Автор МК: *Крысиная полянка* (asalinia)  

[700x462]

Где взять шерсть для мокрого или сухого валяния? Заведите кота, лучше не поскупитесь на персидского). Особенно хороша шерсть у персидских котят возрастом до 6-ти месяцев, шерсть у них шелковая, мягкая и нежная) Что нужно делать? Регулярно расчесывать своего питомца, расческой с мелкими зубчиками или лучше всего - специальной щеткой для кошек, и собирать эту самую драгоценную шерсть. Кстати, покупая специальную щетку для чистоты в доме, красоты и опрятности своего пушистого питомца, не забудьте и о себе) Хочу вам предложить заглянуть на страницы интернет-магазина "ФармаМир". Здесь можно приобрести товары для красоты и здоровья, к примеру - массажеры купить, а также очень нужные средства по уходу за больными, текстиль с электроподогревом, спортивные товары и многое другое. Хочу заметить, что массажеры и вибромассажеры здесь есть для самых разных частей тела: для лица, для ног, пяток, для талии, шеи и плеч, против целлюлита, есть также массажные коврики, термомассажеры и многое другое

[458x258] [показать] [показать] [699x466]

Творог долгожителей – это пресный творог, делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий:  улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус. Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!

[показать]

. [483x481]  

[700x566]

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 39 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 40 - Комплекс для вашей попки
Часть 41 - Упражнение "Вакуум на животе"

[показать]

Спешу поделиться с вами ещё одним МК "Позитивных лошадок" от KoloshikMe со Страны Мастеров. Думаю, позитивчик вас настигнет не только во время работы, но и по результату. Особенно радостно будет видеть счастливые лица тех, кому достанется такой подарочек.

http://cluclu.ru/blog/valyanie/page1/     [показать] А ещё есть много всякого разного!

http://world-hmade.ru/masterclass/panda_emily.php [показать]

[показать]http://world-hmade.ru/masterclass/enot.php

http://world-hmade.ru/masterclass/donkey.php [показать]

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Губина Татьяна

[показать]

[705x490]
Сын жутко не любит творог.. Что называется "есть в кого!")) Но выпечку, как и я обожает. Вот решила сделать ревизию самого вкусного что у меня есть в запасе с творогом и творожными сырами. Надо ж как-то впихивать в подрастающий организм запасы кальция)))) Так что пусть будет эта "творожная выборка" под рукой... Заодно может кому-нибудь и из вас пригодится. Правда, когда села выбирать, то сама удивилась такому большому количеству творожных рецептов. Так что принимайте пока первую часть. Продолжение следует!
Итак, смотрим рецепты...