Это цитата сообщения yanatvr Оригинальное сообщение
А вот и обещанные упражнения. Великолепно. Забирайте скорее...
5 тибетских упражнений,которые подтягивают здоровье, очищают тело и возвращают молодость.
С удовольствием сегодня продемонстрирую 5 тибетских упражнений, которые окажутся для Вас очень эффективными, не смотря на кажущуюся их простоту.
[показать]
Перед выполнением обязательно прочтите предыдущую статью с общими характеристиками, правилами, противопоказаниями и рекомендациями.
От слов к делу- 5 тибетских упражнений:
-Первое упражнение помогает обрести легкость, настроить равновесие и и привести в баланс энергетические потоки тела.
Для этого встаньте прямо, разведите руки в стороны с ладонями обращенными вниз. Начинайте вращаться вокруг своей оси. Совершив полный оборот по часовой стрелке, постарайтесь не сходить с места. Сделайте 3 таких круга и обязательно после упражнения немного отдохните. Учтите, у Вас возможно будет головокружение, но это нормально. Число вращений с опытом не должно превышать 21 число.
Это Ваш первый шаг на пути к омоложению и здоровью. Рисунок на основном фото.
-Второе упражнение облегчает пмс у Женщин, тонизирует внутренние женские органы, улучшает пищеварение, дыхание и кровообращение. Плюс ко всему оно тонизирует, бодрит и повышает энергию Вашего тела.
Для этого Вам необходимо лечь на пол, вытянуть ноги. Руки по швам и ладонями вниз. Делаем глубокий вдох и во время него поднимаем голову и прижимаем к груди. Одновременно поднимайте ноги вертикально вверх. Учтите, что желательно не отрывать таз от пола. Впервые это будет не просто, а потом наработаете в себе эти навыки. Далее делаем выдох и опускаем ноги и голову. Расслабьтесь и повторите упражнение 3 раза на первой неделе. Такое упражнение отлично укрепляет пресс.
[300x95]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как легко избавиться от морщин
Знатоки утверждают, что зарядка для лица творит чудеса: если не лениться и регулярно выполнять необходимые упражнения, то лицо будет выглядеть молодым и свежим, независимо от возраста. Такая гимнастика для лица способствует активизации кровообращения в тканях, улучшает обмен веществ, нормализует работу сальных и потовых желез, поддерживает упругость кожи – морщины разглаживаются, подбородок и щеки подтягиваются. Причем, некоторые из упражнений можно выполнять даже в офисе.
Начинать зарядку для лица лучше с разогревающих упражнений. Стоя, наклони голову сначала вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Потом – влево. После этого медленно поверни голову направо–налево, а затем опиши несколько кругов головой по часовой стрелке и против. Далее можно переходить к основным упражнениям. Следи за тем, чтобы мышцы лица не перенапрягались.
Упражнения для лица
1. Держа голову неподвижно, посмотри вверх (зафиксируй взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. После этого направь взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повтори то же в правую сторону. Данное упражнение очень эффективно для зоны вокруг глаз.
2. Прикоснись кончиками средних пальцев к уголкам рта. Улыбнись, растягивая уголки рта вверх – по направлению к вискам (на счет до шести). Ты должна чувствовать, как с каждым движением поднимаются твои мышцы. Задержись в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернись в исходное положение. Повтори упражнение.
3. Сильно надуе щеки. Закрой глаза, сожми губы и напряги подбородок, выпятив его вперед на пять секунд. Расслабь все мышцы лица и выдохни как можно сильней (можно даже выкрикнуть), с усилием высунув язык.
4. Широко раскройте рот, высунь язык как можно дальше и оближи им верхние и нижние губы. Повтори 5-7 раз.
5. Широко раскрой рот. Кончиком языка упрись в нижние зубы и выгните его дугой. Оставайся в таком положении на 5-10 секунд. Сделай 5-7 подходов.
6. Широко открывай и закрывай рот 5-7 раз.
7. Вытягивай губы трубочкой, а затем улыбайся. Повтори 5-7 раз.
8. Открыв глаза, начинай постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевели бровями. Задержись на пять секунд. Если тебе тяжело не моргать, придерживай лоб рукой. Повтори 3 раза.
В завершение сделай легкий массаж лица.
Упражнения от второго подбородка
Контуры овала лица со временем нарушаются естественным образом. Двойной подбородок возникает из-за того, что ослабляются соединительнотканные волокна кожи, которые с возрастом уже не могут четко фиксировать жир в области шеи.
