"Eins.. zwei.. drei.. vier.. fünf.. sechs.. sieben.. acht.. neun... aus!" - в наушниках заиграл добротный индастриал, какая же качалка без группы Rammstein в самом деле, ныряю под гриф, я возбужден зрачки должно быть оставили от радужной оболочки тонкий серый ореол, выгибаю спину, гриф тяжело упирается в плечи, неохотно отрываясь от стоек.

90 кг... в шаге от заветной сотни, приседаю до тех пор пока бедра не станут параллельны полу, ноги прекрасно справляются, их переполняет сила. Вес взят, под одобрительными взглядами старожилов делаю еще 3 подхода с этим весом по 8 повторений. А до того были еще 3 разминочных, страховался как мог. А потом толкал ногами 140 кг на станке до судорог, и даже с ней. С 24 кг гирями поднимался на носки. Все было прекрасно, только спина как-то странно одеревенела... Из зала уходил победителем.

А через два дня мне был выставлен счет. Не знаю, что я сделал не так, но прострадал после два дня, не мог спать, лежать/сидеть/стоять, вообще ничего не мог. Боль была постоянной, начало стрелять в плечи. Я привык клин клином вышибать и потому пошел в зал, и взял наконец-то 70 кг в жиме лежа, но скованность в движении поражала, через боль и хруст связок, без страховки... но взял, а после думал зачем мне это все? Вечер провел спокойно, утром же мой счет был удвоен и кредитор требовал немедленного расчета. Расплатился сполна, не люблю оставать должником - продолжал разминаться, качать пресс, повторяя сквозь зубы: "Жизнь прекрасна!". И искренне верил в это.

В общем, друзья мои, я понял что со спиной шутки плохи. Прежде я мог как Принц Персии вращаться параллельно полу вокруг своей оси, уклоняясь от ударов, теперь же железо мне закрепостило спину. Надо что-то делать. Ведь не ради тупо массы я тренировался, а ради того, чтобы вернуться на бокс в тяжелом весе, а такая программа скорее навсегда меня из спортсменов вычеркнет. В общем надо как-то становую и приседания заменить. Кстати еще +1 кг, хоть это радует.


p.s. из забавностей.

Решил другу показать удушающие прием, встали перед зеркалом, захватил его шею сзади, он:
"Не, не, Санек, ты этим меня не задушишь.. акхр хрр хрххррррр кха-кха" :')
Мораль не говори гоп, пока не придушили)
[700x363]

Назвав этот выпуск "Отрицательный результат", я немного слукавил, позитив также присутствует но с большим НО.

И так, окрыленный своими успехами, а также пожеланиями друга - увеличил количество упражнений и повторов в программе до запредельных 12 упражнений с 5 повторами в сете, однако эйфория продлилась лишь две недели. Мы уходили из зала голодными, жаждали вернуться вновь, а тут начала копиться усталость. Первый тревожный звоночек - нежелание идти в очередной раз. Второй тревожный знак - падение силовых показателей, база перестала расти. Но что еще хуже, я начал сушиться и в итоге потерял 3 кг.
Надо было ситуацию исправлять.

Вывод 1. Не жадничать. Свыше 5 упражнений в программе использовать новичкам и желающим набрать вес не стоит. Потеряете вес, мотивацию и попадете в ловушку застоя.

Поговорил с КМС по пауэрлифтингу, он мне посоветовал программу Фалеева.

- понедельник: "Тяжелое" приседание.
- вторник: "Тяжелый" жим лежа.
- среда: "Тяжелая" становая тяга.
- четверг: "Легкое" приседание на технику.
- пятница: "Легкий" жим лежа на технику.

"Тяжелые" базовые тренировки делаются по правилу 5 подходов по 5-8 раз. "Легкие" делаются с весом 60% от "тяжелых" по правилу 4 подходов по 4 раза.

Попробовал. Сначала на волне отказа от излишних упражнений веса подскочили, в становой смог взять 85 кг на прошлой тренировке 4 раза, с 80 - 5 по 8, в приседе также вышел на отметку 80-85. Но жим застопорился на 65 и не растет. Более того, организм не успевал восстанавливаться, и я понял, что этот вариант тоже мне не подходит.

Вывод 2 Не более 3 тренировок в неделю, с разбиванием на группы мышц, т.е. как было первоначально.

