Это цитата сообщения mona1lysia Оригинальное сообщение
книга Генсицкой о том как делать обувь
1.
[467x700] 2.
[470x700] 3.
[472x700] 4.
[474x700] 5.
[469x700] 6.
[526x700] 7.
[468x700] 8.
[461x700] 9.
[460x700] 10.
[473x700] 11.
[469x700] 12.
[480x700] 13.
[469x700] 14.
[469x700] 15.
Это цитата сообщения Ulish_ka Оригинальное сообщение
Выкройка от Т.Коннэ
Выкройка зайца и мыши
1.
[494x700] 2.
[494x700] 3.
[700x500]
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Перец. Самооборона. 18+
Ой, нет, нет, нет, пусть это вам НИКОГДА не пригодится... Но бывают случаи, когда такая штука может спасти здоровье, а может даже и жизнь. Вот что вы будете делать если встретите стаю бродячих собак? Да хотя бы даже одну, пусть даже мелкую, но очень агрессивную? Ну или еще какую нибудь подобную нечисть?
В общем, каждый должен принимать решения самостоятельно, а просто расскажу
Как сделать Перцовый Аэрозоль в домашних условиях
Можно конечно купить такую штуку, не спорю, а если такой возможности нет? А нам надо? Значит сделаем своими руками...
Коммерческая перцовый аэрозоль производится на основе капсаицина, активного химического вещества перца чили. Мы будем добывать капсаицин методом экстракции из перца чили и черного перца, в качестве растворителя используем ацетон.
Важно! Применение защитных очков и перчаток совсем не лишний шаг. Вся ответственность за любой ущерб, который вы можете причинить себе и окружающим в процессе изготовления и использования перцового аэрозоля целиком и полностью ложится на вашу ответственность. Будьте предельно осторожны, поскольку все ингредиенты, а также готовый продукт могут вызвать кашель, чихание, временную слепоту и вызвать сильные боли. Использовать такой аэрозоль можно только в крайних случаях!
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
=========================================================================================
РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ.
В природе нет ничего неподвижного: все — от небесных светил до крохотных атомов — пребывает в вибрации, в постоянном движении. Наше тело тоже подвержено ритмическим законам. Йоги отсчитывают ритм своего организма по биению сердца, при этом считается, что ритмическое дыхание помогает накопить в организме огромное количество праны.
Сядьте на стул, спину, грудь и шею выпрямите, плечи слегка отведите назад, руки положите на колени, а пальцы правой руки поместите на внутреннюю сторону левого запястья и нащупайте пульс. Дышите по схеме:
полный вдох — 6 биений сердца;
задержка дыхания — 3 биения сердца;
медленный выдох — 6 биений сердца;
снова задержка дыхания — 3 биения сердца.
Дышите таким образом до тех пор, пока не почувствуете легкое утомление.
Впоследствии можно постепенно довести продолжительность вдоха и выдоха до 14, а задержки дыхания — до 7 биений пульса.
Закончив занятия, лягте на пол или на кушетку, расслабьтесь и полежите минуты три. Если вы выполняете упражнения правильно, могут появиться испарина и легкая дрожь, которая, впрочем, быстро проходит. При этом во всем теле появляется необыкновенная легкость, а лицо становится спокойным, умиротворенным.
Потом можно сделать небольшую зарядку, а еще лучше выполнить несколько асан йоги. Эти упражнения улучшают кровообращение, нормализуют давление, стимулируют обмен веществ и благотворно влияют на весь организм.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Бумажный пакет - бесплатное снотворное
Фаза сна - есть освобождение от углекислого газа, в сон мы себя вгоняем тем, что резко повышаем его дозировку.
Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
...
Часть 13 - Народные средства от сонливости
Часть 14 - Лечение храпа народными средствами
Часть 15 - Бумажный пакет - бесплатное снотворное
Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
Часть 2 - Правильное дыхание для похудения
...
Часть 33 - 60 минут удивительного видео
Часть 34 - Мгновенное Исцеление
Часть 35 - Бумажный пакет - бесплатное снотворное
Часть 36 - Когда можно есть сладкое?
Часть 37 - О секретах нашей красоты.Бестселлер Чжэн Фучжун
Часть 38 - Мифы про боль в спине и шее
Часть 39 - Хорошая и простая техника поднять тонус
Часть 40 - Упражнения для спины
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Домашнее мороженое, вкус советского пломбира
Домашнее мороженое, вкус советского пломбира
Сахар – 2 стакана
Молоко –1 литр
Масло сливочное – 100гр
Крахмал – 1 ч.л.
Желтки яичные – 5 шт.
