Как сделать волосы гуще?
05-09-2011 15:23
[700x466]
Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов, эта величина определяется генетически, и многие специалисты уверены в том, что сделать волосы гуще не поможет никакое лечение (если только вы не решились на операцию по пересадке волос).
В среднем, волосяной покров головы состоит из 100-150 тысяч фолликулов. В них волосы развиваются, отрастают, а затем выпадают.
При нормальных условиях формирования и роста, мы теряем в день до 100 волосков. Однако существует множество причин, замедляющих рост, истончающих волосы и способствующих их выпадению. Среди прочего, наиболее опасными «агрессорами» считаются частые окрашивания, термообработка, стрессы и заболевания, связанные с дисфункцией каких-либо внутренних органов.
О методах, которые позволяют увеличить густоту волос как естественным, так и искусственным путем, мы и расскажем в этой статье.
Густые волосы силами медицины
Если ваши волосы недостаточно густые, выпадают и теряют жизненную силу, попробуйте воспользоваться консультацией специалиста, советами врачей-трихологов. Вполне возможно, что не все волосяные луковицы прошли правильное развитие, поэтому некоторые из них остались «спящими». Активизировать их жизнедеятельность поможет массаж кожи головы, который необходимо проводить легкими круговыми движениями. В косметологических салонах такая процедура проходит, обычно, с применением укрепляющих и стимулирующих препаратов, содержащих протеины и микроэлементы. Одним из таких средств является «Hairtonic», оно настолько безвредно, что его рекомендуют даже маленьким детям и кормящим женщинам.
Часто для того, чтобы сделать волосы гуще, назначают увлажняющие маски. Например, можно взять одну маску ShanShan (в зависимости от длины волос, количество масок может увеличиваться до 3-4), выдавить содержимое всех тюбиков, входящих в комплект, в миску, добавить витамины А и Е, а также эфирное масло (желательно апельсиновое). Маску достаточно подержать 30-40 минут, процедуру проводят один раз в неделю. Но если волосы совсем уж безжизненные и вялые, можно и два.
Кроме этого, если вы вдруг заметили, что волосы не такие густые, как раньше, врачи советуют обратить внимание на ваш рацион: достаточно ли белков, аминокислот и витаминов получает ваш организм? Так, аминокислоты являются важнейшим условием роста густых, здоровых волос. Причиной неправильного развития волосяных луковиц и фолликул может быть нехватка витаминов и микроэлементов, в том числе железа. Следует так же убедиться, что ваш организм постоянно получает необходимые ему витамины группы В и С, а также витамины Е и Р.
Трихологи довольно часто рекомендуют индийское масло Amla Hair Oil, оно хорошо питает, укрепляет волосы и усиливает их рост. Волосы меньше путаются и становятся заметно толще в диаметре. Его нужно наносить на волосы на всю ночь, если вы, конечно, выдержите этот пряный запах.
Как сделать волосы гуще: рекомендации парикмахеров
Но если все-таки ваш врач убежден, что медицина бессильна в борьбе за вашу пышную шевелюру, а вы сами уже успели основательно подпортить и без того жалкие пряди, то исправить этот недостаток вполне возможно, обратившись в салон красоты. Там вам порекомендуют прическу, которая сделает ваши волосы пышнее, средства для укладки или подходящий шампунь для увеличения объема волос.
Кстати, шампунь лучше выбирать жидкий и прозрачный, поскольку содержание красящих веществ в нем минимальное. Исключение составляют только шампуни с протеинами шелка, они просто не могут быть прозрачными. Мы обращаем ваше внимание на то, что желательно обходить стороной моющие средства с надписью «для смешанных типов волос». Если не уверены, к какой категории относятся ваши волосы, лучше отдайте предпочтение шампуню для «всех типов». Например, замечательными свойствами обладает шампунь Styx: подходит для волос с любой структурой, укрепляет, стимулирует рост. Шампунь очень густой, поэтому его следует разводить водой прежде, чем наносить на волосы.
Так же, вам могут порекомендовать пользоваться кондиционерами, придающими объем. Выбирая это средство, необходимо обратить внимание, насколько много в нем натуральных компонентов. Например, минимум химии содержится в кондиционерах японского производства Toho Ropian Fruit. После его применения волосы становятся пышными и легко расчесываются. Подобные средства есть так же в линиях Виши и Лерак.
Искусственное наращивание волос
Кроме косметологического ухода в салонах, вам так же могут предложить простое техническое средство: наращивание волос.
Услуги по искусственному наращиванию волос предоставляют во многих парикмахерских любого города. Таким способом можно легко менять не только густоту, но и длину, цвет и даже структуру волос,Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[700x466]Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов, эта величина определяется генетически, и многие специалисты уверены в том, что сделать волосы гуще не поможет никакое лечение (если только вы не решились на операцию по пересадке волос).
В среднем, волосяной покров головы состоит из 100-150 тысяч фолликулов. В них волосы развиваются, отрастают, а затем выпадают.
При нормальных условиях формирования и роста, мы теряем в день до 100 волосков. Однако существует множество причин, замедляющих рост, истончающих волосы и способствующих их выпадению. Среди прочего, наиболее опасными «агрессорами» считаются частые окрашивания, термообработка, стрессы и заболевания, связанные с дисфункцией каких-либо внутренних органов.
О методах, которые позволяют увеличить густоту волос как естественным, так и искусственным путем, мы и расскажем в этой статье.
Густые волосы силами медицины
Если ваши волосы недостаточно густые, выпадают и теряют жизненную силу, попробуйте воспользоваться консультацией специалиста, советами врачей-трихологов. Вполне возможно, что не все волосяные луковицы прошли правильное развитие, поэтому некоторые из них остались «спящими». Активизировать их жизнедеятельность поможет массаж кожи головы, который необходимо проводить легкими круговыми движениями. В косметологических салонах такая процедура проходит, обычно, с применением укрепляющих и стимулирующих препаратов, содержащих протеины и микроэлементы. Одним из таких средств является «Hairtonic», оно настолько безвредно, что его рекомендуют даже маленьким детям и кормящим женщинам.
Часто для того, чтобы сделать волосы гуще, назначают увлажняющие маски. Например, можно взять одну маску ShanShan (в зависимости от длины волос, количество масок может увеличиваться до 3-4), выдавить содержимое всех тюбиков, входящих в комплект, в миску, добавить витамины А и Е, а также эфирное масло (желательно апельсиновое). Маску достаточно подержать 30-40 минут, процедуру проводят один раз в неделю. Но если волосы совсем уж безжизненные и вялые, можно и два.
Кроме этого, если вы вдруг заметили, что волосы не такие густые, как раньше, врачи советуют обратить внимание на ваш рацион: достаточно ли белков, аминокислот и витаминов получает ваш организм? Так, аминокислоты являются важнейшим условием роста густых, здоровых волос. Причиной неправильного развития волосяных луковиц и фолликул может быть нехватка витаминов и микроэлементов, в том числе железа. Следует так же убедиться, что ваш организм постоянно получает необходимые ему витамины группы В и С, а также витамины Е и Р.
Трихологи довольно часто рекомендуют индийское масло Amla Hair Oil, оно хорошо питает, укрепляет волосы и усиливает их рост. Волосы меньше путаются и становятся заметно толще в диаметре. Его нужно наносить на волосы на всю ночь, если вы, конечно, выдержите этот пряный запах.
