Это цитата сообщения Наталья_Долотова Оригинальное сообщение

Шаль Гентиана - пряжа кауни 8/1, цвет RedII



1.
[700x466]

2.
[700x466]

3.
[700x466]

4.
[700x466]

Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение

шаль Francolin(Sock-YarnShawls)



1.
[504x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения zzmeya Оригинальное сообщение

Шаль SWALLOWTAIL от Evelyn A. Clark

По замыслу дизайнера эта модель выполняется из тонкой шерсти. Но моя знакомая девушка Ирина решила отклонится от шаблона и связала шаль из тончайшего мохера Camelot цвета горького шоколада. На представленных фото ее воплощение.
[320x500] [475x500]
Читать далее...

Это цитата сообщения lisiCca Оригинальное сообщение

шаль спицами Роза прерий

[500x418] Читать далее...

Это цитата сообщения Наталья_Долотова Оригинальное сообщение

Шаль Перо - Feather Duster

пряжа кауни, цвет Lilac, толщина 8/1, неполная пасма, спицы 2,5

1.
[466x700]

2.
[700x466]

3.
[700x466]

Это цитата сообщения Нашалим Оригинальное сообщение

Шаль "Пыльное перо"

[541x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

шаль

[показать] [показать]

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Детская двухслойная вязаная шапка-ушанка (крючок)

ИСТОЧНИК: Авторский проект Натальи Грухиной

[показать]
[показать]

Это удобная, практичная и очень теплая шапка-ушанка связана крючком. Она прекрасно сидит на голове и согревает даже в самые сильные холода, а если на улице не очень холодно, то ушки шапки можно завязать на макушке или на затылке.
Сложность вязания этой модели - низкая, такую шапку может связать даже тот, кто только начинает осваивать вязание крючком.

[показать]

Это цитата сообщения ирина_кондик Оригинальное сообщение

Чайная дама "Тая", или Еще одна идея для тильдоманов

http://www.livemaster.ru/topic/785755-chajnaya-dam...che-odna-ideya-dlya-tildomanov

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения liveinternetru Оригинальное сообщение

Жакет с рукавом три четверти.

[показать]
описание

Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение

Кружевной топ и шарф с рюшами

[455x600]
Размеры : 36 - 40 (42 - 46)
ТОП
Вам потребуется:
150 (200) г коричневой пряжи,
100 (150) г пряжи цвета антрацит
100 (150) г пряжи серого цвета Divino Print (75% хлопка, 25% вискозы, 110 м/50 г);
спицы № 6.0;
крючок № 4.0.

Шарф
Размер 160 Х 9.5 см
Вам потребуется:
250 г коричневой пряжи, Divino Print (75% хлопка, 25% вискозы, 110 м/50 г)

круговые спицы длиной 120 см № 4.0 и № 5.0.
[показать]" border="0" />

Это цитата сообщения Irina_Vondra Оригинальное сообщение

МУЖСКАЯ ШАПОЧКА в резинку спицами

[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение

Летнее платье. Простая выкройка.

источник
[552x537]Далее

Это цитата сообщения VirgAr Оригинальное сообщение

Текстильные закладки для книг (мастер-класс)

http://artappetite.ru/2012/03/tekstilnye-zakladki-dlya-knig-master-klass/

[показать]

 

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"Рисуем - лицо". Уроки рисования.

"Рисуем - лицо". Уроки рисования.

Многие боятся рисовать - сразу ставя себе барьер : "- У меня не получится!". Не надо бояться - попробуйте, на этих схемах наглядно показано, как надо рисовать  - лицо.

1.
[472x171]

Читать далее...

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Сладкий перец. Видео-Урок от Carol Marine.

Видео-Урок + Галерея

Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение

Мастер - класс простой юбочки с бантовыми складками.

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Юбочка шьется очень легко, ведь в ней всего два боковых шва. Юбка на подкладке с притачным поясом и потайной молнией.

Читать далее...

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Простая блузка.Выкройки 36-56.

[показать]
Эта модель блузки очень простая.