В результате всех этих шатаний и метаний отвоевал 1 кг. И решил, что пойду путем (Тренировочная программа (с некоторыми увеличениями) СпортВики - ей и шел в начале):

День 1 - спина и бицепс

Разминка
1. Становая тяга, 3x8 (+2 разминочных)
2. Тяга штанги в наклоне, 3x8 (+ 2 разминочных)
3. Тяга верхнего блока к груди, 3x 12-15.
4. Подъем штанги на бицепс, 3x12, 8, 6 (с повышением нагрузки)
Любое упражнение на пресс (скручивания), без отягощения, 3 отказных сета - выбрал систему Яшанькина.





День 2 - ноги и трицепс

Разминка
1. Приседания со штангой 3x8 (+2 разминочных)
2. Жим ногами 2x18 (пока жал 120 кг, надо расти)
3. Подъем на носках с гирями, 3x15 (24 кг)
4. Жим лежа узким хватом 3x12
5. Французский жим 3x12
Любое упражнение на пресс (скручивания), без отягощения, 3 отказных сета

День 3 - грудь, плечи

Разминка
1. Жим лежа широким хватом, 5x8
2. Отжимания на брусьях, 3 х 12-15 с отягощениями
3. Армейский жим, 3x8
4. Разведение гантелей в стороны в наклоне, 3x12
5. Разведение гантелей в стороны стоя.
Заминка

---- или программой Радика (МС по греко-римской борьбе) -----

Понедельник:
(разминка с грифом от штанги 5-8 минут упражн на грудь руки)
1.жим лежа(первый второй подход разминочные, ставишь такой вес чтобы мог сделать 15 раз) дольше делаешь 4 подхода с таким весом чтобы мог сделать 6-8 раз отдых м-у подходами 1-1.5 минуты можно 2,
2.Разводку гантелей лежа 4 подхода по 8 раз(вес такой чтобы 8 раз был придельный)
3.Трицепс (французкий жим стоя с EZ грифом) 4 подхода по 8-10 раз
4.Подьем штанги на бицепс стоя 4 подх. по 10-12 раз
ну и в конце пресс 4 подхода на наклонной скамье,за 1 подход максимальное количество повторений,

Среда;
(разминка с грифом от штанги 5-8 минут упражнения на спину и плечи)
1.Становая тяга классический вариант выполнения(2 подхода разминочных по 15-20 раз легкий вес) затем 4 подхода( вес такой чтобы получалось 8 раз последний повтор на пределе)
2. тяга гантели в наклоне 4 подхода по 8-10 раз на каждую сторону!
3. подтягивание 4 по 12 раз(если легко подтягивайся с весом)
4.Жим штанги с груди стоя 4 по 8 раз
5 Разводка с гантелями в стороны стоя 6 по 8-10 раз
пресс так же как и понедельник

Пятница:
разминка с грифом (приседание)
1.Приседание со штангой (2 подхода разминочные вес такой чтобы приседал по 12-15 раз) потом 4 подхода по 6-8 раз (последний 8 раз в подходе должен быть на пределе)
2.Жим ногами в тренажере 4 подхода по 10 раз
3.подбем на носки со штангой на плечах 6 подходов по 12-15 раз
пресс как в среду

после тренировке ощущение должно быть такое что идти не можешь,
отдых между подходами всегда не меньше 1.5-2 минут

Утро. Под джемпером футболка с Г.Жегловым и надписью "Вор должен сидеть в тюрьме", в плейлисте J. Cash - God's gonnа cut you down, в желудке переваривается молочный коктейль, но даже он не сделает меня мягче, ибо в руках уголовное дело по ч.2 ст. 214 УК РФ... А значит Вандалы будут наказаны.

После обеда.
Обнаружили диверсию. Старший специалист, уйдя на больничный, забыла в ящике стола пирожки... Прошло 10 дней и я на них наткнулся. Печалька.

Вечер.
Я в конец доконал себя экспериментами с программой тренировок. В результате отсутствия отдыха смог в становой взять вес 80 кг лишь 4 раза, хотя неделю назад сделал с ним 5 подходов по 8 повторений. Надо что-то делать.

Мои полночи, утро и вечер,
Дни бессонниц и ночи без сна
Старый клен плечи дома калечит,
Упираясь в него без стыда.
Снег растаял и грязь на пороге
Сквозь песок утекает вода,
Промокают от сырости ноги,
Что бегут за толпой в никуда.
Мои тени совсем одичали
И бросаются прямо на свет.
Люди крутят, но тщетно, педали -
Ведь цепи направляющей нет.
[700x437]

Человек спрашивает, а Бог отвечает. Но мы не понимаем этих ответов. Их невозможно понять, потому что они исходят из глубины души и остаются там до самой смерти. Настоящие ответы, Элиэзер, ты найдешь лишь в самом себе.
(с) В. Эли "Ночь"
[437x700]

Сегодня историю рассказали.