Как сделать волосы гуще: рекомендации парикмахеров
Но если все-таки ваш врач убежден, что медицина бессильна в борьбе за вашу пышную шевелюру, а вы сами уже успели основательно подпортить и без того жалкие пряди, то исправить этот недостаток вполне возможно, обратившись в салон красоты. Там вам порекомендуют прическу, которая сделает ваши волосы пышнее, средства для укладки или подходящий шампунь для увеличения объема волос.
Кстати, шампунь лучше выбирать жидкий и прозрачный, поскольку содержание красящих веществ в нем минимальное. Исключение составляют только шампуни с протеинами шелка, они просто не могут быть прозрачными. Мы обращаем ваше внимание на то, что желательно обходить стороной моющие средства с надписью «для смешанных типов волос». Если не уверены, к какой категории относятся ваши волосы, лучше отдайте предпочтение шампуню для «всех типов». Например, замечательными свойствами обладает шампунь Styx: подходит для волос с любой структурой, укрепляет, стимулирует рост. Шампунь очень густой, поэтому его следует разводить водой прежде, чем наносить на волосы.
Так же, вам могут порекомендовать пользоваться кондиционерами, придающими объем. Выбирая это средство, необходимо обратить внимание, насколько много в нем натуральных компонентов. Например, минимум химии содержится в кондиционерах японского производства Toho Ropian Fruit. После его применения волосы становятся пышными и легко расчесываются. Подобные средства есть так же в линиях Виши и Лерак.
Искусственное наращивание волос
Кроме косметологического ухода в салонах, вам так же могут предложить простое техническое средство: наращивание волос.
Услуги по искусственному наращиванию волос предоставляют во многих парикмахерских любого города. Таким способом можно легко менять не только густоту, но и длину, цвет и даже структуру волос,
Полезности.
05-09-2011 15:18
Как можно дать бой целлюлиту в домашних условиях? Я советую, прежде всего, начать с несложных упражнений.
1. Сядьте на пол, спина прямая, руки согнуты в локтях. Медленно двигайтесь на ягодицах, попеременно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу - выполните по 10 движений вперед и назад. Лучше делать на сплошно ковровом покрытии, т.к. простой коврик скомкается.. ну, сами понимаете :)
2. Затем ложитесь на спину, согните левую ногу в колене и приподнимите ее. Положите на колено лодыжку правой ноги. Подтягивайте обе ноги к груди. Поменяйте положение. Повторяйте упражнение каждой ногой по 10 раз.
3. Теперь повернитесь на левый бок, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните вдоль туловища. Делайте энергичные махи правой ногой не менее 25 раз. Повторите все то же самое, повернувшись на правый бок.
Заставить себя начать и делать упражнения каждый день очень трудно, но я через неделю уже втянулась и без них не могу. Главное – не придумывать себе отговорок. И еще, если есть возможность, то упражнения лучше всего делать через пол часика после легкого завтрака.
Красивая шея на всю жизнь!
Возьмите 200 гр лаврового листа, залейте 100 мл воды и доведите до кипения. Снимите с огня и дайте настояться, затем процедите. Этой водой (лосьоном) протирайте кожу шеи каждый день, а лучше два раза в день.
Такая процедура осветляет кожу шеи, делает её нежнее и предупреждает образование морщин!
Упругая грудь без морщин
Масло шиповника обладает свойством препятствовать образованию морщин и обвисанию кожи на груди!
Очень полезно несколько раз в неделю наносить на грудь масло шиповника, слегка массируя кожу.
От темных кругов я использую петрушку:
измельчаю в миксере или через мясорубку, смешиваю с холодной сметанкой до образования кашицы, и наношу на кожу вокруг глаз на 15 минут.
1ст.л.меда,
1ст.л.сока лука,
1ст.л.шампуня,
1ст.л.раст.мала,
1 желток.
Все тщательно перемешать.
Для восстановления волос накладывать эту смесь каждый день в течении 7 дней на 2 часа.
Для укрепления раз в неделю.
Немножко хлопотное приготовление и трудно найти для этого 2 часа каждый день, но результат действительно полезный для волос.
Мягчайшая кожа лица
Очень люблю делать всякие маски.
Например, очень хорошо смягчает маска из овсяных (можно и пшеничных) хлопьев.
2-3 ст. ложки хлопьев я заливаю горячим молоком, иногда, когда нет молока или не хочется делать маску слишком жирной, то просто горячей водой.
Когда вся эта смесь остынет, то станет похожа на кисель.
Нанесите на кожу минут на 10-15, а потом смоейте холодной водой. (имено холодной!)
Будьте красивыми!
Ну очень простой шампунь
Известно, что шампунь нужен исключительно для того, чтобы смыть грязь - пыль, жир и т.д. - с наших волос. Как говорится, зачем платить больше, если есть наутральные бабушкины рецепты:
Итак: В небольшом количестве воды растворите 2 ст.л. сухой горчицы. Еще вам понадобится 1 литр теплой воды - помешивая смесь влейте ее всю туда. Все, обьычный шампунь вам больше не нужен!
Если у Вас жирные корни волос и сухие кончики или Вы хотите укрепить волосы и избежать их выпадения, возьмите 2-3 красных горьких перца, залейте водкой в баночке примерно 250 мл.
Настоять не менее трех дней. После этого втирать в кожу головы.
Можно не смывать.
Массаж для губ
Примерно год назад узнала интересный и простейший массаж для губ.
Каждое утро, примерно минуту или примерно 30 раз массажируйте мягкой! зубной щеткой губы. Эффект потрясающий
Просто и супер!
Все хотят иметь красивое личико.. я вам помогу...
Можно сделать раствор:
купите витамины в капсулах (стоят порядка 5-10 рублей блок) витамины "Аевит",А,Е выдавите в посуду добавьте немного сливок,фруктового сока (апельсина,яблока и т.д.) и протирайте лицо,а можно просто утром протереть лицо витамином Е,а вечером витамином А.
Хочу поделиться секретами, как буквально благодаря отходам можно стать красивее.
Так для предотвращения старения кожи можно сделать лосьен из корок цитрусовых: апельсинов, мандаринов, грейпфруктов.
Залейте корки холодной водой (лучше минеральной) и настаивайте в течение суток. Получившимся настоем протирайте лицо утром и вечером.
А если у Вас сухая кожа, то апельсиновые корки нужно залить кипятком и остывшей водой умываться утром и вечером.
Для любой кожи хорошо протирать лицо кубиком льда из воды, настоянной на розовых лепестках.
Кроме того из лепестков роз (лучше красных) можно сделать бальзам для сухой и раздраженной кожи.
Для этого заполните емкость с крышкой до половины лепестками и залейте теплым оливковым маслом. Настаивайте в темном месте 2-3 дня: лепестки обесцветятся - бальзам готов.
После Новогодних праздников у нас в доме может появиться большое количество хвои. Её нужно залить кипятком и томить на медленном огне 10 мин.
Получившийся отвар ииспользовать для ополаскивания волос после мытья головы (для жирных волос).
Картофельным отваром можно ополоснуть руки, тогда они будут ровного и естественногоЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как можно дать бой целлюлиту в домашних условиях? Я советую, прежде всего, начать с несложных упражнений.
