Как ясный цвет лица является не только лицом моет и увлажнители, что мы с осторожностью применять каждое утро и ночь. Многие дерматологи считают также, что ваш внешний вид может многое сделать с тем, что вы ставите внутри вашего тела. Доктор Мурад, известный дерматолог, основатель продукции Мурад уходу за кожей, созданные философии называется включено здравоохранения с одной из главных опор упором на то, что вы ставите в вашем теле. Мурат говорит, "Внутренняя ухода поддерживает все аспекты здорового образа жизни. Это включает в себя, есть здоровую, питательную пищу, принимать пищевые добавки".
С лета не за горами, и теплую погоду на горизонте, пора, чтобы ограничить количество прикрытие мы должны торт на нашей коже (мы ж не заинтересованы в состав кризиса).
Вот список некоторых из лучших продуктов для вашей кожи, так что вам придется сияющий внешний вид, пока еще не время нажать на пляже.
Лосось
Омега-3 находится в пищевых продуктах, таких, как лосось, масло, орехи, и тунец. Это жирные кислоты не могут производиться в организме, поэтому вы должны убедиться, что вы получаете некоторые источником омега-3 в свой рацион в течение дня для предотвращения сухости кожи и сухих волос.
Черника
Антиоксиданты делать удивительные вещи для вашего тела, чтобы защитить от болезней, но и защитить кожу от повреждения УФ-лучей. Д-р Нил Шульц, основатель и DermTV.com дерматолог NYC сказал: "Даже когда правильный солнцезащитный крем используется должным образом, некоторые из вредных ультрафиолетовых лучей солнца пройти. Запомнить SPF 15 может дать 88%-ной защиты, SPF 30 может дать 95 %, но не 100%-ной защиты ". Таким образом, хотя заготовки на солнцезащитный крем купить дополнительную коробку черники также.
Шпинат
Это зеленых листовых овощей не только для Попай. Упакованные с витаминами А и С, зеленый питания не только сохраняет кожу от высыхания, а также условия, волосы, как хорошо.
Зеленый чай
Зеленый чай не только хорошо для лечения горла, когда вы больны, но она также помогает
Для очистки кожи. Полный полифенолов, теплая жидкость раздражение, успокаивает и предотвращает воспаление.
Йогурт
С низким содержанием жира молочные продукты имеют важное значение для здоровой кожи, укомплектовываются витамина А и кальция. Оз Гарсия, высоко рассматривать питания совета, который работал с Хилари Суонк и Kimora Ли Симмонс сообщил, "Полное и обезжиренных молочных продуктов, таких как йогурт, сыр фета, моцарелла полезны для кожи, так как они богаты питательными веществами и незаменимых жирных кислот , которые помогают коже снятые с производства. Потому что они бродят и культурной с пробиотиками, они помогают в процессе восстановления и создания здоровых клеток для вашей кожи. " Поэтому быть модным это хорошо,
мода и красота вот что сделает вас поистине богатыми. Кроме того, с другой отличный источник витамина даст вам дополнительный стимул, увлажнения, чтобы сохранить кожу увлажненной.