Вес 56,400 (без изменения) Девочки, ночью вернулась от сестры с изменениями, да еще какими [показать]Ездили на сухаревку, купили мне волосы- два разных оттенка (дернуло же меня мелирование это сделать) [показать] Взяла 70 сантиметров. Еще купила утюжок Гама, профессиональный.

Вернулись в Железку, я от нетерпения чуть не рехнулась. Нарастила мне систер их.....отношение двоякое. 100 прядей- очень уж редко по-моему. Подруги ее набежали- орут, что ОТЛИЧНО!!! Потом это двойное цветовое сочетание.....Ну не знаю...Поехала я домой. Мне обещали, что они (мои новые локоны) будут голову оттягивать. Ничего подобного [показать]Развиваются себе там, сзади...Люди конечно, таращатся- иду и чувствую себя девушкой легкого поведения. Вообще волосы всегда напоминали о себе- захожу в метро- раздувает их сквозняком, на эскалаторе надо их на плечо переложить- бегущие по левой стороне могут задеть. Сажусь- собрать надо [показать] Домой приехала- мужу понравилось, сыну-нет. Дома свинарник, мои мужики ездили на шашлыки, ни одной чистой посудинки нет....

Вот такой сбивчивый получился отчет. Дорогие мои, времени нет,

Ответы на вопросы в личку - как получить локоны?

[321x480]

Ответ - в этом видео.

ПРОДОЛЖЕНИЕ - ФОТО + ВИДЕО

Вес 56, 400 (-400) Чистка продолжает еще работать- вес снижается потихоньку [показать]

Вчера с мужем до 11 вечера ходили по магазинам, потратились до беспредела. В итоге купили ему все к югу, и конечно себе я еще прикупила 5 платьев, штук 5 футбиков, 3 накидки, юбку, 2 сарафана.... [показать]

Домой приехали вымотанные, но довольные. Сегодня пытаюсь собирать вещи- что-то слишком много получается [показать]

Завтра еду рано утром в Железку с ночевкой, буду краситься, педикюр-маникюр, наращивание волос. Так что извините, мои сладкие, завтра не напишу. Зато потом сфотаюсь перед поездкой с длинными волосами, зацените свою Милочку. [показать]Целую вас . Пока [показать]

Вес 56, 8 (-200) Это волшебное чувство свободы...Продолжаю выходить из чистки, постепенно ввожу белки. До Моря осталось 4 дня. ААААААААААА!!!!!!!!!!!!! всего [показать]

Вчера пол-дня гоняла по Меге, результатом гонок явились  новоселы моего гардероба-

1. Нью-Йокер  голубенький купальничек (удобный верх) Довольно закрытый, куплен для разнообразия южных дней

[700x525]

[300x298]

Рецептов у этого скраба великое множество, по-моему, каждая девушка делает по-своему. Вашему вниманию предложу свой вариант.

Ингредиенты:

- Кофейная гуща (можно, чтобы и жижа немножко присутствовала); 

Вес 57,0 (-200) Ну что-же какие бы не были результаты, я себя люблю, и я молодец.

А теперь выводы:

1. сбросила 1,200 кг - это очень даже неплохо за 3 дня [показать]

2. кожа лица посвежела, очистилась, румянец появился, и даже какой-то свет изнутри. Тоналкой даже можно не пользоваться [показать]

3. С космической скоростью выросли ногти на руках...да уж.... [показать]

4. все дни не надо мучиться голодом- еды очень даже хватает, я даже ужин не использовала- так наедалась

5. Все продукты простые, без изысков, недорогие и доступные

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

по плану дальше плавно выйти из чистки.

[200x300]

 

                    Перелопатив весь инет, нашла массу полезной информации.     

Наслаждайтесь =)))


1. Питание

2. В душе

3. Ванны

4. Массажи

5. Обертывания

6. Упражнения

7. Антицеллюлитные крема

Варианты разгрузочных дней
Одна моя подруга сидела на 12-дневке.
Я считаю, что каждый день из этой диеты стоит рассматривать как разгрузочный в отдельности, не стоит садиться на ЭТО на целые 12 дней, особенно людям с быстрым темпераментом )))))))

А вот разгрузочные дни, которые рекомендует мне мой диетолог.
Разгрузочный день проводится 1-2 раза в неделю с целью подхлестнуть обмен веществ.
Здесь указаны объёмы для женщин, мужчинам стоит объём умножить на 1,3.
1.Кефир нежирный – 1,5л.
2.Творог нежирный – 400 г. + 2 стак. нежирного кефира
3.Филе куриное – 500г. + 1-2 помидоры
4.Сыр нежирный – 400-500 г. + 1 фрукт
5.Овощи сырые или тушеные без масла или их сочетание – 1,5кг.
6.Яблоки – 1,5 кг.
7.Фрукты (без бананов, винограда, хурмы) – 1,2 кг.
8.Сухофрукты, размоченные или прокипячённые – 500г.
9.Томатный сок – 1,5 л. + 2 сухаря.
10.Арбуз (мякоть) – до 1,5 кг.
11.1кг. Огурцов натереть на тёрке + 1 л. Нежирного кефира + зелень укропа, петрушки, кинзы. Огурцы залить кефиром, посыпать зеленью.
12.3 крутых яйца (можно только белки) + 3 грейпфрута чередовать каждые 1,5-2 часа: 1 яйцо – 1 грейп – 1 яйцо…. итд

Продукты любого из указанных вариантов разбить на 5-6 приёмов и есть через равные промежутки времени.
К каждому варианту разгрузочного дня рекомендуется выпивать 1,5 л. чистой воды или зелёного чая + 1,0 литра антилипидного чая/ чая для снижения веса.