1. Сядьте на пол, спина прямая, руки согнуты в локтях. Медленно двигайтесь на ягодицах, попеременно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу - выполните по 10 движений вперед и назад. Лучше делать на сплошно ковровом покрытии, т.к. простой коврик скомкается.. ну, сами понимаете :)
2. Затем ложитесь на спину, согните левую ногу в колене и приподнимите ее. Положите на колено лодыжку правой ноги. Подтягивайте обе ноги к груди. Поменяйте положение. Повторяйте упражнение каждой ногой по 10 раз.
3. Теперь повернитесь на левый бок, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните вдоль туловища. Делайте энергичные махи правой ногой не менее 25 раз. Повторите все то же самое, повернувшись на правый бок.
Заставить себя начать и делать упражнения каждый день очень трудно, но я через неделю уже втянулась и без них не могу. Главное – не придумывать себе отговорок. И еще, если есть возможность, то упражнения лучше всего делать через пол часика после легкого завтрака.
Красивая шея на всю жизнь!
Возьмите 200 гр лаврового листа, залейте 100 мл воды и доведите до кипения. Снимите с огня и дайте настояться, затем процедите. Этой водой (лосьоном) протирайте кожу шеи каждый день, а лучше два раза в день.
Такая процедура осветляет кожу шеи, делает её нежнее и предупреждает образование морщин!
Упругая грудь без морщин
Масло шиповника обладает свойством препятствовать образованию морщин и обвисанию кожи на груди!
Очень полезно несколько раз в неделю наносить на грудь масло шиповника, слегка массируя кожу.
От темных кругов я использую петрушку:
измельчаю в миксере или через мясорубку, смешиваю с холодной сметанкой до образования кашицы, и наношу на кожу вокруг глаз на 15 минут.
1ст.л.меда,
1ст.л.сока лука,
1ст.л.шампуня,
1ст.л.раст.мала,
1 желток.
Все тщательно перемешать.
Для восстановления волос накладывать эту смесь каждый день в течении 7 дней на 2 часа.
Для укрепления раз в неделю.
Немножко хлопотное приготовление и трудно найти для этого 2 часа каждый день, но результат действительно полезный для волос.
Мягчайшая кожа лица
Очень люблю делать всякие маски.
Например, очень хорошо смягчает маска из овсяных (можно и пшеничных) хлопьев.
2-3 ст. ложки хлопьев я заливаю горячим молоком, иногда, когда нет молока или не хочется делать маску слишком жирной, то просто горячей водой.
Когда вся эта смесь остынет, то станет похожа на кисель.
Нанесите на кожу минут на 10-15, а потом смоейте холодной водой. (имено холодной!)
Будьте красивыми!
Ну очень простой шампунь
Известно, что шампунь нужен исключительно для того, чтобы смыть грязь - пыль, жир и т.д. - с наших волос. Как говорится, зачем платить больше, если есть наутральные бабушкины рецепты:
Итак: В небольшом количестве воды растворите 2 ст.л. сухой горчицы. Еще вам понадобится 1 литр теплой воды - помешивая смесь влейте ее всю туда. Все, обьычный шампунь вам больше не нужен!
Если у Вас жирные корни волос и сухие кончики или Вы хотите укрепить волосы и избежать их выпадения, возьмите 2-3 красных горьких перца, залейте водкой в баночке примерно 250 мл.
Настоять не менее трех дней. После этого втирать в кожу головы.
Можно не смывать.
Массаж для губ
Примерно год назад узнала интересный и простейший массаж для губ.
Каждое утро, примерно минуту или примерно 30 раз массажируйте мягкой! зубной щеткой губы. Эффект потрясающий
Просто и супер!
Все хотят иметь красивое личико.. я вам помогу...
Можно сделать раствор:
купите витамины в капсулах (стоят порядка 5-10 рублей блок) витамины "Аевит",А,Е выдавите в посуду добавьте немного сливок,фруктового сока (апельсина,яблока и т.д.) и протирайте лицо,а можно просто утром протереть лицо витамином Е,а вечером витамином А.
Хочу поделиться секретами, как буквально благодаря отходам можно стать красивее.
Так для предотвращения старения кожи можно сделать лосьен из корок цитрусовых: апельсинов, мандаринов, грейпфруктов.
Залейте корки холодной водой (лучше минеральной) и настаивайте в течение суток. Получившимся настоем протирайте лицо утром и вечером.
А если у Вас сухая кожа, то апельсиновые корки нужно залить кипятком и остывшей водой умываться утром и вечером.
Для любой кожи хорошо протирать лицо кубиком льда из воды, настоянной на розовых лепестках.
Кроме того из лепестков роз (лучше красных) можно сделать бальзам для сухой и раздраженной кожи.
Для этого заполните емкость с крышкой до половины лепестками и залейте теплым оливковым маслом. Настаивайте в темном месте 2-3 дня: лепестки обесцветятся - бальзам готов.
После Новогодних праздников у нас в доме может появиться большое количество хвои. Её нужно залить кипятком и томить на медленном огне 10 мин.
Получившийся отвар ииспользовать для ополаскивания волос после мытья головы (для жирных волос).
Картофельным отваром можно ополоснуть руки, тогда они будут ровного и естественного
Без двойного подбородка
05-09-2011 15:13
[650x650]
Одной из самых уязвимых в косметическом плане частей тела считается шея. Тем не менее, зная это, многие женщины почему-то забывают о том, что шея не меньше, чем лицо, нуждается в уходе.
К ПОЯВЛЕНИЮ складок и морщин на шее и образованию двойного подбородка приводят неправильная осанка, сон на высокой подушке, неправильное положение головы во время сна, опущенная на грудь голова во время чтения, вязания или какой-либо другой работы.
Чтобы кожа на шее сохраняла упругость и эластичность, ее надо 2 раза в день (утром и вечером) очищать лосьоном. Можно купить готовые лосьоны, но лучше приготовить их самостоятельно из натуральных продуктов по одному из следующих рецептов, рекомендованных А. М. Тартак.
• Смешайте сырой яичный желток со 100 г сметаны, добавьте четверть столовой ложки водки и сок половины апельсина или лимона.
• Смешайте яичный желток с соком одного лимона или апельсина, добавьте 1 ст. ложку водки и 0,5 стакана сливок.
• Натрите на терке свежий огурец, в полученную кашицу добавьте 25–30 г водки, настаивайте 10 дней, после чего процедите (храните лосьон в холодильнике).
После очистки необходимо нанести на шею питательный крем или смазать ее теплым растительным маслом. Не реже 1–2 раз в неделю необходимо делать компрессы для шеи. Хороший эффект дают картофельные компрессы.
Для этого надо сварить в мундирах 2 картофелины, очистить их от кожуры, размять, добавить 1 ст. ложку растительного масла и 1 ч. ложку глицерина. Все тщательно перемешать, выложить теплую картофельную массу на сложенную в два слоя марлю, наложить марлю на шею и сверху обвязать шею вначале полиэтиленовой пленкой, а потом махровым полотенцем или теплым шарфом. Держать компресс 20–30 минут.
При вялой, растянувшейся коже очень полезны травяные компрессы. Например, залейте горсть соцветий ромашки аптечной стаканом молока, вскипятите, остудите. Теплой смесью смочите плотную ткань и оберните ею шею. Сверху наложите полиэтиленовую пленку и махровое полотенце. Держите компресс 15 минут. После компресса шею лучше не мыть. Достаточно обтереть ее полотенцем и нанести крем.