Сливочное масло опускаем в подогретое молоко и доводим его до кипения. В другой емкости соединяем сахар, крахмал и желтки, перемешиваем и растираем все до однородной массы. После чего добавляем сюда немного молока, в результате должна получиться масса по консистенции как жидкая сметана.
Тем временем молоко закипело и в него мы постепенно, тонкой струйкой вливаем желтковую массу, при этом не забываем постоянно мешать. Доводим до кипения. Когда смесь закипела, снимаем кастрюлю с огня и ставим её в холодную воду, при этом все надо тщательно мешать, пока масса не остынет и не станет теплой. Затем массу оставляем надо её полного охлаждения, периодически мешаем, после чего разливаем по формам, и отправить в холодильник для заморозки.
[604x453]
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Творожные булочки — нереально мягкие
Творожные булочки — нереально мягкие
Сегодня у меня для вас рецепт невероятно мягких и пышных творожных булочек на дрожжах. С творожным тестом очень приятно иметь дело - оно очень мягкое и податливое, а выпечка из него долго сохраняется свежей.
Ингредиенты:
[550x412]
мука - 360г
творог - 180 г
молоко - 70 мл
сахар - 120 г
сливочное масло - 60 г
2 небольших яйца
дрожжи - 1 ч. л.
цедра лимона или апельсина
щепотка соли
1 желток для смазывания булочек
Приготовление:
Приготовьте опару. В теплом молоке разведите дрожжи с парой ложек муки и сахара. Поставьте в теплое место на 15-30 минут.
[550x412]
Пока опара подходит взбейте сливочное масло с сахаром и яйцами
[550x412]
Добавьте протертый через сито творог, цедру и соль, хорошо перемешайте
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Игрушки - в дело!
Коллекция идей применения игрушек
Это цитата сообщения ZACHARKA Оригинальное сообщение
КАПЮШОНЫ Полное собрание материалов по конструированию, моделированию. Постоянно дополняется, редактируется.
Читать далее
Серия сообщений "капюшоны":
Часть 1 - КАПЮШОНЫ Полное собрание материалов по конструированию, моделированию. Постоянно дополняется, редактируется.
Это цитата сообщения ElenaMoonlit Оригинальное сообщение
Фетровое. Фигурки 2. Много
найдено тут: vk.com/fetroclub
[533x700]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Беляши из ГОСТовского дрожжевого теста.
Есть такой рецепт беляшей у Вас? Из такого ГОСТовского дрожжевого теста можно и не только беляши печь, а любые другие пирожки и с любыми начинками. Если нет такого рецепта у Вас, то обязательно возьмите его себе в закладки. Очень хороший рецепт.
Полезные заметки
Пиццу любите? А готовить её нет желания? Ну что же, Вас может спасти от голода служба доставки «Алло! Пицца». Широкий ассортимент пиццы на любой вкус. Если у Вас собирается компания и Вы заказать хотите не одну, а пять, помните шестая пицца идёт Вам бесплатно. Алло Пицца в СПб из Санкт- Петербурга всегда беспокоится за своих клиентов и готовит им постоянные сюрпризы в виде бонусов и подарков.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Грузинский суп харчо.
Вы знаете, как сварить вкусный, грузинский суп харчо? Нет? Тогда этот рецепт будет многим интересен, если собираетесь его сварить впервые. Этот суп должен быть острым. Если он не будет острым, значит Вы сварите не правильный суп. Как раз острота и придаёт ему всю изюминку вкуса. В приготовлении он не сложный. Готовится всё очень просто. Его можно варить из любого мяса и даже из осетрины.
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.
Красиво выглядеть хотят не только женщины , но и многие мужчины.
Я хочу предложить нашим мужчинам, два не совсем обычных галстучных узла, думаю с таким галстуком, они не останутся незамеченными на новогодних вечеринках))))
Вот подробный видео учебник о том, чтобы завязать экзотический и привлекающие внимание Элдридж узел .
А это видео учебник чтобы научится вязать тройной узел.
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - 10 способов пройти в метро без билета))))))))))))))
Часть 2 - я долго смеялась)
...
Часть 42 - Есть ли жизнь после родов??? А ты веришь?
Часть 43 - Как просто скелетировать листья?уроки декупажа вместе с Еленой Пересторониной
Часть 44 - Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.
Часть 45 - Ирена Сандлер. Чтобы помнили.
Часть 46 - Евровидение. Песня Дины Гариповой What If
Часть 47 - Видео уроки для школьников
Серия сообщений "шарфы":
Часть 1 - Шалька из роз
Часть 2 - Нежный шарф
...
Часть 23 - Вязаный шарф- цепь.
Часть 24 - Шарф с бантами
Часть 25 - Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.
