Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
ТОРТ "СМЕТАННИК" С ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ
ТОРТ "СМЕТАННИК" С ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ
Ингредиенты:
тесто:
мука - 300 г,
сметана 15% - 250 г,
масло сливочное - 100 г,
яйцо куриное - 2 шт.,
сахар-песок - 200 г,
разрыхлитель - 5 г
крем:
сметана 25-30% - 250 г,
сахар-песок - 200 г,
ванильный сахар- 8г
глазурь:
шоколад темный - 40 г,
масло сливочное - 20 г.
Как приготовить:
Тесто готовится очень быстро, поэтому сразу включаем духовой шкаф на 180 градусов.
В миску разбиваем яйца, добавляем сахар и хорошо взбиваем. Масса должна побелеть. К получившейся массе добавляем растопленное, но не горячее, сливочное масло и сметану. Хорошо перемешиваем.
В муку всыпаем разрыхлитель, тщательно смешиваем его с мукой и все вместе просеиваем в подготовленную массу. Перемешиваем. Можно перемешивать ложкой или лопаткой, либо миксером на минимальной скорости. Долго не вымешиваем.
В результате должно получиться довольно густое, нерастекающееся тесто.
Тесто перекладываем в заранее подготовленную круглую форму, равномерно распределяем в форме. У меня разъемная форма, диаметром 20 см. Дно я застилаю бумагой для выпечки, стенки смазываю растительным маслом.
Форму с тестом отправляем в разогретый духовой шкаф, выпекаем при температуре 180 градусов, режим верх/низ, до готовности (40-50 минут). Готовность проверяем деревянной шпажкой. Вышла сухая - корж готов.
Пока выпекается корж, приготовим крем.
В посуду для взбивания выкладываем охлажденную сметану. Взбиваем, постепенно добавляя ванильный сахар и обычный сахар-песок. Если хотите получить более густой крем, добавьте загуститель для сливок и сметаны. Я не добавляю.
Крем взбиваем до пышности и отправляем в холодильник.
Корж для торта готов, даем ему полностью остыть на решетке и можно собирать торт.
Остывший корж разрезаем горизонтально на 2-4 части. Получаем тонкие коржи для будущего торта.
Дно блюда для торта смазываем небольшим количеством охлажденного крема.
Кладем первый корж, обильно смазываем его кремом.
Сверху следующий корж и много крема на него.
Все коржи выложили, хорошо смазываем верхний корж и промазываем кремом бока торта.
Готовый торт можно украсить по своему вкусу, например, кокосовой стружкой, ореховой крошкой, или, как я, шоколадной глазурью.
Для глазури растапливаем на водяной бане шоколад и сливочное масло, перемешиваем. Глазурь помещаем в кондитерский мешок или обычный пакет, обрезаем кончик и обильно поливаем торт сверху.
Торт отправляем в холодильник, даем ему время, чтобы он хорошо пропитался.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Чудесное масло чайного дерева поможет и вылечит!
* ГОЛОВА *
ОЧИЩЕНИЕ ВОЛОС И ВОЛОСЯНЫХ ФОЛЛИКУЛ:
добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в разовую порцию Вашего шампуня и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровления.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Тимьян - мощнейшая для нашего здоровья трава
Эта мощнейшая трава уничтожает вирус гриппа, стрептококк, герпес, кандиду и еще более 50 заболеваний! Просто бесценная трава!
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
БОЖЕСТВЕННЫЕ ПИОНЫ: 6 полезных советов, как вырастить много цветов
Пионы являются одними из самых красивых и ароматных цветов, которые очень любят садоводы. Их пышные ранние летние бутоны — само воплощение элегантности и красоты. Если вы подумываете о том, чтобы начать выращивать пионы в своём саду, вот несколько практичных советов, которые помогут вам успешно начать.
Будьте терпеливы — оно того стоит
Пион является многолетним растением, которое может давать до 50 цветков в год. Однако молодому растению нужно время, чтобы развиться и набрать силу. Корневая система пиона несколько отличается от других многолетних растений. Пионы имеют два типа корней. Тонкие, волокнистые, которые поглощают воду и питательные вещества, и клубневые корни толщиной с ваш палец и очень хрупкие.