Крем для шеи можно приготовить по такому рецепту: смешать 1 яичный желток, 1 ч. ложку меда, 2 ч. ложки растительного масла, 1 ч. ложку настоя цветков ромашки, 15 мл камфорного спирта и столько же ланолина или вазелина. Все тщательно перемешать до получения однородной массы.
Особое значение в комплексе процедур по уходу за шеей имеет гимнастика.
Упр. 1. Откиньте голову назад. Нижней губой покройте верхнюю. Заверните губы внутрь, придавливая их зубами.
Упр. 2. Медленно вращайте головой справа налево и наоборот.
Упр. 3. Поверните голову как можно больше налево, потом направо; сделайте наклоны головы в направлении сначала правого, затем левого плеча.
Упр. 4. Сжатые губы сместите вправо, затем влево.
Упр. 5. Сжатыми губами выполняйте жевательные движения, как это делает заяц, жуя капусту (при этом кожа под подбородком натягивается).
Упр. 6. Раскройте рот, максимально выдвиньте нижнюю челюсть вперед и напрягите ее (при этом мышцы шеи тоже должны быть напряжены), посчитайте до «14» и медленно закройте рот.
Причина появления двойного подбородка обычно та же, что и возникновения морщин шеи. Предупредить образование двойного подбородка помогут следующие упражнения.
• Выдвинуть до предела нижнюю челюсть, голову откинуть назад, расслабиться, голову наклонить вперед.
• Кончиком языка попеременно нажимать на небо и на нижние зубы. Рукой слегка придерживать подбородок.
• Опираясь локтями на стол и положив на скрещенные руки подбородок, поднимать его руками вверх. Подбородком надавить на руки, стараясь сместить их вниз (при этом нужно преодолевать сопротивление рук).
• Одну руку заложить за шею, другую положить под подбородок и наклонить голову. Делая вдох, с помощью руки поднять голову, вытянув подбородок вперед. Сделать медленный выдох.
• Заложив за шею обе руки, повернуть подбородок вправо и сделать вдох, затем повернуть подбородок влево и сделать выдох.
• Свесить свободно голову на грудь. Свободным кругообразным движением поднять подбородок влево, опустить свободно на грудь, давая голове упасть под собственной тяжестью. Такое же движение головой проделать вправо, а затем таким же свободным движением описать головой круг. Поднимая голову, делать вдох, опуская — выдох. Это упражнение надо выполнять сидя, в удобном положении, в несколько расслабленном состоянии, чтобы движения были действительно свободными.
Желательно каждый день делать самомассаж подбородка.
• Тыльной стороной кисти легко постукивайте кожу в области подбородка (20–50 раз).
• Для укрепления мышечной структуры полезны нерезкие похлопывания подбородочной области тыльными сторонами обеих кистейЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[650x650]Одной из самых уязвимых в косметическом плане частей тела считается шея. Тем не менее, зная это, многие женщины почему-то забывают о том, что шея не меньше, чем лицо, нуждается в уходе.
К ПОЯВЛЕНИЮ складок и морщин на шее и образованию двойного подбородка приводят неправильная осанка, сон на высокой подушке, неправильное положение головы во время сна, опущенная на грудь голова во время чтения, вязания или какой-либо другой работы.
Чтобы кожа на шее сохраняла упругость и эластичность, ее надо 2 раза в день (утром и вечером) очищать лосьоном. Можно купить готовые лосьоны, но лучше приготовить их самостоятельно из натуральных продуктов по одному из следующих рецептов, рекомендованных А. М. Тартак.
• Смешайте сырой яичный желток со 100 г сметаны, добавьте четверть столовой ложки водки и сок половины апельсина или лимона.
• Смешайте яичный желток с соком одного лимона или апельсина, добавьте 1 ст. ложку водки и 0,5 стакана сливок.
• Натрите на терке свежий огурец, в полученную кашицу добавьте 25–30 г водки, настаивайте 10 дней, после чего процедите (храните лосьон в холодильнике).
После очистки необходимо нанести на шею питательный крем или смазать ее теплым растительным маслом. Не реже 1–2 раз в неделю необходимо делать компрессы для шеи. Хороший эффект дают картофельные компрессы.
Для этого надо сварить в мундирах 2 картофелины, очистить их от кожуры, размять, добавить 1 ст. ложку растительного масла и 1 ч. ложку глицерина. Все тщательно перемешать, выложить теплую картофельную массу на сложенную в два слоя марлю, наложить марлю на шею и сверху обвязать шею вначале полиэтиленовой пленкой, а потом махровым полотенцем или теплым шарфом. Держать компресс 20–30 минут.
При вялой, растянувшейся коже очень полезны травяные компрессы. Например, залейте горсть соцветий ромашки аптечной стаканом молока, вскипятите, остудите. Теплой смесью смочите плотную ткань и оберните ею шею. Сверху наложите полиэтиленовую пленку и махровое полотенце. Держите компресс 15 минут. После компресса шею лучше не мыть. Достаточно обтереть ее полотенцем и нанести крем.
Крем для шеи можно приготовить по такому рецепту: смешать 1 яичный желток, 1 ч. ложку меда, 2 ч. ложки растительного масла, 1 ч. ложку настоя цветков ромашки, 15 мл камфорного спирта и столько же ланолина или вазелина. Все тщательно перемешать до получения однородной массы.
Особое значение в комплексе процедур по уходу за шеей имеет гимнастика.
Упр. 1. Откиньте голову назад. Нижней губой покройте верхнюю. Заверните губы внутрь, придавливая их зубами.
Упр. 2. Медленно вращайте головой справа налево и наоборот.
Упр. 3. Поверните голову как можно больше налево, потом направо; сделайте наклоны головы в направлении сначала правого, затем левого плеча.
Упр. 4. Сжатые губы сместите вправо, затем влево.
Упр. 5. Сжатыми губами выполняйте жевательные движения, как это делает заяц, жуя капусту (при этом кожа под подбородком натягивается).
Упр. 6. Раскройте рот, максимально выдвиньте нижнюю челюсть вперед и напрягите ее (при этом мышцы шеи тоже должны быть напряжены), посчитайте до «14» и медленно закройте рот.
Причина появления двойного подбородка обычно та же, что и возникновения морщин шеи. Предупредить образование двойного подбородка помогут следующие упражнения.
• Выдвинуть до предела нижнюю челюсть, голову откинуть назад, расслабиться, голову наклонить вперед.
• Кончиком языка попеременно нажимать на небо и на нижние зубы. Рукой слегка придерживать подбородок.
• Опираясь локтями на стол и положив на скрещенные руки подбородок, поднимать его руками вверх. Подбородком надавить на руки, стараясь сместить их вниз (при этом нужно преодолевать сопротивление рук).
• Одну руку заложить за шею, другую положить под подбородок и наклонить голову. Делая вдох, с помощью руки поднять голову, вытянув подбородок вперед. Сделать медленный выдох.
• Заложив за шею обе руки, повернуть подбородок вправо и сделать вдох, затем повернуть подбородок влево и сделать выдох.
• Свесить свободно голову на грудь. Свободным кругообразным движением поднять подбородок влево, опустить свободно на грудь, давая голове упасть под собственной тяжестью. Такое же движение головой проделать вправо, а затем таким же свободным движением описать головой круг. Поднимая голову, делать вдох, опуская — выдох. Это упражнение надо выполнять сидя, в удобном положении, в несколько расслабленном состоянии, чтобы движения были действительно свободными.
Желательно каждый день делать самомассаж подбородка.