Часть 26 - Идея для хранения шарфов и платков.
Часть 27 - Шарф косичкой. Проще простого.
Часть 28 - Делаем шарф из футболок
Часть 29 - Небыкновенно красивый шарф. МК.
Часть 30 - Универсальный шарф-коса спицами
Это цитата сообщения timemechanic Оригинальное сообщение
ДК"Зодиак": Поезда из ЛЕГО (ч.1)
Примеры сборки моделей по теме "Железная дорога" из деталей ЛЕГО.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Из LEGO_DUPLO:
===========
[700x466]-
[700x466]-
[700x466]Из LEGO_SYSTEM:
============
[700x525]-
[700x525]весёлые легопоезда
[700x525]=======================================
ДК"ЗОДИАК":
http://www.dkzodiak.ru/
117420, Новочеремушкинская ул. , 60, корп. 2 (Вход со двора)
Тел. (495) 332-25-33, 8-903-195-05-95
E-mail: dkzodiak@mail.ru
Это цитата сообщения timemechanic Оригинальное сообщение
ДК"Зодиак": Танки из ЛЕГО (ч.4)
Строим супертанки проявляя смекалку!
=============================
[525x700]когда гусениц нет ... идея выполнима!
[700x525]-
[700x525]=======================================
ДК"ЗОДИАК":
http://www.dkzodiak.ru/
117420, Новочеремушкинская ул. , 60, корп. 2 (Вход со двора)
Тел. (495) 332-25-33, 8-903-195-05-95
E-mail: dkzodiak@mail.ru
Это цитата сообщения timemechanic Оригинальное сообщение
ДК"Зодиак": Танки из ЛЕГО (ч.3)
Война в миниатюре!
==================
[700x525]-
[700x525]чем меньше, тем лучше!
[700x525]-
[700x525]-
[700x525]=======================================
ДК"ЗОДИАК":
http://www.dkzodiak.ru/
117420, Новочеремушкинская ул. , 60, корп. 2 (Вход со двора)
Тел. (495) 332-25-33, 8-903-195-05-95
E-mail: dkzodiak@mail.ru
Это цитата сообщения timemechanic Оригинальное сообщение
ДК"Зодиак": Танки из ЛЕГО (ч.2)
Строим военную технику из LEGO:
======================
[700x525]-
[525x700]примеры военных машин
[700x525]-
[700x525]-
[700x523]=======================================
ДК"ЗОДИАК":
http://www.dkzodiak.ru/
117420, Новочеремушкинская ул. , 60, корп. 2 (Вход со двора)
Тел. (495) 332-25-33, 8-903-195-05-95
E-mail: dkzodiak@mail.ru
Это цитата сообщения timemechanic Оригинальное сообщение
ДК"Зодиак": Танки из ЛЕГО (ч.1)
Военные машины и танки из деталей ЛЕГО.
============================
[700x525]-
[700x525]играть в войну не так легко!
[700x525]-
[700x525]-
[700x466]=======================================
ДК"ЗОДИАК":
http://www.dkzodiak.ru/
117420, Новочеремушкинская ул. , 60, корп. 2 (Вход со двора)
Тел. (495) 332-25-33, 8-903-195-05-95
E-mail: dkzodiak@mail.ru
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Кукла-вуду. Игрушки для взрослых
Оу-оу-оу! Не проходите мимо! Суперская игрушка от Zombie's Mammy (zombieshop)
Прикольный подарок для человека с чувством юмора!
ВНИМАНИЕ! Кукла- сувенирная, никакими магическими свойствами не обладает (Ну, то есть, не хотите - не обладает, а хотите...
)
Предлагаю попробовать сделать забавный сувенир- куклу-вуду в подарочной коробочке) Конечно, магических свойств наш куклёныш иметь не будет- но в качестве забавного сувенира вполне сгодится)
Итак, нам понадобится:
-Коробочка картонная- я- существо ленивое и взяла уже готовую, но если есть желание- её можно сделать и самостоятельно- мастер-классов по ним хватает)
-кусочек ткани, у меня- плотная бязь.
-выкройка
-наполнитель для набивки- синтепух или холлофайбер
-ножицы
-нитки с иголкой
-две пуговки для глаз- мне нравится, когда они немного отличаются по размеру.
-лист крафт-бумаги или крафт-картона
-немного сезали
-штемпельная подушечка чернеого цвета+кусочек поролона
-простой карандаш, акварельный черный карандаш, тонкий черный маркер, белый масляный маркер или пастельный карандаш.
-кроме того, понадобится кофе или чай для тонировки, клей или двусторонний скотч и несколько швейных булавок с круглой головкой.