Несколько дней назад один мужчина средних лет возвращался домой и в центре села заметил кавказскую сторожевую. Неподалеку жил его друг, у которого как раз имелись две особи женского рода сей породы, одна из которых регулярно сбегала. Здраво рассудив, что такая махина на свободе может натворить бед, покусает еще кого, он решил это предупредить, схватил ее за ошейник, надавал пару раз по морде, чтобы не огрызалась и потащил к другу во двор. Так как дома никого не оказалось затолкнул ее в сарай и закрыл на щеколду. Удовлетворенный совершенным делом ушел домой, предварительно отзвонив другу о доставленной находке, тот поблагодарил, а вечером у них состоялся разговор:
- Ты какого хрена мне кобеля в сарае запер? У меня же суки и обе на цепи, что мне теперь с ним делать?!
...
На этом история не закончилась) Далее этот мужчина встретил своего опечаленного соседа, который никак не мог найти своего пса, разумеется, его осенило и он отвел его во двор. Тот очень сильно удивился:
- Как тебе удалось его в сарай затащить? Он к себе вообще никого не подпускает, я ему еду и ту с лопаты подаю, близко подходить очкую :D

Вот так, человек сам того не понимая совершил маленький подвиг)

p.s. а бродячие собаки уже порядком надоели, этой зимой часто нападают на людей, кусают, рвут одежду.

Появилась идея сделать что-то полезное, а точнее практически применимую рубрику в этом дневнике. Ну, а так как из пальца высасывать тему смысла не имеет, буду писать то, о чем знаю. Возможно кого-то она промотивирует, а кого-то и убережет от совершения ошибок. Здесь будут иногда всплывать бренды, не имею целью сделать им рекламу, просто делюсь опытом. Быть может кому-то из читателей он будет полезен.

Те кто читает меня давно, знают что я люблю спорт. В первую очередь спорт функциональный, спорт практически применимый. Например, боевые искусства. Ближе всего мне ударные стили, они динамичные, больше подходят для моего телосложения и невероятно красивые, когда работают мастера. Однако так получилось, что на занятиях я постоянно стоял в парах с людьми превышающих меня или по опыту или по весу. Это хороший метод личного роста, но весьма болезненный. Поэтому со временем во мне укоренилось понимание того, что мало уметь бить и уклоняться, надо еще и держать удар, а без хорошей физической формы это трудновыполнимо. Так сложилось объективно (смена места жительства), что с БИ пришлось временно завязать, но цель улучшить ОФП не исчезла, а вновь вспыхнула ярким знаменем передо мной, когда неподалеку открылся тренажерный зал. Однако в нем нет тренера, поэтому приходится искать дорогу к цели самому. А это непросто, однако у меня есть напарник, забавность ситуации в том, что мы представляем собой два противоположных типа телосложения эктоморф (очень трудно дается прибавка кг, но зато понижен % жира организме - проще говоря худой) и эндоморф (масса растет легко, но за счет главным образом жировых отложений, но он парень не запущенный и довольно сильный, бывший военный). Ну довольно лирики. Суть данной рубрики такова: отследить прогресс, изложить динамику программы тренировок, отсечь лишнее и оставить то, что было действительно эффективно.

Кратко:
Исходные данные: рост 181 см, вес 65 кг, с железом, турником не дружит. Использовал только упражнения со своим весом и гантели до 10 кг.

Спустя: 1,5 месяца (декабрь 2012 - 24 января 2013)
Исходные данные: вес около 68 кг, с железом подружился :), количество подтягиваний увеличил до 15. Освоил базу силового троеборья и комплексы упражнений на всех тренажерах, имеющихся в зале.