Толстые — это фактически подземные стебли с «глазками», которые прорастают новыми побегами. Пионы обычно размножают осенью. Процесс включает в себя нарезку узловатых корней на куски, которые содержат один или несколько «глаз». Весной глазки «опухают», краснеют и в конце концов вырастают в стебли.
Недавно посаженный пион обычно проходит через, по крайней мере, два вегетационных периода, развивая сильную корневую систему. В течение этого периода растение может давать или не давать цветы. Но как только у цветка сформируется хороший корень, вы получите больше цветов каждый год.
Не сажайте корни слишком глубоко
Поскольку некоторые корни пиона на самом деле являются подземными стеблями, важно не сажать их слишком глубоко. Должно быть не более 4 см почвы, покрывающей самые верхние корни. Если они посажены глубже, вы получите крепкое растение, но очень мало цветов.
В течение первого вегетационного периода почва будет постепенно оседать вокруг новых корней. Иногда это приводит к тому, что корни уходят глубже в землю, чем предполагалось. Если это произойдет, осторожно поднимите корни, чтобы они были на правильном уровне. Если вы решили мульчировать эту область, держите корневую зону прямо под растением голой.
Добейтесь хорошей циркуляции воздуха
Пионы достаточно стойки к различным «врагам», однако, есть одна болезнь, к которой они крайне восприимчивы — это ботритис, также известный как серая плесень. Это грибковое заболевание редко убивает, но оно может изуродовать листву, уменьшить количество цветов и постепенно ослабить растение.
К признакам ботритиса относятся почерневшие почки, которые не открываются, черные пятна на листьях и молодые побеги, которые гниют на уровне земли. Со временем эти почерневшие участки размягчаются и покрываются серой плесенью. Ботритис, к сожалению, довольно распространен, особенно в прохладную и влажную погоду. Но на зараженных растениях первое время может быть не видно никаких признаков серой плесени.
Профилактика — лучший способ избежать проблем. Всегда сажайте пионы на солнце и убедитесь, что они не перегружены соседними кустарниками или многолетниками. Много лет назад садоводы часто сажали пионы в ряд, чтобы создать отдельно стоящую живую изгородь. Это умный ход, который удовлетворяет потребность пионов в хорошей циркуляции воздуха. Если это возможно, избегайте посадки пионов у здания или забора.
Срезайте цветы в правильное время
Как только ваши пионы созреют, вы можете обрезать столько стеблей, сколько захотите. Но в течение первых нескольких лет лучше всего срезать лишь пару стеблей и
Это цитата сообщения Ротмистр Оригинальное сообщение
Боль. Откуда боль берётся. Как самому боль убрать и жить без боли.
Автор: Доктор Евгений Николаевич Божьев
В 1984 году окончил факультет подготовки врачей для авиации и космонавтики Ленинградской Военно-медицинской академии. Служил врачом авиационного полка. После увольнения из армии работал врачом-невропатологом, психоневрологом, мануальным терапевтом.
Специализации: неврология, нейрофизиология, психотерапия, мануальная терапия, остеопатия, целительство. Имеет около 40 печатных работ.
В настоящее время занимается оздоровительными методиками. Живет и работает в городе-курорте Анапа Краснодарского края.
Актуальность написания этой книжки вызвана тем, что боль является самым неприятным, мешающим полноценно жить и работать фактором в нашей жизни.
Она мешает абсолютно всем, когда появляется. И человек сразу активно начинает искать пути и средства избавиться от нее. Этим пользуются фармкомпании, имеющие колоссальные прибыли от торговли обезболивающими препаратами. Поэтому в обществе очень старательно навязывается концепция приема обезболивающих средств для снятия болевого синдрома. Причем это промывание мозгов делается столь навязчиво, что даже врачи не представляют, что такое боль на самом деле, и что ее вообще можно как-то убрать без приема анальгетиков.
Вот для того, чтобы объяснить простейшие причины и механизмы образования боли, чтобы научить любого человека самого в течение 2 минут убирать у себя боль (и не только боль, но и ее причину!), написана эта книжка.