• Тыльной стороной кисти легко постукивайте кожу в области подбородка (20–50 раз).
• Для укрепления мышечной структуры полезны нерезкие похлопывания подбородочной области тыльными сторонами обеих кистей
Все болезни отражаются на лице.
05-09-2011 09:49
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Все болезни отражаются на лице.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Все болезни отражаются на лице.
Согласно китайской медицине, которой более 5 тысяч лет, лицо – это зеркальное отражение здоровья. Если задуматься, то в этом утверждении и впрямь должна содержаться частица истины. Вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не все благополучно. Еще Лопе де Вега в «Собаке на сене» устами героя говорит: «Здоровье с красотою неразлучны!» Но китайцы пошли еще дальше: по состоянию пяти зон лица они могут поставить приблизительный диагноз состояния вашего здоровья.
Лоб.
Согласно правилам китайской медицины, лбу соответствует стихия Огня. Она отвечает за работу сердца и тонкого кишечника, а также, естественно, за состояние ума и духа.
Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более темный оттенок лба по сравнению с остальным лицом говорит о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями.
Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелено-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в левой руке.
Ноc.
Носу соответствует стихия Земли, которая отвечает за работу желудка, селезенки и поджелудочной железы.
Неожиданно вскочил прыщик на кончике или на боковой стороне носа? Не все так безобидно как кажется! Этот прыщик свидетельствует о некотором разладе в вашей пищеварительной системе. Вспомните, что вы ели накануне? Много острой, жареной, копченой или жирной пищи? А может быть вы съели шоколадку? Если ответ хоть на один вопрос положительный, то возможно проблема лишь в вашем выборе пищи. Кстати, появление такого, на первый взгляд, незначительного прыщика может сопровождаться несварением, диареей или запором.
Красные капилляры и красные пятна на переносице могут свидетельствовать о злоупотреблении алкоголем или о стрессе, который также затрагивает работу пищеварительного тракта.
Подбородок.
Область подбородка относится к стихии Воды, которая ассоциируется с работой почек и мочеполовой системы, а также отвечает за работу гормональной системы и желез.
Покраснения, раздражения, шелушение, потемнение или наоборот посветление области вокруг рта и на подбородке может свидетельствовать о проблемах с почками или мочевым пузырем. Периодические угревые высыпания на подбородке говорят о гормональном дисбалансе. Проблема чаще всего лежит в избыточном производстве организмом эстрогена или тестостерона, и может сопровождаться нерегулярными менструациями у женщин и простатитом у мужчин.
Обратите внимание и на область, расположенную от носа до верхней губы. Эта небольшая область отражает состояние матки и яичников у женщин и состояние предстательной железы и гениталий у мужчин. Горизонтальные складки, шелушение или изменение цвета на этой области могут сигнализировать о серьезных проблемах в репродуктивной области, вплоть до эндометриоза, миомы матки или бесплодия.
Согласно китайской медицине, люди с маленьким подбородком генетически предрасположены к слабым почкам и проблемам в мочеполовой системе. Однако это совсем не означает, что у каждого человека с маленьким подбородком обязательно будут больные почки. Это лишь предупреждение о существующей тенденции, чтобы человек постарался внести соответствующие изменения в свой образ жизни и не допустить возникновение болезни.
Правая щека.
Правая щека соответствует Металлу, который отвечает за работу легких и толстого кишечника.
Проблемы с легкими или толстым кишечником отразятся в виде
Лоб.Согласно правилам китайской медицины, лбу соответствует стихия Огня. Она отвечает за работу сердца и тонкого кишечника, а также, естественно, за состояние ума и духа.
Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более темный оттенок лба по сравнению с остальным лицом говорит о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями.
Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелено-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в левой руке.
Ноc.Носу соответствует стихия Земли, которая отвечает за работу желудка, селезенки и поджелудочной железы.
Неожиданно вскочил прыщик на кончике или на боковой стороне носа? Не все так безобидно как кажется! Этот прыщик свидетельствует о некотором разладе в вашей пищеварительной системе. Вспомните, что вы ели накануне? Много острой, жареной, копченой или жирной пищи? А может быть вы съели шоколадку? Если ответ хоть на один вопрос положительный, то возможно проблема лишь в вашем выборе пищи. Кстати, появление такого, на первый взгляд, незначительного прыщика может сопровождаться несварением, диареей или запором.
Красные капилляры и красные пятна на переносице могут свидетельствовать о злоупотреблении алкоголем или о стрессе, который также затрагивает работу пищеварительного тракта.
Подбородок.Область подбородка относится к стихии Воды, которая ассоциируется с работой почек и мочеполовой системы, а также отвечает за работу гормональной системы и желез.
Покраснения, раздражения, шелушение, потемнение или наоборот посветление области вокруг рта и на подбородке может свидетельствовать о проблемах с почками или мочевым пузырем. Периодические угревые высыпания на подбородке говорят о гормональном дисбалансе. Проблема чаще всего лежит в избыточном производстве организмом эстрогена или тестостерона, и может сопровождаться нерегулярными менструациями у женщин и простатитом у мужчин.
Обратите внимание и на область, расположенную от носа до верхней губы. Эта небольшая область отражает состояние матки и яичников у женщин и состояние предстательной железы и гениталий у мужчин. Горизонтальные складки, шелушение или изменение цвета на этой области могут сигнализировать о серьезных проблемах в репродуктивной области, вплоть до эндометриоза, миомы матки или бесплодия.
Согласно китайской медицине, люди с маленьким подбородком генетически предрасположены к слабым почкам и проблемам в мочеполовой системе. Однако это совсем не означает, что у каждого человека с маленьким подбородком обязательно будут больные почки. Это лишь предупреждение о существующей тенденции, чтобы человек постарался внести соответствующие изменения в свой образ жизни и не допустить возникновение болезни.
Правая щека.Правая щека соответствует Металлу, который отвечает за работу легких и толстого кишечника.
Проблемы с легкими или толстым кишечником отразятся в виде
ЭФФЕКТИВНЫЕ СЖИГАТЕЛИ ЖИРА БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
05-09-2011 09:47
Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНЫЕ СЖИГАТЕЛИ ЖИРА БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ЖИВИ ЛЕГКО
[показать]Очень многие желающие иметь стройную фигуру ищут продукт, который бы можно было съесть и похудеть. Оказывается, есть такие продукты, которые содержат массу витаминов и микроэлементов, полезны для здоровья и помогают держать фигуру в форме! Их даже называют чемпионами по сжиганию жира!
Что это за чудо-продукты - сжигатели жира? Не буду вас долго томить и приведу первую пятерку продуктов с похудательными свойствами.
1 место занимают пряности:
имбирь
корица
цикорий
Почаще добавляйте эти приправки в еду. Ведь всего 0,5 чайной ложки корицы в день помогает организму более эффективно усваивать сахар и снижать уровень глюкозы в крови. Следовательно, вы не будете переедать и легко сможете контролировать свой аппетит.
2 место поделили:
лук
чеснок.
Эти продукты отлично улучшают питание клеток, очищают сосуды. Только представьте, что всего через час после употребления лука и чеснока ускоряется обмен веществ, а значит, и сжигается лишний жир.
Однако, не переусердствуйте! Злоупотребление данными продуктами может больно "ударить " по вашему желудку.