Питание 4-5-6-разовое, по настроению. Пища богатая белком, мясо, молоко, яйца.
Помимо этого употреблял следующие спортивные добавки:

Whey protein performance (производитель ON) - быстрый протеин, вкус приятный, ванильный, протеин качественный, хорошо усваивается. НО: нельзя пить с холодным молоком, при таком раскладе не задерживается в желудке, а следовательно не успевает расщепляться до аминокислот, может вызвать кишечные колики. Но если молоко едва теплое, все прекрасно. В горячем молоке белок начинает сворачиваться, превращаясь в комки, поэтому необходим баланс подбора температуры. Относительно эффективности пока говорить сложно, расстройства пищеварения нет и уже хорошо. Плюс сочетание цена/качество в его пользу.
В дни восстановления - утром натощак. В дни тренировок - сразу после тренировки.

Magic Amino Fuel (производитель Maxler) - комплекс жидких аминокислот, плюс - моментальная усваиваемость (10-15 минут). Опять же разводится в теплой воде, 1,5 мерных колпачка на литр жидкости. Пил во время тренировки между подходами. Вот здесь результат 100% есть, как-то закончилась у меня эта бутылочка, пришел без нее, в результате - к концу тренировки сил не осталось, а после четыре дня все мышцы очень сильно болели, передвигался с трудом. С ними же, восстановление повышается в разы, конечно мышцы ноют, но боль эта приятная и вполне можно жить, а не вздрагивать от любого резкого движения.

Creatin Monohydrat (производитель Universal) - креатин. Должен восполнять энергию, повышать синтез белка и расширять мышцы за счет задержки в тканях воды. Пришлось перестать принимать спустя 4 дня стадии загрузки (4 ложки в день с виноградным соком). Поднялась температура до 38. Возможно просто совпало с простудой. Через два дня состояние нормализовалось. Спустя 20 дней возобновил, но снизил дозировку. Посмотрим, что будет дальше.

Тренировался 3-4 раза в неделю, в зависимости от самочувствия. Между тренировками отдых составлял от 1 до 2 дней. Относительно весов штанги, пока они небольшие: становая тяга 70 кг, приседания 65 кг, жим лежа 65 кг. Прибавка за 1,5 месяца составила +20 кг в каждом виде. Для новичка думаю неплохо, цель пока состоит в доведении до 100 кг. Собственный вес не измеряю ориентируюсь на фото до и после. Из минусов - запустил пресс, раньше были видны кубики. Но это наверстаю, сейчас главное сила.
В следующий раз в рамках этой рубрики изложу программу.
[194x700]

Утро. Я спал всего 1,5 часа, передо мной только что ушел автобус, и я хмурый втискиваюсь в переполненную маршрутку. Удивительное рядом - все лишние пассажиры выходят на следующей остановке, и освобождается одно место. На коленях лежит портфель, а пальцы барабанят марши в исполнении военных оркестров, опаздываю на гос.экзамен, все внимание устремлено вперед, будто от этого красный свет станет зеленым, а пробки рассосутся, мысленно отсчитываю минуты и пытаюсь угадать время до знакомого ориентира, получается. Но неожиданно в мое туннельное восприятие действительности вторгается что-то инородное… отвлекающее, дезорганизающее.

Девушка, что сидит передо мной. Ее ресницы взлетают и опускаются подобно стаям птиц в осеннюю пору, то срывающихся в бездну, то вновь взмывающих ввысь. Ее взгляд как вызов останавливается на мне, но я смотрю только вперед, прекрасно понимая, что у такой перестрелки нет шансов на продолжение, и я сознательно бросаю оружие под ноги. Вы не втяните меня в новую войну. Стреляй же, я открыт - я и не думал, что во мне обитает лютый пацифист с мазохистским уклоном. И на меня обрушивается лавина, все глубже и глубже пробуждающая что-то внутри, вызов следует за вызовом, наконец, не выдерживаю и взгляды встречаются… Мгновение, а про себя отмечаю великолепный профиль глаз, тонкие почти аристократические черты лица, стройный стан и такие милые маленькие ладони в пушистых варежках… в меня только что в упор выстрелили разрывном патроном. К черту, Гаагские конвенции и декларации, запрещающие разрывные пули, она бьет наверняка, но теперь я отвечаю. Бой был коротким, каких-то 10-15 минут, мы вышли на одной остановке, я оглянулся, чтобы подать ей руку, но придя в себя лишь придержал дверь.

Туннельное восприятие вновь стиснуло меня ледяным ветром и пришпорило на пути в университет. Одна мысль - не опоздать. Гос.экзамен был сдан на отлично. Я приехал домой, плюхнулся на кровать и проспал 2 часа, пока меня не разбудил звонок друга. А далее была тренировка, и она снова была рядом, флешбэки вновь рисовали ее образ и тем самым придавали мне сил для нового подхода. Вдохновение… как легко его подарить. Спасибо, незнакомка, кто знает, может быть когда-нибудь встретимся.
[500x375]

..В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов,
Стать сильным как они, тебе не суждено;
На жизнь, ее скорбей и счастья не изведав,
Ты будешь, как больной, смотреть через окно.

