Сегодня с сестрой и мелким гуляли по полю.
почти 5км намотали там.
начинаю приучать свое тело к солнцу.
загар уже немного проявился)
я раздосадована
в связи с моими новыми большими размерами мне совершенно нечего летом носить
т.к. я маме сказала что не буду ничего покупать пока не похудею
я в журнале видела такое платье прям ааарррррр
оно из коллекции 2008 года
не думаю что его реально сейчас купить
так что буду просить у сестры чтоб она сшила мне такое...
таких точнее. пару штучек разных цветов
сегодня у меня был яблочный день.
пойду закину в рот пару сушек (от яблок тошнит уже) и дальше гулять
смотрела тв крутила обруч 40 минут.
теперь че то опять болит все
утомилась я
утром как и планировала съела большой сникерс
и кофе 3 в 1
Поскорей бы уже перейти на второй уровень с Джиллиан.
я сегодня быстренько просмотрела че там да как.
вроде не оч сложно.
сушек хочу
Не добираю по калориям.
опухоль с ноги немного сошла, а это не может не радовать)
значит я могу дальше без угрызений совести заниматься.
хотя... сегодня растяжку делала, немного ногу потянула. слегка болит.
но опять же, меня это не остановит.
вы видели по тв крутят рекламу сникерса с волочковой?
боже, как меня бесит волочкова и как же я сильно хочу сникерс
как представлю, шоколад проламывается под зубами, ты чувствуешь сладость нуги и карамель тянется тонкими липкими нитками, прилипает к губам.
аарррррр
Ма с работы придет, пойду в магазин, на утро себе шоколадку куплю =)____
Девочки, спасибо за вашу поддержку.
без вас я бы уже 5 раз сорвалась и стала бы еще на тонну тяжелее)
Благодаря вам я стала сильной, более сдержанной.
а главное более худой
спасибо вам мои маленькие
Сегодня хороший день вроде как.
на еду не тянет. но 1200 я наела. точнее напила))
чаем
начинаю опять уставать от Джиллиан.
благо на синяках обруч крутить уже не больно
но все равно под конец дня с ног валюсь
еще один минус.
у меня из-за ожога начала сильно опухать нога одна.
есть вероятность что придется прекратить занятия аэробикой с Джиллиан.
я хочу идти до конца без остановок
и я не сойду с пути
Аппетит в норме, а вот настроение не очень.
посмотрела сегодня фотографии которые делали вчера.
и знаете что
моя жопа так велика что я даже комплексовать начала.
сегодня тупанула и встала днем после плотного обеда на весы
*больше так делать не буду*
жира я скинула 1 кг из 4х, все остальное была вода.
хотя это еще спорный вопрос
обруч крутить уже не больно. ну как сказать не больно.
терпимо на самом деле.
сегодня крутила 80 минут общей сложностью
а вот собственно мое фото)))
Сегодня в держалась в норме)
много ходила
а в конце и бегала т.к. попала под дождь
занималась с Джиллиан
обруч не кручу пока что
уж очень болят синяки на костях
а вот и обещанные новые параметры
| Объем | См | Разница |
| Рост | 174 | |
| Вес | 71 | -3 |
| Грудь | 95 | -4 |
| Талия | 77 | -5 |
| Бедра | 99 | -4 |
| Ляшки | 60 | +1 |
я считаю что это очень даже неплохо
посмотрим что будет на следующей неделе
Сегодня опять больше нормы. да и пусть.
Джиллиан меня гоняет так что из меня все лишнее выходит.
кстати в превышении моем сегодня виноват пирожок с черникой
я не думала что в нем так много
(за 1.5 кусочка у меня получилось около 300ккал лишних)
слава богу сладости в доме кончились...зеленый чай кстати тоже
обруч сегодня крутила через боль. даже толстовку для смягчения одевала.
но я чувствую оно того стоит)
завтра запишу объемы свои новые
Я лузер.
сегодня на 186 ккал больше нормы.
надо в руки себя брать уже. сколько можно то
это блин все вафли (но слава богу они кончились)
но зато я сегодня занималась с Джилиан.
с утра офигевала, очень сильно ноги болели.
а когда заниматься начал поняла что болят не только ноги но и все тело
но оно того стоит я думаю
и вечером крутила обруч на талии и на попе
никогда не думала что поведусь на такую аферу.
короч мне сказали, Крис, скушай вафельку, и положили ее в руку. я долго сидела с ней. потом мне сказали, вот, ты меня не любишь, тебе не нравится вафелька.
после того как я сказала что после 6-ти не ем, мне в ответ было знаете что.?!
да тебе ничего от нее не будет.
чтоб от меня отстали я ее съела.
я думаю вы знаете как это бывает. съедаешь мелочь, а потом хочется жрать все подряд. ну и в итоге я за сыном доела яичницу. слава богу там чуть чуть оставалось.