Начиная выполнять упражнения от второго подбородка, совмещай их с массажем, который можно выполнять в те моменты, когда ты наносишь крем на лицо. Для этого немного крема нанеси на кожу шеи, медленно и ритмично похлопывая подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии к ушам. Такой массаж будет способствовать повышению упругости тканей.
А вот и рекомендуемые упражнения от второго подбородка:
1. Ляг, вытяни руки по бокам, ноги держи вместе. Медленно поднимай голову, напрягая шею. Затем медленно опускай.
Начни с 5 раз, со временем доведя счет до 20.
2. Удобно сядь, подтянув колени к животу. Вытяни шею, опустив плечи. Наклони голову вперед, затем медленно отклони ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верни голову в исходное положение.
Повтори упражнение 5 раз.
3. Сядь по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивай попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой.
Повтори движение к каждому плечу по 5 раз.
4. Делай круговые движения головой, старайся как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны.
Повтори 10
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Рецепт холодного фарфора, который не надо варить!
Автор МК: girasole2161
Предлагаю приготовить холодный фарфор без термической обработки.ХОЛОДНЫЙ,ТАК ХОЛОДНЫЙ!!!
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Упражнения для лица
Про "Фейсбилдинг"слышали многие.
Кто- то считает,что эта гимнастика очень вредна,кто- то видит в ней единственную возможность не прибегая к пластике,сохранить упругость кожи лица и моделировать его формы.
Я отношу себя к последней группе,так как сама наблюдала,какие чудеса творит эта гимнастика
Главное делать все правильно,регулярно и достаточно долгое время
Небольшая подборка упражнений
Против морщин на лбу
Это упражнение укрепляет мышцы лба
Надавите вторыми и третьими пальцами обеих рук на место начала бровей на переносице, растягивая кожу и начинайте сдвигать брови, как будто сердитесь, давя пальцами – делать не менее 10 раз.
Массаж
Двигайте двумя пальцами начиная от кончика носа вверх, на переносицу и сначала пройдитесь несколько раз по каждой брови, а потом тоже самое,но пройдясь по лбу по линии волос
Убираем носогубные складки
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений
реклама в блоге
Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.
ИТАК :
Позиция 1.
[показать]Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 2.
[показать]
десять простых и эффективных упражнений - спорт россии поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру
Позиция 3.
[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 4.
[показать]Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 5.
[показать]Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 6.
[показать]Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 7.
[показать]Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 8.
[показать]Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 9.
[показать] Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 10.
[показать] Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.
Два американских солдата — Кевин Эллиот и Барри Дилэйни, проходя службу в Афганистане, дали друг другу обещание: если один из них умрёт, второй придёт на его похороны в женском платье. Так и случилось: Кевин погиб от ракетного удара, а Барри явился на церемонию в платье кислотно-салатового цвета и розовых гетрах, хотя скорбил и не скрывал слёз.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Завтрак, обед, ужин, десерт!!! Масса рецептов на любой вкус!!!
|
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как избавиться от второго подбородка
[показать]Есть женщины, которым идет полнота. Вроде и полная, но как же хороша! Чего нельзя сказать о тех, у кого есть второй подбородок. Я еще не встречала ни одного человека, которому второй подбородок был бы к лицу. Но, к сожалению, он есть у многих.
Некоторые машут рукой: раз это есть у многих, значит, не проблема. Но есть и те, кто борется со своим недостатком, причем весьма успешно. Можно для избавления от второго подбородка посещать дорогостоящие процедуры, типа SMAS-лифтинга (безоперационной подтяжки лица). Но, во-первых, это дорогое удовольствие, а во-вторых, у процедуры имеется множество противопоказаний. Стоит ли рисковать здоровьем, если избавиться от второго подбородка можно безболезненно и почти бесплатно?
Допустим, у вас еще нет этой проблемы. Следите за осанкой, старайтесь не сутулиться и не опускать голову, спите на низкой подушке, следите за своим питанием. Будете соблюдать эти простые правила – возможно, сможете избежать появления второго подбородка. А если нет, то будем вместе от него избавляться.
Итак, как избавиться от второго подбородка? Самое важное – подтянуть мышцы и избавиться от излишних жировых отложений. Упражнения, направленные на избавление от второго подбородка, позволят справиться не только с данной задачей. Полезно выполнять эти упражнения и при шейном остеохондрозе.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает: широкополосные беспроводные сети Wi-Fi грозят развитием заболеваний у детей. Соответствующее заявление было сделано на ежегодном заседания научно-консультативного комитета Международного проекта по электромагнитным полям, проведенном ВОЗ.