На 3 месте прочно расположились:
индейка
куриные грудки
рыба
яичные белки
Объясняется здесь все очень просто: белок нам необходим для образования мышечной массы. На этот процесс тратится гораздо больше калорий (по сравнению с жирами и углеводами), в результате чего лишний жир опять же сжигается!
4 место облюбовал:
зеленый чай
Зеленый чай вымывает все шлаки из организма, замедляет всасывание жиров и регулирует уровень сахара в крови.
Только все это относится к свежезаваренному листовому зеленому чаю без сахара.
И, наконец, на 5 месте:
Грейпфрут
Он снижает уровень инсулина в крови, а значит, нам меньше хочется перекусить чем-нибудь, "покусочничать".
Если в день съедать по 1 грейпфруту (можно выпивать стакан свежевыжатого сока из грейпфрута), то можно похудеть на 1 кг в неделю, не меняя привычек в питании.
Только нужно быть внимательным к своему здоровью. Если у вас есть малейшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, разбавьте сок грейпфрута водой перед употреблением.
Как видите, дорогие читатели, ничего сложно, ничего экзотического, дорогого и экстраординарного. Данные продукты может позволить себе каждый добавить в ежедневное меню. Было бы желание и знание.
Знание продуктов - чемпионов по сжиганию жира у вас теперь есть. Осталось добавить желания! Здесь уж все зависит только от вас! Активного здорового образа жизни вам! Будьте счастливы!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНЫЕ СЖИГАТЕЛИ ЖИРА БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ЖИВИ ЛЕГКО
[показать]Очень многие желающие иметь стройную фигуру ищут продукт, который бы можно было съесть и похудеть. Оказывается, есть такие продукты, которые содержат массу витаминов и микроэлементов, полезны для здоровья и помогают держать фигуру в форме! Их даже называют чемпионами по сжиганию жира!Что это за чудо-продукты - сжигатели жира? Не буду вас долго томить и приведу первую пятерку продуктов с похудательными свойствами.
1 место занимают пряности:
имбирь
корица
цикорий
Почаще добавляйте эти приправки в еду. Ведь всего 0,5 чайной ложки корицы в день помогает организму более эффективно усваивать сахар и снижать уровень глюкозы в крови. Следовательно, вы не будете переедать и легко сможете контролировать свой аппетит.
2 место поделили:
лук
чеснок.
Эти продукты отлично улучшают питание клеток, очищают сосуды. Только представьте, что всего через час после употребления лука и чеснока ускоряется обмен веществ, а значит, и сжигается лишний жир.
Однако, не переусердствуйте! Злоупотребление данными продуктами может больно "ударить " по вашему желудку.
На 3 месте прочно расположились:
индейка
куриные грудки
рыба
яичные белки
Объясняется здесь все очень просто: белок нам необходим для образования мышечной массы. На этот процесс тратится гораздо больше калорий (по сравнению с жирами и углеводами), в результате чего лишний жир опять же сжигается!
4 место облюбовал:
зеленый чай
Зеленый чай вымывает все шлаки из организма, замедляет всасывание жиров и регулирует уровень сахара в крови.
Только все это относится к свежезаваренному листовому зеленому чаю без сахара.
И, наконец, на 5 месте:
Грейпфрут
Он снижает уровень инсулина в крови, а значит, нам меньше хочется перекусить чем-нибудь, "покусочничать".
Если в день съедать по 1 грейпфруту (можно выпивать стакан свежевыжатого сока из грейпфрута), то можно похудеть на 1 кг в неделю, не меняя привычек в питании.
Только нужно быть внимательным к своему здоровью. Если у вас есть малейшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, разбавьте сок грейпфрута водой перед употреблением.
Как видите, дорогие читатели, ничего сложно, ничего экзотического, дорогого и экстраординарного. Данные продукты может позволить себе каждый добавить в ежедневное меню. Было бы желание и знание.
Знание продуктов - чемпионов по сжиганию жира у вас теперь есть. Осталось добавить желания! Здесь уж все зависит только от вас! Активного здорового образа жизни вам! Будьте счастливы!
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - 90-дневная диета раздельного питания
Часть 2 - медовая диета и не только диета
...
Часть 98 - ТИБЕТСКАЯ МАНТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 99 - САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 100 - 10 ВОПРОСОВ ДИЕТОЛОГУ.
Помоги сама себе! Антицеллюлитный массаж.
04-09-2011 22:11
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Помоги сама себе! Антицеллюлитный массаж.
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Помоги сама себе! Антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитный массаж
Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу.
Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.
Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя и отдав предпочтение свежим овощам и воде.
Во-вторых, очень важны регулярные занятия спортом, поскольку именно в процессе активной физической нагрузки лимфатическая система освобождает организм от токсинов.
Поможем себе сами
Вы можете несколько раз в день провести быстрый самомассаж, чтобы стимулировать кровообращение и вывод токсинов из пораженных целлюлитом участков. Эту программу можно выполнять, когда вы одеваетесь или раздеваетесь, после ванны или душа. Несколько раз сожмите бедра и ягодицы, помесите, словно тесто, и завершите серию перкуссионными приемами.
|
[показать] |
15 минут для удаления жира с ваших ног
04-09-2011 22:10
Это цитата сообщения je_sens Оригинальное сообщение
15 минут для удаления жира с ваших ног
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения je_sens Оригинальное сообщение
15 минут для удаления жира с ваших ног
15 минут для удаления жира с ваших ног
Объединенные с основной тренировкой, эти упражнения позволяют убирать лишний жир, подтянуть мышцы, и кстати, предотвращают увеличение объема мышц. Это как раз то, что волнует большинство женщин – “А не стану ли я накачанной!?”. Делайте 20 повторений каждого упражнения подряд - 2-3 цикла за тренировку.
Упражнение 1
- Лягте на спину на пол, с согнутыми коленями. Стопы ног на полу или на маленькой подставке
- Вытянете одну ногу вверх, а другой ногой отожмитесь, пока ваши бедра не оторвутся от пола.
- Выжимайте таз вверх, пока ваши бедра не окажуться на одной линии.
- Возвратитесь к стартовому положению и повторите.
Упражнение 2
- Держите груз в руках перед собой. Руки не напряжены.
- Отставьте ногу на один шаг налево. Немного наклоните туловище вперед и присядьте на левую ногу.
- Вытянутая правая нога - немного назад. Не позволяйте, чтобы левое колено выступало за большой палец ноги – это может вызвать травму.
- Вернитесь в исходное положение.
- Не забывайте держать голову и спину в нейтральном положении. Движение вперед должно быть выполнено напряжением в бедрах, а не мышцами низа спины. Плечи, бедра, и передняя нога должны всегда “смотреть” вперед.
Противоположная нога должна остаться прямой в течение выполнения упражнения,
как на картинке.
Упражнение 3
- Встаньте свободно, ноги врозь. Отставьте одну ногу назад так, чтобы колено, когда оно опуститься на пол, отстояло от пятки передней ноги приблизительно на расстояние равное длине двух ваших стоп.
- Стартовая позиция: ноги должны стоять “ступенькой”, как на рисунке. Голова и спина прямо или в нейтральном положении. Держите мяч (набивной, а не футбольный…) возле груди.
- Поднимитесь и вытянете руки вверх.
- Попеременно приседайте на колено и вставайте, в нижней точке перекладывая мяч на другую сторону.
Два образа жизни.
04-09-2011 22:08
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Два образа жизни.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Два образа жизни.
А что вы думаете об этом?