И кожа ссохнется, и мышцы ослабеют,
И скука въестся в плоть, желание губя,
И в черепе твоем мечты окостенеют,
И ужас из зеркал посмотрит на тебя.
Себя преодолеть!..

Э. Верхарн, "Меч" (Отрывок, приведенный выше, каждый раз перед выходом на помост как ритуал произносил сильнейший человек на планете Ю. Власов)
[466x700]

"А в какую историю поверите вы?"





p.s. Фильм очень тяжелый. В каждом из на сидит животное, который поддерживает в нас жизнь и не дает превратиться в растение. С ним нельзя ни дружить, ни враждовать, а только научиться жить вместе. (с) БЖЖ СПБ - комментарий к трейлеру на www.youtube.com

Я знаю мир - он стар и полон дряни,
Я знаю птиц, летящих на манок,
Я знаю, как звенит экю в кармане,
И как звенит отточенный клинок.
Я знаю, как поют на эшафоте,
Я знаю, как целуют, не любя,
Я знаю тех, кто "за" и тех, кто "против",
Я знаю все, но только не себя..."
...
Я знаю мир -- его судить легко нам,
Ведь всем до совершенства далеко,
Я знаю, как молчат перед законом,
И знаю, как порой молчит закон.
Я знаю, как за хвост ловить удачу,
Всех растолкав и каждому грубя,
Я знаю -- только так, а не иначе...
Я знаю все, но только не себя.

О. Ладыженский, 1998
[517x700]

Есть страницы в сети, ставшие памятниками при жизни, люди уже и забыли о них, заперев и забыв навсегда пароли, а они остались как города призраки без срока действия, молчаливые в своем красноречии, глухие к переменам, но невероятно правдиво описывающие своих хозяев. Наткнулся на одну такую и меня озарило светом чистой наивности и невероятной внутренней красоты. Уже который час слушаю музыку этого человека и понимаю, насколько мы повзрослели.
Расплата была высока. Нет былой непосредственности и искренней веры в чудо, многого уже нет. Остались склянки прошлого, которые мы собираем в ладони и пытаемся сквозь них разглядеть некогда красочный мир, но у нас или ничего не выходит или вместе с красками оживает боль от порезов. Мы повзрослели, как и наши увлечения, наши роли прежде казались действительно игрой, а ныне роли начинают играть нами. Мы выбираем их, но после они не отпускают нас. И не отделить уже правды от вымысла, иронии от сарказма, и смерти от жизни.
[670x670]

Настроение сейчас - Северный ветер рвет наши тени

Когда не находишь слов для выражения того, что у тебя накопилось внутри – начинаешь ощущать себя беспомощным. А может быть дело в том, что внутри просто ничего не происходит? Внутри уже долго царит морозный штиль, и одинокий парусник дрейфует в густом ледяном крошеве где-то на краю земли, а молодой капитан сидит себе в кресле у камина, в котором только и остались, что едва тлеющие угли. Он хмур и сосредоточенно смотрит в одну точку, тело его здесь, а мысли затерялись в далях, известных только ему одному. Команда не поднимает бунт и терпеливо ждет приказа, а стареющий боцман не тревожит его покоя, дышит себе в ладони и тщетно пытается сухими узловатыми пальцами отогреть промерзшее стекло иллюминатора, в надежде определить по звездам, куда же они забрались…
В этом сонном царстве даже тишина утратила способность кричать, она засыпает вместе с кораблем, теряющим тепло. Нужно, чтобы кто-то разбудил его, он должен снова сражаться, ощутив пламя внутри, не ради себя, ради них… Кто же разрушит эти чары? Заблудившийся ураган или теплые весенние ветры? Теплое прикосновение долгожданной мечты, чей шепот так притягательно мягко заставляет все внутри переворачиваться, отбрасывать сомнения и сломя голову мчаться навстречу ей? Или это будет бортовой залп в мелкие щепки крушащий иллюзию покоя? Неважно. Главное, чтобы он смог продолжать. Главное, чтобы он снова отдавал себе самому приказы.