"По мнению членов Комитета, в любых учебных и досуговых заведениях, в которых учатся и проводят время дети и подростки до 18 лет, предпочтительно не использовать системы WiFi, поскольку это создает дополнительную электромагнитную нагрузку на чувствительный организм ребенка", - говорится в сообщении Федерального медико-биологического агенства, чей сотрудник Олег Григорьев представлял нашу страну на заседании Комитета.
Уточняется, что имеющиеся научные данные не позволяют исключить возможность воздействия беспроводных сетей на формирование функций центральной нервной системы детей и подростков.
Ранее ученые пришли к выводу, что излучение от Wi-Fi представляет собой серьезную опасность для мужского здоровья. В опубликованном в прошлом году докладе аргентинских экспертов говорится о том, что беспроводная связь негативно влияет на качество спермы, тем самым провоцируя бесплодие.
"Наше исследование показало, что использование ноутбука, подключенного к Wi-Fi, в непосредственной близости от половых органов может снижать качество спермы... Отдельный эксперимент с ноутбуком, который работал, но не обладал беспроводным подключением, показал незначительное излучение", - сообщил ученый Конрадо Авендано из Центра репродуктивной медицины в Кордове.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Маски из петрушки
Знаменитая греческая красавица Таис Афинская делала маски из петрушки.
Итак, что же это за чудо маски и как и приготовить?
Это цитата сообщения tusendria Оригинальное сообщение
СРОЧНЫЙ СБОР!!!ПОМОЖЕМ ВАНЕЧКЕ СПАСТИ ПОЧКУ!!!!!!!
http://www.odnoklassniki.ru/group/53943551983628
[542x480]Необходимо поднажать!Ситуация SOS!!ОСТАЛОСЬ СОБРАТЬ 229 861 рубль ЗА 5 ДНЕЙ!!!Просим ВСЕХ принять участие в судьбе ребенка и помочь посильной суммой ,чем больше людей будет знать о малыше,тем быстрее мы ему поможем! !Мы можем успеть помочь ребенку жить без болей и быть полноценным человечком!!
СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!!!
СБЕРБАНК:
№ КАРТЫ 676280559004929231
НА ИМЯ ДОБРОТВОРСКОЙ НАТАЛЬИ ИВАНОВНЫ ===============================
QIWI КОШЕЛЁК:
9119729815
===============================
WEBMONEY:
R653650468500
===============================
ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ
410011402745157
29.05.2012 00:27
Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение
Правила этикета
Если не хотите попасть в неловкое положение, советую ознакомиться с основными правилами этикета и запомнить их.
1. В течение недели приносил на своё рабочее место тополиный пух и поджигал его.
2. Неожиданно выпрыгнув из шкафа, напугал деловых партнеров фирмы.
3. Подложил на стул своего коллеги канцелярскую кнопку и сам же сел на
неё, показав тем самым низкий умственный уровень, не соответствующий
занимаемой должности.
4. Выпал из окна курилки второй раз за месяц.
5. Второй год не выходит из отпуска.
6. Поспорил со своим непосредственным руководством на $100, что его не смогут уволить.
7. Дергал женскую половину коллектива за пирсинги.
8. Был замечен в женском туалете. От избытка чувств сказать что-либо в свое оправдание не смог.
9. Скрепил степлером и скотчем деньги, предназначенные для выдачи зарплаты.
10. Вырезал на рабочем столе свои инициалы.
11. Постоянно выливает недопитый чай в аквариум и там же моет кружку.
12. Прямо на рабочем месте курил какую-то гадость. Глупо
смеясь, отказался написать объяснительную, мотивируя это тем, что не может взять в руки лист бумаги, так как руки не его!
Реальная выдержка из распоряжения по банку "Возрождение": п.6. запретить юрисконсульту Ёжикову В.А. отвечать по телефону: "банк возрождение ежиков слушаю...", в связи с некорректными последующими вопросами контрагентов.
Ещё одна ситуация: на работе (в банке) на охране сидит человек с фамилией Хомяков и когда поднимает трубку говорит: "охрана хомяков слушает ..."
Реальная история: в локальном офисе турфирмы, находящемся в гостинице "Космос", работала менеджер по фамилии Лось. Когда она звонила в главный офис турфирмы, то сообщала секретарю приятным женским голосом -"...говорит Лось из Космоса.." :D
Камни Ики — коллекция валунов, камней из андезита, обкатанных речной водой, на поверхности которых выгравированы древние обитатели Анд в сюжетах, противоречивших современной хронологии. В настоящее время их известно более 50 тысяч экземпляров.