Ткань,что вы будете использовать,

имеет большое значение..

Размеры выкроек 36-56.(евро)

Читать далее...

Это цитата сообщения Мика_Киселева Оригинальное сообщение

Как повысить уровень метаболизма и ускорить сжигание жира?

Как повысить уровень метаболизма и ускорить сжигание жира?

Метаболизм- это, простыми словами, это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. И мы можем повлиять на эту скорость. Сегодня ученым известно, что существуют способы заставить обмен веществ работать на вас активнее. Есть три главных фактора, лежащих в основе активного метаболизма.


1) Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Помните – переваривание пищи тоже требует расход калорий, помимо этого, такой режим питания поможет избежать падения и резких подъёмов энергии – вы всегда будете полны сил, а также эмоциональной удрученности, ведь отказа от еды как такового не будет. Согласитесь, это легче перенести нежели постоянный голод.
Постоянные скачки от диеты к диете отрицательно влияют на метаболизм. Голод как таковой переводит организм в режим экономии энергии. Возникает парадокс: человек ест мало, а вес не толькоуходит,но еще и прибавляется. Поэтому есть надо часто. Не много, а именно часто.


2)Любая физическая активность ускоряет сжигание жира,причем еще почти в течение часа после ее прекращения.


3) Мышцы - это неотъемлемая часть метаболизма: чем больше ваша мышечная масса, тем выше будет уровень метаболизма. Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые.Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы на тренажере или просто читаете книгу.

Как заставить эти факторы работать на вас?


1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи. И поддерживайте его, принимая пищу каждые 2 часа небольшими порциями. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.



2. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.



3. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.



4. За две недели здорового питания в непременном сочетании с адекватной физической нагрузкой у людей наблюдается снижение веса на 2,5 кг, и это происходит в основном за счет уменьшения жировой массы в среднем на 4 кг и увеличения веса мышечной массы на 1,5 кг. Даже в состоянии покоя мышцы потребляют гораздо больше калорий, чем жировая ткань, и Вы худеете даже после окончания тренировки. Пять человек занимались на велотренажере в течение 30, 45, 60 минут. После 30-минутной езды метаболизм оставался повышенным в течение 130 минут. После 45 минут езды высокий уровень метаболизма сохранялся в течение 205 минут. Наконец, 60-минутная езда повышала метаболизм на 455 минут. Важно также время занятий. Если Вы занимаетесь 45-60 минут до завтрака, Ваш организм начинает сжигать жиры, потому что углеводов (гликогена) в мышцах «запасается» мало и из них энергию не почерпнешь. В результате Вы стройнеете. Кроме того, углеводы, которые Вы потребляете в течение дня, используются для пополнения мышц гликогеном – в жиры они не превращаются. Вдобавок 45-60-минутные упражнения стимулируют Ваш метаболизм в течение ближайших семи часов. Все это приводит к тому, что Вы быстрее избавляетесь от лишнего жира. Для наиболее эффективного сжигания жира следует несколько раз в неделю заниматься аэробной гимнастикой по 45-60 минут в день.

Спорт помогает худеть, чувствовать себя нормально и выглядеть еще нормальнее при условии соответствующего питания. «В результате занятий спортом повышается устойчивость организма к глюкозе и менее ощутимы последствия избыточного выделения инсулина (фактора, способствующего ожирению). Это происходит, прежде всего, потому, что физические упражнения ускоряют процесс нормализации избыточного выделения инсулина. Кроме того, учеными доказано, что при занятиях спортом «в организме сильнее вырабатывается тироксин, влияющий на скорость обмена веществ. Физические упражнения помогают организмувырабатывать энзимы – вещества, участвующие в расщеплении жира.


5) Наладьте работу печени. Дело в том, что вырабатывание печенью ферментов - дело сложное. И печень этому долго учится. Не случайно дети 3-4 лет - забавные Читать далее...

Это цитата сообщения Estrela Оригинальное сообщение

Пальто крючком

Пальто с поясом (Sandra)
[553x699]
Читать далее...