Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Ингредиенты:
Тесто:
100 г. майонеза,
100 гр. сметаны,
3 яйца,
0,5 ч.л. соли,
0,5 ч.л. соды,
мука.

Начинка:
картофель 5-8 шт,
2 рыбные консервы в масле,
лук репчатый 1-2 шт.
соль, перец - по вкусу.



Способ приготовления:
Замесить тесто до консистенции сметаны.
Противень смазать растительным маслом. На дно выложить нарезанную соломкой картошку. Поперчить, подсолить. На картошку равномерно выложить две рыбные консервы в масле. Затем нарезанный кольцами или полукольцами лук. Все это залить тестом. Выпекать в духовке.(до готовности картофеля - около 20 минут)
Быстро и просто. А самое главное — вкуснотища

Ура,я на весенней диете уже сбросила 5 кг.Мнне она очень подошла и понравилась.

Планировка большинства квартир, особенно старых построек, организована по устаревшим нормам площади. Выход некоторые горожане ищут в перепланировке квартиры. Но изменение расстановки перегородок лишь делает жизнь в доме комфортнее. Одним же из способов действительно увеличить количество квадратных метров часто становится «обживание» лоджии или балкона.

Прежде всего, уточним, в чем разница между лоджией и балконом. Первая открыта лишь с одной стороны, а с трех других имеет капитальные стены, что делает лоджию прекрасным вариантом для «обживания».


Балкон открыт со всех трех сторон и часто вообще непригоден для какого-либо использования, кроме наблюдения за окружающим миром. И даже правильно утепленный балкон обычно используют лишь как место для хранения вещей или устройства домашнего цветника.

Превращение лоджии в жилое пространство делится на такие этапы: остекление, утепление, финишная отделка и обустройство.

В начале тщательно обследуйте имеющиеся ограждающие конструкции, а особенно места их примыканий. Есть два варианта – утепление ограждения (в новом доме) или полная его замена.

Конструкцию сооружают на металлокаркасе, который крепится к стенам и полу лоджии. Затем металлическими анкерами закрепляют на верхней плите потолочные элементы. Обычно ограждение обшивают снаружи материалом, идентичным с тем, который украшал старое - обычно это металл. Перекладка ограждения кирпичом не рекомендуется, так как плита перекрытия может не выдержать. Лучше использовать «каркасную» конструкцию, на которой будет тонкая облицовка и заполнить ее потом теплоизоляцией из каменной ваты. Так получается легкая и теплая конструкция.

Следующий этап – это остекление.Стеклопакеты должны быть хотя бы двухкамерными. Самые долговечные - это ПВХ профили. Среди них есть жесткие профили, укрепленные каркасом из стали. Они прекрасно сохраняют тепло и хуже воспламеняются.

Закончив остекление, переходите к утеплению. Схема следующая: каркас – это слой теплоизоляции (каменная вата) – слой пароизоляции – внутренняя обшивка. Лучше всего использовать пароизоляцию на основе фольги. Таким образом утепляют стены и потолок.

Для отделки обычно используют гипсокартон, который затем покрывают водно-дисперсионной краской, иногда оклеивают обоями. Можно также воспользоваться деревянной вагонкой, керамической плиткой. Горючие материалы (пластиковые панели, виниловый сайдинг) использовать нельзя.

Отопление лоджии производится с помощью выносных электроприборов. Не помешает и кондиционер, имеющий функции понижения и повышения температуры. Перенос отопительных приборов на территорию лоджии запрещен, поэтому так необходимо качественно сделать утепление пола, потолка и стен.
Источник http://remstroybaza.ru/uteplenie-lodjii-i-balkona.html

Независимо от времени года каждому хочется выглядеть лучше всех. Это естественное для людей желание подталкивает к мысли заняться спортом, обновить гардероб, но чаще всего нас посещают мысли о диете. «Сезон диет» - это, конечно, весна, но не всегда это самое лучшее время, чтобы приводить свой организм в порядок. Давайте попробуем разобраться, в какое время года лучше садиться на диету без ущерба для здоровья.