[640x422]

Вези меня ледянка в детство,
Где мне совсем не больно падать,
Где «Чур» от всех напастей средство,
Где каждая снежинка – радость…
Где папа – молодой и сильный ,
Где плакать хочется без мамы,
Где лес и розовый, и синий,
И Дед Мороз такой румяный…
Где ничего вкусней сосульки,
Где сам себе игрушки клеишь,
Где каша манная в кастрюльке,
Где апельсин, когда болеешь.
Где горькая микстура в ложке,
Где с пенкой молоко в стакане,
Где в плед завернутая кошка,
Где тетя Валя на экране.
Где счастье – если мама дома,
Где горе – если спать ложиться,
И ничего ценней альбома,
И ничего страшнее «Мыться!»
Где мандарины пахнут ёлкой,
Где под столами новоселье,
Где нос кусает шарфик колкий,
Где угол - плата за веселье...
Где примерзают руки к санкам,
И где еще не стыдно плакать…
Вези меня вперед, ледянка!
Ты знаешь, я умею падать!!!
(с)
[462x700]

Когда внезапно твои планы обрушатся, подведение промежуточных итогов не состоится, а девушка, которую ты пригласил на костюмированный бал откажет тебе по причине отсутствия времени на репетиции, когда ты сам откажешь двум другим молодым особам в том, чтобы сопровождать их на обозначенное мероприятие и почувствуешь себя редкой скотиной, когда внезапно растает снег и серая осень вновь напомнит о себе глубокой депрессией, когда руки будут тянуться не то к перу, не то к пистолету... перед тобой внезапно отворятся двери в рай.

Передо мной они отворились неожиданно. Мама положила передо мной газету с объявлением: "Внимание жителям района!" Через дорогу открылся бесплатный тренажерный зал прекрасно оборудованный. Нет, вы не понимаете... реально через дорогу, т.е. оделся, вышел и вот он - храм спорта!) Какой нафиг бал?! Если тут полный набор гантелей, три стойки для жима лежа, тренажер Смитта, 4 турника, 4 скамьи для пресса, беговые дорожки и комплексные тренажеры в расчет не беру, это все баловство. Ж-Е-Л-Е-З-О! Оно в полном комплекте! И есть борцовский ковер, а значит быть ММА!)

Третье занятие посетил, для счастья просто нет предела)
[700x476]

А здесь весной не продают мимозы,
Здесь люди дружелюбно-далеки
Я знаю, что Нью-Йорк не верит в слёзы -
Здесь влаги предостаточно с реки
И с близкого седого океана.
Но осень так прозрачна и чиста...
Бетонный город джаза и канкана
И Бруклинского сонного моста,
Ты не расскажешь, как порой приятно
Рыдать в жилетку улиц от невзгод.
И так бывает - нет пути обратно...
Страшнее, если нет пути вперёд.
(с) Кассандра
[604x402]

Летели облака, седые и низкие, роняющие из своих карманов одинокие снежинки, а на сердце было легко и светло.
Рассвет теплыми бликами отражался в верхних этажах высоток.

Скоро-скоро, скоро все закончится. Но ведь ничто не заканчивается навсегда? За финальным аккордом всегда что-то следует, музыка никогда не перестает играть, пронзая меридианами звуков землю, она возвращается в твою жизнь вновь, принося что-то из прошлого и что-то неизменно новое. Летели облака... и уносилась прочь тоска по необратимому, улетала поспешно лень и усталость, на их место нерешительно стали подкрадываться мечты и планы. И не важно тогда было ни количество побед, ни количество поражений, оставалось лишь желание продолжать борьбу вопреки себе, вопреки всему. Завтра будет промежуточный итог и надеюсь первый куплет моей лебединой песни в стенах вуза будет исполнен.
[655x328]

Ты не знаешь секрета,
Но все же, по тропе из строптивых стихов
Я шагал через лес односложно,
Не считая от дома шагов.
Мне не нужен компа'с,
Чьи-то карты, и советов чужих не прошу.
Паруса я оставил и мачты -
Через тернии к звездам спешу.
Будут письма исписаны вязью,
За колесами пыли следы
Сколько стоптанных брошу сандалий?
Скольких встреч и прощаний в пути?
Не видать от порога чужбины,
А с нее - синь родных берегов.
Путешествия манят, вершины
И спокойствие старых снегов.
------
В чем секрет? Сам того я не знаю,
Просто нужен порой скорый бег,
Совершенство подобное лани
И надежда на сердца ответ.

[700x606]