисайз с Мариной Корпан это:
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
Оксисайз с Мариной Корпан // 5-7 день // Увеличиваем нагрузку на ягодицы и бедра
Следующие три дня оксисайз-марафона с Мариной Корпан посвящены еще более активной борьбе с жиром в области ягодиц и бедер. Готовьтесь покупать джинсы на размер меньше!
«Мне очень приятно видеть живой отклик на нашу «программу Оксисайз-марафон», — говорит инструктор Марина Корпан. — Спасибо за вашу активность в комментариях!» На один интересный вопрос, заданный в комментариях, Марина решила ответить более развернуто. Почему мы занимаемся оксисайзом с Мариной Корпан именно утром?
На это есть несколько веских причин:
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
Оксисайз с Мариной Корпан // 8-9 день // Новые упражнения оксисайз для улучшения результата!
Первая неделя оксисайз-марафона с Мариной Корпан позади. Добавляем новые упражнения.
«Если вам сложно правильно дышать по системе оксисайз и одновременно с этим опрокидывать таз и выполнять упражнения, на помощь придет идеомоторная тренировка», - говорит Марина Корпан. Суть техники — в использовании своего воображения для достижения тренировочного эффекта. Ее применение на занятиях оксисайзом с Мариной Корпан помогает быстрее добиться результата.
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
Все, что вы хотели узнать об оксисайзе // 10-11 день // Упражнения оксисайза для проблемных зон (ФОТО)
Оксисайз-марафон с Мариной Корпан в разгаре. Предлагаем новые упражнения оксисайза для проблемных зон, советы диетологов и косметолога.
Как совмещать тренировки с приемами пищи, можно ли пить до, после и во время тренировки?
До тренировки нельзя есть в течение трех часов, после — в течение часа. Пить воду можно и до, и после занятия. И даже во время тренировки, но совсем немного.
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
Марафон оксисайз с Мариной Корпан завершается. Вас ждут последние упражнения, советы по питанию и уходу за собой, а также рекомендации экспертов на будущее.
Начиная двухнедельный марафон оксисайз с Мариной Корпан, мы говорили, что эти тренировки не должны стать разовой акцией. Начали заниматься — продолжайте и по завершении нашего курса. Активизировав обмен веществ, поддерживайте его. Иначе лишний вес и объемы вернутся.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Знаете ли Вы, что дыхательную методику Бодифлекс можно использовать не только для похудения, но и для улучшения формы лица и кожи.
[640x325]
Марина Корпан – единственный сертифицированный в России специалист по дыхательным методикам Бодифлекс и Оксисайз, автор книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих на Бодифлексе , кожа становится моложе, более четко очерчен овал лица, уходит второй подбородок и складки на шее.
[639x395]
Косметологи подтвердили, что при увеличенном поступлении кислорода улучшается клеточное питание, активнее вырабатываются коллагеновые волокна, лучше усваивается косметика для ухода, а как результат - выше упругость кожи, ровнее цвет лица.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Совмещая дыхание Бодифлекс с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста.
[640x469]
Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать в своей книге «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
В своей книге «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и Бодифлекс.
Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.
Читать далее