Начнем с самого начала. Что такое боль? Боль - это раздражение болевых рецепторов. Далее импульс от болевого рецептора по нерву (электрическому проводнику) достигает сенсорной коры головного мозга, где мы уже и ощущаем боль. К самому нерву боль имеет отношение не более чем электрический ток к проводу. Провод не генерирует электрический ток, а только проводит его. Импульс от болевого рецептора лишь распространяется до головного мозга по нерву, а никак не продуцируется нервом. Болевые рецепторы все расположены в соединительной ткани, которая образует все оболочки нашего тела. В том числе и мышечные оболочки. А поскольку человеческое тело более, чем наполовину состоит из мышц, то и самая частая причина боли - раздражение болевых рецепторов в мышечных оболочках (фасциях) при мышечном напряжении.
Московский врач А. Алексеев разработал и обосновал соединительнотканную теорию, которая объясняет очень достоверно причины развития многих заболеваний с точки зрения возникновения патологии именно в соединительной ткани.
И на самом деле, ведь для того, чтобы любой орган, ткань, могли полноценно функционировать, необходимо соблюдение трех условий: 1 - должен быть хороший приток крови (полноценное питание), 2 - хороший отток венозной крови и лимфы (канализация), и 3 - должно быть адекватное управление (иннервация). Если хотя бы одно из этих условий нарушено, любой, даже самый здоровый орган не сможет работать полноценно. Соединительная ткань обладает способностью к укорочению (сокращению) и растяжению.
А раз соединительная
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Подсмотрела РЕЦЕПТ салата в кафе🍴Обалденный салат "ПИНА КОЛАДА"
Это очень интересный салат с незабываемым вкусом и не менее незабываемым названием «Пина Колада», который нравится детям и взрослым. Вся изюминка здесь в соусе, который готовится из сметаны и горчицы.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
МЯТНЫЙ ЛИКЁР: по классической технологии
Один из самых душистых алкогольных напитков. Домашний мятный ликер больше считается женским спиртным, но многие мужчины тоже по достоинству оценили неповторимый яркий аромат и мягкий вкус. Прекрасный вариант к десерту, чаю или кофе. Еще одно преимущество – простой рецепт приготовления и доступные ингредиенты.
Подойдут любые купленные или собственноручно собранные листики мяты. Алкогольной основой ликера из мяты может быть водка, разбавленный до 40-45 этиловый спирт, самогон высокой степени очистки (без неприятного запаха) или дешевый, но натуральный коньяк. Жидкий мед вместо сахара делает вкус мягче.
Внимание! Мелиссы (лимонной мяты) нужно в два раза больше, чем указано в рецепте, поскольку мелисса не такая душистая.
Ингредиенты:
*водка (спирт, самогон) – 1 литр;
*обычная мята – 30-40 грамм сухой или 5-6 веточек свежих;
*сахар – 350 грамм или 200 грамм меда;
*вода – 250 мл.
Рецепт мятного ликера
1. Листики мяты положить в стеклянную емкость. Залить алкогольной основой и герметично закрыть.
2. Настаивать 15 дней в темном месте с комнатной температурой. Раз в 3-4 дня встряхивать. Жидкость должна стать зеленоватой или слегка коричневой, оттенок зависит от сорта и качества мяты.
3. Готовый мятный настой профильтровать через марлю или кухонное сито, лепестки слегка отжать (больше не нужны).
4. Смешать в кастрюле воду и сахар. Довести до кипения, проварить 3-5 минут, перемешивая и снимая пену с поверхности. Готовый сироп (пена больше не появляется) охладить до комнатной температуры.
Если используется мед, нагревать не выше 40°C, чтобы сохранить полезные свойства. Варить постоянно помешивая до полного растворения меда в воде.
5. Смешать мятный настой с холодным сахарным (медовым) сиропом. Разлить полученный напиток в бутылки для хранения. Плотно закрыть.
6. Оставить на 20-30 дней в холодильнике или подвале для улучшения вкуса. При появлении осадка профильтровать через вату.