Весна - время изменений. И не только внешних, но и «внутренних». От тяжелой, горячей пищи пора переходить на что-то легкое, воздушное, полезное. Пусть даже не из-за лишнего веса, а просто потому, что весна.

По максимуму обогатите рацион свежими фруктами и овощами, квашеной капустой, рыбой, креветками, салатами с морской капустой. Морепродукты позволят восполнить дефицит йода, который часто вносит свою лепту в весенние недомогания.

Не забывайте и о кисломолочных продуктах, поддерживающих баланс микрофлоры в кишечнике. Современный выбор широк: кефир, кумыс, мацони, варенец, несладкий йогурт. Привычка перед сном выпивать стакан такого кисломолочного «лекарства» поможет четко наладить работу кишечника, снизит вероятность запоров. А съеденное утром натощак небольшое количество запаренного чернослива и кураги довершит регулировку системы самоочищения организма.

Обязательно пропейте курс витаминов. Но основное лекарство - долгие прогулки и любая физическая нагрузка на свежем воздухе. Помогут также и регулярные водные процедуры: контрастный душ с ежедневно немного увеличивающимся перепадом температуры, обливания, контрастные ножные ванны. Даже в самом «быстром» варианте подход к максимально контрастным температурам должен занять не меньше трех-четырех недель. А полноценный ночной сон в хорошо проветренном помещении - еще одна важная составляющая устойчивости против болезней.

И, конечно же, иногда можно себя побаловать бананами и горьким шоколадом - они помогают справиться с упадком настроения и душевной усталостью после зимы.

Примерное меню на день

Завтрак: 125 г творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: 1-2 любых фрукта и зеленые овощи: болгарский перец, огурцы и т. д.
Обед: стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или отварное куриное филе без шкурки. Гарнир - 3 ст. л. зеленого горошка и свежие овощи.
Полдник: 1-2 крекера или тост, овощи +1 чайная ложка растительного масла, 125 г творога.
Ужин: 1-2 любых фрукта, 1 диетический йогурт. Перед каждым приемом еды нужно выпивать 200 мл негазированной минеральной воды. Из напитков приветствуется зеленый чай.

При покупке молочных, продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность: не больше 3 %.
Источник: http://10diet.net/vesennyaya-dieta.html

Сварить бульон из баранины (или из говядины на крайний случай, но в оригинале должна быть баранина). В бульоне нужно отварить картофель, но не дать ему развариться. Почистить 1-2 луковицы.
Приготовить тесто, как на пельмени, из 0,5 стакана воды, 2-3 яиц,
половины чайной ложки соли и 2 стаканов муки.

тесто раскатать тонко, как для лапши. Немного подсушить, чтобы потом при резке не слипалось. После этого разрезать на квадраты или ромбы примерно размером 5х5 см. Поставить в отдельной,
большой кастрюле кипятить воду для того, чтобы отварить ромбы из теста. Воду посолить. Когда вода закипит, бросить в нее тесто и дождаться, пока вновь вода закипит и тесто всплывет. Пока варится тесто, нужно сделать следующее. Картофель и мясо из бульона нарезать мелко и разложить по разным тарелкам. Порезать лук тонко кольцами, сложить в отдельную посуду. Приготовить сливочное масло, порезать его на мелкие кубики. Все эти ингредиенты должны быть под рукой, потому что далее все нужно будет делать очень быстро. Приготовить большое плоское блюдо. При помощи шумовки вынимать ромбы, давать стечь воде, складывать на блюдо, сверху класть масло, затем посыпать луком, картофелем, мясом. И так повторять несколько слоев. Получится этакая горка из теста, мяса,
картофеля и лука, смазанная маслом. Эта горка и подается на стол,
отдельно в пиалах подается бульон.

мясо 400-500 г.
картофель 2-3 шт.
лук 1-2 шт.
сливочное масло 100 г.
Тесто:
воды или молока 0,5 стакана яйца 2-3 шт.
соль 0,5 ч. л.
мука 2 стакана

Источник: http://10receptov.net/beshbarmak---.html

Только больная душа может влечься к невозможному и быть глуха к чужой беде. Биант