Коллекция камней была собрана в окрестностях перуанского города Ика (в котором сейчас и хранится большая их часть), в связи с которым она и получила своё название. Размеры и вес камней разный. Маленькие — в 15-20 граммов, а самые большие достигают веса до полутонны при высоте в 1,5 метра. Наиболее распространённый размер соответствует арбузу. Цвет камней преимущественно чёрный, но встречаются серые, бежевые и розоватые.
Определить реальный возраст камней невозможно, поскольку на них отсутствует органика, а месторасположение пещеры где они якобы были найдены держится в секрете.
Эти камни свидетельствуют о том, насколько наши сегодняшние представления о древнейшей истории человечества могут быть ограничены и схематичны.
Латиноамериканский исследователь доктор Хавьер Кабрера из небольшого перуанского города Ика собрал в 60-70 годы прошлого века огромную коллекцию необычных древних артефактов. Это были гранитные камни с выгравированными на них изображениями. Сцены, представленные на этих камнях, раскрывали жизнь неизвестной и, если можно так выразиться, невозможной цивилизации. Это оказалась своего рода «энциклопедия» далекого прошлого человечества, датировать которую сегодня даже не представляется возможным. Сюжеты, изображенные на камнях Ики, абсолютно противоречат не только современным концепциям развития древних индейских цивилизаций Южной Америки, но и вступают в конфликт со всем комплексом представлений об эволюции человечества.
Изображения древних животных, вымерших более 300 млн. лет назад. Люди, охотящиеся на динозавров или использующие древних рептилий в качестве домашних животных. Летательные аппараты совершенно непонятного внешнего облика. Карты неизвестных континентов и карты звездного неба. Древние хирурги, которые при помощи простейших инструментов осуществляют операции по пересадке различных внутренних органов, в том числе сердца и головного мозга.
Это цитата сообщения Мариша_Маркова Оригинальное сообщение
Фейсбилдинг – упражнения для лица
[показать]Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время. Потратив всего 20 минут в день, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшится цвет лица, исчезнут синяки под глазами, а чтобы появились видимые изменения – исчезли мешки под глазами, смягчились носогубные складки, приподнялись уголки глаз и ушел двойной подбородок, надо не менее месяца регулярных занятий. Стереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом для лица, и сможете легко выглядеть на 5 лет моложе своих лет!Вы уже знаете, что перед выполнением любой гимнастики для лица нужно обязательно снять косметику, сесть удобно на стуле перед зеркалом, заколоть волосы, чтобы они не мешали.
1. Упражнение для лба – избавляемся от горизонтальных лобных морщин.
[показать]Положите пальцы на лоб как показано на фото – безымянные пальцы при этом должны находиться на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимайте брови (без пальцев на лбу бы образовались морщины).Эффект: упражнение предупреждает образование новых и убирает уже имеющиеся морщины на лбу и обвисание кожи над бровями.
2. Упражнение для лба – избавляемся от вертикальных морщин между бровями.
[показать]Указательные пальцы рук положите как показано на фото на брови, слегка прижмите их к бровям и сдвиньте брови. Пальцы оказывают легкое сопротивление. [показать]Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
денежная техника-Расставаясь с деньгами - увеличиваем Денежный Поток!
[500x331]"Возьмите за правило: сделали любую покупку - умножьте потраченную сумму на 10. Представьте, как вы протягиваете ладонь, и на неё укладываются купюры: потратили 50 рублей - получите 500.
Потратили пять тысяч - получите пятьдесят. Когда вся сумма "ляжет" на ладонь, обязательно озвучьте конечную цифру.
Как просто и приятно! И очень скоро вы увидите, что беспокойство исчезло.
Создайте из техники привычку.
И вас ждёт ещё один сюрприз - вы приучите подсознание к получению гораздо больших сумм денег.
Как пчела неутомимо превращает нектар в мёд, так и вы можете неустанно превращать маленькие суммы денег в большие!
Сначала это происходит в вашей голове, а затем в физической реальности."
Н.Огненко
Бразильский художник Нили Азивидо соорудил инсталляцию на ступеньках берлинского концерт холла на площади Gendarmenmarkt.
Он взял много льда и вырезал из него целую тысячу маленьких человечков, а потом усадил их на ступеньки концерт холла. Под солнцем и температурой +23 градуса человечки начали таять. Человечки таяли в течении часа.