Внимание! Со временем домашний мятный ликер может изменить цвет (из зеленого стать коричневым), это нормально и не влияет на вкус.
При хранении в темном месте срок годности до 2-х лет. Крепость – 21-25 градусов.
У этого напитка тонкий аромат, мягкий и яркий вкус, а сладость вы можете регулировать на своё усмотрение.
Домашние мятные ликеры пьют в чистом виде или используют как алкогольную основу в коктейлях. Любителям второго варианта предлагаю следующие рецепты.
Коктейли с мятным ликером:
1. Мятный шоколад
Сладкий, в меру крепкий коктейль.
Состав:
*молоко – 60 мл;
*мятный ликер – 20 мл;
*шоколадный ликер – 20 мл.
Приготовление: все ингредиенты смешать в бокале. Полученный коктейль украсить листиком мяты.
2. Мятный бриз
Освежающий напиток с приятным вкусом и запоминающимся ароматом.
Состав:
*мятный ликер – 60 мл;
*шампанское – 30 мл.
Приготовление: смешать в бокале ликер и хорошо охлаждённое шампанское в пропорции 2:1. Сначала наливать ликер, а потом шампанское. Украсить веточками мяты.
ИСТОЧНИК: https://alcofan.com/
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Конфитюр с желатином на зиму со сливами
нгредиенты
Сливы – 1 кг
Сахарный песок – 1,1 кг
Желатин – 1,5 ст.л.
Вводная часть
Также, как и сливовое варенье, конфитюр подвергается троекратной термической обработке, проще говоря, варю сливы в сиропе три дня, оставляя ягодки каждый раз на сутки в сиропе.
О сорте слив я более подробно рассказала на странице «Варенье из слив».
Добавляя в конфитюр желатин, мы получаем, продукт приближенный по консистенции к свежему мармеладу.
# Пошаговое приготовление «Конфитюр с желатином на зиму со сливами» с фото
https://kuxnyaanait.ru
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
САМОДЕЛЬНЫЕ КАСТОРОВЫЕ ПАТЧИ
Не так давно применение теплого касторового масла для омоложения кожи лица считали ведьмовским рецептом красоты. Даже если ведьмы существовали, что-то о натуральной косметологии они точно знали! Сегодня набирают популярность касторовые патчи — такая вот современная интерпретация народных рецептов красоты.
Результат применения касторового масла для кожи лица вы заметите после первой же процедуры. Интенсивное увлажнение и питание обеспечены! А главное, все ингредиенты натуральные и стоят копейки. Проверено всеми моими подругами!
Вам понадобится
*ватные диски
*вода
*касторовое масло
Инструкция
1. Сперва приготовим патчи. Для этого разрежьте ватный диск пополам, а затем разделите каждую часть еще на две.
2. Пропитайте самодельные патчи теплой водой.
3. Смочите кожу лица водой. В морщинки под глазами вбейте касторовое масло. Если у вас есть морщины на висках, вбейте касторку и туда.
4. Наложите самодельные патчи прям поверх касторового масла.
5. Когда патчи подсыхают и становятся прохладными, меняйте их на новые, смачивая в теплой воде.
6. Через 20 минут патчи можно снять.
Чтобы эффект от домашних патчей был лучше, рекомендую заменить обычную воду на зеленый или черный чай, отвар шалфея, петрушки, мяты. Подойдут также настойка на семенах тмина, укропа, фенхеля или даже сливки и молоко.
Не забывайте о том, что с патчами лучше лежать, а не сидеть и тем более не выполнять домашние обязанности. Дело в том, что целебные вещества лучше усваиваются вашей кожей из-за банальной гравитации. Поэтому дайте себе отдохнуть и полежите 20 минут. Если у вас совсем нет времени, рекомендую наносить совсем немного касторового масла, чтобы оно просто не потекло.
В общей сложности нужно пройти курс из 15–20 процедур. Точное количество зависит от типа вашей кожи. Накладывайте касторовые патчи каждые 3–5 дней. Всего 20 минут вашего времени, зато какой результат!