Слева - известная звезда британского телевидения, прославленная ведущая кулинарного шоу повар и мультимиллионер Найджела Лоусон, ей 50 лет. Телеповар, обладательница приятного голоса и пышных форм, довольно быстро и элегантно готовит интересные угощения для своей семьи и друзей, собирая перед экранами телевизоров до трех с половиной миллионов зрителей. Невысокой красавице брюнетке позволено даже то, что в других вызвало бы презрение или сожаление. Королеве кулинарного искусства не возбраняется даже некоторая пышность форм, призыв к обильному питанию и вполне осознанный флирт перед телекамерой. Найджела покоряет своим сексуально заряженным имиджем.
За кулинарную книгу «Как быть дома королевой», вызвавшую бурю негодования среди феминисток, бывшая журналистка, специализировавшаяся на еде, девять лет назад завоевала самый почетный среди британских книжных наград титул автора года. Она влиятельна настолько, что заговорили даже об эффекте Лоусон. Как только в одной из телепередач она заметила, что без гусиного жира настоящего рождественского пирога не испечь, магазины тут же продали жира в полтора раза больше, чем обычно. Найджела очень красива, но помимо этого, она притягивает своей теплотой и непосредственностью. А также тем, с какой радостью и удовольствием она готовит. А те, кто считал, что перфектный английский язык выпускницы Оксфорда не понравится народу, ошиблись. Тем, кто ворчит, что рецепты кулинарной звезды далеки от полезной для здоровья пищи, она, сияя глазами, отвечает, что никогда не откажется от бодрящего шоколада, крупных деревенских яиц и сытного масла. В книге рецептов Лоусон изложила свои основные принципы в приготовлении пищи:
- яйца должны быть крупными и получены от кур, в корме которых не было искусственных добавок и антибиотиков;
- масло без соли;
- приправы должны быть свежие, если не указано иное;
- в шоколаде должно быть не менее 70 процентов какао.
Справа же - гуру (51 год), проповедующая здоровое холистическое питание на основе только органических фруктов и овощей, рекомендующая пищу, свободную от ядов.
Как держать себя в форме? Советы для ленивых.
04-09-2011 22:07
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как держать себя в форме? Советы для ленивых.
В наше время, когда красоте тела уделяется огромное внимание, мы волей неволей сами начинаем больше следить за собой. Стройные и ухоженные звезды на экранах телевизоров, рекламы фитнесс-клубов на бигбордах города, красивые стройные девушки на упаковке продуктов в супермаркете. Все это нас постоянно побуждает заниматься собой более интенсивно. Мы считаем калории, сидим на изнурительных диетах, отказываемся от лишнего кусочка чего-нибудь вкусненького, но не особо полезного на праздничном столе.
[показать]
Но что, если на фитнес-клуб не хватает времени? У меня, например, все так и было. После месячной гонки работа - финтес-клуб - дом я сказала хватит! Это действительно утомительно. Вместо того, чтобы после тяжелого рабочего дня приехать домой, немного расслабиться, отдохнуть и заняться домашними делами приходилось сломя голову бежать в ближайший фитнес-клуб на тренировки. Ну, согласитесь, не всем нравится такая перспектива. Да и немалых денег стоят подобные тренировки.
Еще один фактор - лень. Если вы решили бегать по утрам, например. Вставать каждое утро ни свет ни заря, в любую погоду приходится вскакивать из уютной, теплой постели и выходить на улицу для занятий бегом. И это вместо того, чтобы после того, как проснулся, выпить в спокойной обстановке пару глотков ароматного кофе и после этого в отличном расположении духа поехать на работу.
В общем, ни первый, ни второй варианты мне не подошли. Думаю, как и многим из вас. Но что же делать в таком случае? Ведь все равно хочется оставаться стройной и красивой, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.
[показать]
И тут я подумала, а почему бы не устроить себе тренировки дома? Нет-нет, я не имею ввиду гимнастику. Это тоже для более организованных девушек)) Я говорю о беговой дорожке! Когда у вас в квартире стоит шикарная, современная беговая дорожка для дома, ножки сами потянутся пробежаться по ней. Причем, делать это можно под просмотр любимого фильма.
Утром никакая непогода не страшна - встал на дорожку и занимаешься с удовольствием. Да и вечером тоже, отдохнув после работы, можно немного побегать под программу новостей, например)) Да и деньги остаются в семье. Один раз купив тренажер, не придется тратиться на ежемесячные абонементы в фитнес-клуб.
И еще один плюс - во время занятий на беговой дорожке можно сжечь от 705 до 865 калорий за один раз!
Вы можете выбрать как электрическую беговую дорожку, так и эллиптический тренажер купить - в любом случае вы сможете сбросить лишний вес и впоследствии поддерживать его, а так же укрепите мышцы и организм в целом. Кстати, именно эллиптический тренажер отлично подходит для кардиотренировок.
[показать]
При выборе тренажера обратите внимание на такие особенности:
1. Наличие качественной амортизирующей подвески, которая уменьшает влияние на ноги и стопы.
2. Большой и мощный мотор - так тренажер прослужит вам дольше.
3. Ширина и длина беговой дорожки - на узкой и короткой вам будет попросту неудобно.
4. При выборе электронной беговой дорожки выбирайте такую, в которой есть большая кнопка экстренной остановки двигателя. Хорошенько разогнавшись, в маленькую, как не странно, попасть иногда проблематично.
И наконец, еще один важный момент - частота пульса во время тренировок. Смотрите таблицы ниже.
[показать]
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как держать себя в форме? Советы для ленивых.
В наше время, когда красоте тела уделяется огромное внимание, мы волей неволей сами начинаем больше следить за собой. Стройные и ухоженные звезды на экранах телевизоров, рекламы фитнесс-клубов на бигбордах города, красивые стройные девушки на упаковке продуктов в супермаркете. Все это нас постоянно побуждает заниматься собой более интенсивно. Мы считаем калории, сидим на изнурительных диетах, отказываемся от лишнего кусочка чего-нибудь вкусненького, но не особо полезного на праздничном столе.
[показать]Но что, если на фитнес-клуб не хватает времени? У меня, например, все так и было. После месячной гонки работа - финтес-клуб - дом я сказала хватит! Это действительно утомительно. Вместо того, чтобы после тяжелого рабочего дня приехать домой, немного расслабиться, отдохнуть и заняться домашними делами приходилось сломя голову бежать в ближайший фитнес-клуб на тренировки. Ну, согласитесь, не всем нравится такая перспектива. Да и немалых денег стоят подобные тренировки.
Еще один фактор - лень. Если вы решили бегать по утрам, например. Вставать каждое утро ни свет ни заря, в любую погоду приходится вскакивать из уютной, теплой постели и выходить на улицу для занятий бегом. И это вместо того, чтобы после того, как проснулся, выпить в спокойной обстановке пару глотков ароматного кофе и после этого в отличном расположении духа поехать на работу.
В общем, ни первый, ни второй варианты мне не подошли. Думаю, как и многим из вас. Но что же делать в таком случае? Ведь все равно хочется оставаться стройной и красивой, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.
[показать]И тут я подумала, а почему бы не устроить себе тренировки дома? Нет-нет, я не имею ввиду гимнастику. Это тоже для более организованных девушек)) Я говорю о беговой дорожке! Когда у вас в квартире стоит шикарная, современная беговая дорожка для дома, ножки сами потянутся пробежаться по ней. Причем, делать это можно под просмотр любимого фильма.