  [604x453]

[594x446]

[594x446]

Вес 57,200 (-400) Наконец-то согнала выходные зажеры...Теперь бы удержать и еще схуднуть [показать]

===============================================================================

Третий день:
Завтрак – овощной салат (не менее 200г, желательно с использованием сырой свеклы, к которой можно добавить сырую морковь, свежую капусту, сырые молодые кабачки и любые другие овощи по желанию) с растительным маслом (1 ст. л.) или орехами и семечками (15-20 г), овсяная каша на воде (100-130 г готового продукта, предпочтительно из овсяной крупы, а не из хлопьев).
Второй завтрак – фрукты (кроме бананов, в пределах 350-400 гр).
Обед – салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 гр.
Тушеные овощи (в количестве не более 200 гр, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 гр коричневого риса или гречки (не сеченой) в готовом виде, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами.
Ужин – салат как в обед (не менее 400 гр), постарайтесь поменять ингредиенты, в основе предпочтительна капуста, листовой салат. При чувстве голода можно (но нежелательно) добавить 100 гр обезжиренного йогурта.
Внимание! в третий день количество орехов/семечек строго ограничено - не более 30 гр на весь день!
Поэтому рекомендую утренний салат заправить маслом, а орешки добавить к обеду и/или ужину.

Любые продукты, не перечисленные выше – исключаются! (к вопросу о грибах, кукурузе, морской капусте, оливках и прочем).
В вареном/тушеном виде в третий день можно использовать замороженные овощные смеси, в составе которых нет соли, сахара и консервантов. Исключается употребление картофеля, вареных моркови, свеклы, тыквы.
После окончания 3-Д белковые продукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог плавно адаптироваться к их переработке и оптимально наладить удаление возникающих при этом шлаков. Остерегайтесь "белкового удара" - потребление избыточного количества белковой пищи сразу после очистительного курса может негативно сказаться на работе печени, почек и других органов. Берегите не только фигуру, но в первую очередь - здоровье!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

утром сделала Боди Флекс, 10 минут на степпере походила, 100 раз на цыпочках прыгнула [показать]

Завтрак- в горшочке сделала овсянку на воде

Вес 57, 600 (-600) Главное спокойствие, пока все проходит в штатном режиме, есть не особо хочется. Я молодец и умница.

Сегодня сделала уже дыхательную Боди Флекс, на степпере 10 минут походила (на улице моросит дождь)

Съела, как припысывает разрузочная программа  натощак одну киви, и уже позавтракала ананасом, грушей и яблочком. [показать]

Начался уже мандраж переддорожный....сестра предложила нарастить мне волосы- она купила таки себе аппаратик для наращивания. [показать] Значит, надо будет ехать в спец магазин- купить волосы. И на выходных пилить в Железку к ней. Ох.....еще надо купить купальник....шлепки, сарафан, мужу кучу вещей, от загара, для загара......ООООООООООО [показать]

Буду в течени дня дописывать сюда новости. А это завтрак.

Вес 58,200 (+200) Я теперь спокойна, как советовали девочки, вес скорее всего пришел от вчерашней магазинной кабачковой икры. Мне необходима сила физическая, сила воли душевная, ну и чуток удачи [показать]

Сегодня я встала, выпила натощак стакан воды, сделала зарядку дыхательную Боди Флекс, затем (я знаю, я молодец) пробежала в парке километр, и попрыгала на скакалке 100 раз. Сейчас буду завтракать. Сегодня у меня день овощной. Буду есть помидорки, сделаю огуречный сок (читала, он очень полезен), свеклу, ну и зелень разную.

[344x302]Дорогие мои!!!! Отвесиков вам!! А мне удачки [показать]

Отличный сайтик, девочки порекомендовали- есть все, что касается похудения

 Вес 58 (+200) Мля.....я начала жирнеть....а все один дурацкий день с вином..... [показать]

А ведь вчера и разминку делала, и ела только до 18 часов апельсину и салатик...что со мной???? Вчера был депресс- но вечером с мужем помирились, пришлось прибегнуть с тяжелой артиллерии- смотреть кино по ноуту почти в неглиже [показать]

Завтра хочу сесть на 3-х дневный очистительный курс....или сразу на ЛГ садиться.....ААААААААААААААААААААА......... [показать] [показать] [показать]

[301x324]

Цель данного курса - слегка почистить организм от накопленных шлаков и токсинов, "отдохнуть" от мяса и животных продуктов, утихомирить тягу к недиетическим "вкусностям". В основном рекомендуется любителям фруктов, вынужденным повседневно из диетических соображений ограничивать себя в их количестве.