Патчи с касторовым маслом в домашних условиях можно приспособить и для других проблемных зон. Например, накладывайте их на лоб и носогубные складки, чтобы избавиться от мелких морщин и сгладить глубокие.
ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Выбираем клеевые материалы в зависимости от типа изделия
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Выкройка платья свободного кроя
https://cuturie.com.ua/vikroieka-platya-trapecii-n...-so-skladkami-i-s-rukavom.html
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Став - "Менялка"
автор ЛиаСтав меняет всё, что оговорите - безденежье на богатство, полнoту на стройность, одиночество на отношение...
➔ 2 Дагаз - меняет чего-либо на что-угодно
➔ 4 Вунье + Йера - получение желаемого , положительный результат
"Силою ДРС я меняю то-то на то-то"
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Став - "Активация и наполнения денежного канала"
Автор: Лиа
Руны в ставе:➔ Эйваз + Феху - денежный канал
➔ Уруз + Феху - мощной силой и энергией оздоравливает наполняет ден. канал
➔ 2 Соул - солнечная энергия которая активирует и наполняет ДК
➔ Лагуз - поток денежной энергии наполняет ДК
➔ Вунье - положительный результат
➔ Вт. Тейваз - прорыв, победа
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Став - Чистка Денежного канала
Автор Лиа
Состав:
➔ Эйваз+феху - сам финансовый канал
➔ Перт- находит негатив
➔ Турисаз - отсекает весь негатив, который прилепает к финансовому каналу
➔ Хагалаз - разрушает вес негатив
➔ Квеорт - выжигает весь негатив , превращает в пепел
➔ Дагаз - переход от негатива к позитиву
➔ Тейваз - усиливает став
➔ Вуньо - положительный результат
➔ Соль - подпитывает энергией наш финансовый канал
Примерный оговор
Данный став разрушает и уничтожает препятствия, заторы, барьеры, программы и подпрограммы, а также магические и прочие процессы и воздействия, а также ситуации и возможности, которые, мешают денежному и материальному обогащению и благополучию.
Или такой оговор
Оговор: "Данная формула разрушает и уничтожает препятствия, заторы, барьеры, программы и подпрограммы, а также магические и пр. процессы и воздействия, а также ситуации и возможности, которые, мешают денежному и материальному обогащению и благополучию объекта. Эта формула открывает свободный и беспрепятственный доступ к информации и возможностями канала денежного и материального обогащения и благополучия, а также позволяет беспрепятственно и свободно получать запрашиваемые денежные и материальные блага и это приносит оператору удовольствие и удовлетворение"
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Палиндром - Плодородие и защита посевов
автор Insolate
Огорода у меня нет давно, зато я использую этот став для выращивания комнатных цветов. Рисую чем то бесцветным на горшках, или на деревянной плашке и кладу в землю. Если есть огород – то так же закапывать плашку с нанесенными рунами, можно в четырех углах.
Значение палиндрома следует раскручивать из центра.
➔ Центральную позицию занимает руна Ингуз – руна плодородия. Название этой руны связано с богом плодородия Ингви-Фрейром, обеспечивающим солнечный свет, дождь, обильные урожаи и мир, материальное благополучие, которого называют “Веральдаргод” (veraldar guð) – Повелитель Вселенной (материальной).
➔ Первая периферийная пара - руна Беркано, руна роста, плодородного движения, выводящего к расцвету и созреванию. Служит стимулятором плодородия и роста.
➔ Вторая периферийная пара - руна Йера. Значение этой руны "урожай", плоды трудов, хорошие результаты больших усилий.
➔ Внешняя пара Альгиз, традиционная руна защиты и защищенности.
В целом значение палиндрома – плодородие, рост посевов и получение обильного урожая под защитой Высших Сил
Это цитата сообщения желла Оригинальное сообщение
Кое что о витаминах
Так как витамины часто тесно связаны с микроэлементами, буду немного упоминать и про них.
Лучшие производители
Качественные витаминные добавки можно найти у таких брендов:
США – Mercola, California Gold Nutrition, Now Foods, 21st Century, Solgar, Nature’s Plus.