Утром никакая непогода не страшна - встал на дорожку и занимаешься с удовольствием. Да и вечером тоже, отдохнув после работы, можно немного побегать под программу новостей, например)) Да и деньги остаются в семье. Один раз купив тренажер, не придется тратиться на ежемесячные абонементы в фитнес-клуб.
И еще один плюс - во время занятий на беговой дорожке можно сжечь от 705 до 865 калорий за один раз!
Вы можете выбрать как электрическую беговую дорожку, так и эллиптический тренажер купить - в любом случае вы сможете сбросить лишний вес и впоследствии поддерживать его, а так же укрепите мышцы и организм в целом. Кстати, именно эллиптический тренажер отлично подходит для кардиотренировок.
[показать]При выборе тренажера обратите внимание на такие особенности:
1. Наличие качественной амортизирующей подвески, которая уменьшает влияние на ноги и стопы.
2. Большой и мощный мотор - так тренажер прослужит вам дольше.
3. Ширина и длина беговой дорожки - на узкой и короткой вам будет попросту неудобно.
4. При выборе электронной беговой дорожки выбирайте такую, в которой есть большая кнопка экстренной остановки двигателя. Хорошенько разогнавшись, в маленькую, как не странно, попасть иногда проблематично.
И наконец, еще один важный момент - частота пульса во время тренировок. Смотрите таблицы ниже.
[показать] [показать]
розыгрыш
04-09-2011 22:05
Это цитата сообщения irinka_svobodna Оригинальное сообщение
Розыгрыш призов Bucasso.ru
[241x38]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения irinka_svobodna Оригинальное сообщение
Розыгрыш призов Bucasso.ru
Дорогие друзья! Сегодня в нашем любимом сообществе стартует розыгрыш призов от Bucasso. В Америке, Европе, а сейчас и у нас стало очень модно носить вещи с эмблемой своего университета, посему разыгрывать мы будем 10 толстовок серого цвета с эмблемами ваших учебных заведений!
Правила розыгрыша просты:
- Вы размещаете ссылку на этот пост у себя в журнале (мы упростили задачу, достаточно лишь нажать кнопку «Участвовать в розыгрыше»)
- В комментариях к этому посту необходимо оставить ссылку на запись в своем блоге
- 6 сентября в 20-00 прием заявок закончится, а в 12:00 7 сентября мы случайным образом определим 10 счастливчиков, которые получат теплые и уютные толстовки с эмблемой своего ВУЗа желаемого размера.
Присоединяйтесь, мы рады каждому участнику! 
[241x38]
Ах, картошка-объедение!
04-09-2011 21:47
Это цитата сообщения Мадам_Зи-зи Оригинальное сообщение
Ах, картошка-объедение!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мадам_Зи-зи Оригинальное сообщение
Ах, картошка-объедение!
|
Наверное у многих картошка любимое блюдо.
Что вкусного можно из нее приготовить... [450x337]Запеченый картофель под сыром [250x188] |
Как сшить жесткие ламбрекены Бандо
04-09-2011 12:57
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сшить жесткие ламбрекены Бандо
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сшить жесткие ламбрекены Бандо
Бандо можно изготавливать из одной ткани в комплекте с портьерами, а также они могут быть скомбинированы из разных тканей.
Для украшения бандо используют аппликации, люверсы, декоративные шнуры, кисти, цветы из ткани.
Красивы Бандо в сочетании с мягкими элементами - свагами, джаботами, галстуками.
[246x225] 
[245x224] 
[246x225] 
[245x224] 
[244x224] 
[245x224] 
[244x224] 
[246x224] 
[245x224] 
[245x224] 
[244x223]
Денежные ритуалы на каждый день.
04-09-2011 12:53
Это цитата сообщения СТАМИ Оригинальное сообщение
Денежные ритуалы на каждый день.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения СТАМИ Оригинальное сообщение
Денежные ритуалы на каждый день.
|
Кухня - СУПЕР или каждый сантиметр с пользой
04-09-2011 12:40
Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение
Кухня - СУПЕР или каждый сантиметр с пользой
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение
Кухня - СУПЕР или каждый сантиметр с пользой
[показать]
Глутамат натрия
04-09-2011 00:35
Это цитата сообщения visualize Оригинальное сообщение
Глутамат натрия
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения visualize Оригинальное сообщение
Глутамат натрия
Глутамат натрия или Е 621был получен в 1907 году сотрудником Токийского Имперского Университета — Кикунаэ Икэдой. В 1909 г. ему был выдан патент на способ производства пищевых препаратов. Именно по этому способу был получен глутамат натрия, который стали выпускать в Японии на продажу под названием «адзиномото» — «сущность вкуса».
С тех пор усилитель вкуса глутамат натрия стал широко применяться и завоевал популярность во всём мире. Его ежегодное потребление на планете достигло 200 000 тонн. Он содержится в чипсах, ресторанной пище, соусах для салатов и супах. Одним из самых распространённых синтетических ароматизаторов является глутаминовая кислота и её соединения.
Лучшие снимки удивительного мира животных
04-09-2011 00:34
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Москва в кино. Фильм "Джентльмены удачи"
04-09-2011 00:30
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
Москва в кино. Фильм "Джентльмены удачи"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
Москва в кино. Фильм "Джентльмены удачи"
Любимый многими фильм. Великолепный Евгений Леонов и Москва 1971 года, такая, какой мы ее уже не увидим сегодня. Ну почти. Посмотрим?
[показать]
А вы умеете правильно варить кофе в турке?
04-09-2011 00:28
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
А вы умеете правильно варить кофе в турке?
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
А вы умеете правильно варить кофе в турке?
[показать] Во всем мире кофе - это не просто напиток. Это повседневный атрибут делового, уверенного в себе человека. Без чашечки кофе невозможно представить себе какие-нибудь деловые переговоры, неформальные встречи, романтические свидания и т.д.
Кофе имеет свою душу. Главная задача человека, готовящего кофе - не лишить кофе его души, то есть его аромата, вкуса и послевкусия.
Начнем с того, что зерна кофе нужно правильно хранить. Так как они хорошо впитывают посторонние запахи, их нужно хранить в сухом прохладном месте.
Как правило, долго хранить кофе не принято. Хотя есть особые сорта кофе, которые годами хранятся на складах и от этого становятся только лучше и приобретают некоторый аромат дымка. Молотый кофе хранить вообще нельзя, потому что его аромат быстро выветривается. Хранится молотый натуральный кофе в жестяных банках, может один год, а в картонных коробках — полгода. Кофе удивительно хорошо впитывает в себя различные запахи, поэтому хранить его лучше в закрытых банках и подальше от сильно пахнущих продуктов. Хранение должно производиться строго в сухом помещении, иначе кофе быстро потеряет свой вкус и его можно будет только выбросить.
Новые обложки известных книг
04-09-2011 00:25
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Простые мужские стрижки? Выбираем!
04-09-2011 00:25
Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение
Простые мужские стрижки? Выбираем!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение
Простые мужские стрижки? Выбираем!
[240x159]Фасонов стрижек много, и число их постоянно растет. Одни фасоны стрижек приходят, например, «ирокез», другие с изменением моды исчезают. Однако есть стрижки, в течение многих лет остающиеся неизменно популярными. Среди мужских стрижек это наиболее простые – полубокс, бокс, ежик и некоторые другие.