чуть самое главное не забыла, мне завтра привезут мой обруч
в итоге свой рацион я превысила на 230 ккал
но зато сожгла я пока аэробикой занималась 247 ккал.
короче держусь в норме)))
Ух. сегодня пол часа фитнесом занималась с Джилиан Майклс.
под конец думала умру.
в 1200 я опять не уложилась, ну там опять чуть-чуть (71ккал)
видимо это компенсация за вчерашнее.
у меня только чаем 548 ккал набирается.
ну да, неудивительно, 1.5 литра за день выпиваю
хочу пирог...яблочный =D
кстати блин у меня блоки кончились =//
Здраствуйте мои тростиночки.
утром очень хотелось творога, но так лениво было сказать маме чтоб она купила его. в итоге днем сама сходила.
купила с 0 жирностью. целую упаковку съела. ням-ням
представляете, я сегодня сливала макароны и обожгла кипятком ногу
надеюсь ожогов не будет
но радует то что в 1200 я уложилась.
сегодня у меня неблагоприятный день какой то.
весь день все плохо
но я молодец, я выдержала это
Это цитата сообщения New_perfect_body Оригинальное сообщение
Ежедневная мантра
Я люблю себя.
Я хочу ухаживать за собой каждый день.
Мне нравится качать пресс и стоять на мостике.
Я обожаю контрастный душ и лосьоны для тела.
Я всегда ложусь вовремя и сплю долгим здоровым сном.
Я легко отказываюсь от сладкого.
Я кушаю много овощей и пью достаточно воды.
Я люблю себя.
После 6 вечера я не ем, чтобы с утра проснуться бодрой и энергичной.
На завтрак я ем мою любимую овсянку с ягодами и пью зелёный чай.
Я не курю и не пью алкогольные напитки.
Я всё всегда успеваю вовремя.
Я уверена в себе и своём успехе.
Мне доставляют удовольствие прогулки на свежем воздухе.
Я люблю себя.
[500x334]недвижимость
здраствуйте мои худышки,
знаете что со мной сегодня произошло?
я не уложиласьв 1200. на 83 ккал превысила.
ну ничего. 83 это далеко не 1000 и даже не 100)
еще сегодня ко мне заходил друг и принес мне подарочек
обычно я не употребляю, и этот раз не будет исключением. отложу до лучших времен. мало ли понадобится.
утром бегала по полю, для первого раза по моему неплохо 1.5км
знаете что я хочу в данный момент.
я ооочень хочу кабачковой икры на небольшом кусочке подсушенного в тостере ржаного хлеба
прям думаю о ней и слюни текут. но на сегодня осталась только чашка зеленого чая.
а у вас какие успехи на сегодня?
обидели мышку написали в норку.
да, мое тело далеко не идеал. но и ты друг далеко на Кэм Жиганде
твои слова меня не мотивируют а только расстраивают.
обидно когда к тебе подходят и говорят "че живот выпятила" или *о, а у дашки кубики на животе, она 4 часа работает а остальное время проводит в фитнес центре" или еще было "жопа должна быть такая чтоб увидеть и охуеть"
почему мужики такие тугие?
вот, на те жопу, смотри охуевай!
ну чтож сказать, для первого дня очень даже неплохо.
в 11 утра я вышла с целью пройти 6 км, но в итоге через парк я прошла целых 8
ничего вредного за день съедено не было
последний кусочек картошки был отправлен в рот в 17:58
осталось выпить пару чашек зеленого чая
короче в 1200 ккал я уложилась, а у вас как делишки, мои подружки-худышки?
Ну чтож, начнем.
чтоб не грузить свой дневник я решила создать новый чтоб записывать свои победы\поражения в похудении.
меня зовут Кристина, мне 20 лет, я мама замечательного 4х летнего мальчика которого зовут Максим.
а так же я носитель уже около 20кг лишнего веса.
29 октября 2009 года я бросила курить и за зиму набрала 15 кило и за весну еще 5.
| Объемы | см |
| Рост | 174 |
| Вес | 74 |
| Грудь | 99 |
| Талия | 82 |
| Бедра | 103 |
| Ляшки | 58 |
я сижу на сайте ДИОН (www.dietaonline.ru)
с сегодняшнего дня моей ежедневной задачей будет
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день
Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день
Не пить газировку
Вести дневник
проходить 5-7 км в день (по возможности больше)
1200 ккал должен быть максимум
и не есть вредную пищу в период с 12:00 до 18:00
с 18:00 не есть вообще, пить в это время только зеленый чай
и раз в неделю устраивать разгрузочный день.
конечная станция моего похудения должна быть 55кг. а дальше уже как фишка ляжет.
начинаем конкретную борьбу с весом
Мой похудейный дневник