За основу курса приняты рекомендации по организации очистительного (антицеллюлитного) питания по методике Н. Ронсар.
Такой 3-дневный курс можно с успехом использовать в качестве разгрузки без голодных мучений, от которой организму будет только польза. Попробуйте питаться так после солидного застолья - результат вам понравится!
Чаще 1 раза в неделю повторять не следует - можно спровоцировать дефицит белков в организме! Оптимально проводить такой курс 1-2 раза в месяц. Если следовать рекомендациям «лунной диеты», то лучше всего устраивать такую разгрузку в новолуние и полнолуние. А если провести такой курс накануне «критических дней», то ПМС не будет тягостным, а сами дни окажутся безболезненными.
На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение всего курса из напитков – вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 1,5 литра ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Разрешаются свежевыжатые соки – фруктовые (во второй день) и овощные (1 и 3 день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак - обязательно!
Строго исключены любые газированные, алкогольные и кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и пр.)

Вес 57,800 (+500) Сволочь я жирная.... [показать]

Вчера: ужасно плохо было утром, мутило, голова кружилась- Двигалась переходами еле-еле добрела до постели сына, с ним полежала, потом до кухни [показать]Ни о какой разминке и речи быть не могло...Причем, есть не хотелось ВООБЩЕ. Заставила себя поесть кабачковую икру. Пошло нормально, вкусно очень...Но через часик желудок начал давить и болеть [показать]

Вечером,муж, видя мое безрадостное лицо позвал в ресторан.- просто вина чуть-чуть попить...Вино я попила (сухое вино полезно ведь) Потом пошли в кино, я налопалась поп-корна (ну конечно, там ведь так мало калорий, думала я ) Фильм, кстати суперовский Робин Гуд. Единственное, концовку я не помню- пьянь. Дома еще умудрилась с мужем поругаться, мне почему-то на тот момент стало очень даже понятно, что он меня совсем не любит. И было себя очень даже жалко. В итоге спала сегодня одна, и до сих пор ( а ведь уже 14 часо!!!) муж со мной не разговаривает [показать]Вот такая я, девочки, бездарь

Нашла интересную статью, может кому будет полезна- интересна.

Какие продукты взять в поезд - конкретный список

[x147]

Хочу напомнить, что в наших поездах сейчас еда есть. Вам или в нагрузку к билету, или за дополнительную плату могут предоставить пластиковый бокс с гарниром, колбаской, печенюшками и еще с чем-нибудь... C голоду, в принципе, не умереть.
Но мы составляем свой набор продуктов, так что, как сказал Юрий Гагарин, собираясь в поездку: "Поехали!"

Вес 57,300 (-200) да что за хрень....опять вес не уходит [показать] А 8 июня надвигается [показать]

Вчера был творожный день. Утро начала с Боди Флекса. Потом ложка оливкового масла (Девочки писали, что привыкну к маслу....нифигасе, мерзость [показать])

За день осилила только одну пачку творога обезжиренного, такой сухой, такой противный....Добавила немного обезжиренного кефира, вкус стал отдавать почему-то бензином [показать])

Старалась пить воду, качала пресс, руки. На улице не гуляли- у нас  в Москве холодина, дождь идет [показать]

Начитавшись на форуме про кино "Доярка из Хацапетовки"-2, скачала его, и вчера весь день под дождик на улице смотрела. Осилила 6 серий, сегодня еще 6 посмотрю. Красивая и захватывающая сказка [показать]

Еще почему-то хочется все время плакать...Что за фигня....так себя жалко [показать]

вес 57.500 (-400) Потихоньку худею, и час икс близится- куплены билеты на 8 июня (12 дней для того, чтобы похудеть и похорошеть. Так мало!!!! [показать]НАДО СТАРАТЬСЯ)

Вчера: Утром как всегда Боди Флекс, ложка оливкового масла (блин, какое же оно горькое!!!!) потом начала есть апельсинчики, ниче так, сладко. За день 4,5 штуки съела.

Погода подкачала- холодно, шел мерзкий моросящий дождь. На улицу даже не выходила. Муж уехал за билетами, я металась- то ногами помашу, то лягу- велосипед покручу...Муж вернулся- купил билеты в плацкарт [показать] верхние места. ЖЕСТЬ.....8 июня в 11 ночи выезжаем, в Анапе будем 10 июня в шесть утра. Мля.....я спрашиваю- почему он боковушки не взял- там были нижние? А он- "А что такое боковушки?" Пипец.....человек мало того, что загранник не поменял, еще и в плацкарте никогда не ездил.... [показать]В-общем, вчерашний день прошел на нервяке- от осознания того, что мосты сожжены, рубикон перейден, осталось мало дней, и надо стараться. А куда еще стараться, и так за день ложку масла, да 4,5 апельсины.