Польша – Natur Product Pharma;
Россия – Эвалар, Мирролла.
1. Самая частая нехватка - это нехватка витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В12), особенно у школьников. Связано это с преобладанием рафинированной пищи, стрессами.
2. Аллергия на витамины группы В (особенно инъекционных) часто связана не с «самим витамином», а с сульфитами-стабилизаторами раствора витамина. И при наличии аллергии на инъекционные формы может отсутствовать аллергия на таблетированные формы.
3. Витамины группы В лучше усваиваются через ЖКТ, и в инъекциях используются только при острых состояниях (радикулопатия, неврит и др).
4. МИФ - витамины группы В провоцирую онкологию!!!
Витамины В1+В6+В12 не влияют на метастазирование опухолей !!!
И даже имеют не выраженный противоопухолевой эффект.
5. Витамины В12 и Д в большей степени снижают риск рака поджелудочной железы.
6. Витамин Е и Sелен в эксперименте повышали риск рака бронхов – ТОЛЬКО У КУРЯЩИХ ЛЮДЕЙ ! (более 1 пачки сигарет в день).
7. Витамин С + Железо + Марганец (Мn) - лучшая тройка для лечения ЖДА (железодефицитной анемии).
8. Витамин В12 + Йод + Селен = оптимальная профилактика аутоиммунных заболеваний (обратите внимание!!! не имеются ввиду уже развившиеся патологии).
9. Витамин РР + хром (Сr) = отличный вариант в лечении инсулинорезистентности и ожирения.
10. Витамин В2 (рибофлавин) + магний = отличная пара лечения мигрени!
11. Для лучшего усвоения витаминов - необходимо движение!
Гиподинамия ослабляет усвоение всех витаминов!
12. Для лечения остеопороза доза витамина Д должна удерживать его концентрацию в крови не менее 40нг/мл.
13. При плохо поддающемся лечению атопическом дерматите, синдроме сухости кожи, заедах, сухости губ, конъюнктивитах и рецидивирующих фурункулезах возможна генетическая предрасположенность к нарушению усвоения витаминов (про это отдельная статья) - на сегодня такой анализ доступен к сдаче в российской практике.
14. Мальчики более предрасположены к полигиповитаминозу, чем девочки.
15. Частая тошнота без признаков инфекции – частый симптом дефицита витаминов В1, В6.
16. Судороги голеней – чаще дефицит Железа, Магния, витаминов В1 и В6.
17. Перенесенный туберкулез у родственников, положительный вираж туберкулиновых проб у пациента - почти 100% маркер генетического нарушения усвоения витамина Д, что требует лечения большими профилактическими дозами витамина Д.
18. Компливит - витамин, который подходит к ежедневному использованию почти всем. Супрадин - при ОРВИ и ОРЗ, коротким курсом.
19. Фолиевая кислота для подготовки к беременности и лечения гипергомоцистеинемии лучше усваивается в форме метилфолата (активная форма фолиевой кислоты).
20. Росвератрол при НКД (низкокалорийной диете) хорошо поможет профилактировать приступы голода.
21. Альфалипоевая кислота+миоинозитол+ магний+цинк = отличная
3-х месячная схема терапии астенозооспермии.
22. Q10+Sелен +Омега-3 +Альфатокоферол (активный витамин Е) = на фоне дислипопротеидемии могут стать альтернативой статинов при отсуствии ОССЗ и тяжелых степеней атеросклероза.
23. Тиоктовая (липоевая кислота ) – лучший способ лечения жирового гепатоза на сегодняшний день.
24. Zинк+витамин С в 1 фазе цикла/витамин Е+Медь+Магний во 2 фазе цикла = универсальная схема стабилизации нарушения менструального цикла.
25. БольшИе дозы селена, которые пытаются использовать в тиреодологии, больше 200 мкг, чреваты токсическими эффектами!! Доза 75-100 мкг достаточна для лечения АИТ.
26. У 25% населения – есть дефект усвоения витамина В12. Это выражается явлениями нейропатии – периодическое онемение пальцев ног и рук.
27. Магний не обязательно сочетать с витамином В6, он прекрасно усвоится и без В6.
28. При МКБ (мочекаменной болезни) и приеме витамина Д, чтобы он не выпадал как «кальциевый осадок», необходимо принимать магний цитрат. И соблюдать водный режим!
29. Витамин К2 - не такой сильный стимулятор усвоения витамина Д, как «его малюют».
30. Витамин А + Омега-3 = хорошая схема лечения сухости кожи и угревой болезни!
31. Анемия и другие заболевания могут ухудшать усвоение витамина Д на 30% и более. И в том числе, снижать его концентрацию в крови!!!
32. Профилактические (безопасные дозы) витамина Д для взрослых -
2400-5000 МЕ/сутки.
33. Больше всего витамина С накапливают надпочечники. Безопасная суточная доза витамина С 500-1000 мг, в активной форме дозы могут быть намного больше (но это только решением врача!!).
34. Цинк теряется быстро при переохлаждении, что усугубляет течение ОРЗ и ОРВИ, отличный выход - 50-70 мг цинка на 5 дней при острых состояниях.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА: упражнения на каждый день
Как и большинство женщин в нашей местности, моя мамочка начала уделять себе достаточно времени только после пенсии. Ведь пока у тебя есть работа, ты вечно куда-то спешишь. А с выходом на заслуженный отдых мама как-будто поменяла стиль мышления. Теперь ее утро начинается не с чашки крепкого кофе и косметики, а из стакана воды с лимоном, йоги и гимнастика для лица.
К слову, этим летом мамуля даже зарегистрировалась в Instagram, чтобы следить за любимыми звездами и новинками в мире моды. На одного из ее любимых блогеров даже я подписалась. 50-летняя Эллада — анти-эйдж блогер. Именно она и поделилась на своей страничке упражнениями для фейсбилдинга. Такая гимнастика для лица подойдет женщинам любого возраста!
Упражнение с бутылкой
В пластиковую бутылку на 0,5 л налейте немного воды (30–50 г). Закройте бутылку крышечкой и возьмите ее губами. Слегка запрокинув голову, держите бутылку параллельно полу как можно дольше. В это время шея должна быть натянута, а щёки в напряжении. Область вокруг губ будет наливаться кровью.
Это упражнение делайте в 4–5 подходов за раз. Со временем можно будет долить в бутылку немного воды. Благодаря этому упражнению вы подтяните провисшую кожу щёк и шеи, избавитесь от микроморщин возле губ.
Упражнение с шариком
Упражнение с шариком довольно сложное. Сначала нужно набрать воздух в легкие, а потом выдуть его в шарик. Теперь обратно: наберите воздух в легкие из шарика. Повторяйте вдох-выдох воздуха около 3 раз. Затем отдохните и приступайте к упражнению снова.
Это упражнение дает колоссальную нагрузку на щёки. При регулярном его исполнении последние со временем подтянутся, нальются здоровым румянцем.
Упражнение с карандашом
Поставьте карандаш между губ, как на картинке. Продвигайте его губами вперёд и назад, смыкая и размыкая губы. Это упражнение нужно повторить 10–20 раз. Далее отдохните и приступайте к работе снова. 2–3 подходов за раз будет достаточно.
Упражнение с карандашом тоже считается довольно сложной японской техникой фейсбилдинга. Ею даже обучают на платных курсах. А всё из-за того, что во время этого упражнения задействованы все мышцы лица в области губ, щёк, носа, подбородка и шеи.
Результат гарантирован!
Кроме гимнастики и всевозможных техник омоложения Эллада на своей страничке делится позитивным настроем. Женщина вне возраста увлекается психологией и творчеством. Своими фото она действительно вдохновляет многих женщин. Ах, хотела бы и я так выглядеть в зрелом возрасте! А что по этому поводу думаете вы?
ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Удачный маринад для грибов
Этот удачный маринад для грибов, в котором можно приготовить опята, маслята, белые, да в прочем любые никогда не подводит. Всегда получается очень вкусным.
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Высадка тюльпанов по правилу «третьей линии»: плюсы посадки и схема
